![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds58/3_cafe_2008_02_26_11_43_47c37cb4a8c12)
근력운동 2시간 15분
런닝머신 50분
싸이클 50분
헬스장에선 시간가는 줄 모르고 열심히 운동했는데..
여기 써놓고보니 되게 오래한 것 같네요 ㅡㅡ;;;
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_11_45_47c37d472678d)
점심: 밥 1/2공기, 계란찜, 김
저녁: 밥 2/3공기, 계란찜, 김치찌게, 김
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds58/15_cafe_2008_02_26_11_42_47c37c8ac35df)
네~ 근데 오늘 너무 늦잠을 오래자서 좀 ..ㅋㅋㅋ
헬스 기구 중에 발바닥을 평평한 판에 붙이고 다리를 앞으로 쭉 미는 게 있었어요..
그게 동작도 간단하구 할만해서 오래했는데.. 그거 한 이후로 종아리 알이 너무 아파서
걸을 때마다 주저 앉을 것 같더라구요 ㅠ.ㅠ 지금도 몇 시간이 지났는데도 아파요![](http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_22.gif?rv=1.0.1)
그래서 헬스장 벨트마사지기로 종아리 계속 마사지 했는데도 고통이 수그러들지 않네요....
갑자기 근육을 많이 써서 그런걸까요?
아픈 것도 아픈거지만 종아리 알이 더 딴딴해질까봐 걱정이에요ㅠ.ㅠ....
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네!!! 님도 화이팅이요~^*^
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감사합니다ㅠ.ㅠ 힘이나네요~~
덜덜 운동량 완전 ㅎㄷㄷ!! 종아리는.. 많이 주물주물하시면 괜찮을거에요 ㅎㅎ
종아리.. 너무 주물렀나봐요 ㅋㅋㅋ 멍들었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 ㄷ ㄷ ㄷ .. 화이팅![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
넷!!!!!님도 화이팅하세요~^*^