스크랩 120327 화요일 JCST 참만남 방승윤명상코치의 미션.비전.목표+희망의 글

[방승윤 명상코치]

                       

120327(화) "BACT 참만남 통합건강시스템"

방승윤명상코치의 NLP자기정렬(미션.비전.목표관리)

"명상심리학 박사 방승윤"

BACT란?

JCST 참만남 통합변화시스템을 토대로

JCST변화성공시스템과 함께

몸과 마음과 영성의 건강과 행복을 실현시키는 통합 수련법이다.

B 방승윤

Awareness 알아차림(sati)

Acceptance 수용

Commitment 전념

Therapy 치료

"알아차림을 기반으로한 방승윤 수용전념치료"

[오늘의 목표와 다짐]

"모델링이 최고의 기술이다!!!"

그리고

"나를 통해 재창조하는 것이 최고의 성과물이다!"

120327(화) 오늘의 목표와 다짐

나는 오늘 새벽 5시에 일어나 아침형인간에 열정적으로 참여한다. 

나는 오늘 새벽 15분 염지관 호흡명상을 수련하고 명상일지를 작성하고 명상을 점검한다.

나는 오늘 심리도식 원서 100페이지까지 읽고 수정한다.

나는 오늘 송이죽을사서 장인어른 병문안을 간다.

나는 오늘 JCST변화성공시스템을 모델링한 BACT건강행복시스템을 미션비전에 옮긴다.

오늘의 주요업무

* 요가원 토요일에 있을 요가지도자 과정에서 강의할 내용을 문서로 정리한다. 60%

* 요가원 4월 이벤트 팝업창에 관한 이미지와 내용을 홈피에지 관리자에게 다시 보낸다.

* 요가원 홈피, 카페, 블로그에 글을 올리고 생동감있는 요가원 이미지를 만들기 위해 노력한다.

[이번주의 주요일정]

* 월요일 오전 10시30분~11시:30 SNPE 알아차림 요가

* 월요일 오후 1시~3시 개인 명상상담

* 월요일 오후 4시~5시 SNPE 알아차림 요가

* 월요일 저녁 7시~8시 SNPE 알아차림 요가

* 월요일 저녁 8시30분 퇴근  (요가원 정리)

* 화요일 새벽 6시~8시10분 스피치-석세스코칭 참여

* 화요일 오전 10시30분~11시:30 자연치유 힐링요가

* 화요일 오후 2시~3시 염지관 명상 티칭

* 화요일 오후 4시~5시 자연치유 힐링요가

* 화요일 저녁 7시~8시 자연치유 힐링요가

* 수요일 새벽 6시~8시00분 NLP프랙티셔너 수강 참여

* 수요일 오전 10시30분~11시:30 SNPE 빈야사요가

* 수요일 오후 1시~3시 개인 명상상담

* 수요일 오후 3시~5시 8회 명상상담 준비 (에니어그램,도식, 염지관,영상관법명상)

* 수요일 저녁 7시~8시 SNPE 빈야사요

* 목요일 오전 10시30분 SNPE 필라테스요가

* 목요일 새벽 6시~8시10분 스피치-석세스코칭 참여 (화요일에 참석 못함)

* 목요일 1시~6시 대학원 박사 6학기 논문쓰기 수업

* 목요일 7시~10시 SNPE체형교정 강의 듣기

* 금요일 오전 10시30분~11시:30 아쉬탕가 빈야사요가

* 금요일 오후 2시~3시 개인 명상상담

* 금요일 오후 4시~5시 아쉬탕가 빈야사요가

* 금요일 저녁 7시~8시 아쉬탕가 빈야사요가

* 토요일 요가홀릭 지도자 과정 3기 참여하기 

* 일요일 가족과 행복한 시간^^ 지원이와 충분히 놀아주기~

인생주요영역	주간목표(2사분면의 주요활동들)
신체/건강	(1) 소식과 채식위주의 식사를 하고 한끼는 '밸런스 생식'을 섭취한다.  (2) 매일 SNPE체형교정 60분 요가프로그램을 수련한다. (3) 같은 자고 일어나는 좋은 습관을 통해 휴식과 일의 균형을 유지한다.  (4) 매일 30분 이상 걷기명상을 실천한다. (몸느낌 관찰)
정신	(1) 매일 30분 명상 경전 "염처경"을 낭독하면서 읽는다. (2) 매일 30분 대학원 2학기 심리학 교재를 읽는다. (3) 매일 일주일에 박사학위 논문관련 선행연구 자료를 1편 읽는다. (4) 매일 30분 요가아사나 해부학 책을 읽는다. (5) 매일 30분 NLP, 최면, 동기부여 책을 읽는다. (6) 매일 30분 로제스타스톤 영어 공부와 해석이론 공부를 한다.
사회/감성	(1) 판단과 평가를 중지하고 수용을 바탕으로 세상과 소통한다. (2) 공감적 경청을 하고 핵심을 요약해서 되돌려 주기를 실천한다. (3) 진심을 바탕으로 격려와 지지 그리고 칭찬의 아끼지 않고 표현한다. (4) 타인의 감정, 생각, 갈망을 읽어주고 스스로 알아차리도록 돕는다. (5) 통찰과 트랜스언어를 자유롭게 구사하는 오감표현의 달인이 된다.
영적	(1) 매일 호흡관찰명상(30분) 수련을 통해 알아차리고 머물러 지켜보는 힘을 키운다. (2) 불편한 사건이 발생하면 "영상관법"명상을 통해 스스로 통찰하고 치유한다. (3) 일상에서 깨어있음을 실천한다. (걷기, 먹기, 씻기, 말하기 기타) (4) 미션.비전.목표관리를 꾸준히 해서 가족과 세상에 공헌하도록 방향을 유지한다. (5) 수용과 전념 시스템을 많은 사람과 함께 나누며 치유되고 성장한다.
가정	(1) 한 달에 한 번 가족과 즐거운 여행을 한다. (2) 아내의 말을 경청하고 존중하며 사랑을 표현하고 스킨쉽을 자주한다. (3) 딸의 말을 경청하고 딸의 욕구를 수용하고 함께 하는 시간을 자주 갖는다. (4) 양가 부모님께 자주 연락드리고 찾아뵙고 함께 하는 시간을 갖는다. (5) 동생과 처남들과 자주 만나 식사도 하고 고민고 나누며 정을 쌓아간다.
직업	1. 명상상담사 (1) 매일 명상 동기부여 명강사를 위한 강의 아이디어를 연구하고 메모한다. (2) 매일 8회 명상상담 과정과 주요 요소를 나눠서 공부한다. (3) 매일 명상의 핵심 메시지를 사람들과 나눔한다. (4) 명상 집단 워크샵 준비를 해서 4월에 워크샵을 진행하도록 준비한다. 2. 요가(SNPE)운동치료사 (1) 매일 요가수업을 요가와 명상 철학에 기반을 두고 메시지를 전달하며 해부학을 바탕으로 바른 자세의 정렬을 통해 몸과 마음의 건강을 회복할 수 있도록 수업한다. (2) 매일 요가책과 해부학 책을 읽으면서 하루에 하나의 요가 자세를 해부학을 바탕으로 요가자세를 공부하고 명상을 통해 의식의 자각을 깨우도록 준비한다. (3) 매일 건강한 몸을 위한 요가자세분석 검사지를 연구하고 어떻게 개입을 해서 변화를 유도할 것인지 연구하며 이것을 나만의 시스템과 프로그램을 만들어서 사람들이 건강하게 변화할 수 있는 환경을 구축해나간다. (4) 매일 요가운동치료사로서 부족한 점이 무엇인지 생각하고 이 분야의 전문가들의 연구업적 자료들을 검색하고 정보를 수집해서 실습을 통해 내것으로 만든다. 3. 명상심리박사 (1) 명상심리박사가 되기까지 3학기 남았는데 논문쓰기에 전념을 한다. 이번 학기엔 선행논문자료들을 수집하고 읽으면서 운동선수들을 대상으로 명상상담을 하도록 주제를 잡고 매일 글을 쓴다.
재정	(1) 요가원이란 환경 속에서 3가지 톱니 바퀴가 잘 굴러가 재정적인 풍요를 누린다. - 요가와 명상을 수련하는 회원. - 명상 집단 워크샵과 요가 지도자 과정 운영하며 개인 명상상담 진행. - 명상 동기부여 강사로 사람들의 건강과 행복을 위해 의식을 깨우는 명강사. (2) 현실적인 풍요와 영적인 풍요를 함께 누릴 수 있도록 환경과 시스템을 만들고 그 속에서 함께 수련하며, 상담하고 강의를 한다. 이러한 문화를 대중화 시킨다. (3) 청소년과 성인 스포츠 선수의 무한능력을 깨워주는 명상코치로 성장한다. (4) 방승윤의 수용과 전념 트레이닝과 치료를 하나의 시스템으로(BACT)만들어 브랜드마케팅을 강화한다.
여가/봉사	(1) 요가 훈련과 명상 강의와 상담을 통해 최상의 봉사활동이 될 수 있도록 한다. (2) 명상과 요가의 강의와 상담 그 자체가 바로 여가와 휴가를 즐기는 것이다. (3) 가족여행을 한 달에 한 번 가며 가족과의 저녁 시간은 행복한 시간으로 만든다. (4) 알아차림과 수용을 가족 문화로 만들어 소통을 통해 진정한 사랑을 나눔한다.

[2012년 10대목표]

	1인칭/현재형/긍정문(SMART의 원리 적용)
1순위	결과: 나는 매월 50명이 가입해 월 누적회원 200명을 보유한 생기넘치는 요가원을 만든다. 증거: 매월 통장에 찍히는 천만원 이상의 돈, 매 수업마다 수강생 20명이 가득채워진 요가원. 이유: 사랑하는 가족의 행복과 풍요로움을 위해서, 내 미션수행을 위한 아쉬람 설립을 위해서. 행동: 요가원 질높은 프로그램 제공, 회원 개인별 관리, 차별화된 스토리 마케팅,요가원이벤트.
2순위	결과: 나는 알아차림 심신치유연구소를 설립해 명상 집단, 개인 프로그램을 정착시킨다. 증거: 요가원 입구와 원장방 앞에 붙은 연구소 다보, 평일과 주말에 진행되는 워크샵 광고, 워크샵에 참여한 사람들의 만족감 넘치는 표정과 소감, 원장실에서 진행되는 개인상담 이유: 명상 프로그램을 정착시켜 수입을 증대시키고, 회원들이 명상을 통해 행복을 체험하도록 행동: 연구소 다보 주문제작, 프로그램 홍보 문서, 프로그램 진행 자료 정리, 프로그램 시작.
3순위	결과: 나는 가족의 건강과 행복을 위해 건강한 생활습관과 수용과 경청 문화를 구축한다. 증거: 함께 운동하는 모습, 건강식을 먹는 모습, 밝게 웃으며 대화하는 모습, 가족여행 사진 이유: 가족의 내 전부이며 내가 사랑하고 책임져야할 소중한 존재이다. 함께 행복해야 한다. 행동: 평일 퇴근 후 가족과 훌라후프 하기, 일주일에 한 번 가족 등산 하기 ,아내의 입장에서 적극적 경청하기, 지원이에게 따뜻하고 다정한 친구되기, 퇴근후엔 일 하지 않기, 가족 여행하기
4순위	결과: 나는 명상심리학 박사학위를 취득하기 위해 논문을 쓸 수 있는 조건을 충족시킨다. 증거: 종합시험 통과, 목요일 논문과정 수업듣고 논문 쓰기, 학회지에 실린 내 연구자료. 이유: 박사학위는 내 퀄리티를 높여주며, 나는 명상심리상담의 전문가로서 활동을 할것이다. 행동: 대학원 등록, 목요일 논문과정 성실히 참여, 선행연구자료 탐독, 매일 쓰는 논문, 8회 명상상담 4명 진행, 연구자료 학회에서 발표, 학회지에 연구자료 수정해서 실림
5순위	결과: 나는 선배들의 프로그램을 모델링해서 2013년엔 나 혼자 요가 지도자과정을 진행한다. 증거: 매주 토요일 지도자 과정에 참관하는 나의 모습, 그 과정에서 특강을 하는 모습. 2013년에 받을 ERYT200영문 인증서. BACT요가지도자과정 PPT자료와 교재. 이유: 나의 영적 성장, 요가원 수입 증대. 내 이름을 세상에 알리며 요가치료사를 양성을위해. 행동: 지도자 과정에 가르치기 위해 배움, 직접 강의를 해봄, 시스템과 프로그램 모델링 문서화
6순위	결과: 나는 JCST참만남통합변화시스템을 모델링해서 BACT참만남통합건강시스템을 탄생시켜 방승윤 수용과 전념 프로그램을 개발하고 효과를 검증하며 주변사람과 함께 나눈다. 증거: 문서화된 BACT시스템, 특강하는 모습, 점진적으로 요가원에 적용되어 실천되는 모습. 이유: 내 삶의 미션, 내 브랜드, 보다 강력한 치유를 이끌어내기 위한 통합건강시스템의 완성. 행동: 시스템 모델링, 개발, 나에게 적용하는 모습, 사람들에게 가르쳐주는 모습, 문서화 함.
7순위	결과: 나는 수행자로서 진정한 변형과 치유, 성장을 위해서 매일 명상과 요가를 수련한다. 증거: 매일 수련후 적는 명상일지와 요가수련일지, 카페에 올려진 수련 후기, 변화된 몸 사진 이유: 난 진정으로 깨닫고 싶다. 그래서 고통에서 벗어나 자유롭고 싶고 사람들과 나누고 싶다. 행동: 매일 계획표대로 같은 시간에 하는 명상, 요가수련, 일지 작성, 선배들에게 점검 받음.
8순위	결과: 나는 회원들이 원하는 건강과 행복을 위해 새로운 개념의 SNPE요가 수업을 도입한다. 증거: 회원들의 증언 '요가수업이 재미있고 내용이 귀에 쏙쏙 들어오고 체형교정이 되서 좋다.' 이유: 요가원을 운영하는 이유이기 때문, 회원들에게 도움을 주고 싶다. 내 사명이다. 행동: 맞춤형 요가프로그램 개발, 재미있는 수업진행, 세심한 관찰과 배려의 표현, 자세교정 을 위한 전문교육을 받는다. SNPE+빈야사요가 / 오요소요가+108배 프로그램 개발 적용한다.
9순위	결과: 나는 에니어그램과 명상이란 주제로 명강의를 하는 명강사로서 특강을 시작한다. 증거: 일산점 지도자 과정에서 강의하는 사진, JCST에서 특강하는 동영상, 청중들의 미소. 이유: 새로운 나의 도전, 사람들의 변화, 치유, 성장을 위한 명강의를 제공, 새로운 수입창출. 행동: 매일 메타포를 강의록에 정리, 에니어그램과 명상 이론공부, 실습, 작은 주제로 스피치.
10순위	결과: 나는 명상, 요가, NLP 전문가가 되기위해 로제스타스톤과 해석이론 기초를 마스터한다. 증거: 100번 반복된 로제스타스톤 영어 프로그램, 해석이론 책에 100번 반복 공부한 정자표시. 이유: 나는 보다 높은 차원의 연구와 공부를 위해 디딤돌이 되는 영어를 마스터해야 한다. 행동: 매일 새벽에 진행되는 30분~60분의 로제스타스톤 영어공부 1~4단계 100번 반복한다. 로제스타스톤이 적응되면 6월부터 시작되는 해석이론 영어공부, 동영상과 책 100번 반복한다.

[비전 로드맵]

요가명상NLP-BACT 통합건강시스템

  참만남요가훈련-▶ 명상심리치료/명상수련-▶ NLP성공프로그래밍

-▶ 명상요가 명강사

체형교정-다이어트 요가 트레이닝	월~금 : 매주 오전 10시30분/ 4시/ 저녁 7시,8시,9시 월금 12주과정(체형교정반) : 오전 10시30분~12시 일요 12주과정(집중반) : 매주 오전 9시~12시
마음바꾸기 명상치료 워크샵	* 명상치료사12주과정: 매월 넷째주 토~일 10시~20시 * 고집멸도명상상담8주 : 개인심리상담 주1회 2시간 * 월금 12주 : 낮 2시~3시 명상수련, 스트레스감소
국제공인 RYT200 요가지도자과정	* RYT200과정 (집중수련) : 매주토 1시~6시100시간 * RYT200과정 (평일수련) : 월~금 1시간수련 100시간

1. 비전을 설정한다.

“자신이 속한 더 큰 공동체 시스템을 위한 궁극의 비전은 무엇인가?”

나의 비전은 BACT 참만남 통합건강시스템을 전세계적으로 대중화시켜, 자등명 법등명을 실천해

스스로 자신의 몸,마음, 영성의 건강과 함께 최고의 성공을 실현 하도록 돕는 것이다.

(自燈明 法燈明 : 자기 자신을 등불로 삼고 자기를 의지하고, 진리를 등불로 삼고 진리를 의지)

2. 미션을 수립한다.

“나는 누구인가?(나를 은유와 메타포로 표현한다면?

그러한 비전과 관련해서, 나는 자등명(自燈明)으로 스스로 나 자신을 등불로 삼고 나를 의지하고,

법등명(法燈明)인 진리를 등불로 삼고 진리를 의지하여 정진하는 수행자로서

고통을 뛰어넘어 진정한 건강을 실현시키는 SATI(사띠:알아차림)이다.

“비전과 결부된 나의 역할, 정체성, 그리고 임무와 미션은 무엇인가?”

나의 미션은 대한민국 최초로 요가, 명상, NLP 그리고 참만남 환경을 통합시킨

알아차림 마음치유 연구소의 명상심리치료사와 요가ACT 원장, JCST 명상코치의 역할을 통해서

진정한 건강과 행복 그리고 영성을 깨닫길 원하는 모든 사람들에게

요가명상NLP-BACT통합건강시스템을 활용하여 온전한 자기수용과 전념을 통해

고통을 뛰어넘어 진정한 건강과 행복을 실현하도록 돕는 것이다.

3. 신념을 확립한다.

“자신의 비전과 미션에서 표명하고 추구하는 가치와 신념은 무엇인가?”

내가 이러한 미션과 비전에 전념하는 이유는 인간의 내면에는 이미 "알아차림의 능력"이 있고 "자연치유력"을 가지고 있다고 믿기 때문이다. 또한 인간이란, 자신의 위대함을 실현 할 수 있는 가치있는 존재로 생각하기 때문이다.

나는 부처가 마지막으로 말씀했던 "자등명 법등명"을 믿는다. 밖에 있는 존재에게, 신에게 의지하는 것이 아니라 내 안에 있는 자신을 등불로 삼고 자기를 의지하고, 진리를 등불로 삼고 진리를 의지하면서 정진하는 것이 진정한 건강과 께달음으로 가는 길이다. 나는 이것을 믿고 이 길을 갈 것이다. 그리고 나의 신념은 이런 나 자신을 있는 그대로 수용하며 가치있는 방향에 전념한다면 모든 사람들은 고통을 뛰어넘어 진정한 건강과 깨달음을 이룰 수 있다는 것이다. 또한 나의 신념은 온전한 자기수용과 전념의 힘을 촉진시키기 위해서는 참만남의 환경이 필수적이라는 것이다.

4. 전략을 수립한다.

“자신의 비전과 미션을 표명하기 위해 어떤 능력을 갖추어야 하는가?” “어떻게 자신의 미션을 달성할 것인가?” “비전과 미션을 달성하기 위해 어떤 능력과 인지과정이 필요한가?”

나의 비전과 미션을 실행하기 위하여 내가 활용하게 될 능력은 BACT참만남의 토대위에

요가, 명상, 그리고 NLP(심리학)를 통합한 BACT통합건강시스템이다.

5. 행동계획을 작성한다.

“비전과 미션을 달성하며, 능력을 발휘하는 동시에 추구하는 신념과 가치에 부합하는 구체적인 행동은 무엇인가?” “자신의 비전과 미션을 실현하기 위한 구체적인 프로젝트와 계획안은?”

나의 계획은 전세계적으로 BACT 참만남통합건강시스템을 파급시킬 수 있는 사띠아쉬람을 설립하고

BACT 참만남통합건강시스템을 강의할 강사들을 교육하는 아카데미 과정과

이것을 수련 할 수 있는 수련센터

그리고 수용전념 명상심리상담을 하는 개인상담 및 집단 프로그램을 개발하고 공급하는 것이다.

6. 환경적 맥락.

“언제, 어디서, 누구와 함께 비전과 미션을 위한 구체적 행동을 추진할 것인가?”

이 계획이 실행될 환경적 맥락은 JCST 참만남 변화촉진시스템에 참여하고 있는 변화촉진자들과 함께

현재 요가원 회원과 요가 지도자 과정에 참여한 사람들 그리고 앞으로 만나게 될 BACT 참만남통합

건강시스템에 참여할 건강촉진자들의 전지구적인 네트워크이다.

<방승윤 명상코치의 비전로드맵>

나의 비전은 BACT 참만남 통합건강시스템을 전세계적으로 대중화시켜, 자등명 법등명을 실천해

스스로 자신의 몸,마음, 영성의 건강과 함께 최고의 성공을 실현 하도록 돕는 것이다.

(自燈明 法燈明 : 자기 자신을 등불로 삼고 자기를 의지하고, 진리를 등불로 삼고 진리를 의지)

그러한 비전과 관련해서, 나는 자등명(自燈明)으로 스스로 나 자신을 등불로 삼고 나를 의지하고,

법등명(法燈明)인 진리를 등불로 삼고 진리를 의지하여 정진하는 수행자로서

고통을 뛰어넘어 진정한 건강을 실현시키는 SATI(사띠:알아차림)이다.

나의 미션은 대한민국 최초로 요가, 명상, NLP 그리고 참만남 환경을 통합시킨

알아차림 마음치유 연구소의 명상심리치료사와 요가ACT 원장, JCST 명상코치의 역할을 통해서

진정한 건강과 행복 그리고 영성을 깨닫길 원하는 모든 사람들에게

요가명상NLP-BACT통합건강시스템을 활용하여 온전한 자기수용과 전념을 통해

고통을 뛰어넘어 진정한 건강과 행복을 실현하도록 돕는 것이다.

내가 이러한 미션과 비전에 전념하는 이유는 인간의 내면에는 이미 "알아차림의 능력"이 있고 "자연치유력"을 가지고 있다고 믿기 때문이다. 또한 인간이란, 자신의 위대함을 실현 할 수 있는 가치있는 존재로 생각하기 때문이다.

나는 부처가 마지막으로 말씀했던 "자등명 법등명"을 믿는다. 밖에 있는 존재에게, 신에게 의지하는 것이 아니라 내 안에 있는 자신을 등불로 삼고 자기를 의지하고, 진리를 등불로 삼고 진리를 의지하면서 정진하는 것이 진정한 건강과 께달음으로 가는 길이다. 나는 이것을 믿고 이 길을 갈 것이다. 그리고 나의 신념은 이런 나 자신을 있는 그대로 수용하며 가치있는 방향에 전념한다면 모든 사람들은 고통을 뛰어넘어 진정한 건강과 깨달음을 이룰 수 있다는 것이다. 또한 나의 신념은 온전한 자기수용과 전념의 힘을 촉진시키기 위해서는 참만남의 환경이 필수적이라는 것이다.

나의 비전과 미션을 실행하기 위하여 내가 활용하게 될 능력은 BCAT 참만남의 토대위에

요가, 명상, 그리고 NLP(심리학)를 통합한 BACT통합건강시스템이다.

나의 계획은 전세계적으로 BACT 참만남통합건강시스템을 파급시킬 수 있는 사띠아쉬람을 설립하고

BACT 참만남통합건강시스템을 강의할 강사들을 교육하는 아카데미 과정과

이것을 수련 할 수 있는 수련센터

그리고 수용전념 명상심리상담을 하는 개인상담 및 집단 프로그램을 개발하고 공급하는 것이다.

이 계획이 실행될 환경적 맥락은 JCST 참만남 변화촉진시스템에 참여하고 있는 변화촉진자들과 함께

현재 요가원 회원과 요가 지도자 과정에 참여한 사람들 그리고 앞으로 만나게 될 BACT 참만남통합

건강시스템에 참여할 건강촉진자들의 전지구적인 네트워크이다.

[직업 사명서]

나의 미션은 대한민국 최초로 요가, 명상, NLP 그리고 참만남 환경을 통합시킨

알아차림 마음치유 연구소의 명상심리치료사와 요가ACT 원장, JCST 명상코치의 역할을 통해서

진정한 건강과 행복 그리고 영성을 깨닫길 원하는 모든 사람들에게

요가명상NLP-BACT통합건강시스템을 활용하여 온전한 자기수용과 전념을 통해

고통을 뛰어넘어 진정한 건강과 행복을 실현하도록 돕는 것이다.

나의 미션은

스포츠 명상코치와 요가 재활코치 그리고 스포츠NLP 동기부여강사의 역할을 통해서

자신의 무한능력을 활용하여 최고의 성과를 이루길 원하는 프로운동선수들에게

요가명상NLP- BACT통합건강시스템을 활용하여

스포츠를 통해 자신의 미션과 비전을 이룰 수 있도록 돕는 것이다.

[개인 사명서]

신체: 나는 요가 수련을 통해 바른몸, 고른 호흡, 긍정적인 마음을 키워 건강을 유지한다.

나는 소식과 채식 위주의 식사를 통해 동물의 고통을 줄여주고 나의 건강을 유지한다.

나는 일과 휴식 그리고 여가의 균형과 조화를 맞추어 건강을 유지한다.

정신: 나는 삶의 중심을 잡도록 바른 철학과 이론적 토대를 구축하기 위해 끊임없이 배운다.

나는 불교철학과 요가철학 상담과 심리치료의 이론을 깨달은 명상상담 전문가이다.

나는 NLP의 핵심 원리를 삶과 일에 적용하는 지혜로운 사람이다.

사회/감성: 나는 살며, 사랑하며, 배우며, 나눔을 실천하는 사람이다.

나는 판단과 평가의 잣대를 버리고 공감과 수용, 나눔을 실천하는 사람이다.

나는 진실한 마음으로 진정한 마음을 나누며 세상과 소통하는 사람이다.

영적: 나는 알아차리고 머물러 지켜봄을 통해 집착과 회피의 고통으로부터 해방된 깨달은 사람이다. 나는 나라고 집착할 만한 것이 없음을 깨달아 "중도"를 실천하는 사람이다.

나는 모든 사람이 "중도"의 깨달음을 바탕으로 수용과 전념을 실천하도록 돕는 사람이다.

가정: 나는 수용과 소통이란 새로운 가족 문화를 만들어낸 사랑 많은 가장이다.

나는 아내를 존중하고 사랑하며 함께 나누며 소통하는 남편이자 애인이다.

나는 딸의 친구이자 후원자로서 딸의 행복을 위해 함께 하는 아빠이다.

나는 양가 부모님과 가족들에게 언제나 관심과 사랑을 표현하는 배려깊은 가장이다.

직업: 나는 대한민국 대표 명상코치이다.

나는 대한민국 최초 요가,명상,NLP(심리학) 그리고 참만남환경을 통한시킨 명상트레이너이다.

나는 BACT통합치유시스템을 국제적으로 확산시키는 국제적인 명상코치이다.

나는 명상심리학 박사이다.

나는 명상치료학회에서 인정하는 명상치료사 1급이다.

나는 NLP와 명상을 통합해 진정한 변화를 이끌어내는 국제공인 NLP 트레이너이다.

나는 심리극 전문가 고급과정을 마친 선심리극 전문가이다.

나는 요가명상NLP 자기치유 연구가이자, 베스트셀러 저술가이다.

나는 알아차림 마음치유연구소의 명상심리상담사이다.

나는 마음바꾸기 명상클리닉과 에니어그램명상상담 3급 과정을 지도하는 명상트레이너이다.

나는 국제 YogaAlliance에서 인증한 BCAT- RYS의를 운영하는 ERYT500 요가티쳐 트레이너이다.

나는 에니어그램과 명상을 통합해 진정한 병형과 통찰을 이끌어내는 기업체 스타 EM-명강사이다.

나는 BACT요가원 원장이다.

나는 SNPE 운동치료사이다.

재정: 나는 요가원이란 환경 속에서 3가지 톱니 바퀴가 잘 굴러가 재정적인 풍요를 공유한다.

(1) 요가와 명상 그리고 SNPE 운동치료를 수련하는 회원.

(2) 명상 집단 워크샵과 요가지도자 과정 운영하며 명상을 통해 영성을 일깨우는 기업체 명강사.

(3) 개인 심리상담과 가족상담을 하는 명상심리상담사.

나는 날 때 부터 부와 풍요를 누리며 나누고 사는 부의 왕자이다.

나는 이미 내 토양에 100억의 씨앗이 심어져있어 잘 가꾸기면 하면 몇 배, 몇 십배, 몇 백배, 몇 천배로 수확을 걷을 수 있는 유능하고 부유한 농부이다.

여가/봉사/공헌: 나는 삶을 즐기며 지금 이순간 존재하는 being mode로 행복한 삶을 사는 사람이다. 또한 소유가 아닌 'To be' 삶을 살아가는 사람으로서 참여/개방/공유를 통해 내 미션과 비전을 이루며 함께 나누고 세상에 공헌하는 삶을 사는 깨어있는 사람이다.

좀 더 많은 시간을 내가 사랑하는 가족과 내가 사랑하는 사람들과 함께 하며, 사랑과 정을 나누며

함께 존재하는 삶을 사는 사람이다.

[내가 추구하는 가치와 신념]

당신의 인생에서 가장 소중한 것이 무엇인가? 그리고 그것이 충족되기 위해서는 어떤 원칙이 충족되어야 하는가? 그 다음으로 소중한 것은 무엇인가? 그리고 그것이 충족되기 위해서는 어떤 원칙이 충족되어야 하는가? 이와 같은 방식으로 10순위까지 가치와 원칙을 찾아서 기록하라.

순위	가치	신념
1순위	가족의 행복	정의: 내가 생각하는 가족의 행복이란 서로 사랑하고 있는 그대로 수용하고 존중하는 환경을 토대로 가족 구성원이 꿈을 이룰 수 있도록 적극적으로 후원해주는 환경을 의미한다. 원인: 가족이 원하는 것을 경청하고 서로 소통하며, 속마음을 편안하게 이야기할 때 가능하다. 증거: 아내의 이야기를 경청하며, 딸이 원하는 것을 잘 들어주는 소통을 바탕으로 재정적 안정감과 신체의 건강이 함께 할 때 가족이 행복한 상태라는 것을 알 수 있다. 결과: 가족의 행복을 통하여 모든 가족 구성원들이 자신의 미션과 비전을 실현하는 삶이 가능해지고 서로 사랑하고 의지하며 힘이 되어주는 새로운 가족문화를 만들어내어 사회를 치유하는 바탕이 된다.
2순위	깨달음 (중도)	정의: 내가 생각하는 깨달음이란 나라고 집착하는 마음과 그것으로부터 벗어날려고 초월적인 것에 집착하는 것을 중단하는것으로, 양극단을 여의고 중도를 실천하는 것이다. 원인: 부처님의 가르침인 연기, 삼법인, 사성제와 팔정도를 바르게 이해할 수 있도록 공부하고 이것을 내 삶 속에서 실천하면 중도를 깨닫는 것이 가능해진다. 증거: 나라고 할 만한 것이 없으므로 단지 모든 것을 "알아차리고, 머물러, 지켜보는 "염지관" 명상을 통해 깨어있는 삶을 산는 것이다.결과: 깨달음의 삶이란 중도를 걷는 것으로 현실속에서 고통은 있지만 고통에 걸림이 없어 회피하지 않고 즐거움이 있지만 그것에 집착하지 않는 진정한 자유를 얻어 깨달음의 삶을 살게 된다.
3순위	의미있는 공헌	정의: 내가 생각하는 의미있는 공헌이란 인간이 가진 고통을 뛰어넘어 진정한 행복(깨달음)에 도달할 수 있도록 스스로 '자등명 법등명'을 선택하고 실천할 수 있도록 일깨우는 것을 의미한다. 원인: BCAT 참만남을 토대로 요가, 명상, NLP 통합한 통합건강 시스템을 통하여 인간의 '자등명 법등명'을 일깨우면 가능하다. 증거: 현재 부천요가원이 BCAT통합건강센터로 확장되면서 수용전념 프로그램이 성공적으로 운영되어 SNPE 요가치료 프로그램이 폭팔적인 인기를 끌어 수강생이 2배로 늘고, 명상워크샵과 지도자교육, 기업체강의, 개인명상심리상담이 성공적으로 정착된다. 또한 주말엔 이 모든 것이 통합된 BACT-요가명상NLP 통합수련이 시작되어 사람들을 통해 몸의 건강과 마음의 건강 그리고 삶 속에서 성공이 이뤄져 소감 스피치로 감동을 전하는 사람들이 늘어난다. 결과: 전세계적으로 BACT 참만남 통합건강시스템이 확산됨으로써 모든 사람들이 온전한 자기수용과 가치있는 방향에 전념함을 통해 고통을 뛰어넘어 진정한 건강을 실현하는 삶이 가능해진다.
4순위	직업적인 성공	정의: 내가 생각하는 직업적인 성공이란 심신의 건강과 영적인 성장 분야에서 최고의 전문가가 되어 정신적, 물질적으로 최고의 성장과 성공을 이루는 것을 의미한다. 원인: 대한민국 최초로 BACT 참만남 통합건강시스템을 기반으로 요가, 명상, NLP를 통합한 몸과 마음의 통합건강시스템과 프로그램을 대중화 시킴으로써 직업적인 성공은 가능해진다. 증거: BACT참만남 통합건강시스템과 프로그램의 전신인 명상심리박사학위, 명상치료사 1급, EYRT500요가티쳐 트레이너자격, 심리극전문가 고급과정수료, NLP트레이너와 기타 과정들을 통합한 BACT시스템과 프로그램을 개발하고 적용해서 성공한 모습니다. 결과: 직업적인 성공을 이루게 됨으로써 사회적으로 의미있는 공헌을 하고, 내 브랜드 가치가 높아지며, 가족의 행복을 이루고 직업을 통해 정신적, 영적으로 최고의 성장을 한다.
5순위	유능함	정의: 내가 생각하는 유능함이란 BCAT 참만남을 토대로 대한민국 최고의 건강코치, 대한민국 최고의 수용전념 명상심리상담사, 대한민국 최고의 명상 동기부여 명강사 그리고 JCST명상코치가 되는 것을 의미한다. 원인: BACT 참만남을 토대로 홀리스틱 헬스&석세스 프로그램을 대중화시키면서 대한민국 최고의 건강코치가 될 것이고, 명상상담을 성공적으로 진행하면서 최고의 명상상담사가 될 것이고, SNPE-에니어그램명상 셀프리더십이란 주제로 기업체와 프로스포츠 구단의 출강을 통해 명상요가 동기부여 명강사로서의 브랜드 이미지를 확고하게 하여 대한민국 최고의 건강&성공 명강사가 되는 것이 가능하다. 또한 "리다 명상이 스포츠선수의 불안장애감소에 미치는 효과에 대한 단일사례연구" 박사학위 논문을 통과하여 명상상담분야에 최고 전문가가 됨으로써 가능해진다. 증거: 현재 요가원안에서 새로운 개념의 강의&수련&상담이 통합된 BACT 참만남 프로그램이 개설되어 성공적으로 운영되고, 각 기업체에서 몸과 마음의 건강을 통해 최고의 성공을 함께 이뤄내는 내 강의를 초빙하는 문의전화가 쇄도한다면 내가 유능함을 알게 될 것이다. 결과: 나의 유능함을 통하여 직업적인 성공, 의미있는 공헌, 깨달음(중도), 그리고 가족의 행복을 이루는 것은 자연스럽게 가능해진다.
6순위	자기정렬 (일치감)	정의: 내가 생각하는 자기정렬(일치감)은 내가 누구인지 알며 그러한 내가 어떤 공헌을 할 수 있고 공헌을 하기 위해서 무엇을 해야하는지 아는 것이다. 원인: 명료한 자기인식, 미션과 비전을 설정, 미션과 비전을 이루기 위한 가치관 정립과 신념 확립, 핵심역량 개발, 방향에 맞춰진 반복적인 행동을 통해, 맥락적 바탕인 환경을 조성함으로 가능하다. 증거: NLP의 신경논리적 수준에 맞게 영성, 정체성, 가치와 신념, 능력, 행동, 그리고 환경에 이르기 까지 한 방향으로 정렬된 내적상태와 그것을 실천하는 외적상태를 바탕으로 이뤄낸 성과물들이다. 결과: 자기정렬을 통하여 진정한 깨달음을 이루는 것 뿐만 아니라 내 전문분야의 최고능력자로 유능해지며, 사회와 인류를 위해 의미있는 공헌을 할 수 있게 된다.
7순위	심신의 건강 (에너지)	정의: 내가 생각하는 건강이란 몸과 마음이 균형과 조화를 이룬 에너지가 충만한 상태로서 사명을 실현하는데 신체적, 심리적, 영적으로 충분한 에너지를 보유한 상태를 의미한다. 원인:매일 요가수련과 명상수련 그리고 NLP로 생활을 긍정적으로 이끌어가고 내가 내 스스로의 심리상담과 코치의 역할을 효과적으로 할 수 있는 BACT(방승윤수용전념트레이닝)를 실천해서 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬고, 잘 일하고, 잘 관계 맺는 라이프패턴을 유지한다. 증거: 문서화된 맞춤형 BACT시스템, JCST센터 자기정렬 게시판에 올려진 글, 건강하고 탄력있는 내 몸과 식스팩~ 여유롭고 깨어있는 마음상태를 보고, 듣고, 느낄 수 있다면 내 심신이 건강하다는 것을 알게된다. 결과: 잘 관리된 심신의 건강을 통해 언제나 생기있고 긍정적인 상태를 유지하며, 미션과 비젼을 열정적으로 실현해 나가게 되고 내가 목표했던 것들이 하나 둘 씩 현실이 되어 내 앞에 나타나게 된다.
8순위	수용과 전념	정의: 내가 생각하는 수용과 전념이란 있는 그대로 받아들여 집착하지도 회피하지도 않는 깨어있는 마음상태를 의미한다. 또한 전념이란 그러한 수용을 바탕으로 자신이 가치있게 여기는 것에 힘들지만 에너지를 몰입해 정진하는 것을 의미한다. 원인: 판단과 평가를 중지하고 반드시 해야 한다는 제한된 신념도 내려놓고 모든 것을 있는 그대로 받아들이면 가능해진다. 증거: 바꾸거나 변화시키지 않고 내 감정, 생각, 갈망으로부터 느껴지는 좋은느낌, 불편한느낌, 무감각한 느낌을 알아차려 수용하고 실수하더라도 나를 질책하지 않고 오히려 더 내가 할일에 전념한다. 결과: 나에 대한 진정한 이해와 나를 사랑하는 것이 가능해지며, 그것을 바탕으로 내가 가치있는 것을 이룰 수 있게 되고 또한 나에 대한 이해가 타인에 대한, 세상에 대한 이해로 점차 확장된다.
9순위	배움과 성장	정의: 내가 생각하는 배움과 성장이란 죽을 때까지 배운것을 가르치고 그것을 통해 진정으로 배우며, 지혜로운 사람으로 성장하는 것을 의미한다. 원인: 바른 지식을 머리로만 알고 있는 것이 아니라 실천과 무한 반복을 통해 검증하고 그것을 다시 가르쳐야 통해 완전한 이해와 성장이 가능해진다. 증거: 만나는 모든 사람들이 래포가 형성되어 있어 내적으로 일치감을 느끼는 것이 확인된다면 참만남이 이루어졌다고 볼 수 있다. 결과: 참만남을 통하여 누구나 자기 자신을 아무 조건없이 있는 그대로 받아 들이고 사랑하는 마음을 갖게 된다.
10순위	탁월한 마음상태	정의: 내가 생각하는 탁월한 마음상태란 매 순간 내 감정, 생각, 갈망을 알아차리 지켜보는 것이고 삶의 모든 일에 반응이 아닌 적절한 대처를 통해 순간 순간 행복을 선택하는 것이 지속되는 것을 의미한다. 원인: 알아차림의 확립(satipatthana)은 ' 네 가지 알아차림이 튼튼하게 머무는 것이다. 알아차림의 확립을 통해 쌈빠자나(sampajana)정지(正知), 바른 이해, 분명한 앎이 가능해진다. 매 순간 모든 것에 대한 알아차림이 지혜로운 마음인 탁월한 마음상태를 느끼게 해준다. 증거: 몸을 통해 일어나는 좋은 느낌, 불편한 느낌, 무감각한느낌에 반응하지 않고 있는 그대로 알아차리고 머물러 지켜봄을 통해 모든 것이 변화한다는 것을 아는 것이다. 결과: 이렇게 집착하지 않고 알아차릴 수 있는 힘이 있으면 자유롭게 자신의 감정, 생각, 갈망을 활용해 탁월한 마음상태에서 삶에서 원하는 모든 것들을 최상의 결과로 이끌어 낼 수 있다.

[운명을 좌우하는 세가지 결단을 위한 질문]

1) 죽을 때까지 어디에 관심을 둘 것인가?

내가 관심을 갖고 있는 분야는 자신이 누구인지 모르고 자기가 가야할 길이 어디인지 몰라 방황하는 사람들을 포함해 자신의 건강과 잠재능력을 어떻게 발휘해야 하는지 몰라서 고통과 통증에 시달리는 사람들에게 자기 자신을 온전히 수용하고 가치있는 방향에 전념해서 성과를 창출할 수 있도록 도와주고, 고통을 뛰어넘어 진정한 건강과 행복을 실현하도록 도움을 주는 참만남건강촉진의 환경을 구축하는 것이다.

2) 그것이 내게 무엇을 의미하는가?

그것이 내게 의미하는 것은 나를 위대한 건강촉진자로 성장시키고, 가장 건강하고 행복한 인생을 살도록 하는 것은 물론이고, 상처받고 고통받은 대한민국 사회속의 사람들에게 치유와 성장이란 가장 큰 공헌을 하는 것을 의미한다.

3) 원하는 결과를 얻기 위해 무엇을 할 것인가?

이러한 원하는 결과를 얻기 위해서 인경스님, 정동문코치님 그리고 최중기교수님을 통합한 최고의 건강행복 전문가로 성장해야 한다. 또한 부처와 칼로저스 그리고 밀턴에릭슨을 결합한 대한민국 최고의 명상심리상담사로 성장할 것이며, 대한민국 최고의 에니어그램명상 동기부여 명강사로 성장할 것이다. 그리고 명상과 NLP를 통합한 대한민국 최고 스포츠멘탈 코치로 성장할 것이고 부처와 같은 사명으로 건강촉진의 환경을 구축하기 위해 알아차림 아쉬람 설립을 중심으로 각 지역별로 방승윤수용전념센터를 설립하여 절에 다니는 것처럼 센터에서 훈련할 수 있는 건강행복 촉진의 환경을 조성해야 한다. 이러한 환경은 온전한 수용과 확고한 알아차림, 분명한 앎(지혜)을 바탕으로 실천해서 성과를 만들어야 하며, 내면과 내면의 참만남을 통해 이러한 성과가 가능하고 이를 위해서 나와 뜻을 같이하는 수많은 건강촉진자를 양성배출할 것이다.

[미래의 성공기사]

BACT참만남-통합건강센터 오픈
세계 최초로 몸, 마음, 영성의 건강과 성장 그리고 성공을 통합한 참만남 통합건강의 환경구축 (준비중)

*

[나는 누구인가] (수정중)

        

1) 만일 인명사전에서 자신의 이름을 찾았다면, 거기에 뭐라고 써 있을까?

대한민국 최초로 종교를 뛰어넘는 BACT 참만남 건강촉진의 환경을 대중화시켜서 고통을 뛰어 넘어 개인의 건강과 행복을 실현시킨 대한민국 최고의 건강코치이자 건강촉진자이다. 21세기 대한민국의 위대한 영적 스승 10인중의 한 사람으로 BACT-참만남 통합시스템과 건강행복프로그램의 창설자이자 사띠 아쉬람의 영적 스승이며, BACT의 대표이기도 하다. 대한민국 최고의 에니어그램 명상 동기부여가로 알려져 있으며, 일명 대한민국의 붓다, 대한민국의 칼 로저스, 대한민국이 크리쉬나마차리아로 불리어지기도 한다.

(수정중)

2) 만일 자신이 어떤 사람인지를 알려주는 신분증을 만든다면 무엇을 남기고 무엇을 버릴 것인가? 사진을 포함시킬까, 말까? 건강상태에 관한 것은? 신체적인 사항은? 당신의 업적은? 자주 느끼는 감정은? 믿음은? 대인관계는? 소망은? 좌우명은? 능력은? 나의 신분증에는 가장 따뜻한 미소와 편안함을 주는 그러면서도 밝게 깨어있는 눈빛과 강한 이끌림을 발산하는 사진을 담고 싶다. 건강한 신체는 위대한 요가 수행자로서 부드러움과 강인함이 균형과 조화를 이루며, 신체 각 기관을 조절하는 능력과 정진을 통해 얻은 건강한 육체로 밝고 깨끗한 에너지를 발산하는 사람이다. 나의 최고의 업적은 모든 사람들이 들어 오기만 하면 자신을 있는 그대로 수용하고 가치있는 방향에 전념해 고통을 뛰어넘어 개인의 건강과 행복을 실현하는 건강촉진의 환경을 대한민국 전체로 확산시켰다는 것이다.

*

3) 당신이 죽을 때까지 최고의 인물이 될 수 있다면 어떤 사람이 될 것인가? '나는 내가 될 수 있는 최고의 인물이다.'와 같이 1인칭/현재형/긍정문의 형태로 50가지 목록을 만들어 보라.

1, 나는 대한민국 최고의 건강코치이다.

2, 나는 대한민국 최고의 수용전념치료 전문가이다.

3. 나는 우리 나라를 대표하는 세계적인 명상심리상담 박사이자, 전문가이다.

4. 나는 대한민국의 파타비조이스이다.

5. 나는 대한민국의 아헹가이다.

6. 나는 대한민국 최고의 스포츠 명상상담사이다.

7. 나는 대한민국 최초의 스포츠NLP 코치이다.

8. 나는 몸과 마음 그리고 영성의 통합치유를 이끌어내는 세계적인 영적 지도자이다.

9. 나는 에니어그램, 심리도식, 이상심리학을 완벽히 이해한 성격장애치료 전문가이다.

10. 나는 염처경과 유식심리학을 포함한 불교철학을 깨달음 불교심리학 전문가이다.

[희망의 글] 네안에 있는 거인과 함께 가라

매일의 작은 변화가 큰 차이를 만든다 - 앤서니 라빈스

◈ 365일 거인과 함께 걷는 법

3. 창조의 힘, 파괴의 힘

신념

[72]

신념의 목적은 무엇일까? 

신념의 목적은 우리를 좀 더 빨리 고통에서 벗어나 기쁨을 얻도록 하는 것이다. 우리는 신념 덕분에 어떤 결정을 내리기 위해 매번 출발선에서 다시 시작하지 않아도 된다. 때로는 굉장한 공포감이나 강렬한 감정에 휩싸였을 때도, 신념의 틀 안에서 안식을 찾는다.

상첩받은 인간관계로 인해 다시는 사랑하지 않겠다는 신념을 가진 사람을 알고 있을 것이다. 어떤 신념을 지닌 사람 중에는 모든 정보에 반기를 드는 사람도 있다. 심한 경우, 그들은 자신의 신념을 꺾느니 차라리 외로움, 좌절, 죽음 같은 고문보다 더한 고통도 감수하겠다고 한다.

우리는 어떤 신념을 가지고 있는가? 우리의 힘을 북돋워주는가 아니면 힘을 빼버리는가?

[명상 편지] 네안에 있는 부처와 함께 가라

매일 실천하는 작은 명상이 깨달음으로 이끈다 - 사띠(방승윤)

제1부 알아차림 명상

"화 좀 안 내고 살 수 없을까?"

요가와 명상 그리고 NLP 안에 해답이 있다.

아니 당신안에 해답이 있다!!!

호흡에 집중하기

                             글.사진 인경

조용히 앉아서

호흡에 주의를 집중하여 봅니다.

아랫배가 팽창하고 수축하는 전 과정에 머물러서 지켜봅니다.

그곳에서 마음이 평온해지고 행복함을 느낍니다.

호흡을 조절하려는 의도를 갖지 않고

자연스런 그대로

거칠면 거친 대로, 부드러우면 부드러운 그대로

온전하게 그 전 과정을 조용히 그냥 지켜봅니다.

숨이 들어오고, 나가고, 멈추는

지금여기의 리듬,

그 길목의 미세한 움직임을 관찰하다 보면

마음의 온갖 근심이 사라지고

안전한 공간에서 편안하게 깨어남을 느낍니다.

긴장이 풀리고

눈을 감으면,

창문에 부딪치는 빗소리가 더욱 선명하게 보이고,

온몸에서 느끼는 작은 움직임이

자연스러운 경이로움으로 다가옵니다.

삶이란 온전하게 느끼는 것,

설사 그것이 고통일지라도 피하지 않고

그것을 존재하는 그대로 수용하고 허용하는 것,

바쁘게 돌아가는 일상에서

잠깐 호흡을 알아차리고, 지켜보는 것만으로도

거리를 두게 하고, 여유를 갖게 되며, 

삶의 새로운 통찰이 일어납니다.

이곳에서 나의 가치와 존재감을 느낍니다.

< 오늘의 명언 >

"신념과 꾸준함만이 모든 것을 가능하게 한다."

- 레이 크록

삶의 모든 순간속에서

알아차리고, 머물러, 지켜보기

* 진정한 건강과 행복 그리고 지혜(깨달음)를 카페가족 여러분께서 얻길 원합니다!

요가홀릭 부천점 원장 방승윤 www.yogaholic.co.kr