[마인드] 차인표의 팔굽혀펴기 1,500개

[꽃보다 나♡]

차인표의 팔굽혀펴기 1,500개
 
 
예전에 차인표씨가 SBS의 ‘힐링캠프’에 출연하여
20살 때 미국에 처음 갔을 때의 이야기를 들려줬다. 
 
20살에 처음 미국에 가서,
영어도 못하고 돈도 없는 젊은 청년 차인표는
주눅들고 의기소침했을 것이다. 
 
그런 그를 구원했던 것은
다름 아닌 "팔굽혀펴기"였다고 한다.
식당에서 아르바이트를 하고 있을 때,
몸이 좋은 주방장이 부러워
“어떻게 하면 당신 몸처럼 될 수 있냐?”고 물었다고 한다.
당시 주방장은 “시간 날 때마다 틈틈이 팔 굽혀 펴기를 해서
하루에 1,500개만 해라”라고 말했다는 것이다. 
 
그의 말에 MC들은 하루에 1,500개의
팔 굽혀 펴기는 말도 안 된다는 반응이었다.
하지만, 차인표씨의 말에 의하면, 가능하다고 한다. 
 
한번에 1,500개를 하는 것이 아니라,
첫날은 10개씩 5번해서 50개를 하고,
그 다음 날도 꾸준히 하고,
그렇게 50개에서 100개로, 100개에서 200개로
조금씩 늘려가면 어느 순간 자신이 하루에 꾸준히
팔 굽혀 펴기를 1,500개를 하게 된다는 것이다.
그러면서 몸의 근육이 생기고, 남과 다른 근육에
호기심을 갖는 친구들도 많이 생기며,
자신감도 생기고, 삶의 변화가 생겼다는 것이다. 
 
우리가 바꿔야 할 것은 생각이나 마음가짐이 아니라,
구체적인 작은 행동이다. 
 
가령, 20대의 청년이 매일 교회의 새벽기도를
빠짐없이 참석하는 자신만의 규칙을 정하고 지킨다면
그의 삶은 분명 달라질 것이다. 
 
하루에 10Km을 매일 달린다면,
하루에 영어 신문을 30분간 매일 읽는다면,
도서관의 특정 자리를 정해놓고 매일 그 자리를 잡는다면,
어떤 것이든 자신의 상황에 맞는 것을 정해서 꾸준히 해보자. 
 
처음에는 30개 50개 하던 팔굽혀펴기를
1,500개까지 목표로 늘리는 것처럼,
처음부터 욕심내지 말고 꾸준히 해보자. 
 
중요한 것은 무엇인가 구체적인 행동을 정하고
그것을 꾸준히 해보는 것이다. 

 
박종하의 "한결칼럼" 중에서

[포비사랑]

구체적인 행동을 정하고 꾸준히 하는 거...
쉽지 않은 일이지만 꾸준히 해야겠네요~

오늘도 좋은 날~행복하세요^^

[꽃보다 나♡]

꾸준히 이쁘기도 힘든데
그 어려운걸 해내는 울들이
아름다운 올이네요^^

[요즈음]

오늘도 좋은글 감사합니다^^

[꽃보다 나♡]

비오니 센치센치~
아니 시큰시큰~ 그래두 좋은날입니다😆

[해조대]

꽃모닝! !!!!!!

[꽃보다 나♡]

저 포즈 탐납니다ㅎㅎ

[레이사미]

꽃모닝~~~^^ 자존감을 높이는데도 거창한 프로젝트를 완수하기보다, 매일 하는 일을 규칙적으로 하라고 하더라고요. 요즘 좀 게을러져서 일찍 못일어나는데, 내일부터 일찍 일어나기를 도전해약겠어요.^^

[꽃보다 나♡]

제 소확행이 올도 저를 자뻑지게하네요ㅎ
낼도 도전요~^^

[레이사미]

선물을 어제 받았어요.^^ 전 주소를 안적어서 대상 아니라고 생각했는데…. 이 감사함을 우째야할지

[돈많은할망구]

비☔ 모닝 입니다~
지속성 꾸준함과 반복!
감사합니다

[꽃보다 나♡]

그래서 제가 이 글귀를 좋아합니다^^

[나는 지금 봄봄..]

꽃모닝~~
한가지 꾸준히 하는것 정하기..
아침마다 조금 일찍 일어나서 꽃님 글 읽기~
긍정의 기운으로 시작해서 좋아요.
좋은날 되세요~~

[꽃보다 나♡]

어느 한가지를 집중해 즐기다보니
어느새 다른일에도 집중력이 생기더라구요
그래서일까요 행복이와도 어느새 쌔쌔쌔~^^

[winnerhk]

"꾸준함이 실력이다'
게으름과 조급함의 유혹에 빠질 대마다 저에게 움직일 힘을 주는 말입니다.

오늘도 좋은 글 고맙습니다.
꽃모닝~♡♡

[꽃보다 나♡]

꾸준함이 큰실력 맞는듯요.
꾸준히 마이너스인 종목들중
잊고 있다 한번씩 계좌보곤하는데
한녀석이 어느새 본전 코밑에
와있는겁니다.
5~6년된듯한데 곧 그간 이자만회하고
탈출할수 있을까요😅😆

[winnerhk]

네네
충분히 가능합니다

저도 4년 넘게 -70% 넘는 손실까지 찍은 종목이 있는데
신용매수에 손실금액도 천 단위로 커서 강제로 존버했더니 드뎌
지난 달에 본전~소액수익 왔다갔다...

신용이자 생각하면 아직 본전은 멀었지만 50~100%수익 보고 나오려고요 ㅋㅋ

[천인국]

오늘도 좋은글
이 좋은글이 저를 움집이게 합니다
고맙습니다~~^^

[꽃보다 나♡]

천인국님을 노래하게
만들어 드리고싶어요ㅎㅎ

[일년전약속]

팔굽혀펴기 해보고 싶어졌음 ㅋ

[꽃보다 나♡]

헉~
약속님 웬지 차배우님 따라 잡을듯요ㅋ

[산수국꽃잎]

꾸준히 상황에 맞게 해본적이 없어서 다시 한번해보고 있는데 웃는날 오길 바래봅니다 ㅎ
장마가 시작이네요 안전운전 하세요. ☔

[꽃보다 나♡]

저두 작심삼일에 충실한데
그나마 좋은글로 나를 다잡고 있네요.
저 뚜벅이라 차만 잘 피해다님 될듯하니
산꽃님 운전조심하세요^^

[세술이]

꽃모닝. 오늘도 좋은 글에 힘을 얻습니다.
감사합니다.^^

[꽃보다 나♡]

비핑계로 시장간김에 수제비한그릇으로
점저 해결하고나니 두남자 저녁은
아 몰라~ 하고프네요ㅎㅎ

[체리싫어]

펭모닝~~^^

[꽃보다 나♡]

어제 티비채널 돌리다 펭티비하는데
펭수가 급반가웠어요.
이유는 없어 그냥 행복하세요^^

[토마스11]

자신만의 규칙을 정하고 지킨다면
그의 삶은 분명 달라질 것이다. "

불평하는 내가 부끄럽군요
성공한 자들의 노력과 실행

[꽃보다 나♡]

난 나늬까~
규칙대로 살믄 재미가 없지말입니다.
토카프리오님 미모 유지하고 사는것도
능력이십니다😆

[드림워커 굼벵이.]

멋진글 감사합니다~~~^^*
꿈꾸고
믿고
배려하고
나누며

건강하고 행복하게 살아보아요~♡♡♡

사진 카톡 프로필사진으로
한장 업어갑니다~

[꽃보다 나♡]

한장이라뇨~
기본이 석장입니다ㅎㅎ

[그러려니~~(태양..제쉬)]

행동을 통한 꾸준함..
작은습관이 큰습관으로..
장마가 무사히 지나가길.

[꽃보다 나♡]

작은 습관이 모이고 모이면
상상도 못할 일이 생기더라구요ㅎㅎ
장마 피해소식이 들리던데
더 이상은 그만~ 하길요^^

[행복하고 즐거운 하루]

매일 올려주시는 좋은글 감사합니다!

[꽃보다 나♡]

행복하고 즐거운 하루님
딱 그렇게 행복하세요^^

[슬픔이가슴에찔러]

좋은글 감사합니다
오늘도 무탈한 화요일되세요~

[꽃보다 나♡]

히야~
물놀이 즐기는 멍뭉이 겁나 귀요미네요.
울도 귀욤지게 자볼까요~^^

[정주영 회장]

좋은 글 감사 드립니다..
코로나 이후 도서관 폐쇄 했다 10시까지 운행 하는데 10시에 돌아와 1시간 자전거 타고...
운동중입니다..
만삭의 배라 문제 있다고 생각하고 열심히운동하고 시간에 관계없이 밤12시라도 음식을 먹을때 포만감이 와야 하는
성격이라 늦게 그렇게 먹고도 3초안에 떨어지고 눈 뜨면 언제나 아침이라 숙면하는 편이지만 그렇게 먹고도 자는거
아내가 부러워 하는데 이젠 늘씬한 몸매를 위하여 식사량 조절에 야식 끊고...
운동중입니다..

[꽃보다 나♡]

한시간도 허투루 쓰지 않으시니
그 열정에 박수를 보내드립니다.
운동하셔서 허리둘레가 줄어듬
체력도 더 좋아지실겁니다.
아자아자~ 화이팅입니다^^

[긍정으로.....]

작은 행동을 하기에도 자꾸만 게을러지는 저입니다..
좋은 글 읽고 팔굽혀펴기 40개를 했습니다.
감사합니다^^

[꽃보다 나♡]

저두 생각이 행동으로 가기까지
중도 하차하기 여사라 뭐라 할말이ㅎㅎ
그럼에도 바로 실천하시는 모습
멋지십니다. 낼도 도전 하시길요^^

[돈좀 모아보자]

오늘도 저에게 자극주는 글 감사합니다
구체적인 작은 행동의 꾸준함
밑줄쫙 하고 갑니다

[꽃보다 나♡]

좋은 습관이 곧 행복의 지름길이 아닐까요^^

[나이듦에 대하여....]

예쁜 글 오늘도 감사합니다 ~♡♡♡

[꽃보다 나♡]

한때 차배우의 카리스마에 뙇~
그땐 울들도 참 풋풋했지말입니다ㅎㅎ

[긍정의 힘~!]

좋은 글이네요.
매일 꾸준히 하고 행동하는 것이 나를 변화시킬수 있는 제일 빠른 방법이네요.
감사합니다.
마인드글만 퍼갈께요~

[꽃보다 나♡]

마인드글만 퍼가심 앙대요~
이미지도 언제든 담아가셔야...ㅎㅎ
좋은밤 예약드립니다^^

[항상한결같이]

팔굽혀펴기가 삼두근만 발달하는 약간 기형적인 몸이 되니 이두근 운동도 해야하더군요 ㅋ
꾸준히만 하면 뭐든지 발전하는데 그 꾸준히가 가장 어려운거 같아요.