디스크에 도움 준다는 발목테이핑

<div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">디스크에 걸리면 평생관리를 해야되는 것 같습니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">그래서 이런 저런 정보와 방법을 알아보곤 하는데 발목테이핑 하는 것도 알아두면 유용하겠다 싶더군요</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">MBN 엄지의제왕에서 나온 발목테이핑 방법이라고 하는데 어디 한편에 적어두었다가</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">발목테이핑 유용하게 사용해보시면 좋을 것 같습니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">원인이 되는 것은 행동 자세 습관등이 있을 수 있는데 더 파고 들면 발이 될 수도 있다고 하네요</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">걸을 때 양발의 균형이 맞지 않으면 장요근의 기능 저하와 고관절의 굴곡을 하락하게 만드는 원인이라고 합니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">신발에 흔적이 남는다고 하는데 신발 밑창을 봤을 때 비대칭으로 닳아 있는 상태면</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">보행시 어느쪽으로 치우쳐 걷는지 확인이 가능하다고 하더군요</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">그래서 발목테이핑 으로 휘어진 발목을 바로 잡아 척추건강을 돕는다고 합니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">가로 넓이 2~3cm 크기가 적당하며 비슷한 크기의 반창고 테이프로 대체 가능 하다고 하네요</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">발목테이핑 하는 방법</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">- 약 30cm 길이로 자릅니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">- 종아리 안쪽에서 반대편 사선 복숭아뼈 앞쪽으로 두릅니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">- 발 아치를 당겨주는 느낌으로 발바닥을 감으면서 종아리까지 테이핑합니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">- 동일한 부위에 2~3회 덧붙여 테이핑합니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">덧붙여 테이핑할수록 느낌이 달라진다고 하네요</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;">덤으로 너무 오랜 시간 붙이는 것은 금지라고 하고 매일 갈아서 붙여주는 것이 좋다고 합니다</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A8713C5B7684CE09" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="884" width="884" exif="{}" data-filename="발목테이핑.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99A8713C5B7684CE093BCA"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C0F73C5B7684CE06" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="885" width="885" exif="{}" data-filename="발목테이핑 2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99C0F73C5B7684CE0691C8"/></p><p><br></p><br></div><p><br></p>