매주말놓는사람이 늘어..ㅋ(쪽 너무 많아서 여기에 걍 쓸꼐요 ㅋㅋ)

<DD> 안녕ㅋㅋ</DD> <DD>예전에 한번쓴적있는데  <DD>또 쓰고싶은게 생겼어 <DD>  <DD>내가 학원에서 알게된 남자애가 있는데 <DD>걔가 나한테 인사하고싶은 눈치였어 매번 볼때마다 <DD>겻눈질로보는거있잖아ㅋㅋ 그런거!  <DD> 그러더니 얼마전에  <DD> 안녕하세요~우리동갑인데 말놔도되요? <DD>아..어색해서..네ㅋㅋ <DD>그리고 집갈때 바로 말까고 번호따가드라?ㅋㅋ <DD>그리고 매번 마주칠때마다 관심이 장난이아니야 ㅋㅋ <DD>껌줄까 과자줄까 한입줄까 뭐사줄까 <DD>너 스타킹신은거아니지? <DD>왜?  <DD>다리가너무 하얘서 <DD>맨날 내옆에 와서 앉구 장난걸구 ㅋㅋ <DD>계속 내 자켓입어보구 지자켓샀다고그러고 <DD>내가방 매고있는거 난 몰라서 계속 누가가방훔쳐갔다고 어쩌냐고 난리치고 <DD>걔가 막 가방매주고 ㅋㅋ  <DD>내이름계속부르구 내옆에서 있고 ㅋㅋ <DD>완전 나 좋아하는거 티나지 않아?ㅋㅋㅋㅋㅋ <DD>내가 배고프다고 과자좀 사오라고 그러면 꼬박꼬박 사와ㅋㅋ  <DD>  <DD>그리고 내가 휴게실에서 쉬고있었는데 <DD>어떤분이 들어오시다가 나한테 <DD>안녕하세요 <DD>우리동갑이죠? <DD>예?아 저 17살아니아니18살인데.. <DD>그래 알어ㅋㅋ나도 18살이야ㅋㅋ말놓자 ㅋㅋ <DD>네? <DD>말놓자구ㅋㅋㅋㅋㅋ <DD>아..ㅋㅋ..네 <DD>근데 난 얘봐도 인사안해 애가 응큼이임 ㅋㅋ <DD>  <DD>말 놓는 사람이 1주일동안 2명이나생겼어 <DD>같은수업 듣지도 않는데..ㅋㅋ <DD>걍 얼굴만 아는 사람들인데 다 갑이네?ㅋㅋ <DD>매주마다 새로운사람들이 말놓재..ㅋㅋㅋ <DD>미치겠어 행복해서 ㅋㅋ <DD>  <DD>내가 예전글에 써놓은 거에 보면 <DD>모든여자가 탐내는 썜이 있다고했었는데 <DD>그썜수업은 아무나 보지도 못하는데 <DD>학원에 사정이생겨서 볼수있게 됫었어 <DD>그래서 바닥에 앉아서 막 보고있었는데 <DD>그썜이 에이~들어와서봐! <DD>이래서 쇼파에 앉아서 봤다?ㅋㅋㅋ <DD>그러더니 내옆에 앉으셔서 막 배고파힘들어아악이러구 ㅋㅋ <DD>너무 좋았어 ㅋㅋ <DD>이썜이 나보고 어?너소녀시대서현닮았다 이랬다? <DD>내가 처음으로 연예인을 닮아보는날이였어..ㅋㅋㅋ <DD>  <DD>그리고 또또또! <DD>학원에 어떤쌤2이랑 친했졌는데 <DD>그썜이 너 내가아는애여친닮았다고 그러면서 <DD>막 떠벌리고다니고 <DD>걔랑 영상통화해보자고 그러고 <DD>사진찍어도되냐고 <DD>사진찍어서 보내보자고 그러고 ㅋㅋ <DD>어제 처음 말튼 사이였는데 이렇게 친해졌어..ㅋㅋ <DD>  <DD>또 ㅋㅋ  미안 계속 또네?ㅋㅋㅋㅋ <DD>학원에 또다른쌤3이 계시는데 <DD>썜이 연결짹이 없으셔서  <DD>나한테 한번빌리시더니 <DD>어제도 빌리시더라구 ㅋㅋ <DD>하나사드릴까했는데 <DD>걍 내꺼 계속 빌려썼으면 좋겠어ㅡㅡㅋㅋ <DD>근데 이쌤3이 여친이 있다ㅠㅠ? <DD>근데 막 나 보는게 눈에 보여 ㅋㅋ <DD>선생님들만 쓰는 방이 있는데 <DD>거기 문열면 바로 다른방이 보이거든 ㅋㅋ <DD>내가 내친구랑 그방에 둘이 있었는데 <DD>그쌤이 문열린걸로 다 보고있었어.. <DD>난 슬쩍 봤지..ㅋㅋㅋㅋ <DD>근데 문틈사이로 썜의 검은눈동자가 보임 ㅋㅋㅋㅋ  <DD>그리고 막 나보고 지나갈때 귀척할때도 있고..ㅋㅋ <DD>너무 좋아  <DD>이러면 안되는데 나한테 왔음좋겠다..ㅋㅋㅋㅋㅋ <DD>근대 이쌤 곧 군대가.....하...  <DD>  <DD>요즘 과자너무 먹어서 걱정인데 <DD>다시 살빼야겠어 <DD>나한테 오는 남자들한테 미안하잖아^^ <DD>  <DD>다들 염장은 됬어? <DD>빨리 염장받고 운동하고 살빼ㅋㅋ <DD>난 오늘도 학원가니까  <DD>남자들을위해 관리하러 갈꼐^^     +) 또 있었던일~ㅋㅋ 학원에서 알게된 오빠가 있는데 나보다 한살많거든 ㅋㅋ 근데 이오빠가 나한테 오해한게 있는것같아서 내가 잘 대해줬더니 완전친해졌어 ㅋㅋ 내가 우왁! 하면서 등치면서 놀래켰거든 길막하지마요~ㅋ 이러면서 ㅋㅋ 이랬더니  안친하면서 나 등때렸어ㅜㅜ 막이러구 ㅋㅋ 내신발보더니 우와신발엠보싱쩐다 저요? 헐 안친하면서 내신발엠보싱쩐대 헐ㅋ 나신발이랑예기한건데..? ㅋㅋ 막이러고 ㅋㅋ 오늘은 내가 막 목말라서 정수기종이컵에 물 계속 담아서 마셨거든 ㅋㅋ 그랬더니 오빠가 드시던 탄산음료 종이컵에 딸아주셔서 마시고 ㅋㅋㅋ 내가 술 받드시 공손히받으니까 왜그러녜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 그래두 어른이시잖아요 이랬더니 1살차이밖에안나면서완전늙은이취급해ㅡㅡ 막이래 ㅋㅋㅋ 맨처음에 썻던 나한테 관심있다던 남자애있잖아 ㅋㅋ 걔가 나 알로에종잍컵에 따라줬는데 나한테 왜 아까처럼 안받녜 ㅋㅋ 내가 넌갑이잖아^^ 이랬어 ㅋㅋ 올때도 다같이 왔어 ㅋㅋ  남여남 이렇게 걷고 있었지...ㅋㅋ....중앙은나..ㅋ... 또 친해진 남자애있는데 완전 개그남이야 ㅋㅋ 이힛 좋았당 > <     내가 이거 염장글쓰고 댓글보는 낙으로 요즘 살아가는데 왜 삭제됫는지 몰르겠네 ㅋㅋㅋ 댓글 느는행복에 사는데 말야ㅡㅡ 왜 삭제됬지?ㅋㅋㅋㅋ 또 염장생기면 올리러올꼐 빠잉 !</DD>                                                                                                                                                                                     방학동안 헬스 했었구요 2개월! 한번도 안빠지고했어요 1주동안은 여행가느라 빠지고.. ㅋ...빠졌네요ㅡㅡ   운동순서는 스트레칭-근력운동-유산소운동-스트레칭 순서로 !  15분        30~40        1시간       20분 스트레칭은 맨손스트레칭 목부터 발끝까지 근력운동은 등 가슴 팔 복근 다리 순으로 유산소운동은 런닝머신 마지막스트레칭은 처음했던 맨손스트레칭이랑 거기에있는 털어주는거랑 목욕탕가면 있는거 막 덜덜덜덜 거리는거있잖아요 ㅋㅋ 그거로 온몸 다 풀어주고 근육뭉치지않게..   그리고 매일 같은강도로 운동하면 안되요! 몸이 익숙해지면 더이상 빠지지도 않구요 체중감량시 그만큼 더 강도를 높여서 해줘야해요~ 이해가 안가시는분들은 [알짜지식]피트니스월드로 ㄱㄱㅆ ㅋㅋ   강도 높이기위해서 근력운동은 무게랑 개수를 늘렸어요 (12회면 15회로...) 유산소운동은 런닝1시간+줄넘기1500~2000개 이런식으로 걷기끝나면 다리스트레칭후 바로 줄넘기 뛰었구요 50회는 조금빠르게 50회는 개빠르게 마지막 100개는 썡썡이 50회 연속으로 이렇게 했어요^^ 강도높여주는거 잊지말아요 ㅋㅋ   그리고 평소에도 생각나면 운동했어요 L자세도 꼭! 했어요 ㅋㅋ 운동하다보니 없던 알이 스믈스믈 보이더라구요 ㅋㅋ   식이요법은 제가 아침형인간이아니라...   12시 아점으로 두부반모+잡곡밥100g 을 기름없이 볶아먹어요 반찬은 집에있는거 아무거나 .. ㅋㅋ 닭가슴살 제육볶음해서 꼭 먹었던것같아요~ 닭가슴살제육볶음은 진짜 진리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ point) 저탄수화물 고단백   3시쯤 간식으로 고구마.닭가슴살.찐계란난백.단호박.우유 이런거 배고프지말라구 먹어주구요 point) 포만감 저칼로리   7~8시쯤 학원에서 토마토양상추샐러드 또는 고구마양상추샐러드 또는 닭가슴살양상추샐러드 뭐.. 말이 샐러드지 토마토.고구마.닭가슴살.단호박 등등 양상추랑 섞어먹었어요 ㅋㅋ point) 포만감 위부담적은것 식이섬유   방학동안은 이렇게!   지금은..학교다니니까   지하철탈때 계단이 아무리 많아도 걍 걸어올라가기 집 5층인데 걍 걸어올라가기 학교 5층인데 걍 걸어올라가기 쓸데없이 걸어올라가기 항~상 엘리베이터 금지에요 ㅋㅋ 학교에서 복근운동으로 독.진.다 보면 책상위에 손올리고 무릎 들어올리는거 있는데 10회하고 10초 버티기 팔벌려뛰기 100~150~200 이런식으로 50회하고2분간쉬고 이렇게 해요! 스트레칭도 매일 하구요 ㅋㅋ   방학때에비해 많이 비루해진 운동이지만 이거라도 해야..맘이편해요 ㅋㅋ   식이요법은 아침은 탄수화물.단백질 위주로 먹구요 점심은 급식 든든히 먹구요 저녁은 .... 요즘 못버틸땐 과자도 먹지만 샐러드먹어요!   정말 샐러드는 포만감의 진리 하지만 위크기를 늘려주는 착한짓을 하죠 ㅋ... 어쩐지 학교에서 급식먹는데 배가 안부르더라... 아무리 흡입을해도 안부르는 이유는 샐러드때문이였어..ㅋㅋㅋㅋ   전 원래 다양하게 많이먹거든요~ 과.자.를. 과자 못끈겠어서 항상 잘 버티다가 저녁에 과자폭식을 해요 완전끈으려하면 더 생각나고 그래서 아예 먹은만큼 운동하려고 합니다. 그리고 과자를 끈기위해서 정해진시간에 먹는게아니라 정해진시간부터 그 양을 계속해서 깨작깨작 아주 오랫동안 먹으려고해요ㅋㅋ 오며가며 한입씩..ㅋㅋㅋ   여러분들도 먹는걸 못끈겠다하시면 스트레스받지마시고 먹고나서 먹은만큼 운동하세요 세상에 먹을것 천진데 어떻게 고구마토마토고구마고구마 이딴거만 먹고삽니까..ㅋㅋ 전 만약 죽는날이 코앞이라면 가장 후회할게 내가 왜 풀떼기만 먹었을까 일껍니다 ㅋㅋ   모두들 너무 억지스러운 다이어트보단 즐거운 다이어트를 했으면 좋겠어요!   다들 화이팅 ♡      <XSCRIPT type="text/xxxxxxxxxxjavascript"></XSCRIPT>