2023 생활스포츠 탁구 지도자 2급/ 구술시험준비~

[injuny3]

기출문제

2018년, 2019년 시험보고 나오시는 분들께 여쭈어서 알게 된 기출문제들입니다.

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1. 생활체육 전반

*생활체육 프로그램 기획의 원리에 대해 설명하세요.

*스포츠지도자의 종류

*스포츠지도자의 목적

*경기력 향상을 위해 지도자가 해야 할 일

*개인지도방법과 그룹지도방법의 장단점
*노인 지도요령에 대해서 말해보시오 (2022)

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2. 탁구기술 지도방법

*서브 리시브를 지도하는 방법을 설명하세요

*펜홀더 쉐이크그립의 장단점

*포핸드스트로크 지도방법

*백핸드스트로크 지도방법

*초보자에게 쉐이크핸드그립 설명하시오

*너클 서브 요령

*초보자에게 리시브를 지도하는 방식을 설명하시오

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3. 탁구 규정

*탁구 공에 대해서 말해보시오. (2022)
*탁구장 조명에 대해서 말해보시오.(2022)

*네트의 높이와 지주에 대해 설명하세요.

*촉진제도에 대해 설명하세요.

*네트어셈블리에 대해서 설명

*인터벌(휴식시간)

*올바른 서비스 3가지
*조언에 대해서 말해보시오 (2022)

*러버와 블레이드에 대해 설명하시오

*실점이 되는 상황

*득점이 되는 상황

*탁구 경기장 규격, 테이블 규격

*탁구 경기장 조명 규정

*렛이 선언되는 경우

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4. 탁구의 역사

*탁구의 유래

*우리나라에 탁구가 어떻게 도입되었고 어떻게 기틀을 마련했는지 설명하시오

*한국탁구가 처음으로 출전한 세계 대회, 그리고 처음으로 금메달을 딴 세계대회에 대해 말하시오

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위의 문제들을 보시면 어떻게 공부해야할지 대강 느낌이 오실겁니다.

역사와 규정 부분은 정답이 정해져 있어서 공부하기가 수월한 편입니다.

생활체육 일반 영역도 정답이 거의 정해져 있긴하지만 공부할 분량이 좀 많긴 합니다. 생소한 표현도 많이 나오구요.

탁구기술 지도 방법 부분이 관건이라고 생각하는데..

코치마다, 사람마다 지도방법과 설명이 약간씩 다르다는 것, 잘 아실겁니다. 그리고 "백핸드 스트로크 지도방법을 설명하시오" 이런 질문은 대답의 범위가 너무 넓어서 당황스러울 수도 있습니다. 교과서적인 뻔한 대답에다가 자신만의 포인트를 살짝 가미한다면 괜찮은 답변이 될 것 같습니다. 탁구에 오답은 있지만 정답은 없지 않나요? ㅎㅎ

탁구에 정답은 없지만 오답은 있다.

올 해는 어떤 방식으로 구술 시험이 치뤄질지 궁금하네요

시험 보신 분들께서 댓글에 남겨주시면 다른 분들께도 유익한 정보가 될 것 같습니다.

아래는 각 영역별로 정리한 자료입니다.

이거 정리하는데 정말 많은 시간과 노력이 들어갔습니다.

열심히 공부하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다!

기왕이면 제가 정리한 자료 덕분에 합격에 도움이 되었다는 얘기를 듣게 되면 기분이 좋을 것 같습니다^^

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1.생활체육 일반

01
생활체육이란?
1) 인간 삶의 질적 향상이라는 이념 추구를 위하여 유아체육에서부터 아동체육, 청소년 체육, 성인전기체육, 성인후기체육, 노인체육을 수직으로 통합한 체육영역과 가정, 직장, 지역사회 및 상업시설을 중심으로 이루어지는 모든 체육활동을 수평적으로 통합한 체육영역을 총칭하는 광의의 개념이다.
2) 생활체육의 범위는 경기스포츠에서 대중스포츠까지 이르며, 생활체육은 대중체육활동, 여가체육활동, 사회교육적 활동 등으로 구분할 수 있다.


개인 또는 단체가 일상 생활에서 더 나은 삶을 위하여 참여하는 자발적인 신체운동

02
생활체육의 필요성?
1) 국민건강 유지
2) 사회구성원의 체력 저하에 대한 방안
3) 건전한 여가 활동 수단
4) 긴장, 갈등, 스트레스, 우울 등의 해소
5) 공동체의식 강화
6) 신체 건강의 유지와 증진
7) 질병 치료의 보조적 역할


(1) 주 5일제가 시행됨에 따라 여가 시간이 증가하였고 그에 따라 건전한 여가 활용의 수단으로 그 의미가 있다.
(2) 운동이 부족한 현대 도시사회에서 허약한 인간에게 생존에 필요한 적정량의 신체활동 기회를 제공해 건강을 증진시키고 강한 체력을 만들 수 있게 한다.
(3) 사회생활을 하면서 받는 스트레스는 근심, 걱정, 갈등, 열등감, 우울증 등을 유발할 수 있는데, 이러한 정서적 변동을 운동을 통해 승화시킴으로써 스트레스 해소에 도움을 준다.
(4) 팀워크, 단련, 사회 결속의 원리 등을 터득하게 해서 원만한 사회생활을 할 수 있게 도와준다.
※ 질문답변 : 운동이 부족한 현대사회에서 적절한 신체활동을 통해 건강을 증진시키고, 사회생활 중에 받는 스트레스를 해소해주는 도움을 얻을 수 있고, 단체 생활체육을 통해 공동체의식 등을 키워 원만한 사회생활에 도움을 줍니다. 또한 주 5일제가 시행됨에 따라 여가활용의 수단으로 그 의미가 있습니다.

03
생활체육의 3대 구성요소
1) 프로그램
2) 시설
3) 지도자
*그 외에 조직, 재정, 홍보 등

04
생활체육의 생리적, 사회적, 심리적 기능을 구분하시오.
1) 생리적 기능: 체력 및 근력 증진, 성인병에 대한 예방, 치료, 완화
2) 심리적 기능: 스트레스 완화, 긴장 완화, 건강한 자아상 형성, 우울감 해소, 정서적 균형
3) 사회적 기능: 규칙을 익히면서 사회규범을 습득하고 공동체 의식 증진, 소속감과 유대감 형성

05
생활체육지도자의 개념
체육참가자의 태도나 행동에 영향을 미치고, 그들에게 어떤 목적이나 올바른 활동 방향을 제시하거나 안내하며 가르치는 사람을 의미한다.

06
생활체육지도자의 자질
(1) 의사전달 능력 : 참가자와 지도자 간의 의사전달 능력(관심유도, 상세설명)
(2) 투철한 사명감 : 자신의 모든 능력을 발휘하여 책임을 완수하려는 의지
(3) 활달하고 강인한 성격 : 지도자에 대한 친근함 및 신뢰감 형성
(4) 도덕적 품성 : 이는 생활체육 참가자를 유인하는 하나의 매력으로 작용하며 참가자와 원만한 인간관계를 형성하도록 이끌어 준다.
(5) 칭찬의 미덕 : 참가자의 과제 수행에 대한 긍정적 동기유발 촉진과 신뢰
(6) 공정성 : 참가자의 성, 연령, 교육수준, 지역, 외모, 사회경제적 배경 등에 편견없이 대우하며 지도

07
생활체육지도자의 역할
1) 운동 기능의 전수
2) 생활체육의 전문지식 전달
3) 운동 처방
4) 생활체육시설의 운영 및 관리(안전사고 예방, 시설 관리 등)
5) 생활체육의 체계적 활동 전개
6) 사회 봉사활동
7) 체육에 대한 긍정적인 인식 정착을 위한 노력


(1) 운동 기능의 전수 및 효율적인 지도 기법의 개발
(2) 체력진단 및 운동처방
(3) 사회 봉사활동
(4) 생활체육의 전문적 기능 및 지식
(5) 안전사고 예방 및 시설의 운영관리
(6) 생활체육의 조직적 체계적 활동전개
(7) 생활체육 지도자 간의 인간관계 유지
(8) 생활체육 프로그램의 개발
(9) 생활체육 재정의 관리
(10) 생활체육 활동 용기구의 효율적 운용
(11) 생활체육에 대한 연구 활동
(12) 지역사회와의 유대관계 형성 및 강화
(13) 활동 내용의 기록 및 문서 관리.
(14) 체육에 대한 긍정적 인식 정착

08
생활체육지도자의 기능
1) 지도자는 개인 및 집단의 목표를 확인하여 제시한다.
2) 지도자는 목표달성을 위한 방법 및 절차를 개발하여 제시한다
3) 지도자는 참가자의 동기를 유발한다.
4) 생활체육 집단의 긍정적 분위기를 조정한다.
5) 지도활동을 통하여 동료의식 및 응집성을 강화한다.

09
생활체육 지도의 원리
1) 모든 사람이 참여 가능
2) 참가자의 욕구 반영
3) 전문가에 의한 운영 및 감독
4) 지속적이고 객관적인 평가가 이루어져야 함
5) 평가결과를 통해 수정 및 보완이 이루어져야 함


생활스포츠의 철학적 기초에 근거해 지도해야 하고, 참가자들에게 필요한 지식을 전달하고 습득하게 해야 한다. 또한 활동 과제를 부과하되 참가자의 욕구와 개인차를 고려해 지도하고 과학적이고 체계적인 방법을 통해 효율적으로 지도해야 한다. 아울러 참가자들이 자발적으로 참가할 수 있게 유도하고 다양하고 정확한 생활스포츠 관련 정보를 제공해야 한다.

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생활체육 지도의 목표
1) 신체적, 정서적, 건강 증진
2) 운동기술 습득
3) 건전한 품성 개발
4) 삶의 즐거움 추구
5) 사회적 관계 개선
6) 사회적 안정 도모
7) 건전한 여가선용의 기회 제공


(1) 기분전환이나 즐거움을 통해 건전한 여가생활을 누릴 수 있게 한다.
(2) 운동을 통해 체력을 증진시키고 이를 통해 건강을 유지 또는 증진하게 한다.
(3) 자율적인 스포츠 활동 참가를 통해 협동심, 준법정신, 책임감 등 민주적 생활태도의 기반을 함양시킨다.
(4) 다른 사람과 함께 더불어 사는 공동체 의식을 증진시키고 올바른 우주관 및 인생관을 확립하게 한다.
(5) 조화로운 신체적, 정서적 및 사회적 발달을 꾀한다.
※ 질문답변 : 즐거움을 충족시킴으로 건전한 여가생활을 누리며, 운동을 통해 체력 증진과 건강유지하게 합니다. 자율적인 참여로 협동심, 준법정신, 책임감 등 민주적 생활태도를 지향하고, 공동체 의식을 증진 시킵니다. 또한 조화로운 신체적, 정신적, 사회적 발달을 꾀합니다.

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생활체육의 원리 5가지
1) 개별성의 원리
2) 자발성의 원리
3) 목적성의 원리
4) 창조성의 원리
5) 평가성의 원리

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지도자의 역할
1) 직업적으로 스포츠의 지도, 감독, 훈련을 총체적으로 관리하고 진행한다.
2) 경기력의 향상을 위해 지도자와 선수 간의 상호 관계를 조율한다.
3) 전문 지식을 통해 문제를 해결하고 긍정적인 변화를 위해 노력한다.

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지도자가 유의할 점
1) 시간을 지킬 것
2) 복장에 유의할 것
3) 훈련계획표를 지참하고 연습계획을 알 것
4) 호각을 부는 것 등 모든 태도에 세심할 것
5)칭찬과 질책의 적절한 분배
6) 긍정적인 대화를 할 것
7) 적절한 언어를 사용
8) 모든 선수를 평등하게 대할 것
9) 각 개인의 특성을 파악할 것

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효과적인 리더십 지침은?
1) 정직함
2) 목표에 대한 집중력
3) 열정
4) 구성원에 대한 존중

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영양학에서 3대 영양소는?
1) 단백질: 근육과 혈액 등을 만들어, 근력을 증가하여 운동능력 향상
2) 지방: 몸을 보호하고 지구력을 향상
3) 탄수화물: 에너지원으로 사용

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생활체육 시설 계획 시 필요한 요소는?
1) 기구 2) 지도자
3) 장소 4) 안내
5) 프로그램 6) 상담
7) 서비스 8) 참가자

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생활체육의 영역에 대해 설명하시오.
(1) 가정 체육 : 가족 간의 유대감과 친밀감 강화 및 나아가 사회의 결속 강화 및 복지국가
실현
(2) 지역사회 체육 : 참여의 자율성과 개방성으로 지역사회의 유대감과 연대감을 증대 시키고 정부의 기능을 강화
(3) 직장 체육 : 경제적 이유 외에 삶의 가치를 높이며 나아가 노사관계 및 노동 생산성 향상, 이윤 극대화를 추구, 직무만족 의욕 향상
(4) 상업 체육 : 체육활동 관련 서비스나 상품을 제공하여 영리를 추구하는 행위로 관람
스포츠업, 체육시설업, 체육도장업, 체력단련장 , 체육용 기구 생산업 등

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생활체육 활성화 방안
(1) 생활체육시설의 개방 및 확충이 필요하다.
(2) 지역적·연령별·계층별 특성에 맞는 다양한 프로그램의 개발과 보급이 이루어져야 한다.
(3) 스포츠 지도자의 효율적 활용 및 관리가 필요하다.
(4) 생활체육 동호인 조직의 활성화가 필요하다.
(5) 생활체육 홍보 및 정보 서비스의 선진화가 이루어져야 한다.

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생활체육시설을 설명하시오.
형태에 따라 운동장, 체육관, 종합 체육시설로 구분되고,
운영 주체에 따라 공공 체육시설, 민간 시설, 학교 체육시설로 구분할 수 있다.

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생활체육시설의 유형
(1) 이용 목적에 따른 분류 : 공공경기장시설, 근린체육시설, 광역체육시설
(2) 주요 이용자에 따른 분류 : 전문체육시설, 직장체육시설, 생활체육시설
(3) 민간 체육시설 : 모든 비영리 체육시설 및 개인 또는 기업의 영리, 상업 시설
(4) 공공 체육시설 : 불특정 다수의 국민에게, 저렴한 비용으로 체육 활동에 참여할 수 있는
서비스를 제공하는 시설

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생활체육 프로그램의 계획 과정에 대해 설명하시오.
1) 프로그램 이해: 프로그램의 철학과 목적 이해
2) 욕구 조사: 프로그램 참가자의 요구 사항, 관심 등의 파악
3) 목표 설정: 욕구가 반영된 목표를 설정하여 프로그램의 진행 방향 결정
4) 계획 수립: 목표에 따라 구체적인 설계와 계획서 작성
5) 실행
- 실제적인 체육활동 진행
- 참가자와 지도자 간의 지속적 상호작용 필요
6) 평가
- 효과성, 효율성, 만족도 등을 평가해 운동 기능 수준 및 가치 평가
- 태도상 변화를 판단하여 기존 프로그램 보완 및 새로운 프로그램 구성


(1) 프로그램 기획 철학 및 목적 이해 : 생활체육 프로그램의 기획은 단체의 철학에 기초해서 이루어지므로 생활체육 프로그램 계획자는 현행 프로그램이 단체의 철학 및 목적에 부합 되는 지, 그리고 단체의 철학을 구현하는 데 프로그램이 기여하고 있는가를 살펴보아야 한다.


(2) 요구조사 : 참가자가 새롭고 즐거운 경험 및 만족감을 얻을 수 있도록 참가자의 요구를 반영하는 절차를 거쳐야 한다.


(3) 프로그램 목적 및 목표 설정 : 생활체육 프로그램의 목적 설정은 프로그램 기획의 전
과정에서 추진하여야 할 방향을 제시한다. 또한 목적을 달성하기 위해서는 구체적으로 성취
하여야 할 실천 내용을 수반하는데 이것이 바로 목표이다.


(4) 생활체육 프로그램 계획 : 이는 프로그램 설계 및 계획서 작성 단계로 구분된다. 먼저
프로그램 설계는 프로그램 구성 요소를 확인하고 단계별 활동 시나리오를 계획하는 것으로
서 프로그램 운영에 필요한 활동 시나리오를 개념화하고 우선순위를 결정하는데, 목적이 있
다. 프로그램 계획서는 건물의 청사진이라고 할 수 있다. 프로그램 계획서는 미래 프로그램
운영의 지침으로 이용되며 설계 단계에서 발견되는 문제점을 실행 전에 바르게 교정하는 역
할을 한다.


(5) 생활체육 프로그램 실행 : 대부분의 시간을 소비하며, 물리적 공간 확보와 배열, 프로그램 광고, 참가자 등록, 지도자 구성 및 관리 등 주의를 기울여야 할 내용이 많다.


(6)생활체육 프로그램 평가 : 좁은 의미에서 이미 제시된 활동 목표에 대한 경험효과를 측정하는 과정이며, 넓은 의미에서 프로그램 활동을 통하여 참가자와 지도자의 생활체육에 대한가치, 태도 및 운동 기능 수준의 변화를 판정하는 것이다.

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생활체육 프로그램의 구성 원리에 대해 설명하시오
1) 평등성: 모든 사람이 참여할 수 있어야 한다.
2) 창조성: 창조적인 체육활동을 도모해야 한다.
3) 욕구 반영성: 참가자의 욕구를 반영해야 한다.
4) 다양성: 일률적 방법으로 진행하는 것이 아니라 다양한 프로그램을 개발해야 한다.
5) 전문성: 전문가에 의해 운영 및 감독되어야 한다.
6) 평가성:지속적이고 객관적인 평가를 해야 한다.
7) 보완성: 평가 이후에 그 결과를 통해 지속적으로 수정하고 보완해야 한다.
8) 편의성: 쉽게 참여할 수 있어야 한다.
9) 전달성: 광범위하게 보급될 수 있도록 해야 한다.


(1) 평등성 : 생활체육 프로그램 참가 기회는 연령, 성, 교육 수준, 민족, 종교, 출신지역 사회경제적 지위에 관계없이 모든 사람에게 균등하게 제공되어야 한다.
(2) 창조성 : 생활체육 프로그램은 건설적이고 창조적인 신체활동 기회를 제공하여야 한다.
(3) 다양성 : 생활체육 프로그램은 참가자의 사회·경제적 배경, 성장 배경, 그리고 운동기능 수준에 따라 다양한 활동 수준 및 형태로 제공되어야 한다.
(4) 욕구반영 : 생활체육 프로그램은 개인적, 사회적 욕구가 반영되도록 계획되어야 한다.
(5) 효율성 : 생활체육 프로그램은 생활체육 관련 시설을 효율적으로 이용할 수 있도록
계획되어야 한다.
(6) 전문성 : 생활체육 프로그램은 일정 자격을 갖춘 전문가에 의해 개발, 운영, 평가 되어야한다.
(7) 홍보 : 생활체육 프로그램이 사회 전 구성원에게 적절한 대중매체 및 홍보수단을 통해 효과적으로 전달되어야 한다.
(8) 평가 : 생활체육 프로그램은 지속적, 규칙적으로 평가되어 피드백 자료가 축적되어야 함.
(9) 보완 : 생활체육 프로그램의 결과에 대한 평가에 따라 프로그램의 질적, 양적 측면을
수정·보완함으로써 생활체육 프로그램을 발전시키고 그 가치를 제고하도록 노력해야 한다.

23
생활체육 프로그램 계획 시 포함되어야 할 요인을 5가지 이상 제시하시오.
(1) 생활체육 참가자 (2) 생활체육 지도자 (3) 생활체육 장소 및 시설.
(4) 생활체육 재정 (5) 생활체육활동 종목 (6) 생활체육 홍보

24
초보자 운동 지도방법
(1) 초보자가 알아듣기 쉬운 용어를 사용해야 한다.
(2) 난이도가 높지 않은 스트레칭과 유산소 운동, 머신 위주의 운동을 실시한다.
(3) 운동을 실시할 때는 운동이 되는 부위와 목표, 정확한 자세와 호흡방법 등을 상세히 설명 한다.

25
응급구조(A.B.C)에 대해 설명하시오.
A: Airway(기도가 열렸는지 확인한다)
B: Breathing(호흡을 하는지 확인한다)
C: Circulation(혈액순환, 경동맥 및 요골동맥 맥박을 확인한다)

25
경기의 요소는?
1) 직접 요인: 체력, 체격, 기술, 심리(정신적)
2) 간접 요인: 기후, 시설, 관중, 심판, 동료, 대진표, 매스컴, 정보, 시합 경험 등

26
탈수의 생리적인 영향 3가지 이상을 말하시오.
근력감소, 운동수행능력감소, 낮은 산소섭취, 혈장과 혈액용적감소, 심장기능감소,
간 글리코겐 고갈, 체내에서 손실

27
도핑(doping)이란?
경기력을 향상 시킬 목적으로 의도적으로 세계반도핑기구(WADA)에서 정한 금지약물을 복용 또는 주사하는 불법행위이다. 운동선수가 경기력을 향상시키기 위하여 의도적으로 약물을 복용하거나 비정상적인 방법으로 사용했을 경우, 수행능력을 증대시킬 목적으로 인체에 정상적으로 존재하거나, 대사과정이나 생화학적 조건유지에 필수적인 물질이 아닌 물질을 복용하는 경우, 그리고 체내에 정상적으로 존재하는 물질이더라도 인공적인 방법을 통해 정상치 이상으로 그 양을 증대 시키고자 하는 시도를 말한다.
※ 질문답변 : 경기력을 향상시킬 목적으로 의도적으로 금지약물을 사용하는 것을 말합니다.

28
기초대사량이란 무엇인가?
생명현상 유지를 위해 소모되는 최소한의 에너지량을 말하며 심장박동, 체온유지, 호흡,
소화 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량을 말한다. 기초대사량이
높아지면 가만히 있어도 에너지가 빠지고 살이 잘 안 찌게 된다. 근육은 대사량의 40%를
소모하는 곳으로 근육량을 늘리면 기초대사량도 늘어나게 된 다

29
스포츠 심장이란?
스포츠로 신체를 단련하여 비대해진 심장을 말한다. 맥박은 느리지만 힘차게 박동하기 때문에 혈액의 수송량이 많아 능률적이다.

30
준비운동에서 오는 효과를 설명하시오.
부상예방, 관절의 가동범위 높임, 효소기능 촉진, 혈류증가, 근육의 산소 유용성 높임, 경기
에 대한 심리적 적응 등이다.

31
무산소 운동이란?
산소를 사용하지 않고도, 화학적 반응을 통하여 ATP를 재합성하여 사용할 수 있는 운동.

32
6대 영양소?
탄수화물, 단백질, 지방, 물, 무기질, 비타민

33
흡연이 운동수행 능력에 미치는 영향
기도저항증가, 산소량 감소, 심폐기능 저하, 지구력 감소 등.
산소공급 비원활화로 운동능력 저하

34
알코올 섭취가 스포츠 경기력에 미치는 영향
반응시간 저하, 평형성 저하, 심혈관계 지구력 저하 등.

35
서킷 트레이닝(circuit training) 효과?
유산소와 무산소를 겸하므로 심폐지구력과 근지구력을 향상시킴.

36
유산소성 에너지 시스템을 활용하는 운동종목
중장거리 달리기(5,000M, 10,000M, 마라톤 등), 사이클, 조깅, 크로스컨츄리, 에어로빅 등.

37
스트레칭의 목적
근육이완, 근의 길이 신전, 유연성 증대

38
트레이닝 종류를 3가지 이상 설명하시오.
- 레피티션 트레이닝(Repetition Tr.) : 완전한 휴식을 사이에 두고 반복하는 트레이닝.
- 인터벌 트레이닝(Interval Tr.) : 트레이닝 후 완전히 쉬지 않고 조깅 등으로 이어 나가는 트레이닝.
- 컨티뉴티 트레이닝(Continuity Tr.) : 한 번 트레이닝 시작하면 전혀 휴식을 취하지 않고, 넉 다운될 때까지 계속하는 트레이닝.
- 웨이트 트레이닝(Weight Tr.) : 무게를 가지고 하는 트레이닝.
- 서킷 트레이닝(Circuit Tr.) : 회로 훈련법이라고도 하며 일정한 순서대로 돌아가면서 실시하는 트레이닝.
- 파트렉 트레이닝(Fartleck Tr.) : 들, 강가, 해변도로를 자기에게 맞는 스피드로 달리는 트레이닝.

39
지방 1g당 칼로리는?
9kcal. 지방 1g을 불에 연소 했을 때 나오는 열량을 계산한 것이 바로 이 값이다. 실제로는 우리 몸에서 이 칼로리 값이 정확하게 나오지는 않는다.

40
생활체육 자격증 취득 목적?

41
유소년부터 노인까지 다양한 연령대의 지도 방법?
유소년이나 또는 중년층이 탁구를 시작하면 탁구에 이론 및 기본기를 갖추어 운동하는 것이 매우 지루하고 힘든 작업이지만 발전성에 대해 사전에 인식 시켜주고, 기본기를 갖추어 제대로 치는 탁구가 얼마나 멋진 작업인지 그리고 게임 위주가 아닌 기본기 위주의 스텝을 활용해 발로 치는 탁구훈련에 대해 지도해 나갈 것이다.
노인층은 생활체육에 기본인 정신적 육체적 건강의 기본을 지켜 유소년 및 중년층들과도 함께 어울려 즐겁게 땀 흘려 운동할 수 있도록 가벼운 스텝과 좋은 자세 스윙을 가르쳐 연결 위주의 탁구를 가르치겠다.

42
흥미를 잃었다던가, 다양한 이유로 그만둘 수도 있는 경우 어떤 방법으로 지도하여 지속적으로 운동할 수 있도록 만들겠는가?
사실 어려운 질문이긴 합니다만, 저의 경우라면 가르치는 사람과 배우는 사람에 상호 믿음을 두터히 해서 사전 대화를 많이 나눔으로써 의욕을 갖게 하는 스타일인데 예로 몸이 아파서라면 모를까 어떤 스타일에 플레이를 원하는지 알아보고 한 단계씩 성취해 나가는 방법을
모색해 보겠습니다.

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2. 탁구 기술 지도 방법

01
탁구 그립의 장단점
펜홀더 :
(단점)
(1) 라켓의 한쪽면만 사용하기 때문에 백핸드의 범위가 좁고 타구자세가 불편하며
(2) 좌우 수비범위가 좁은 점을 보완하기 위하여 많이 움직여야 하므로 체력소모가 많음
(장점)
(1) 라켓의 끝이 팔 지렛대보다 아래에 위치하여 짧은 볼 처리가 용이하다.
(2) 상대방 코트의 한 지점과 라켓의 면과 이루는 각도가 커서 타구 방향 조절이 쉽고 섬세한 경기운영이 가능하다.
(3) 연속적인 포핸드 스트로크에 의한 공격이 강하다.


쉐이크 :
(단점)
(1) 상대방 코트의 한 지점과 이루는 각도가 작아 몸 중앙부와 네트 앞 짧은 볼 처리가 어려우며
(2) 상대적으로 포핸드가 약하고
(3) 커트를 주 무기로 하는 선수는 전후좌우로 많이 움직여야 하므로 체력소모가 많다.
(장점)
(1) 라켓의 양면을 사용하므로 체력 소모가 적으며
(2) 라켓 끝이 팔 지렛대보다 위에 위치하여 커트 타법에 유리하고
(3) 백핸드가 포핸드에 비해 상대적으로 강하다.

02
지도자와 성(性)이 다른 사람을 지도할 때 주의해야 할 점

03
탁구운동의 장점 3가지
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04
탁구운동이 우리 신체에 미치는 긍정적인 영향 3가지
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05
청소년을 대상으로 탁구를 효율적으로 지도할 때 유의하여야 할 점을 3가지 이상 말하시오.

06
노인을 대상으로 탁구를 지도할 때 주의해야 할 점을 3가지 이상 말하시오

07
포핸드 스윙의 자세가 지나치게 큰 선수의 스윙 자세를 교정하는 방법을 설명하시오.

08
효율적인 스매싱 또는 드라이브 방법을 설명하시오.

09
치키타 유래와 치키타란 기술에 대해 설명하시오.
치키타는 백핸드 플릭이나 드라이브로 횡회전을 만들어서 보내는 기술입니다. 치키타의 유래는 본래 바나나상표인데, 체코가 낳은세계적인플레이어 피터 코르벨선수가 이기술을 구사하는 모습이 마치 바나나 모양과 비슷하다하여 붙여진 이름입니다.

10
드라이브 지도 방법
드라이브는 공에 회전을 주는 기술입니다. 편하게 서있는 상태에서 다리를 어깨넓이 보다 넓게 벌리고 오른발은 살짝 왼발보다 뒤로 놓습니다. 중심은 앞쪽으로 쏠리게 서며 자세를 낮추고 오른다리 밑 허리를 사용하여 백스윙을 하며 오른쪽에 중심이 준비합니다. 임팩트는 몸앞에서 맞추게 되는데 이때 어깨에는 힘을 빼고 허리가 돌아가면서 손목과 팔꿈치로 공을 채듯이 맞춥니다. 임팩트후에는 팔로쓰루를 자연스럽게하고 간결하게 머리 앞부분까지 한뒤 재빨리 준비자세로 돌아가 다음공을 준비합니다.

11
다구 시스템
1구 연습보다 많은 공을 칠수있고 1구로 연습불가능한 높은 레벨의 연습도 가능하게 한다.또한 하나의 기술을 반복연습할수있어 선수에따라 구종이나 공을 배합하는 코스와 패턴등의 조합으로 무한한 시스템을 만들수있다. 그래서 기술의 습득과 수정, 풋웍연습 그리고 특정 패턴의 습득을 위하여 다구 연습을 하는것이 좋다. 미스해도 공이 계속 날아오기때문에 실수를 잊을수있으나, 확실히 한구한구 정확하게 그리고 코스나 공의 위력을 의식하며 집중해야한다.

12
드롭샷 Drop short
상대가 탁구대 2~3m 후방에서 타구한 볼이 비교적 짧게 네트를 넘어오는 경우 라켓핸드의 백스윙 없이 라켓의 각도와 힘을 조절하여 하프 발리 형태로 네트 바로 앞에 짧게 떨어뜨리는 타법이다.

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플릭 Plick
탁구에서, 네트 부근의 짧고 낮은 공을 적극적인 선제공격의 일환으로 가볍게 타구하는 것을 말한다. 플립(flip)이라고도 한다.

14
루프 드라이브(Loop drive)
루프 드라이브는 높게 천천히 원을 그리며 날아가는 공이 고저에 상관없이 맹렬한 전진회전 이 걸린 타구를 말하며, 이것을 단순하게 타구했을 때에는 볼은 위로 높이 튕겨 나가므로 미스를 내게 된다. 또한 루프는 타구의 에너지 대부분을 톱스핀(Top_spin)으로 바꾸는 타법이라 하겠다.


루프 드라이브를 거는 방법은 스윙의 방향은 직각에 가깝도록 앞으로 그리고 위로 돌린다. 라켓의 각도는 스윙의 방향과 일치시킨다. 스윙은 스매시할 때와 같이 힘을 주어서 친다. 그러면서도 몸의 중심이 흔들리지 않아야 하며 타구의 스피드는 될수록 나지 않도록 한다. 타구 시 볼은 라켓 위를 되도록 긴 머리를 그리게 하면서도 빨리 긁어 올리도록 한다. 타구점은 약간 떨어뜨려서 상대방 타구에 전진력이 거의 떨어졌을 때에 잡아 제치는 편이 루프를 걸기 쉽다.

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스탑 쇼트 Stop Short
상대방 공의 스피드를 죽여 아래로 떨어지게 하는 것

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탑 스핀 Top Spin
탑스핀은 볼의 상단부를 감아 치면서 회전을 시키며 주로 공격적인 드라이브 성 구질을 구사할 때 사용된다. 탑 스핀은 강한 파워를 이용하여 강한 직선타구와 큰 마찰력의 회전이 필요하다. 그러므로 가능한 몸으로부터 떨어진 큰 스윙이 이루어 질 때 효과를 볼 수 있다. 탑스핀은 볼의 진행 궤적이 낮게 휘어지므로 공격적인 구질이다. 볼이 테이블에 맞은 후 많이 뜨기 때문에 상대 선수의 타이밍을 놓치게 하거나 리턴을 어렵게 할 수 있다.

17
전진속공형
주로 공격 위주의 플레이를 구사하는 방식이다. 사람마다 차이는 있겠지만, 일반적으로 전진속곡형의 선수는 돌출 러버를 사용한다. 랠리는 작게 하고 상대의 공을 빠르게 타구하여 득점을 노린다. 이 스타일을 구사하는 선수로는 현정화 감독, 리자웨이 선수 등이 있다.

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드라이브 주전형
테이블에서 약간 떨어진 중진에서 주로 플레이하며, 때에 따라 전진으로 나와 플레이 한다. 일반적으로 평면 러버를 사용하고 활발한 풋워크를 구사하며 드라이브 위주의 플레이를 펼친다. 드라이브형의 선수들은 대부분 남자선수들로 유승민, 오상은, 김민석선수 그리고 김택수 감독, 유남규 감독 등이 있다.

19
커트 주전형
주로 커트를 사용하여 상대의 공을 받아치는 전술을 이용하며 중진과 후진에서 플레이한다. 상대의 강력한 공을 받아내야 하므로 집중해서 공을 볼 수 있어야 하고 빠른 풋워크가 가능해야 한다. 다양한 커트를 구사해 상대의 실수를 유도한다. 수비형을 구사하는 선수로는 주세혁, 김경아, 서효원 선수 등이 있다.

20
탁구 게임 시 긴 서브를 사용하는 전술적인 이유를 설명하세요
빠르고 긴 서비스를 넣어서 상대를 흔들 때 사용한다. 공격 기회를 만들기 위해서이며, 예를 들면 테이블에 가깝게 붙어서 리시브하는 사람 몸 쪽으로 돌아서려고 준비하는 경우 포핸드 쪽으로 긴 서비스를 넣어서 서비스 포인트를 얻거나 불안한 리시브로 쉽게 점수를 올릴 수 있다. 서비스권 을 가지고 있을 때에는 짧은 서비스와 긴 서비스, 크게 두 부류로 나누어 전략을 구상하면 훨씬 효과적인 플레이를 펼칠 수 있다.

21
탁구 게임 시 짧은 서브를 사용하는 전술적인 이유 설명하세요
상대가 커트로만 리시브를 하게 만들어 3구부터의 공격을 원활히 펼치기 위함이다. 짧은 서비스의 회전을 이용해 상대를 혼란스럽게 만들어, 움직이면서 커트하도록 유도하고 디펜스 자세를 불안정하게 만든다. 짧은 서비스를 넣고 난 뒤의 3구 공격은 대개 5구 공격으로 이어지는 경우가 많으므로 강한 공격보다는 ‘만들어 준다’는 생각으로 공격을 펼친다. 말하자면 여기서의 3구 공격은 상대 디펜스를 흔들어서 5구를 공격하는 작전임 셈이다.


(짧은 서비스는 상대와의 묘한 심리 싸움이 필요하다. 커트성과 무회전 서비스, 사이드 스핀 서비스에서도 커트 성 회전의 강도를 조절하여 상대의 커트가 떠서 들어오게 만드는 것이 중요하다. 짧은 서비스는 모션이나 구질로 상대를 교란시켜 찬스를 만들어 공격으로 연결시켜야 한다. 짧은 서비스를 넣을 때 조심해야해 하는 상황은 상대가 플릭을 할 경우이다. 무회전이나 횡 회전이 많은 서비스를 넣을 때는 플릭 리시브를 대비하면서 넣고 만일 플릭을 했을 시 빠르게 디펜스 자세로 바꿀 수 있어야 한다.

22
포핸드 스트로크의 지도요령에 대하여 설명하세요
(1) 기본자세에서 오른쪽으로 허리를 약간 틀어준다. 팔꿈치는 직각으로 구부려 허리에 붙인다. 이때 중심은 오른쪽 다리에 싣는다. (어깨에 힘을 빼되, 라켓을 든 손이 테이블 아래로 쳐지지 않도록 주의하자)


(2) 앞을 향한 시선으로 자연스럽게 라켓을 보내며, 허리를 왼쪽으로 틀어준다.
(라켓을 앞으로 조금 숙여서 타구한다.)


(3) 라켓의 끝이 왼쪽 눈 방향까지 오도록 진행시키되, 팔꿈치는 들지 않는다.
팔로스루를 짧게 하고 빠르게 준비자세로 돌아간다.
(팔로스루는 짧고 간결하게 끝낸다. 중심은 자연스럽게 왼쪽으로 옮긴다)

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백핸드 스트로크의 지도요령에 대하여 설명하세요
(1) 처음 타구를 시작하기 전 라켓을 든 팔의 겨드랑이를 살짝 벌려 라켓을 잡은 손과 팔꿈치를 일직선으로 만든다.


(2) 오른발 앞에서 라켓을 45도 각도로 숙인 다음 공을 보내려하는 방향을 향해 자연스럽게 앞으로 밀어준다. 이때 팔꿈치와 손목에 힘을 주면서 자연스럽게 라켓의 끝을 덮어주는 느낌으로 타구한다.


(3) 다시 팔꿈치와 손목이 일직선이 되게 하여 오른발 앞으로 자연스럽게 가져온다. 팔로스루는 길게 하지 않는다.
(공이 정점으로 올라오고 있는 상태에서 타구한다. 백핸드 스트로크는 손목, 라켓면의 각도 등으로 다양하게 변화를 줄 수 있는데, 처음에는 팔꿈치 동작에 신경을 쓰면서 기본동작을 익히는 연습이 중요하다)

24
쇼트의 지도요령에 대하여 설명하세요
세이크핸드 쇼트 : 타구를 시작하기 전 라켓을 든 팔의 겨드랑이를 살짝 벌려 라켓을 든 손과 팔꿈치가 일직선이 되도록 만드는 것이 중요하다. 오른발의 수직선상에서 라켓을 45도 정도 숙여 자신이 타구하고 싶은 방향을 향해 자연스럽게 밀어준다. 팔꿈치와 손목에 힘을 주면서 자연스럽게 라켓의 끝을 살짝 덮는 느낌으로 밀어낸다. (오른발의 수직선상에 라켓과 팔꿈치가 일직선으로 놓이도록 자연스럽게 돌아온다.)


펜홀더 쇼트 : 백사이드에서 다리를 어깨 너비로 벌려 서고 자연스럽게 무릎을 구부린다.(라켓을 잡은 손과 오른발이 수직선상에 있어야 한다. 스윙은 오른쪽 옆구리에서 시작하고팔을 몸 앞으로 밀어준다. 중심을 오른발에 실어야 임팩트 시 훨씬 힘을 전달 할 수 있다.오른발을 축으로 그대로 밀어준다. 라켓이 정면을 향하도록 팔을 몸 안쪽으로 약간 밀어 준다)

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커트의 지도요령에 대하여 설명하세요
세이크핸드 포핸드 커트
팔꿈치를 허리에 붙인 상태에서 라켓의 면이 45도 각도로 위를 향하게 한다. 일반 스트로크를 할 때보다 자세를 낮추고 라켓을 편안하게 든 상태로 백 스윙은 크게 하지 않는다.


(팔꿈치는 90도 구부린다. 기본적으로 펜 홀더의 커트 동작과 같으며 공이 바운드 된 직후 타구하는 것을 기본으로 한다. 타구 지점을 확인하면서 라켓을 든 팔과 오른발을 동시에 테이블 안쪽으로 가져간다. 자세를 너무 세우지 않도록 주의한다. 펜 홀더와 마찬가지로 라켓의 각도와 손목의 각도가 중요하므로 이를 염두 하면서 연습해야 한다.)


(1) 공의 뒷면부터 타구하기 시작하여 밑면을 칠 때 손목을 바깥에서 안쪽으로 이용하여 임팩트를 한다. 임팩트는 바운드 되자마자 하는 것이 좋다. 라켓을 45도 각도로 눕히고 쇼트 할 때보다 테이블에 가까이 붙는다.


(2) 라켓을 몸 쪽에 붙여서 공의 밑면을 칠 수 있도록 준비하자. (공이 떨어지는 지점과 최대한 가까운 위치로 오른발을 가져간다. 라켓을 몸 쪽으로 당겨주고 타구점을 확인하여 라켓으로 공 밑을 파고들 준비를 한다.)


(3) 임팩트 시 라켓을 쥔 손과 손목에 힘을 주어 공의 옆 부분부터 밑 부분을 쓸어 친다.
(살짝 밀어치는 느낌으로 타구하자)


(4) 임팩트 후 그대로 팔꿈치를 펴면서 밀어주는 느낌으로 팔로스루 한다. 이때 팔꿈치를 다 펴지 않도록 주의해야 한다. 재빨리 준비자세로 돌아오는 것 도 잊지 말자.


세이크핸드 백핸드 커트
상대가 공에 후퇴회전을 걸어 보낸 경우, 즉 하 회전 서비스에 대한 리시브를 할 때 주로 사용한다. 마찬가지로 바운드된 직후에 타구한다.


(1) 라켓을 45도 각도로 눕히고 쇼트 할 때보다 테이블에 가까이 붙는다. 라켓을 몸 쪽에 붙여서 공의 밑면을 칠 수 있도록 준비하자(팔꿈치는 90도 정도 구부린다. 공이 떨어지는 지점과 최대한 가까운 위치로 오른발을 가져간다. 라켓을 몸 쪽으로 당겨주고 타구점을 확인하여 라켓으로 공 밑을 파고들 준비를 한다. )


(2) 임팩트 시 라켓을 쥔 손과 손목에 힘을 주어 공의 옆 부분부터 힘을 주어 공의 옆 부분부터 밑 부분을 쓸어 친다.(살짝 밀어치는 느낌으로 타구하자. 임팩트 시 몸통의 우중간과 라켓의 거리가 가까울수록 힘의 전달이 좋아진다. 상대와 시합을 할 때에는 커트의 효과를 높이기 위해 회전을 주지 않은 공을 섞어 치도록 하자. )


(3) 임팩트 후 그대로 팔꿈치를 펴면서 밀어주는 느낌으로 팔로스루 한다. 이때 팔꿈치를 다 펴지 않도록 주의해야 한다. 재빨리 준비자세로 돌아오는 것도 잊지 말자.

26
포핸드 드라이브의 지도요령에 대하여 설명하세요
(1) 중심이 약간 앞으로 가도록 준비자세를 취한다. 이때 라켓을 든 쪽의 발을 약간 뒤로 놓고 시선은 공을 향한다. 무릎과 발목은 움직임에 탄력을 줄 수 있도록 타구하는 방향의 반대로 틀어 선다.
(2) 라켓을 든 팔을 서서히 뒤로 빼면서 백스윙을 한다. 이때 다른 기술과는 다르게 팔을 약간 밑으로 내리며 동작한다. 허리와 무릎, 발목을 동시에 회전시키며 오른발에 중심을 싣는다.(위력적인 드라이브를 하려면 허리 회전을 이용해 타구해야 한다. 만약 허리 회전이 제대로 이루어지지 않고 다리 안쪽에서 임팩트가 이루어지면 드라이브를 강하게 걸 수 없다.)
(3) 손목과 팔꿈치로 공을 채듯이 힘차게 임팩트 한다. 어깨는 힘을 주지 않고 손목과 팔꿈치를 보조하면서 자연스럽게 따라가는 느낌으로 동작한다.(임팩트는 몸 앞에서 이루어진다. 공이 시야에 들어온 순간 공을 치는 타구점은 몸의 앞쪽이 된다. 일반적으로 타구점이 몸의 옆이나 뒤가 되면 타이밍이 늦은 것이다. 타구 시 라켓을 잡지 않은 프리핸드 쪽 어깨를 왼쪽으로 돌려주되 전체적으로 몸동작과 타이밍을 맞춰 주어야 한다. 임팩트 전 에 다리가 세워지면 중심이동이 충분히 이루어지지 않아 공의 위력이 약해진다.)
(4) 임팩트 후 그대로 자연스럽게 스윙한다. (무게 중심을 왼쪽다리로 옮기면서 전체적으로 자세를 세워준다.)
(5) 팔로스루는 자신의 머리 앞부분까지 짧고 간결하게 한다. (중심은 왼쪽으로 이동된 상태이다)
(6) 재빨리 준비자세로 돌아가 다음 공을 대비한다.

27
백핸드 드라이브의 지도요령에 대하여 설명하세요
(1) 포핸드와 마찬가지로 스텐스를 넓게 벌리고 허리와 무릎은 살짝 구부린다. 단, 양쪽 발을 평행으로 서는 것이 포핸드와 다르다.


(2) 어깨를 왼쪽으로 돌리고 라켓을 잡은 손을 왼쪽 옆구리 부근에 위치시킨다. 자연히 팔꿈치를 앞으로 향하게 된다. 허리와 무릎도 탄력을 이용할 수 있도록 왼쪽 방향으로 가볍게 틀어 준다.(라켓을 지나치게 옆구리 뒤로 돌리면, 공을 강하게 타구 할 수 는 있으나, 연속적인 공격이 어렵다.)


(3) 임팩트 시 팔에 힘을 빼고 백스윙에서 몸 안쪽으로 꺾었던 손목을 사용하여 공에 마찰을 많이 가할 수 있어야 한다. 허리와 다리도 스윙 방향으로 틀어주어 탄력을 이용하도록 하자


(4) 임팩트 후 공을 보낸 방향으로 라켓을 자연스럽게 뻗는다. 약간 반원을 그리듯이 팔을 내리면서 처음 자세로 돌아온다. 팔로스루는 되도록 짧게 한다.


(5) 재빨리 준비자세로 돌아가 다음 공을 대비한다.

28
쇼트의 지도요령에 대하여 설명하세요
세이크핸드 쇼트 : 타구를 시작하기 전 라켓을 든 팔의 겨드랑이를 살짝 벌려 라켓을 든 손과 팔꿈치가 일직선이 되도록 만드는 것이 중요하다. 오른발의 수직선상에서 라켓을 45도 정도 숙여 자신이 타구하고 싶은 방향을 향해 자연스럽게 밀어준다. 팔꿈치와 손목에 힘을 주면서 자연스럽게 라켓의 끝을 살짝 덮는 느낌으로 밀어낸다. (오른발의 수직선상에 라켓과 팔꿈치가 일직선으로 놓이도록 자연스럽게 돌아온다.)


펜홀더 쇼트 : 백사이드에서 다리를 어깨 너비로 벌려 서고 자연스럽게 무릎을 구부린다. (라켓을 잡은 손과 오른발이 수직선상에 있어야 한다. 스윙은 오른쪽 옆구리에서 시작하고 팔을 몸 앞으로 밀어준다. 중심을 오른발에 실어야 임팩트 시 훨씬 힘을 전달 할 수 있다. 오른발을 축으로 그대로 밀어준다. 라켓이 정면을 향하도록 팔을 몸 안쪽으로 약간 밀어 준다)

29
커트의 지도요령에 대하여 설명하세요
세이크핸드 포핸드 커트 : 팔꿈치를 허리에 붙인 상태에서 라켓의 면이 45도 각도로 위를 향하게 한다. 일반 스트로크를 할 때보다 자세를 낮추고 라켓을 편안하게 든 상태로 백 스윙은 크게 하지 않는다.


(팔꿈치는 90도 구부린다. 기본적으로 펜 홀더의 커트 동작과 같으며 공이 바운드 된 직후 타구하는 것을 기본으로 한다. 타구 지점을 확인하면서 라켓을 든 팔과 오른발을 동시에 테이블 안쪽으로 가져간다. 자세를 너무 세우지 않도록 주의한다. 펜 홀더와 마찬가지로 라켓의 각도와 손목의 각도가 중요하므로 이를 염두 하면서 연습해야 한다.)


(1) 공의 뒷면부터 타구하기 시작하여 밑면을 칠 때 손목을 바깥에서 안쪽으로 이용하여 임팩트를 한다. 임팩트는 바운드 되자마자 하는 것이 좋다. 라켓을 45도 각도로 눕히고 쇼트 할 때보다 테이블에 가까이 붙는다.


(2) 라켓을 몸 쪽에 붙여서 공의 밑면을 칠 수 있도록 준비하자. (공이 떨어지는 지점과 최대한 가까운 위치로 오른발을 가져간다. 라켓을 몸 쪽으로 당겨주고 타구점을 확인하여 라켓으로 공 밑을 파고들 준비를 한다.)


(3) 임팩트 시 라켓을 쥔 손과 손목에 힘을 주어 공의 옆 부분부터 밑 부분을 쓸어 친다.
(살짝 밀어치는 느낌으로 타구하자)


(4) 임팩트 후 그대로 팔꿈치를 펴면서 밀어주는 느낌으로 팔로스루 한다. 이때 팔꿈치를 다 펴지 않도록 주의해야 한다. 재빨리 준비자세로 돌아오는 것 도 잊지 말자.


세이크핸드 백핸드 커트
상대가 공에 후퇴회전을 걸어 보낸 경우, 즉 하 회전 서비스에 대한 리시브를 할 때 주로 사용한다. 마찬가지로 바운드된 직후에 타구한다.


(1) 라켓을 45도 각도로 눕히고 쇼트 할 때보다 테이블에 가까이 붙는다. 라켓을 몸 쪽에 붙여서 공의 밑면을 칠 수 있도록 준비하자(팔꿈치는 90도 정도 구부린다. 공이 떨어지는 지점과 최대한 가까운 위치로 오른발을 가져간다. 라켓을 몸 쪽으로 당겨주고 타구점을 확인하여 라켓으로 공 밑을 파고들 준비를 한다. )


(2) 임팩트 시 라켓을 쥔 손과 손목에 힘을 주어 공의 옆 부분부터 힘을 주어 공의 옆 부분부터 밑 부분을 쓸어 친다.(살짝 밀어치는 느낌으로 타구하자. 임팩트 시 몸통의 우중간과 라켓의 거리가 가까울수록 힘의 전달이 좋아진다. 상대와 시합을 할 때에는 커트의 효과를 높이기 위해 회전을 주지 않은 공을 섞어 치도록 하자. )


(3) 임팩트 후 그대로 팔꿈치를 펴면서 밀어주는 느낌으로 팔로스루 한다. 이때 팔꿈치를 다 펴지 않도록 주의해야 한다. 재빨리 준비자세로 돌아오는 것도 잊지 말자.

30
스매시의 지도요령에 대하여 설명하세요
(1) 상대의 움직임을 주시하면서 준비자세를 취한다.


(2) 포핸드 스트로크를 칠 때보다 허리를 오른쪽으로 조금 더 틀어주면서 양 다리도 자연스럽게 오른쪽으로 틀어준다.(팔은 90도 정도 구부리고, 오른쪽으로 중심을 실은 상태에서 백 스윙을 한다.)


(3) 백스윙 상태에서 왼발을 앞으로 힘차게 내딛으며 오른쪽 어깨와 허리를 회전하는 순간 강하게 임팩트 한다. 전체적으로 스윙에서 힘이 들어가는 타이밍을 짧게 하되, 임팩트 순간 공이 라켓 면에 머무는 느낌으로 공을 감싸듯이 스윙한다. (왼발을 내딛으며 허리와 오른 쪽 어깨, 다리를 함께 회전시킨다. 공이 오른쪽 품안에서 빠져 나가지 못하는 느낌이 있어야 한다)


(4) 왼쪽 무릎을 살짝 누른다는 느낌으로 중심을 왼쪽으로 이동 시킨다. (오른쪽 다리도 자연스럽게 따라 들어간다.)


(5) 임팩트후에는 팔의 힘을 자연스럽게 빼고 신속히 기본자세로 돌아간다.
(라켓을 크게 휘두른다는 생각 때문에 대부분의 사람들이 어깨에 힘이 들어간 상태에서 팔의 힘으로 치려고 한다. 그러나 어깨가 경직되면 오히려 스윙 스피드가 떨어져 스매시를 할 수 없다.)

31
포핸드 서브의 지도요령에 대하여 설명하세요
서비스는 항상 같은 박자로 넣는 것을 목표로 연습해야 한다. 처음 서비스를 연습할 때부터 일정한 높이로 공을 띄워 같은 박자로 공을 타구해야 하며, 바운드 또한 일정한 지점에서 이루어 질 수 있도록 연습하는 것이 중요하다. 공을 띄우고 난 뒤 너무 높은 타점에서 임팩트를 하면 공이 높게 바운드되어 떠버리기 때문에 오히려 상대에게 찬스를 내줄 수 있다.


(1) 먼저 공을 어느 정도 띄울 것인지 생각하고 보낼 코스도 정한다.
(2) 서비스의 종류를 정한다.
(3) 공을 띄운 다음 공이 테이블과 최대한 가까워진 순간 타이밍을 맞춰 임팩트 한다.
(4) 만일 길게 넣고 싶다면(롱 서비스)자신의 테이블 앞쪽에 바운드를 시켜야 하고 짧게 넣고 싶다면(쇼트 서비스)네트 쪽으로 바운드를 시켜야 한다.
초보자의 경우, 크고 강하게 임팩트 해야 스핀을 많이 줄 수 있다는 생각에 어깨에 힘이 들어간 상태로 타구하기 싶다. 이는 바른 서비스 방법이 아니다. 어깨의 힘을 뺀 상태로 팔꿈치를 들고 손은 떨어뜨려, 임팩트 순간 넣고자 하는 방향으로 순간적으로 손목을 사용해야 좋은 구질의 서비스를 구사할 수 있다. (서비스한 공은 반드시 자신의 테이블에서 한 번 바운드 된 후 네트를 넘어 상대 코트로 들어가야 한다.)
(5) 손바닥을 편 상태에서 손바닥의 가운데에 공을 올려놓아야 한다.
(손가락을 오므리거나 공이 손끝에 오면 안 된다.)
(6) 상대방이 볼 수 있도록 공을 잡은 손은 테이블 보다 높은 위치에 있어야 한다.
(7) 토스 시 공을 들고 있는 손이 테이블 위에 올라가 있으면 안 된다.
(8) 토스한 공은 손바닥에서 16cm이상 수직으로 올라가야 한다.
(자신의 몸 쪽으로 공을 던져 올리면 안 된다.)
(9) 임팩트 시 라켓을 잡지 않은 손과 어깨, 몸 등 신체의 어떤 부위로든 공을 가려서는 안 된다. 현재의 규정은‘공이 손바닥에서 떨어지면 라켓을 잡지 않은 쪽의 공과 지주 대 사이에서 밖으로 빼야한다’ 라고 명시되어 있다. 리시브하는 사람이 공을 볼 수 있도록 공을 던졌던 팔을 바깥으로 빼야 한다는 뜻이다.
(프리핸드를 밖으로 빼야하며, 프리핸드로 공을 가리면 안 된다.)

32
백핸드 서브의 지도요령에 대하여 설명하세요
백핸드 서비스는 준비자세를 비롯해 토스, 백스윙 등의 동작이 포핸드와 차이가 있으므로 잘 살펴보고 몸에 익혀야 한다. 백핸드 서비스 시 가장 중요하게 생각해야 할 것은, 스윙 시 왼쪽에서 오른쪽으로 허리를 회전시키며 그 힘을 이용해 타구해야 한다는 점이다.


백핸드 서비스는 3구에서의 백핸드 드라이브가 용이하다는 장점이 있으며, 포핸드 서비스와 마찬가지로 공을 타구하는 방법에 따라 언더스핀, 사이드스핀, 롱, 너클 서비스 등으로 다양하게 구사할 수 있다.


(1) 오른발보다 왼발을 뒤쪽에 두고 백사이드를 향해 사선으로 선다. 라켓 핸드는 배 앞에 가볍게 위치시킨다. 허리와 무릎은 살짝 구부리고 공을 주시한다.


(2) 공을 띄우면서 허리를 왼쪽으로 살짝 회전시키는 동시에 라켓을 왼쪽으로 빼면서 백스윙한다. 이때 중심은 오른쪽으로 실린다. (왼쪽으로 허리를 살짝 틀면서 백스윙해야 자연스러운 백핸드 서비스를 구사할 수 있다. 공은 반드시 손에서 수직위로 16cm이상 띄워 올려야한다.)


(3) 오른쪽에서 왼쪽으로 무게 중심을 이동시키면서 라켓을 다시 배 앞으로 빠르게 내려 임팩트 한다. (임팩트 시 손목을 아래로 내리면서 빠르게 임팩트 한다. 공이 최대한 몸에 가까워졌을 때 임팩트 해야 한다.)


(4) 중심을 왼쪽으로 완전히 이동시키고 짧게 팔로스루 한다
(백핸드 서비스에서 회전을 걸때의 라켓 각도: 백핸드 서비스도 포핸드 서비스와 마찬가지로 라켓 각도를 달리하여 회전에 변화를 줌으로써 다양한 구질의 서비스를 구사할 수 있다)

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커트 서브의 지도요령에 대하여 설명하세요
(1) 백사이드 쪽의 테이블 모서리에서 포어사이드를 바라보고 선다.
(허리는 약간 숙이고 다리를 어깨 너비로 벌린다. 시선은 공을 향한다.)


(2) 공을 수직 위로 16cm이상 띄운다.


(3) 떨어지는 공을 응시하면서 목표지점인 공의 밑면을 칠 준비를 한다. 라켓을 거의 눕혀 어깨 높이까지 올려 백스윙한다.


(4) 공이 테이블에 가까이 떨어졌다고 생각되는 시점에서 라켓을 밑으로 떨어뜨리며 공의 밑면을 깊게 임팩트 한다. 임팩트 시 순간적으로 손목을 꺽 어 강하게 스핀을 건다.


(5) 손목을 몸 안쪽으로 꺽은 채 그대로 몸 쪽으로 팔로스루 한다. 공을 보낸 뒤에는 곧바로 준비자세로 돌아가 상대방의 공에 대응할 수 있도록 하자.

34
너클 서브(무회전)의 지도요령에 대하여 설명하세요
(1) 서비스 기본자세를 취 한다


(2) 공을 수직위로 16cm이상 띄운다


(3) 언더스핀 서비스를 넣는 동작으로 팔을 들었다가 내린다


(4) 언더스핀 서비스와는 다르게 임팩트 시 손목을 사용하지 않고 공의 밑면을 짧게 미는 느낌으로 타구한다


(5) 공을 튕겨낼 때 라켓을 잡은 손에 지나치게 힘이 들어가지 않도록 주의하고 짧게 팔로스루 한다

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리시브의 지도요령에 대하여 설명하세요
서비스를 넣는 선수가 스핀과 속도 그리고 볼 보내는 위치를 정하더라도 리시브하는 사람으로서 어떤 서비스가 어디로 올지 예측할 수 없기 때문에 중립을 유지해야 한다. 서비스를 넣는 선수는 다양하게 서비스를 구사하기 때문에 리시브를 하는 선수는 많은 구질의 가능성을 미리 예측하고 선택할 줄 알아야 한다. 서비스 리시브를 잘 하기 위해서는 볼에 들어간 스핀의 유형과 정도, 볼이 닿을 위치, 경로, 길이 등을 순간적으로 파악해야 한다.


짧은 시간 안에 이 모든 변화가 이루어지기 때문에 이것을 순간적으로 파악하는 것은 매우 어렵다. 모든 수준의 선수들이 서비스 구질을 잘 파악하지 못하는 것이 보통이다. 이것 때문에 시합에서 서비스 넣는 선수가 유리한 것이다. 리시브는 상대방 서비스의 종류와 코스를 그리고 강약 등에 따라 달라진다. 서비스한 볼을 타구할 때 가장 중요한 것은 볼의 회전 여부이다. 따라서 볼의 회전과 그 특성을 이해하고 각각의 서비스 종류에 따라 볼을 임팩트하는 라켓의 각도 조절 능력을 필요로 한다.


(1) 상대의 서비스 동작을 주시한다.


(2) 토스의 높낮이에 현혹되지 말고 볼과 라켓이 임팩트 될 때 손목의 움직임과 라켓의 각도와 회전 여부에 집중한다.


(3) 상대 서비스의 코스와 강약의 박자에 맞추어 신속한 발놀림과 자리 잡기 그리고, 타구를 위한 백스윙이 이루어져야 한다.


(4) 안전한 리시브를 위해서는 라켓핸드의 팔꿈치가 90°정도를 유지할 수 있고 중심선 앞에서 볼을 타구한다.


(5) 서비스한 볼이 짧은 경우 무리하게 공격적인 리시브를 하기보다 상대의 특기에 대응하는 코스 변화를 통한 안전성 위주의 리시브를 한다.


(6) 비교적 긴 서비스와 볼은 안전한 자세에서 공격적인 타구를 하도록 한다.


(7) 리시브 동작이 끝나면 즉시 다음 타구에 대비하는 준비자세로 돌아간다.


-실수를 범하지 않을 것 -낮게 할 것
-자신이 보내고자 하는 방향으로 보낼 것 -의도하는 회전으로 보낼 것
-생각한 타이밍과 스피드로 할 것 -페인트(역모션)를 사용할 것
-상대방의 허점을 찌르는 구질과 코스일 것 -볼을 끝까지 주시한다.


상대가 볼을 친 순간부터 자기가 치는 순간까지 정확히 볼을 주시한다. 자기의 몸 가까이에 볼이 오면 빨리 오는 것 같이 보이기 때문에 가까이 오면 볼을 주시하지 못하는 경우가 많다. 이때에는 의식적으로 자신의 라켓 움직임을 보는 것 같은 마음으로 라켓 움직임에 의식을 옮기면서 볼을 본다. 자신의 라켓에 볼이 빨려 들어오는 것 같은 느낌이 들면 좋다.

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루프 드라이브와 스피드 드라이브를 받아치기 위한 지도요령에 해하여 각각 말하세요


루푸 드라이브 받아치기 요령 : 상대 회전량이 어느 정도인지 확인하고 라켓에 각도를 숙여 최대한 손에 힘을 뺀 상태에서 숏트 스윙이 앞으로 나가지 않고 죽여주는 느낌으로 받는다. (중요한 것은 손목에 힘이 들어가선 안 된다.)


스피드 드라이브 받아치기 요령 : 라켓의 각도는 숙여준 상태에서 루프보다는 조금 빠르게 밀어주는 느낌으로 받는다. (중요한 것은 손목에 힘이 들어가선 안 된다.)

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백사이드의 수비가 철저한 상대를 공격하기 위한 지도요령에 대해 설명하세요
디팬스만 강하고 공격이 약한 상대는 리시브나 커트를 포핸드 쪽으로 주고 하는 경우도 있고, 그 수비를 뚫고자 한다면 내가 3구 공격을 상대 미들방향이나 포핸드 쪽으로 해서 상대를 가운데로 나오게 해서 백사이드까지 흔들게 만든다.

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드라이브 주전형인 상대를 공략하기 위한 지도 요령에 대해 설명하세요
(1) 탑스핀 랠리를 피해야 한다. 만약 이런 종류의 랠리를 너무 많이 하게 되면 힘을 너무 많이 소모함으로써 중요한 요소를 잃게 된다.


(2) 가능하면 백스핀을 많이 해야 한다. 이것은 랠리의 속도를 늦추어서 역 드라이버가 좋아는 톱스핀 타구를 할 수 없게 해준다. 마지막으로 스핀이 강한 볼을 이용한다. 탑스핀 이건 백 스핀 이건 드라이브는 가벼운 스핀에서는 아주 쉽다. 가볍게 스핀이 들어간 톱스핀 볼은 쉽게 드라이브할 수 있으며 가볍게 백스핀 된 볼은 그냥 치기에 아주 좋다. 스핀이 많이 들어간 볼을 제 대로 잘 사용하면, 상대방은 볼을 치느라 자신의 드라이브 게임을 제대로 이끌어가지 못할 것이다.
(3) 인내심을 가지고 타구를 고른다


(4) 가운데나 약한 쪽으로 공격한다


(5) 자신의 게임에서 드라이브로 이기려 하지 않는다.


(6) 리듬을 깨기 위하여 톱스핀과 백스핀을 사용한다.


(7) 포 앞으로 찌르기의 깍 인 볼을 넣고, 상대에게 불리한 드라이브를 걸게 함
(백 계통의 기술을 상대에게 사용하게 하여 공격하고, 되 보내오는 볼을 강타하여 선제공격
을 가함)

39
커트 주전형인 상대를 공략하기 위한 지도 요령에 대해 설명하세요
수비선수와 경기할 때 힘으로 눌러서 이길 수 있으면 그렇게 해야 한다. 파워 있는 게임을 위해서 주로 해야 할 기술은 루프와 드롭샷 또는 쇼트 푸시 그리고 가장 중요한 것은 스매시가 될 것이다. 쇼트와 스핀이 많이 들어간 루프를 길고 짧게 반복하고, 수비선수가 볼을 높이 띄우면 드롭샷과 스매시를 섞어서 마무리한다. 공격적인 게임을 할 체력이 부족하다면 좀 더 신중하고 끈질기게 접근한다.


(1) 가장 중요한 것은 인내심을 가져야 한다는 것이다. 수비선수와의 경기는 지구력 경기이다. 조바심은 수비선수에게 좋은 기회를 주게 된다.
(2) 가운데를 공격한다. 대부분의 수비선수들은 오른쪽이나 왼쪽으로 볼을 보내는 것보다 가운데 쪽을 어려워한다.
(3) 수비선수를 테이블 앞과 뒤쪽으로 움직이게 하되, 사이드에서 사이드로 움직이게 해서는안 된다.
(4) 드롭샷과 푸시를 잘 이용한다. 푸시와 드롭샷은 수비선수와 경기할 때 매우 효과적이며, 두 가지를 조합하여 공격적으로 친다면 더욱 효과가 있을 것이다.


-중앙을 공격한다 -안쪽과 바깥쪽으로 움직인다.
-인내심을 가진다 -모든 타구에 변화를 준다.

40
전진 속공형인 상대를 공략하기 위한 지도 요령에 대해 설명하세요
공격수는 신속함과 스피드에서 이겨야 한다. 따라서 공격수는 테이블 가까이에 위치해야 하고 볼이 바운드되자마자 가능한 한 빠르게 타구해야 한다. 공격수는 상대방이 어떤 사이드가 약한지 알고 항상 그쪽으로 볼을 보내려고 노력해야 한다. 공격수는 강한 타구를 할 수 있을 때나 상대방이 포지션에서 벗어났을 때만 상대방이 강한 사이드로 볼을 보내야 한다. 공격수를 이기는 열쇠는 융통성이다. 공격수는 주로 한 가지 방법으로만 공격하기 때문에 상대를 보고 방법을 찾아야 한다. 공격수와의 시합에서 백핸드 쪽으로 움직이게 할 수도 있고 모든 것을 루프 하거나 스핀을 섞어서 볼을 보낼 수도 있다. 상대방에게 계속해서 다양한 볼을 치게 하면서 지속적으로 타구에 변화를 준다. 자신이 유인하는 곳으로 공격수가 들어오면 게임은 유리해지는 것이다.




(1)스매시와 무모함에 겁먹지 않는다
(2)자신 있는 볼을 친다
(3) 먼저 공격한다
(4) 변화구를 친다
(5) 약한 쪽으로 공격한다

42
탁구의 기본자세를 말하세요
어떠한 운동이든 기본자세가 정확해야 좋은 플레이를 펼칠 수 있다. 특히 탁구는 굉장히 빠른 속도로 공을 주고받는 스포츠이기 때문에 어떤 스윙을 하더라고 곧바로 기본자세로 돌아오는 것이 중요하다. 신속하고 자연스럽게 기본자세로 돌아가서 다음 공에 대한 대비를 할 수 있어야 한다.


이동이 용이하도록 (1) 어깨너비보다 조금 더 발을 벌리고 (2) 발 앞꿈치에 힘을 주어 중심을 앞에 둔다 (3) 무릎을 약간 구부리고 상체를 조금 숙인 상태에서 전후좌우 빠르게 움직일 준비를 한다. 기본적으로 발은 탁구대의 엔드라인과 평행을 이룬 상태에서 라켓을 잡은 쪽 발을 약간 뒤로 빼주는데 이는 공을 재빨리 타구하기 위함이다.


자세가 앞으로 너무 치우치면 중심이 불안해지고 허리를 이용할 수 없다.
자세가 뒤로 기울어지면 중심이 뒤쪽으로 쏠려 움직임이 둔해지고 중심 이동도 제대로 이루어지지 않는다.
다리를 너무 넓게 벌리면 무릎의 탄력을 이용하기 힘들기 때문에 이동 범위가 좁아진다.
다리 간격이 너무 좁으면 중심이 위에 있기 때문에 자세가 불안정해지며 무릎의 탄력을 사용 할 수 없어 이동 범위가 좁아진다.


-무릎을 살짝 굽힌다
-상체를 살짝 앞으로 숙인다
-팔꿈치를 90도로 구부리고 라켓은 몸 앞에 준비위치 시킨다
-프리핸드의 팔꿈치도 90도로 구부려서 높은 위치로 몸의 균형을 잡는다
-체중은 양발 앞 꿈치에 실리도록한다
-스텐스는 가능한 한 어깨 넓이보다 약간 더 넓게 잡는다.(한자 팔자 모양으로 선다)
-시선은 항상 앞을 향 한다

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3. 탁구 규정

01
탁구대
폭: 1.525m, 길이: 2.74m, 높이: 76cm


탄성 : 탁구공을 30cm 높이에서 떨어뜨렸을 때 23cm로 일정하게 튀어야 한다.


탁구대 규격를 말하세요
(1) 시합 표면이 되는 탁구대의 상판 표면은 폭 1.525m, 길이 2.74m의 직사각형으로 바닥에서 76cm위에 수평 상태로 설치한다.


(2) 탁구대 상판의 옆부분은 시합 표면에 포함되지 않는다.


(3) 시합표면은 어떤 재료를 사용해도 무방하나 표준 규격의 공을 30cm 높이에서 떨어뜨렸을 때 약 23cm로 일정하게 튀겨야 한다.


(4) 시합 표면은 무광택의 균일한 어두운 색으로 하며, 2.74m의 가장자리를 따라 긋는 2cm 폭의 사이드 라인과 1.525m의 가장자리를 따라 긋는 2cm 폭의 엔드라인은 흰색으로 한다.


(5) 시합 표면은 엔드 라인과 평행으로 설치하는 수직 네트에 의해 두 개의 똑같은 코트로 나뉘어지며 양 코트 표면 모두를 포함한다.


(6) 복식 경기시에 각 코트는 사이드 라인과 평행인 3mm 폭의 흰색 센터라인을 통해 반으로 나뉘어지며 센터라인은 각 오른쪽 하프-코트의 일부로 간주한다.

02
네트 어셈블리 : 네트와 지주대, 지주봉, 죔쇠, 등 네트에 부착된 모든 장비를 말한다.
네트 높이 : 15.24cm (라지볼 네트 : ?)
지주봉 사이 : 183cm

03
경기 조건
(1) 경기 공간은 길이 14m, 폭 7m, 높이 5m 이상이어야 한다.
(2) 경기 장소는 75cm 높이의 펜스를 둘러 관람객들로부터 분리되어야 하며, 이 때 펜스는 모두 한 종류의 어두운 색깔이어야 한다.
(3) 시합 표면 높이에서 측정한 조명의 밝기는 세계 및 올림픽 선수권 대회의 경우시합 표면 전체에 걸쳐 균일하게 최소 1000룩스가 되어야 하며 경기 지역 다른 곳은 적어도 500룩스가 되어야 한다. 기타 대회에서의 밝기는 시합 표면 위는 최소 600룩스, 다른 곳은 최소 400룩스가 되어야 한다.
(4) 여러 개의 테이블이 사용될 경우, 조명의 밝기는 균등해야 하며 경기장 배경의 밝기는 경기장 내부의 최소 밝기보다 밝아선 안된다.
(5) 조명원은 바닥으로부터 최소한 5m이상의 높이에 있어야 한다.
(6) 배경은 보통 어둡게 하고, 밝은 조명원이 있어선 안되며 가려지지 않은 창문 또는 기타 구멍을 통해 햇빛이 들어와서도 안된다.
(7) 바닥은 밝은 색상이어서는 안되며 밝게 반사되는 것이나 미끄러운 것도 안된다. 그리고 표면이 벽돌, 세라믹, 콘크리트 또는 돌로 되어있어서도 안된다. 세계 및 올림픽 대회에서는 바닥재로 나무나 기타 국제연맹이 승인한 브랜드 및 형태의 것으로서 말 수 있는 (rollable) 합성 재질을 사용한다.

04
탁구공
볼은 백색 또는 황색 셀룰로이드로 만들어진 구체로 무게가 2.7g 이며, 직경은 40㎜ 이다. 볼을 이루고 있는 셀룰로이드는 경도가 일정해서 스핀(spin)을 주었을 때 회전이 일정해야 한다.


(1) 볼은 지름 「40mm」의 둥근 것으로 한다. (2000년 10월 1일 변경 ← 38mm)
(2) 볼의 무게는 「2.7g」으로 한다. (2000년 10월 1일 변경 ← 2.5g)
(3) 볼은 셀룰로이드 혹은 이와 유사한 플라스틱을 재질로 하며, 색상은 무광택의 흰색 또는 오렌지색이어야 한다.


국제 규정에 따르면 공은 지름 40mm에 무게 2.7g의 규격을 만족해야 한다. 또한 30.5cm
높이에서 반발 계수 0.89~0.92의 표준 스틸 블록 위에 떨어뜨렸을 때 24~26cm의 높이로 바운드 되어야 한다. 40mm 공은 2000년 하계 올림픽 이후부터 도입되었다. 40mm 공은 기존의 38mm 공에 비해 속도가 더 느리고 스핀이 덜 걸린다. 중국 국가대표팀은 이러한 규정 변화가 빠른 공격과 스매시로 세계 탁구계에서 우위를 점하고 있는 중국 선수들을 견제하기 위한 의도라고 주장하며 이 조치에 반대했던 바 있다.


공의 재료로는 셀룰로이드 또는 그와 유사한 플라스틱 재질이 사용되며, 속이 비어 있어 가볍고 잘 튀긴다. 표면은 흰색 또는 오렌지색으로 칠해지며, 무광택 처리가 되어 있다. 공의 색깔은 탁구대 및 주변 경기장의 색상과 구분이 잘 되는 것으로 사용한다. 예를 들어, 흰색 공은 회색 탁구대보다는 녹색이나 파란색 탁구대에서 가시성이 높다. 공의 표면에 인쇄된 별의 개수는 품질을 나타낸다. 3개의 별이 가장 높은 품질을 나타내며, 공식 대회에서 공인구로 사용되는 것이다.


2015년부터 모든 국제 대회에서 예외 없이 플라스틱 공인구를 사용하게 된다. 셀룰로이드 공이 만들어진 것이 1898년이니까 무려 117년 만의 탁구공의 전면 교체가 이뤄지게 되는 것이다. 탁구공은 약간 커지고 이음 부분이 없어지면서 반발력과 스핀이 덜 먹는 공으로 바뀌었다.


지름이 44mm인 공은 나이가 많아 빠른 움직임이 어려운 노인들의 건강을 위해 만들어진 '라지볼 탁구'에 사용되는 라지볼입니다. 정상탁구에 사용되는 공이 40mm이므로 이보다 큰 공이라고 해서 라지볼이라고 부른다. 일명 '폴리 볼'이라고 불리며 2015년부터 각종시합에 사용되는 플라스틱제의 공은 40+로 표시되어 나오며, 예전의 공은 40으로 표시된 것입니다. 무게는 종전의 2.7g보다 아주 조금 더 무거워져서 약 3g 에 가까워져 약0.2g 정도 더 무거워진 것이라고 보면 된다. 종전 공보다 회전을 가하기가 어려워 후진 수비수들 이 힘들어졌고, 조금 잘 깨지는 편이고, 종전 공보다 조금 더 가격대가 있다.

05
탁구라켓
크기, 모양, 무게는 제한이 없고, 블레이드는 평평하고 단단해야 한다.
판 두께의 85%이상이 목재여야 하고,
판 내부 접착층은 카본섬유, 유리섬유와 같은 섬유소재 혹은 압축 용지 등으로 강화할 수 있으나 전체 두께의 7.5% 또는 0.35mm 초과하면 안된다.


라켓에 대해서 말하세요
라켓의 크기, 모양, 무게에는 제한이 없으며 판(blade)은 평평하고 단단해야 한다.
(1) 판 두께의 최소 85%는 원목(natural wood)으로 해야 하며, 판 내부의 접착층은 카본섬유, 유리섬유와 같은 섬유 소재 혹은 압축용지 등으로 강화할 수 있으나 전체 두께의 7.5% 또는 0.35mm를 초과해서는 안된다.
(2) 볼을 치는 면은 접착제를 포함하여 2mm 이하의 돌기가 밖으로 향해있는 고무(ordinary pimpled rubber)를 씌우거나 또는 돌기가 안으로 향한 것이든 밖으로 향한 것이든 접착제를 포함하여 4mm 이하의 샌드위치식 고무(sandwich rubber)를 씌운다.
(3) 표준 돌기 고무(ordinary pimpled rubber)는 셀룰로이드 고무가 아닌 천연 또는 합성고무로 단층이어야 하며, 돌기가 표면에 고르게 분포된 것으로 밀도는 스퀘어센티미터 당 10이상 30미만(10 per sq.cm ～ 30 per sq.cm)이어야 한다.
(4) 샌드위치식 고무(sandwich rubber)란 단층 셀룰로이드 고무로 두께 2mm 미만의 표준 돌기 고무가 밖으로 한층 씌워져 있는 것을 말한다.
(5) 커버링(판 덮개)은 판 전체를 덮되 판보다 커서는 안된다. 단, 손잡이 가까이 손가락으로 잡히는 부분은 아무 것도 붙이지 않거나 혹은 어떤 재료를 붙여도 상관없다.
(6) 판, 판 내부의 모든 층, 커버링의 층, 접착제 등은 모두 균일한 두께가 되도록 한다.
(7) 판의 커버링을 한 면 혹은 커버링을 하지 않은 면은 무광의 밝은 적색으로 하고 다른 쪽은 검정색으로 한다.
(8) 우발적인 손상이나 마모로 인해 라켓의 색상 혹은 표면에 약간의 변형이 생겼을 경우, 표면의 특성에 심각한 변화를 가져오지 않는 이상 그 사용을 허용한다.
(9) 시합을 시작할 때나 시합 중 라켓을 바꿀 때는 언제나 심판과 상대방 선수에게 사용하려는 라켓을 보여주어 검사할 수 있게 한다.


탁구 규정은 라켓의 양면에 서로 다른 재질의 러버를 사용하는 것을 허락하고 있다. 양면에 다른 재질의 러버를 사용하는 것은 공의 스피드와 스핀의 세기를 다양하게 조절할 수 있게 해주며, 상황에 따라서는 스핀이 전혀 걸리지 않는 러버를 사용할 수도 있다.
예를 들어, 라켓 한 쪽 면에는 강한 스핀을 구사할 수 있는 러버를 붙이고 다른 한 면에는 스핀이 전혀 걸리지 않는 러버를 부착한 후 경기 중에 면을 바꿔가면서 플레이하면, 전혀 다른 종류의 스핀을 동시에 구사할 수 있게 된다. 경기 중 상대 선수의 러버 타입을 구분하는 것을 돕기 위해, 국제 규정은 라켓의 한 쪽 면은 반드시 빨간색, 다른 한 쪽 면은 반드시 검은색으로 하도록 정하고 있다. 각 선수에게는 경기 전에 상대 선수의 라켓에 사용된 러버의 재질과 색깔을 확인할 권리가 주어진다.
현재 규정은 파손된 경우를 제외하고는 경기 도중 라켓을 바꿀 수 없다고 정하고 있다. 다만 파손된 경우라도, 예비 라켓이 있어야 심판의 허가 아래 바꿀 수 있다. 예비라켓이 없다면 파손이 되었다고 해서 바꿀 수 없다. 또한 경기도중에는 러버를 다시 붙이거나, 러버를 바꿀 수 없다. 바꾸고 싶다면 예비 라켓으로만 바꿀 수 있다. 그 이유는 러버를 다시 붙이게 될 경우 시간지연이 커지기 때문이다.

06
세계선수권 및 올림픽 경기장 조명 밝기
시합표면 : 1000룩스, 주변지역 : 500룩스


기타대회
시합표면 : 600룩스, 주변지역 : 400룩스

06
렛이 선언되는 경우
서비스 된 공이 네트어셈블리를 건드리는 경우
리시브 선수(또는 복식 조)가 준비가 되지 않은 상태에서 서브가 시작된 경우
선수가 통제할 수 없는 상황에 의해 서비스나 리턴이 방해받을 경우
경기가 심판이나 부심에 의해 방해를 받은 경우

07
경기가 중단되는 경우
- 서브, 리시브, 엔드의 순서가 잘못되어 교정시키고자 할 때
- 촉진제도를 실시할 때
- 선수나 조언자에게 경고나 처벌을 줄 때
- 랠리의 결과에 영향을 줄 정도로 경기조건이 방해받았을 때

00
득점이 인정되는 경우 5가지 이상 말하세요
(1) 상대방 서비스 실수, 리시브 실수
(2) 상대가 친 공이 앤드, 사이드 라인을 넘어갔을 때
(3) 상대방이 공을 두 번 연속 칠 경우
(4) 탁구대가 소지품이나 착용품, 신체에 의해 움직일 경우
(5) 신체나 소지품으로 네트를 건드렸을 때
(6) 프리핸드가 탁구대 표면에 닿았을 때
(7) 복식에서 순서 지키지 않고 볼을 칠 경우

08
서비스와 엔드
서비스 : 랠리가 시작되는 초구, 즉 제 1구를 말한다.
서비스 규정
(1) 서비스의 준비: 정지된 상태에서 프리핸드의 펼쳐진 손바닥 위에 공을 올려두어야 한다.
(2) 토스:
- 공은 적어도 손바닥으로부터 16㎝ 이상, 수직에 가깝게 토스해야 하며
- 내려오는 공을 타구해야 한다.
(3) 서비스의 전 과정은 탁구대 엔드라인 바깥, 탁구대 높이 위에서 진행 되어야하며,
토스된 공과 서비스의 임팩트 순간은 복장이나 신체 일부로 가려져서는 안된다.
(4) 선수의 신체적 장애로 규정 준수가 어려울 경우, 심판은 예외를 인정할 수 있다


엔드:

09
반칙서브 발견시 조치사항

10
서비스 규정 위반에 따른 벌칙에 대해 말하세요.
부심이 없는 상황에서 심판이 서비스의 적법성에 대해 의심이 갈 경우, 시합 중 처음에 한하여 서버에게 실점대신 경고를 준다. 서버 또는 그의 복식 파트너의 서비스가 같거나 또는 다른 이유로 계속 그 적법성이 의심스러울 때는 리시버에게 1포인트를 준다. 경고가 주어지는 대신 곧바로 리시버가 1포인트를 얻게 된다. (서비스규정 위반이 명백하면 먼저 경고를 하는 것이 아니라 경고 없이 곧바로 실점입니다.) 선수의 신체적 장애로 규정 준수가 어려울 경우, 심판은 예외적으로 올바른 서비스의 요건을 완화시켜 줄 수 있다.

11
서브, 리시브, 엔드의 순서가 뒤바뀐 경우 심판의 임무는?
순서를 지키지 않고 선수가 서브 또는 리시브를 한 경우, 심판은 실수가 발견되는 즉시 경기를 중단시키고 현재의 점수에서 매치초기에 정해진 순서에 따라 경기를 속행시킨다. 복식에서는 실수가 발견된 게임에서 먼저 서브할 권리를 가진 조가 선택한 순서에 따라 경기를 재개한다. 선수가 엔드를 바꾸어야 함에도 바꾸지 않은 경우 심판은 실수가 발견되는 즉시 경기를 중단시킨 다음 현재의 점수에서 매치 초기에 결정된 순서에 따라 엔드를 바로잡은 후 경기를 재개시킨다. 실수가 발견되기 전에 획득한 포인트는 어떤 경우라도 모두 인정된다

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경기 촉진 제도
10분동안 시합을해도 게임이 끝나지 않을때 시행하며, 양선수가 9점을 획득한 경우나 10분이 경과하기 전 양선수의 요청이 있을경우 예외로 하며 제한시간이 되면 심판은 경기를 중단시키고 중단된 랠리에서 서브한 선수가 서브하도록 하여 경기를 재개시킨다.게임이 끝날때까지 교대로 서브하되 1점마다 체인지하고 리시브선수가 13개의 리턴에 성공하면 1포인트 획득한다. 매치가 끝날때까지 시행된다.

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올림픽 방식의 단체전을 어떻게 운영하는지 아는 데로 설명하시오.
3인 단체전으로 경기하며 경기는 단단복단단으로 진행된다. 경기전 추첨을 통해 두가지방법중 ABC 아니면 XYZ를 추첨하며 ABC의경우 A-단 B-단 C+A or B 복식, A or B (복식안한선수)단, C단 으로 경기를 진행하며 XYZ 인경우 X단, Y단 , Z+ Xor Y 복, Z 단, X,y중 복식안한선수 단 으로 진행된다. 많은 경우 ABC를 선호하며 그이유는 복식에서 뛴선수가 연속으로 뛰지 않아도 되기때문이다.

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타월링은 몇 점마다 하는가?
각 게임시작해서 매 6점을 얻은 후, 타월링(땀 닦기)을 위해 또한 매치의 마지막 게임이 될 경우 체인지 코트 할 때 짧은 인터벌이 허용된다.

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게임(세트)간 휴식시간은?
한 매치가 연속되는 게임사이는 1분까지 인터벌이 허용된다.

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감독이나 선수에 의한 작전타임은 몇분 인가? 1분

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단체경기에서 연속으로 매치에 나가는 선수의 휴식시간은? 5분

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러버종류에 대해 설명하세요.
러버에는 여러 가지 종류가 있고 각각 성질이 다르다. 선수가 목표로 하는 전형, 장점과 단점, 체격 등을 고려하면서 선택하지 않으면 안 된다. 탁구는 다른 스포츠와 달라서 다양한 성질을 가진 용구가 많기 때문에 용구의 선택에 의해서 기술 진보의 정도나 경기의 방향이 변하는 경기이기도 하다. 따라서 용구의 선택은 신중히 하여야 한다. 러버는 국제탁구연맹의 공인품이어야 한다.


1) 뒷면 소프트러버
스펀지의 돌출 부분을 뒷면으로 바꾸어 붙인 것으로(평면러버) 대부분의 탁구선수가 이 러버를 사용하고 있다. 이 러버의 특징은 스펀지의 탄성을 이용한 스피드와 강한 회전을 걸기 쉽다는 것이다. 회전의 변화를 위주로 한 커트 플레이와 드라이브를 위주로 한 플레이에 적당한 러버라고 할 수 있다. 강한 회전을 걸 수 있는 반면에 볼의 회전에 영향을 받기 쉽고 볼의 컨트롤이 어려운 단점이 있다.


2) 앞면 소프트러버
스펀지 위에 한장의 돌출러버를 표면으로 하여 붙인 것으로 스펀지에 탄력이 있기 때문에 타구에 스피드가 붙는다. 앞면 소프트러버는 회전량이 뒷면 소프트러버에 떨어지지만 러버로부터 볼이 떨어지는 시간이 빠르고 스피드가 붙는다. 또한 상대의 회전에도 뒷면 소프트러버 만큼 영향을 받지 않는다. 타구의 스피드나 반구타이밍의 속도를 위주로 플레이를 하는 전진속공형의 선수나 스톱성 쇼트 등을 많이 사용하는 선수에게 적당하다.


3) 한장러버
이 러버는 앞면 소프트러버와 같이 돌출이 앞면에 있지만 아래에 스펀지가 없는 러버로 1940~1960년대에 많이 사용되었다. 이 러버는 컨트롤에 뛰어나고 상대의 회전에 대한 영향을 적게 받는 반면 회전을 걸기 어렵고 스피드도 떨어진다. 따라서 미스가 적은 견고한 수비를 필요로 하는 수비형 선수나 스톱성 쇼트를 잘 사용하고 미스가 적은 공격을 하려고 하는 공격선수에게도 적당하다.


4) 높은 돌출러버
이 러버는 앞면의 돌출이 높은 러버(페인트 러버)를 말한다. 돌출이 높으면 볼이 러버와 접촉했을 때 높은 돌출 부분이 구부러져 볼의 회전이나 스피드를 흡수하는 작용을 한다. 즉 러버의 특징은 상대의 회전이나 스피드를 흡수하고 역으로 상대의 회전이 남아 있는 상태에서 볼을 넘기게 된다. 따라서 상대의 회전이나 스피드가 강하면 강한 변화구가 되어 되돌아간다. 상대의 드라이브에 대해서는 커트와 같은 백스핀이나 무회전 볼이 되고 상대의 백스핀 볼은 톱스핀이나 무회전 볼이 되어서 되돌아간다. 또한 무회전으로 날아갈 때에는 볼이 흔들리면서 날아가는 등 의 변화도 한다.


5) 앤티스핀 러버
이 러버는 뒷면 소프트러버의 일종이지만 회전이 걸리지 않는 특징이 있다. 약품이나 제조방법에 의해서 러버의 앞면을 경질화 시켜 볼이 러버에 접촉한 순간 미끄러져 회전이 걸리지 않게 된다. 상대의 회전에 영향을 받지 않고 상대의 회전은 남아서 되돌아가지만 스스로 회전이나 스피드를 만들어 내기는 어렵다. 이 러버는 원래 뒷면 소프트러버와의 조합에 의한 변화를 만들어 내기 위하여 개발된 것이지만 러버의 양면을 다른 색으로 해야 하는 규칙에 따라 많이 쓰이지 않게 되었다. 이 러버는 수비형이나 이질공격형 선수에 의하여 쓰이고 있다.


소프트러버를 선택하는 경우에는 러버의 두께에도 신경을 써야 한다. 규칙에 러버의 두께가 4㎜ 이내이지만 재질이 동일하다면 두꺼운 소프트러버일수록 스피드나 회전이 좋은 반면 컨트롤이 나쁘다. 반대로 스펀지가 얇은 소프트러버는 컨트롤이 좋은 반면 위력이 약하다. 컨트롤과 위력의 균형이 어려운 경우에 일류선수가 사용하고 있는 소프트러버는 스펀지의 두께가 1.2~1.5㎜ 정도의 얇은 것을 사용하고 있는 경우가 많다. 컨트롤하기 쉬운 것을 택하고 회전과 스피드는 트레이닝이나 폼의 합리화에 의해 강화한다고 생각하는 사람도 있다. 아무리 위력이 좋은 소프트러버 일지라도 컨트롤이 어렵고 미스가 반복된다면 실용적인 면에서 바람직하지 않다. 따라서 소프트러버를 사용하는 선수는 특히 위력과 컨트롤의 균형에 주의하여 러버의 두께와 종류를 정하는 것이 중요하다. 두께는 제품에 따라서 다소 차이가 있지만 대개 두꺼운 것과 얇은 것의 2단계 또는 다음과 같이 3단계로 나누어 발매되고 있다.


❍아주 얇다 : 스펀지의 두께 1.0~1.2㎜ 정도
❍얇 다 : 스펀지의 두께 1.2~1.6㎜ 정도
❍두 껍 다 : 스펀지의 두께 2.0㎜ 전후


6) 러버를 교환하는 시기
볼을 치면 러버는 닳게 된다. 볼을 치지 않아도 장시간 공기에 접촉하고 있으면 러버
자체가 산화되고 성능이 저하된다. 일반적으로 러버는 1~2개월에 1회 정도 교환하는 것이 좋다. 그러나 사용이 많았을 때에는 수시로 교체하기도 한다. 뒷면 소프트러버는 볼이 닿는 부분이 소모되어 반들반들해지면 교체하여야 한다. 앞면 소프트러버나 높은 돌출러버는 돌출의 끝부분이 닳으면 교체해야 한다. 러버는 지나치게 오래 쓰면 스피드가 줄고 컨트롤이 자유자재로 되지도 않는다. 그리고 연습이 끝나면 즉시 라켓 케이스에 보관하는 것이 러버의 오랜 보존을 위해서 중요하다.

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경기 복장에 대해 설명하세요.
(1) 경기 복장은 일반적으로 짧은 소매의 셔츠, 짧은 바지나 스커트, 양말, 경기화 등이 해당된다. 경기시 에는 심판장의 허가 없이 다른 의복 가령, 긴 운동복(track suit) 종류의 옷을 입을 수 없다.


(2) 셔츠, 스커트 또는 짧은 바지의 주 색상은 셔츠의 소매나 칼라를 제외하고는 사용하는 공의 색깔과 뚜렷이 구별되는 색깔이어야 한다.


(3) 셔츠의 뒤쪽에 선수, 소속 협회(클럽 매치인 경우에는 클럽)를 나타내는 번호 또는 문자를 부착할 수 있으며 규정에 따라 광고를 부착할 수 있다. 만약 셔츠의 뒤쪽에 선수명을 부착하려 한다면 위치는 칼라 바로 밑이어야 한다.


(4) 선수를 구별하기 위해 주최측이 요구하는 모든 번호는 광고에 우선하여 셔츠의 뒷면 중앙에 달도록 한다. 이 번호는 600cm²이하 크기의 네모 안에 들어가도록 한다.


(5) 경기 복장의 정면 또는 측면에 있는 표시나 장식 그리고 선수가 착용하고 있는 보석 등은 상대 선수의 시야에 방해를 줄 정도로 눈에 띄거나 반사가 많아서는 안된다.


(6) 게임에 불명예를 가져오거나 불쾌함을 유발할 수 있는 디자인이나 문자는 복장에 넣지 않도록 한다.


(7) 경기 복장에 관한 모든 적법성과 허가여부는 심판장에 의해 결정되어진다.


(8) 세계(World) 타이틀 또는 올림픽 대회 단체전에 참가하는 같은 팀의 선수들과 복식조를 구성하고 있는 같은 협회의 선수들은 복장을 통일해야 한다. 단, 양말, 신발은 예외이며, 번호, 사이즈 그리고 옷에 부착한 광고의 디자인과 색깔도 예외로 할 수 있다. 그리고 상기대회를 제외한 국제대회에 참가하는, 같은 협회의 선수들로 구성된 복식조는 다른 제조업체의 옷을 입을 수 있다. 단, 기본 색상이 같아야 하며, 소속협회의 승인을 받아야 한다. (2004-5개정)


(9) 양측 선수 및 조는 관람자들이 쉽게 구별할 수 있도록 확연히 다른 색상의 옷을 입어야 한다.


(10) 양측 선수나 팀이 유사한 복장을 하고 있으나 어느 편의 복장을 교체해야 할지 합의가 안 될 경우에는 추첨을 통해 심판이 결정하도록 한다.


(11) 세계대회 및 올림픽 그리고 세계 오픈 챔피언쉽에 참가하는 선수들은 소속 협회가 승인한 유니폼(셔츠, 짧은 바지, 스커트)을 착용해야 한다.

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4. 탁구 역사

근대 탁구가 생겨나게 된 배경에 대하여 설명하시오.
정확한 기원은 알수 없으나 테이블 테니스라는 이름으로 볼 수 있듯이 테니스로부터 유래한 스포츠라 고 볼 수 있으며 근대 탁구의 시작은 영국의 제임스 깁이 고안한 셀룰로이드로 만든 공이 사용된 것부터 인데 송아지 가죽을 덧댄 라켓으로 이공을 칠 때 나는 독특한 소리에 착안해 처음에 핑퐁이라는 명칭으로 불리다가 후에 테이블 테니스라는 정식 명칭으로 바뀌면서 전 유럽으로 보급되었다. 그리고 1902년 처음으로 영국에 탁구협회가 창설되었고, 1927년 런던에서 제1회 유럽선수권대회가 개최되면서 이른바 근대 탁구의 역사가 시작 되었다.

우리나라에 언제 도입되어 어떻게 기틀을 마련하게 되었는지?
1924년 처음 소개되어 1932년 최초 일본 원정 경기에서 대승을 거두었으며, 1945년 조선탁구협회가 발족되어 전국선수권대회가 개최되었으며, 그해 9월에는 조선탁구협회가 발족, 당시 동덕여고 설립자였던 조동식씨가 초대회장으로 취임했다. 이어 1947년 대한탁구협회로 개칭하고 첫 사업으로 전국종합탁구선수권대회를 개최 되었다. 1952년 제1회 아시아 탁구선수권대회를 시작으로 국제 대회에 참가한 우리나라는 현재 세계 정상권의 실력을 갖추고 있다.

우리나라 탁구가 처음으로 출전한 국제대회와 세계대회 그리고 최초로 세계정상에 올랐던 대회를 각각 설명하시오.
1952년 아시아탁구선수권대회부터 국제대회에 참가하기 시작했으며,
세계대회는 1956년 제23회 동경 세계탁구 선수권대회에 첫 출전했습니다.
처음으로 세계정상에 올랐던 대회는
1973년 4월 제 32회 사라예보 세계탁구선수권대회며 이에리사, 정현숙, 박미라 선수로 구성 된 여자 단체 팀의 우승으로 구기종목사상 최초로 정상에 오르는 역사적인 대회였다. 이것은 실로 한국 탁구가 국제무대에 진출한 지 20여년만의 쾌거였다

탁구공의 재질 크기 변화의 원인과 역사
'탁구 규정 04번 참조'
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점수제 변화 역사
2000년 말까지 국제 탁구 연맹은 탁구가 텔레비전을 통한 시청에 좀더 적합하도록 만드는 다음과 같은 일련의 규정 개정을 시행하였다.[10] 첫 번째로, 38mm 크기의 옛 탁구공을 40mm 크기의 공으로 교체하였다.[11] 당시 선수들은 라켓의 스펀지층을 더 두껍게 하여 공의 스피드를 높이고 있었고 이렇게 너무 빨라진 공의 속도로 인해 텔레비전을 통한 관전이 불편해졌다는 문제가 있었다. 이 때문에 연맹은 공의 크기를 늘림으로서 공의 공기저항을 증가시켜 공의 속도를 낮추었다. 두 번째로, 연맹은 점수 체계를 21점 시스템에서 11점 시스템으로 변경하였다. 이것은 경기 진행을 좀더 빠르게 만들어 박진감을 가미하기 위한 것이었다. 연맹은 또한 서비스시 서버가 공을 가리는 것을 금지하는 규정을 추가했는데, 이것은 서버측의 과도한 어드밴티지를 억제하고 평균 랠리 회수를 늘리는 효과를 꾀한 것이었다.(위키백과 '탁구'에서 가져옴)