호르몬이 그랬어! 임신 중 피부 트러블
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임신 전 백옥 같았던 피부. 하지만 임신과 동시에 기미, 주근깨, 여드름 등 갖가지 피부 트러블이 생기기 시작했다. 호르몬으로 인한 피부 변화, 어떻게 대처해야 할까?
1 기미·잡티
발생 시기 > 임신 4~5개월 임신 중에는 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론 등이 증가한다. 그 때문에 멜라닌세포 자극 호르몬이 많아지고 자외선 흡수량도 일반인보다 20배 정도 높아져 기미가 생긴다. 연한 갈색 또는 암갈색을 띠는 색소 반점이 얼굴과 목에 나타나는데 특히 이마나 뺨, 관자놀이,윗입술 등에 잘 나타나며 햇빛에 노출되면 색소가 더 짙어진다.
관리Tip 자외선을 차단하는 것이 가장 중요하다. 외출 시 자외선 차단제를 바르고 기미를 예방하는 데 도움을 주는 팩을 하는 것도 방법이다
2 임신성 여드름
발생 시기 > 임신 4개월 임신 중에 여드름 같은 뾰루지가 생기는 것은 무엇보다 호르몬 변화가 가장 큰 원인이다. 임신 중기가 되면 점점 프로게스테론 수치가 높아지면서 피지 분비량을 급격히 증가시켜 뾰루지를 유발한다. 붉은색을 띠는 경우가 많고 턱과 이마, 볼 등 얼굴에 전체적으로 생겼다가 없어지기를 반복한다.
관리 Tip 가장 중요한 것은 청결이다. 잠을 충분히 자고 세안을 꼼꼼히 할 것. 자극이 강한 비누나 약용 화장품 사용을 피하고 피부에 맞는 순한 비누를 사용하는 것이 좋다.
사과는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로 여드름과 트러블을 진정시키는 효과가 있다.
만드는 법 사과 간 것 2큰술, 요구르트 1큰술, 밀가루 적당량을 넣어 점도를 맞춘다.얼굴에 거즈를 덮고 전체적으로 펴 바른 후 15분 정도 있다 떼어낸다.
3 색소침착
발생 시기 > 임신 2개월 피부가 전체적으로 칙칙해지기 시작한다. 임신 중 증가하는 에스트로겐을 비롯해 프로게스테론, 색소세포자극 호르몬 등의 영향으로 생긴다. 전신에 나타나지만 유두와 유륜, 가슴 주변, 외음부, 겨드랑이,배의 중앙선, 목 주변과 같이 멜라닌세포가 밀집된 곳에서 더욱 뚜렷하게 나타난다. 출산 후에 옅어지지만 간혹 임신 전의 상태로 완전히 돌아가지 않는경우도 있다.
관리 Tip 자외선을 조심해야 한다. 햇빛을 피하고 수분 섭취에 신경 쓴다. 색소침착 예방을 위해 각질을 관리하고 수분을 공급해주는 크림을 사용하는 것이 좋다
4 피부건조
발생 시기 > 임신 1개월 평소 건성이었다면 악건성으로 변할 만큼 임신 중 대표 트러블이라 할 수 있다. 임신 중 태아에게 공급되는 혈액량이 증가하면서피부의 수분을 빼앗겨 나타나는 현상이다. 피부가 심하게 땅기고 가려움증과각질이 생긴다.
관리 Tip 가장 중요한 것은 보습이다. 각질이 심하게 일어날 수 있으므로 수분과 유분이 균형을 이룰 수 있도록 수분은 보충하고 염분 섭취는 줄인다. 팩을 하는 것도 도움이 된다.
5 두피 질환
발생 시기 > 임신 9개월 모발 세포는 모세혈관에서 영양을 공급받아야 자라는데 임신 중에는 영양 불균형으로 영양을 제대로 공급받지 못해 일시적인두피 노화가 온다. 프로게스테론이 피지 분비를 증가시켜 지루피부염이 생길수 있고 태아에게 공급되는 혈액량의 증가로 피부가 건조해져 가려움증이나타나기도 한다.관리
Tip 머리 감을 때 좀 더 주의할 것. 두세 번 거품을 내어 깨끗하게 감고 잘 헹군 다음 수건으로 물기를 최대한 말려야 한다. 모발은 비비지 말고 털어내는 것이 좋다. 드라이어를 사용할 때도 모발이 아닌 두피 위주로 말린다.
임신부 피부 건강을 위한 생활 가이드
1 식이섬유소가 많은 음식 섭취하기 임신을 하면 무엇보다 수분 섭취가 중요하다. 피부가 건조하면 색소침착 등의 트러블이 도드라지게 나타날 수 있기때문이다. 이때 레몬, 사과, 브로콜리 등 비타민과 식이섬유소가 풍부한 식품을 즐겨 먹고 하루 2ℓ 정도의 물을 꼭 챙겨 마시면 좋다.
2 유·수분 균형 유지하기 피부가 건조할 때는 잠을 충분히 자야 피부 활력에도움이 된다. 특히 건조해지지 않도록 수분 보충을 기본으로 유분과 수분의균형을 유지하도록 신경 쓸 것. 팩을 자주 하면 수분 보충과 피부 밸런스를맞추는 데 도움이 된다.
3 자외선 차단제 챙겨 바르기 자외선은 피부 세포의 노화를 촉진하고 기미를만드는 직접적인 원인이므로 외출할 때는 계절에 관계없이 자외선 차단제를꼭 챙겨 바른다.
4 수시로 마사지하기 임신을 하면 부기로 고생하는 임신부가 많다. 부드러운마사지는 혈액순환을 원활하게 하여 피부 건강을 유지하고 부기를 없애는데 도움이 된다. 마사지 전 깨끗이 씻고 마사지용 크림이나 영양 크림, 오일을 발라 얼굴을 중심으로 전신을 부드럽게 마사지한다.
Q&A
Q1 임신 중반에 접어드니 피부건조증과 함께 뾰루지가 너무 많이 생겼어요. 평소에 피부 트러블이 생기면 생알로에로 관리했는데 임신부에게는 알로에가 좋지 않다고 해서 고민입니다.
A 알로에가 임신부에게 좋지 않다는 확실한 연구 결과는 없습니다. 다만 이탈리아의 임신부392명을 대상으로, 민간요법으로 허브를 사용한 그룹과 사용하지 않은 그룹을 비교했을 때 사용한 그룹에서 조금 더 임신 관련 문제가 많다는 보고가 있습니다. 평소 사용했을 때 문제가없었다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 피부과 전문의 이혜정
Q2 임신을 하고 목과 다리 쪽이 까맣게 변할 만큼 색소침착이 심합니다. 출산을 하면 호전된다고 하던데 현재 너무 검게 변해서 걱정입니다. 괜찮을까요?
A 임신 중에는 호르몬으로 인해 색소침착이 나타나는데 심할 경우 ‘흑색극세포증’이 나타날수 있습니다. 피부 각질이 두꺼워지면서 피부가 검게 변하는 현상으로 출산 후 대부분 호전됩니다. 만약 출산 후에도 색소침착 증상이 호전되지 않아 미용상 문제가 될 정도로 스트레스를받는다면 전문의에게 치료를 받는 것이 좋습니다. 피부과 전문의 서재돈
Q3 임신 5주 차에 접어드니 여기저기 울긋불긋 여드름이 올라오고 곪아 터져 피부가 칙칙해졌습니다. 주위에서 어성초라는 약초를 끓인 물로 씻으면 괜찮다던데 사용해도 될까요?
A 피부 트러블은 한약재로 치료해 좋은 결과를 보이는 경우도 있지만 그 반대의 경우도 있습니다. 어성초는 태양인에게 맞는 약재로 피부 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 하지만 다른 체질의 사람은 피부 트러블이 더 심해질 수 있어서 주의가 필요합니다. 체질을 정학하게 알고 이에 맞는 약재를 사용해야 합니다. 한의사 조광호
프로젝트 [호제] 2016년 앙쥬 01월호
에디터박현영 포토그래퍼 김현철 도움말 조광호(한방부인과 전문의, 자연담은한의원 교대점원장), 이혜정(피부과 전문의, 우태하피부과 잠실점 원장), 서재돈(피부과 전문의, 재돈클리닉 원장) 참고 도서 <내 생애 첫 임신 출산 육아책>(중앙books) 의상 협찬 데스티네이션 마터니티화장품 협찬아이소이(1544-4302, www.isoi.co.kr) 모델 박채영