<p>#1 최고기록 경신</p><p> </p><p>요즘 들어서, 새벽 러닝과 야간 러닝을 섞어서 하고있습니다.</p><p>새벽 4시에 하프 마라톤 훈련을 하러 집을 나서기도 하고</p><p>간단한 저녁식사를 마치고 트랙이나 비치 로드를 10킬로씩 달리기도 하지요.</p><p>어제도 조금 늦은 저녁 시간에 야간 러닝 10킬로를 트랙에서 뛰었는데요.</p><p> </p><p>우와.....제 최고 기록이 나왔어요!!!!</p><p>이게 바로 훈련의 효과인지...힘든 언덕 훈련의 결과인지 아니면 하프 마라톤 연습을 하다보니 체력이 길러진건지...</p><p>암튼지, 여지껏 10킬로는 정말 수도없이 뛰었었지만...</p><p>최고 기록이 1시간 4초....</p><p>그리고는...보통 1시간 4~8분 정도가 무리하지 않는 선에서 낼 수 있는 제 기록이었거든요.</p><p>근데 어제는 무려 54분!!!</p><p>드디어 10킬로를 1시간 내에 완주 ㅠㅠㅠㅠ</p><p> </p><p>저는 달릴때 늘 러닝 어플을 사용하거든요.</p><p>그럼 이 어플에서 매 킬로 마다, 지금 내가 얼마나 빠른 속도로 뛰는지, 케이던스는 얼마인지,  예상 시간은 얼마나 소요될지를 계속 알려주는데요. </p><p>어제는 러닝 초반에 계속 평균 페이스 4분대가 나와서 깜놀.....어플이 잘못됐나?</p><p>보통 평균 페이스 6분대 였는데....</p><p>그렇다고 평소보다 막 속도를 내거나 무리하지도 않았는데....</p><p>암튼.....러너로서....이보다 뿌듯하고 기쁜일은 또 없는것 같네요 ㅎㅎ</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/814bb4c8a7c9fdc1e7d197c4a1ea9655f789f4ec" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/814bb4c8a7c9fdc1e7d197c4a1ea9655f789f4ec" data-origin-width="1080" data-origin-height="1900"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/a89bb5e0e587f1656d9720b3ddf477b196494cd6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/a89bb5e0e587f1656d9720b3ddf477b196494cd6" data-origin-width="1080" data-origin-height="1982"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/72246b3ef855ae18256f4e6bb553ce349705dbc9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/72246b3ef855ae18256f4e6bb553ce349705dbc9" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><p>#2 새 러닝화 도착, 오예~~!!</p><p> </p><p>제가 일주일에 평균 40~50 킬로 정도를 달리는것 같아요.</p><p>지난 4월에 블링블링 산뜻한 오렌지색 러닝화를 구입했었는데.....바로 요놈 이었죠 ^^*</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/719c95e6aa0b2314235bc85397df32adbff0f7e2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/719c95e6aa0b2314235bc85397df32adbff0f7e2" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><p>근데 4개월만에 밑창이 닳았어요. 이렇게요 ㅠㅠ</p><p>러닝화의 수명은 신발마다 차이가 있긴 하지만,  보통 600~1200킬로 미터 정도 뛰면 거의 할일을 다 한거라고 합니다.</p><p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">달리기하면서 한 발을 내디딜 때마다 자기 체중의 </span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">3</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">배에 달하는 충격이 신체에 가해집니다</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">. </span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">따라서</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">, </span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">러닝화의 종류 및 교체 주기를 알고</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">, </span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;">신중하게 골라서 신는 것이 무엇보다 중요한것 같습니다. </span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/4ab1bf88b7121bba39701429ceca623ace72ec12" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/4ab1bf88b7121bba39701429ceca623ace72ec12" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p>그래서 4개월에 한번씩은 새 러닝화를 구입하고 있고, 새 운동화가 드디어 도착했어요!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/3f47c6e3d64e28045c2a6381790880cbef25ca80" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/3f47c6e3d64e28045c2a6381790880cbef25ca80" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/2858f6d1da3ac15fb4416467108e8dcd4154d3bc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/2858f6d1da3ac15fb4416467108e8dcd4154d3bc" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/55cf4b41c0fc9b086a1ea8cb2bdf4c845f76c48c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/55cf4b41c0fc9b086a1ea8cb2bdf4c845f76c48c" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/fa736e0419ad7bbd0e417828fedba2fadc23aa5b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1yKm/fa736e0419ad7bbd0e417828fedba2fadc23aa5b" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><p>이 녀석의 모델명은 Saucony Guide 14</p><p>100년이 넘는 역사와 전통을 자랑하는 미국의 대표적인 러닝화 전문회사 써코니에서 만든 제품이구요.</p><p>이 모델 외에도 여러가지가 있습니다. </p><p>물론, 나이키, 아디다스, 아식스 등 유명 브랜드의 훌륭한 러닝화들이 많이 있지만....</p><p>개인적인 선호도가 있는거니까요.</p><p> </p><p>일단....러닝 유투버들 사이에서 인정받고있는...그리고 저역시 직접 신어보고 인정하는 3대 쿠션 러닝화를 소개해 볼까 합니다.</p><p> </p><p>1. 뭐니뭐니해도....뉴 발란스 1080 V시리즈...</p><p>저 위에 오렌지색 신발이구요. 저건 1080 V 의 최신 모델인 V 11입니다.</p><p>개인적으로는 이 녀석이 가장 쿠션이 뛰어나고 발에 전혀 무리를 주지 않았던것 같습니다. </p><p>무지 외반증도 있고, 오래 뛰면 발바닥 통증도 있었던 제게....하프 마라톤 후에도 발에 그 어떤 통증이나 무리를 주지 않았던 신발입니다.</p><p>아마, 결국엔 이 녀석을 계속 이용하게 될 것 같습니다. </p><p> </p><p>2. 이번에 장만한 써코니의 제품들....</p><p>제가 구입한 사진속의 모델은 Guide 시리즈의 14 이구요.</p><p>이 모델 말고 Triumph 시리즈도 아주 후기가 좋더라구요.</p><p> </p><p>3. 역시 미국의 러닝화 전문회사인 Brooks 의 제품!</p><p>브룩스 제품은 디자인이 쿨하고 멋지진 않지만, 발이 편한 운동화로 유명합니다.</p><p>Brooks의 Glycerine 19을 추천합니다. </p><p> </p><p>이 세가지 신발...특히 쿠션있고 발이 편한 운동화를 찾으시는 분들께 강추 합니다.</p><p> </p><p>정보가 도움이 되었으면 하고, 모두들 걷기든 러닝이든 열심히 운동하는 생활이 되시기를 바랍니다. 화이팅!</p>
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쿠션화라서 그런것 같아요. 저는 이런 쿠션이 좋은 러닝화가 제 발에 무리가 없고 잘 맞는것 같아요. 경기용이나 대회용 러닝화...다른 러너분들 보면 간혹 얇은 신발을 신고 뛰는것도 보는데요...저는 쿠션이 없으면 안되겠더라구요. 얼마전에, 너무 날씨가 궂어서, 예전의 보통 신발을 신고 뛰어봤는데요...완전 충격.... 이제 그런 신발 신고 못 달리겠더라구요. 땅바닥의 느낌이 그대로 발에 전달되는것 같고 충격이 고스란히 관절에 느껴졌어요 ㅎㅎ
@호남1우왕~~선배님이시네요!! 저는 풀코스는 감히 엄두도 안낸다는요 ㅎㄷㄷㄷ 제 소망이 70세 넘어서 까지 조깅을 즐기는거라...부상으로 인해 못 뛰게 되는걸 가장 두려워 하거든요. ㅠㅠ 풀코스는 제겐 좀 무리가 될 것 같구요. 하프 정도 까지가 딱 제 한계라고 생각합니다.
그럼요 😉 러닝에 좋은 신발이면 당연히 워킹에도 전혀 문제가 없죠~~ 무지외반증.....그 고통 너무 잘 압니다 ㅠㅠ 저...예전에 한국 나갔을때...새로 산 신발이 너무 불편해서 엉엉 울고 싶게 발이 아프기 시작하더니..중간에 지하철 환승하는 곳에 주저앉아 쩔쩔 매다가 결국 근처 지하상가 신발 가게에서 급하게 슬리퍼 사서 신고 돌아왔을 정도로..그렇게 심하답니다. 그래서 신발에 민감하고 킬힐이나 발볼 좁은 구두 같은건 아예 제가 신을 수 없는 신발이예요. 저는 첫번째로 소개한 뉴 발란스 1080 V11을 강력 추천합니다.
@로렌맘감사해요. 발 볼도 넓은 편인데다가 무지외반증 있는 발은 더 넓어야 하더라고요. 신발 추천 글 보면 꼭 메모했는데, 그냥 이 신발 바로 사렵니다. 고맙습니다. 검색하는 것도 에너지가 많이 드는데 덕분에 시간도 절약하고, 편한 신발 신을 수 있겠어요. 마라톤 응원합니다~^^
@부우자^^아, 그러시군요! 한가지 팁을 드리자면 저는 사이즈를 고를때 항상 옵션에 W와이드를 선택하는 편이예요. 그리고 반 사이즈 정도 크게 고르는 편이구요. 그래서 제 원래 사이즈가 US 사이즈 7인데, 7.5 W 를 골라요. 저도 원래 발볼도 있는 편인데다가 무지 외반증까지 있어서 넉넉하고 부드럽고 편한 신발이 아니면 안되더라구요. 발이 부었을때 까지 감안하면, 무조건 와이드 옵션에 반 사이즈 정도 넉넉하게 고르시길 추천합니다. 화이팅!
첫댓글 와 정말 멋지세요! 저도 남편 퇴근하면 한번씩 나가서 뛰는데 역시 꾸준히 해야겠네요!
넵, 꾸준히 달리다보면, 체력도 기록도 다같이 좋아지는것 같아요. 회이팅 입니다!
워메 사이판 런닝이여요? 😦
ㅎㅎㅎ 넵, 사이판 러닝 입니다! ^^*
@로렌맘 🏃🏻♀️ 멋지네요!
@도도♡ 아웅~~,감사합니다! ^^♡
@로렌맘 저도 최근에 오렌지로 첫런닝화 구매했어요
@도도♡ 오오, Under Armour 제품인가요?
고녀석 아주 날렵하고 이쁘게 생겼네요 ㅎㅎ
너무 무리마시고 셤셤히 즐기세요~~
신발이 러닝하기엔 좀 바닥이 두껍지않나 하는 생각이 드네요ㅎㅎ
쿠션화라서 그런것 같아요.
저는 이런 쿠션이 좋은 러닝화가 제 발에 무리가 없고 잘 맞는것 같아요.
경기용이나 대회용 러닝화...다른 러너분들 보면 간혹 얇은 신발을 신고 뛰는것도 보는데요...저는 쿠션이 없으면 안되겠더라구요.
얼마전에, 너무 날씨가 궂어서, 예전의 보통 신발을 신고 뛰어봤는데요...완전 충격....
이제 그런 신발 신고 못 달리겠더라구요.
땅바닥의 느낌이 그대로 발에 전달되는것 같고 충격이 고스란히 관절에 느껴졌어요 ㅎㅎ
@로렌맘 쿠션화라 그렇군요ㅎㅎ
셤셤히요~~^^
@호남1 넵, 감사합니다 ㅎㅎ
9월 12일에 버츄얼로 하프 마라톤이 예약돼 있어서요 ^^*
@로렌맘 10일 정도 남았네요.
half정도가 적당하죠ㅎㅎ
2시간 전후로 천천히요~~^^
저도 Full,Half 모두 완주했봐서요. 그냥 즐기시란 얘기밖에요~~
@호남1 우왕~~선배님이시네요!!
저는 풀코스는 감히 엄두도 안낸다는요 ㅎㄷㄷㄷ
제 소망이 70세 넘어서 까지 조깅을 즐기는거라...부상으로 인해 못 뛰게 되는걸 가장 두려워 하거든요. ㅠㅠ
풀코스는 제겐 좀 무리가 될 것 같구요.
하프 정도 까지가 딱 제 한계라고 생각합니다.
@로렌맘 넵.
하프 뛰시면 풀도 뛰시게 될겁니다~~^^
화이팅 하세요.
마라톤은 무던한 연습밖에 답이없습니다^^
@호남1 감솨함돠!!!
고맙습니다. 그냥 걷기에도 괜찮겠지요? 제가 무지외반증이 있어서 불편한 신발을 신으면 아프거든요.
그럼요 😉 러닝에 좋은 신발이면 당연히 워킹에도 전혀 문제가 없죠~~
무지외반증.....그 고통 너무 잘 압니다 ㅠㅠ
저...예전에 한국 나갔을때...새로 산 신발이 너무 불편해서 엉엉 울고 싶게 발이 아프기 시작하더니..중간에 지하철 환승하는 곳에 주저앉아 쩔쩔 매다가 결국 근처 지하상가 신발 가게에서 급하게 슬리퍼 사서 신고 돌아왔을 정도로..그렇게 심하답니다.
그래서 신발에 민감하고 킬힐이나 발볼 좁은 구두 같은건 아예 제가 신을 수 없는 신발이예요.
저는 첫번째로 소개한 뉴 발란스 1080 V11을 강력 추천합니다.
@로렌맘 감사해요. 발 볼도 넓은 편인데다가 무지외반증 있는 발은 더 넓어야 하더라고요. 신발 추천 글 보면 꼭 메모했는데, 그냥 이 신발 바로 사렵니다. 고맙습니다. 검색하는 것도 에너지가 많이 드는데 덕분에 시간도 절약하고, 편한 신발 신을 수 있겠어요. 마라톤 응원합니다~^^
@부우자^^ 아, 그러시군요!
한가지 팁을 드리자면 저는 사이즈를 고를때 항상 옵션에 W와이드를 선택하는 편이예요.
그리고 반 사이즈 정도 크게 고르는 편이구요.
그래서 제 원래 사이즈가 US 사이즈 7인데, 7.5 W 를 골라요.
저도 원래 발볼도 있는 편인데다가 무지 외반증까지 있어서 넉넉하고 부드럽고 편한 신발이 아니면 안되더라구요.
발이 부었을때 까지 감안하면, 무조건 와이드 옵션에 반 사이즈 정도 넉넉하게 고르시길 추천합니다. 화이팅!
@로렌맘 와이드가 옵션에 있다는 걸 처음 알았어요. 완전 꿀팁이네요. 사이즈 신경써서 편하게 다닐게요. 고맙습니다~^^
@부우자^^ 아자아자, 화이팅 입니다! ㅎㅎ
한국 사이트는 잘 모르겠지만, 아마존 같은 해외사이트에는 보통 와이드 옵션이 다 있더라구요.
@로렌맘 넵! ^^
요런 글 진짜 좋아요! 경험에서 나오는 제품 추천! 믿고 봤습니다. 더불어, 무지외반증이신 엄니에게 편한 신발 하나 사 드릴 수 있어서 행복행복~ ^^;
건강하게 러닝하세용~
와우~~ 도움이 되셨다니 제가 더 기뻐요!! ^^*
진짜 제가 이것저것 신어봤는데요, 현재 까지는 뉴발란스의 저 모델만큼 포근하게 발을 감싸면서 푹신한 제품은 못 본것 같아요.
제 발도 문제가 많은 발이라, 믿으셔도 될거예요 ㅎㅎ