국선도 단전호흡 효과

[이행석]

국선도 단전호흡(丹田呼吸)의 효과

1. 폐(肺)의 용량을 최적으로 활용하여 보통 사람보다 4~6배의 많은 양의 산소를 흡입함으로써, 우리 몸의 산소를 필요로 하는 곳과 뇌에 충분한 산소를 공급하여 모든 세포가 활성화됨으로써, 피로함이 없이 항상 맑은 정신으로 좋은 능률을 올릴 수 있습니다.

2. 우리가 생각을 집중하는 곳에 기(氣)와 혈(血)이 모이고, 또한 단전호흡에 의한 복압(腹壓)으로 혈액순환이 왕성해져 자연스럽게 정(精)이 충만해집니다. 그리고 횡경막과 물리적인 복근 운동에 의한 복압으로 모든 장부의 기능이 활성화되며, 피로가 쉽게 회복되고 독소가 빨리 배출되어 상쾌한 몸과 마음을 유지할 수 있습니다.

3. 원활한 산소 공급으로 인체 내의 불필요한 지방질을 연소시키기 때문에 비만증이나 고혈압, 당뇨, 지방간 등의 성인병 치유과 예방에 큰 효과가 있습니다.

4. 마음의 안정과 원활한 횡경막 운동으로 교감과 부교감 신경이 조화를 이루며, 특히 횡경막에 연결되어 있는 자율신경 중추의 자극으로, 생명유지와 건강을 위한 치유력을 당당하는 중뇌(中腦)와 간뇌(間腦)가 활력을 얻어, 본래의 자연 치유력이 강화되어 모든 질병으로부터 회복될 수 있습니다.

5. 자율신경의 조화와 복압의 강화로 소화흡수기능과 배설기능이 순조로우며, 폐와 심장의 이상적인 활동으로 항상 맑은 기혈(氣血)을 유지시켜 주고, 생식기능이 강화되어 이상적인 건강상태를 지켜나갈 수 있습니다.

6. 안정적인 심호흡에 따른 뇌파(腦波)와 심파(心波)의 안정으로 항상 편안한 마음으로 지내며 모든 일에 여유가 생기게 되고, 매사에 진중하게 되며 깨달음의 지혜가 열립니다

[이행석]

홍천이 국선도 한다캐서~

[이주하]

전 국선도가 맞네요. 아주 좋아요^^

[이행석]

술을 못먹는다더니.
이참에 술 끊으려고?

[이주하]

국선도를 배우면 술을 밤새마셔도 취하지 않는다네요.
그래서 술을 더 마실까봐 다짐을 받는거겠죠. 몸독소 빼느라 결가부좌 한시간씩 몇일하는데~ 엄청난 고통~ 술생각이 싹~ 달아났어요..ㅎㅎ

[이주하]

그래도 가끔씩 마실때는 마셔야죠.

[이행석]

대단해요~~!!!