채식인의 이틀./

[로토]

여러분 오랜만이에요~^^;

요즘 이틀 연속으로 잠을 2시간씩 잤더니 머리가 영 아니네요.

시험도 있고~대량생산도 해야하고~

그래도 오늘 대량생산은 끝나서 다행이에요 ㅋㅋ

내일은 하루종일 공부만..

자 그럼 이틀식단 나갑니다 ^^

아침은 바나나와 딸기, 플랙씨드 우유로 항상 먹는거 이제는 아시죠? ^^ㅎㅎ

다들 플랙씨드가 뭐냐고 물으시던데,

플랙씨드는 아마씨라고도 하구요, 오메가 3으로 가득한

영양만점의 천연오메가에요.

그냥 씨가있고 갈아진게 있는데

전 갈아진걸 먹는답니다 ^^

점심은 포도약간, 허머스, 당근~^^

허머스는 언제나 먹어도 맛있어요 얌냠.

제건 다른 브랜드에 비해 칼로리가 적고 지방도 적어서 안심했어요 ㅋㅋ

학교 같다와서는 간식으로 딸기 2개~^^

요즘 겨울딸기먹는데 왜이리

달콤한지..

설탕물 입힌 거 같아요 ㅋㅋ

다들 외국에서 파는 딸기 싫어하시는데

전 미각이 영없는건지 ^^;; 살짝 맹맹해도 맛있던데요~

저녁으로는 농장에서 사온 유기농케이크로~

블루베리 과일케이크랑

저번에도 한번 보신 초콜렛 커스타트 오트밀 바에요 ^^;

이건 너무 달아서 이틀을 거쳐서 엄마랑 같이 하나을 나눠먹었어요.

과일케잌안에는 베리콩포트, 위에는 통밀 크러스트, 아래는 케이크시트이구요.

시험공부하면서 밤샌다고 새벽 2시에 남은거 야곰야곰 먹고 4시 45분에 잤어요ㅜ

아침에 반쯤 나사 나간 상태로 찌은 사진이라서

초점이 흐리네요 ^^;;

아침에 사진 찍기 너무 힘들어요~

졸립고 귀찮기도 하고 (ㅋㅋ 솔직히 살짝 귀찮죠~요즘 버릇들여서 그나마 좀 괜찮아요 ^^)

역시나 같은 메뉴 ^^

이번에는 브로콜리을 추가했는데 다 못먹었어요 ㅠㅠ

이 당근 씹어서 먹는데 50분이 걸린다고 하면 말 다한거죠 뭐.,

제가 먹는게 좀 느리긴 해요 ^^;;

저희 집에서 제가 제일 늦게 먹어서 잔소리도 듣고요 ㅋㅋ

집에 와서 우유을 꺼내보았는데

우와앙 @.@ 크림층이 만들어져 있는거에요!

생우유라 그런지 크림이 위로 샤샤샥 올라오더라구요.

이걸 안 맛볼 제가 아니기에 한스푼 시식~

이걸 휘핑하면 휘핑크림이 되는거래요.

이걸 겉어내면 아래는 저지방 우유가 되구요~^^

먹어보니까 정말 고소한....우유을 농축한 맛인데

크림처럼 느끼하지도 않구요~

제가 생크림을 안좋아하는데 이건 또 괜찮았어요 ㅋㅋ

눈치우고 완전 탈진했어요 ㅜㅜ

간식으로 피타바이트 칩~

와.. 뭔 눈이 왜 이리 온데요.

정말 장마처럼 와요 ㅜㅜ 눈이 눈이 아니구...

몇시간 간격으로 치워대니까 허리가 안남아 나네요.

저녁으로는 베리/바나나 스무디~

바나나는 2/3넣고, 딸기 2개, 냉동블루베리/라스베리 한줌, 플랙씨드 한스푼

치아씨드 한스푼, 요거트 3스푼, 우유 반컵 넣어요~^^

열심히 갈아주면 요로코롬 맛난 스무디 완성~

프로틴 파우더 있으면 넣어주면 좋았을 것을...

아직 그것까진 살 용기는 없어서 (다 인공으로 빼낸거니깐요 ㅜㅜ)

그냥 갈아먹고 가끔 사 마셔요 ^^;

제가 애용해 마지않는 맥주컵으로 듬쁙~

이 컵으로 블랙 커피 6잔 마시니까 정신이 말똥하더라구요.

오늘 카페인은 마실 자신이 없어서 그냥 따끈한 물 마셨어요~^^*

그리고 또 간식으로 크래커~

피타 바이트라고 피타(얇은 주머니빵?빵이라고 해야하나;;)을 구워서 만든건가 하는데

맛 괜찮더라구요.

이젠 직접 만들어 먹을껍니다 -.,- 결심했어요.. 만들어 먹기로!

다들 맛있다고 하는데 크래커는 가끔 땡기지 자주는 안땡기거든요 ^^;;

언니가 열공하라고 준 초코렛~

제가 좋아하는 린도어 화이트~^^

사실 다크가 더 좋지만 화이트도 맛나요~

밀크는 별로..ㅋㅋㅋ (성격 유별나요..나쁜말로는 까다롭다고 하는데 전 까탈스럽지 안아요ㅠㅠ)

크리미한 안쪽 속살.

방금 새벽 4시 30분에 싼 도시락.

구성은 뭐 거기서 거기네요.

내일 저녁으로는 들꺠 야채죽을 해먹을까요?

뭘 먹을지 고민이네요 -.,- 카레가 먹고싶긴 한데..흠.

저 복근 가운데 진짜 안생기는 거 같아요 -.-

열심히 운동해도 옆만 두드러지고.. 가운데는 안생기고.

탄탄한 복근을 위해서 노력해야겠어요.

통허리에 좋은거 뭔지 아시는분 ㅜㅜ

제 통허리가 워낙 인상 깊었는지

제 사진만 올리면 (익명) 다들 귀신같이알아보시고 그래서

그냥 음식포스팅하는김에 살짜쿵 올려요,

저 골반뼈는 무척이나 하루가 갈수록 말라가는데

허리는 변화가 없을까요?

훌라후프도 소용이 없어요 ㅜㅜㅜ

이만, 이틀동안의 식단이었구요, 여러분들도 즐거운 하루 보내시구

건강한 음식으로 행복해지세요~^^

한국은 맛있는 나물 (미나리 냉이 씀바귀 ..ㅜㅜ)

이 많으니까 더 유리할 것 같기도 한데 ^^;

회식이나 외식때문에 좀 힘들까요?

[양념통닭♥]

로토님 하이요! : )
생우유 쫀득하니 정말 맛날꺼 같음.
허리 딱 이쁜데용 ㅋㅋ

[로토]

통닭님도 올만~;)
생우유가 좀 걸쭉하긴 하죠 ㅋㅋ
잘록한 허리가 되고픈데... 제 언니가 허리가 잘록해서 그런지 더 그러네요 ㅜ

[hellooo]

유기농케이크 먹고싶어요!!ㅠㅠ저런건 어디서 파나요?

[로토]

외국농장에서 샀어요 ㅜㅜ 한국에서도 유기농제과점이 있다고 들은거 같은데...죄송해요~

[후히히힛]

첨보는 신기한 음식들이 많네요~ 잘보구갑니당

[로토]

ㅎㅎ 외국생활중입니다. 감사해요~

[상큼하게다이어트]

아 스무디색깔너무예뻐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ한입만주세연

[로토]

ㅎㅎㅎ 블루베리를 넣어서 그런가봐요~
스무디 한잔할까요?ㅋㅋ

[아바77]

잘 챙겨드시는 다이어트가 좋은 다이어트~ 몸도 좋으신데요~

[로토]

넵~ 무리 안할려구 한답니다 ^^
감사해요~

[로토]

보통우유보다 좀더 크리미하다고 보면 되요~^^

[인내합시다]

와우~ ^^;;

[50kg! 그까이꺼!]

전 복근사진보고 글씨체가 여자분인줄 알았는데 남자시구나....했는데...;;; 여자분이시로군요^^^;;;; 젤 눈길가는 딸기ㅜㅜ 요즘 마트에 딸기팔기는하던데ㅎㅎ 한번 사놓으면 한시간도 안되서 뚝딱 헤치워버리기 떄문에...ㅎㅎ 그냥 아예 안사고 있어요ㅎㅎㅎㅎ

[로토]

허리가 촘...많이 밋밋해서 그래요 ㅠㅠ 유전입니다.
딸기 보통 3~4개씩 먹어서 그런지 한팩 사면 보통 5일은 가서 걍 먹어요 ㅎ~

[굿바이폴]

와아..저 스무디만 삼시세끼 먹었으면 좋겠어요ㅠㅠ외국에서는 과일이 한국과 비교해서 싼 편인가요?ㅠㅠ맨날 과일만 먹었음 좋겠다ㅜㅜ
저 우유도!!!!!! 로토님 글 챙겨서 보곤 했는데 이건 최근에야 봤네요ㅋㅋ앞으로도 쭉 올려줘용ㅋㅋ플리즈~

[talktosky]

아... 초콜럿 커스타드 바... 먹고싶어요 ㅠㅠ