수영 - 이전 7월 수영장 수영 기록은 1500m 평균 2분06초/100m 였습니다. 그 후로 다리가 벌어지지 않고 최대한 스트림라인 유지에 신경 쓰고 호흡할때 머리를 많이 들지 않으면서 역시 스트림라인 깨지는 것을 막는데 중점을 두고 훈련을 한 결과 비슷한 거리 1분57초/100m로 기록을 조금 단축할수 있었습니다. 동호인의 경우 자세만 좀 더 신경 쓴다면 기록을 단축할 수 있다는 결론입니다.
러닝- 저는 항상 러닝이 부족했고 대회 기록에서도 러닝이 아쉬웠는데 지난번 주고문님께서 주법을 바꿔 보라고 하셔서 요즘 1달동안 연습중입니다. 우선 보폭을 기존 103cm에서 120cm정도로 늘리면서 미드풋 러닝을 연습중입니다. 기록은 어느정도 유지 되고 발전이 조금씩 되는 느낌입니다. 러닝은 좀 더 주법이 안정되도록 연습해서 저에게 맞는 주법을 찾아야 겠습니다.
첫댓글 파이팅!!!