사람은 누구나 건강하게 살기를 원합니다.

[임도성]

"무릇 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 
생명의 근원이 이에서 남이니라."[잠언 4:23 ]

"범사에 감사하라 이것이 그리스도 예수 안에서 너희에게 향한 하나님의 뜻이니라."[ 데살로니가전서 5:18 ]


사람은 누구나 건강하게 살기를 원합니다. 

건강을 유지하려면 필수 영양소와 적당한 운동 그리고 건강한 마음이 필수적이라고 합니다. 

마음은 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 

마음은 에너지로 신경, 면역, 대사에 지대한 영향을 끼칩니다. 

지구상에는 수천가지의 질병이 있지만 의학적으로 완전한 치료법이 개발된 것은 그렇게 많지 않다고 합니다. 

첨단 디지털 기술로 무장한 진단의학의 눈부신 발전으로 수천가지 질병의 70% 이상은 스트레스와 관련이 있다고 밝혀졌습니다. 

암, 염증, 비만은 말할 것 없고 심장 및 심혈관계 질병이나 만성위염 같은 소화기계 질병, 천식 같은 호흡기계 질병, 당뇨 같은 내분비계 질병, 편두통 같은 신경 및 근육계 질병, 피부 질병, 정신과 질병 등이 모두 스트레스와 밀접한 관계가 있다고 합니다. 

만병의 근원 1위는 스트레스이고 생명 단축의 큰 요인 중의 하나라는 것입니다.

몸과 마음은 별개의 것이 아니라 상호 밀접한 관계가 있습니다. 

마음에 분노를 품으면 얼굴이 붉어지고, 두려운 일이 앞에 닥쳐오면 심장이 급하게 뜁니다. 


그러나 마음에 감사를 품으면 몸은 편안해지고 긴장은 풀어집니다. 

감사와 건강은 밀접한 관계가 있다고 합니다. 


미국 국립건강관리소의 담당자 에머슨 박사는 감사와 건강이 연관이 있는지를 실험해 보았답니다. 

그는 10주간 참가자들을 두 집단으로 나누어 한 집단에는 매주 다섯 가지의 감사를 기록하게 했답니다. 


다른 집단에는 다섯 가지의 걱정거리를 기록하게 했답니다. 

그 결과 감사 집단은 불평 집단에 비해 삶의 만족도가 상승하고 건강이 좋아졌답니다. 

두통, 기침, 어지러움 등이 줄었답니다. 


또 다른 만성 질환자 집단 실험에서도 기쁨과 자부심 같은 긍정적인 감정이 많아지고 이웃들을 돕고 깊은 숙면을 취하면서 건강이 좋아졌답니다. 

반복되는 실험을 통해 에머슨 박사는 '감사하는 습관만으로도 몸의 면역력이 좋아져 건강한 삶을 살 수 있고 그에 따라 행복지수도 올라간다'고 결론을 내렸답니다.


영국 로햄튼대학(University of Roehampton)연구팀은 대학생과 직장인들을 대상으로 감사하기가 갖는 심리적, 신체적 효과를 과학적으로 검증하였답니다. 

연구팀은 한 팀은 매일 자신의 일상에 대해서 감사하며 지내게 했고, 다른 팀은 평소와 마찬가지로 지내도록 했답니다. 

2주 후에 나타난 결과는 매일 감사 연습을 했던 참여자들은 그렇지 않았던 참여자들에 비해 더 낙천적이고 기분 좋은 일상을 보냈으며, 
불안한 마음도 줄어들었답니다. 

그리고 감사 일기를 쓰기 시작하면서는 더욱 놀라운 차이를 보였답니다. 

감사 일기를 쓴 참여자들은 보다 편안하게 숙면을 취할 수 있게 되었고, 혈압 역시 보다 건강하게 나타났답니다. 

매일 감사 일기를 쓰게 하거나, 감사한 일을 메모하게 하거나, 매일 식사 전에 감사기도를 드리게 하면 좀더 건강하게 살 수 있다는 것입니다.


<감사, 감사의 습관이 기적을 만든다(정상교 저)>에 의하면 감사하는 마음이 정신적으로 뿐만 아니라 신체적으로도 탁월한 건강 증진 효과를 가져온다고 합니다. 

스트레스가 적어지고 심혈관계와 소화기계 기능도 향상된다고 합니다. 

감사하면 행복감이 증가하고, 부정적 감정이 약화되며, 부교감신경이 활성화되어 긴장감이 풀린다고 합니다. 

스트레스는 감소되고, 맥박이 고르고 안정되며, 위장 기능이 좋아질 뿐 아니라 혈액순환이 잘된다고 합니다. 

체내 독소가 줄어들고, 항암 작용을 하며, 신체 활력이 증가하고, 질병에 대한 면역력이 높아진다고 합니다. 
감사는 건강의 비결이라고 합니다. 

이시형 박사는 건강에 제일 문제가 되는 것이 생활환경과 식습관, 운동습관, 마음습관, 생활리듬습관이라고 말하며 "감사하라, 
그리하면 정신이 건강해질 것이다."라고 합니다. 

감사나눔연구소 이사장인 제갈정웅 박사는 감사 샤워를 하라고 합니다. 

간장, 비장, 위장, 췌장, 쓸개, 십이지장, 소장, 대장, 방광, 전립선 등 28개 기관에 10번씩 천천히 감사합니다 를 하면 8분 정도 소요 된다고 합니다. 

그렇게 감사하면 심신이 건강해진다고 합니다. 

존 헨리 박사도 "감사는 최고의 항암제요 해독제요 방부제이다"라고 말했습니다. 

지그 지글러(ZigZiglar)는 "당신이 취할 수 있는 온갖 태도 중 감사가 삶을 가장 크게 변화시킨다" 라고 했습니다. 

일본의 대표적인 제과회사의 경영주인 다케다 와헤이는 '감사'를 경영철학으로 삼고 "하루에 3,000번 감사하면 운명이 바뀝니다."라고 합니다. 

감사는 연금보다 강합니다. 

감사하는 것은 창조주 하나님이 주신 행복 매뉴얼입니다. 

물건도 매뉴얼대로 사용할 때 온전해 지듯 몸도 매뉴얼대로 사용해야 건강해집니다.

인간을 창조하시고 사랑과 은혜로 구원해 주신 창조주 하나님께서는 성경을 통해 이렇게 말씀하고 있습니다. 

"범사에 감사하라 이것이 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라."[ 데살로니가전서 5:18 ]


할렐루야 ~~!!
우리의 모든것을 다 아시고 우리의 필요한 모든것을 후히 주사 누리게 하시는 하나님을 의지하고 범사에 감사하며 사는것이 지혜중 지혜요 복 중에 복이랍니다.
오늘도 기쁨과 감사와 소망으로 가득하길 축복하며 기도드립니다.

<은혜로운 찬양 >
https://youtu.be/NdGdpjO9_yA?si=TMevkD82fKqnEJMJ

[우거지]

할렐루야 아멘 감사합니다 ~^-^~