<p>나이들어서도 날씬하게 지내려면 1500칼로리가 마지노선인가보네요</p><p> </p><p>1700 칼로리 꾸준히 드시고 운동해도 80킬로 정체기 오신 회원분도 계시니 </p><p> </p><p>1500 유지하고 평생 운동해야 20대 처럼 늘씬하게 유지되나 봅니다</p><p> </p><p>연예인들이 괜히 1500이하로 먹고 사는게 아니였군요; 30~40대에도 </p><p> </p><p>늘씬한 연예인들 정말 굶고 살던데요.</p><p> </p><p>현대인들이 먹는 음식물들은 초고열량에 탄수화물 덩어리니 몸매 유지하려면</p><p> </p><p>원시인처럼 먹고 살라 이거군요 야생에서는 정제된 설탕이라던지</p><p> </p><p>빻은 곡물들은 꿈도 못꿀테니까요. 열매나 견과류 채집하고 사냥하면서 얼마나 많은</p><p> </p><p>칼로리가 소모가 됐을까요. </p><p> </p><p>맛난 것은 어쩌다 가끔씩 그냥 조금 먹고 살아야할 듯 합니다; </p><p> </p><p>172에 67kg까지 뺀적이 있거든요 허리사이즈 30인치 </p><p> </p><p>2000칼로리 넘는 식단으로 나이들어서는 날씬함 절대 유지 못한다는걸 알았습니다 </p><p> </p><p>근육이 엄청 많지 않는한요.</p><p> </p><p>어느 정도 먹고 많이 운동하고 늘씬하게 유지하는건 꿈이네요 ㅜㅜ</p>
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첫댓글 단백질이 중요합니다(진지) 고기! 고기! 고기!
네 맞습니다 근육유지하기 위해서 고기는 좋지요!!!
2000칼로리가 넘는 식단을 먹고도 날씬한걸 유지하는건 마법으로나 가능하죠...(현실에서는 불가능...)
프로 선수급으로 운동에 올인하는 거 아니면 칼로리 조절이 가장 중요하긴 하죠.
전에 수영선수 펠프스인가는 하루 섭취 칼로리가 만이천이던데 ㅎㄷㄷ
몸 키운다고 5천칼로리 이상 먹어봤습니다. 바로 결석 걸림ㅋ