좌골 신경은 우리 몸의 가장 큰 신경 중 하나입니다. 그것은 두 다리에 운동, 감각과 힘을 제공하기 위해 아래 두 발을 엉덩이 위에 하부 척추에서 모든 방법을 실행합니다.
모든 사람들의 많은 40 %는 자신의 삶에 어떤 시점에서 좌골 신경통을 얻을 것이다. 이 허리 통증이나 다리 경련 종종 착각하는 조건이다. 그러나 실제로는 압력을 넣거나 신경을 집 어서와 다리에 허리 나 허벅지 아래로 통증을 발생 일입니다.
통증은 날카로운에 가벼운 통증 또는 마비 된 느낌이 다를 굽기 오프 발생 매우 고통스러운 감각과 몸에 통해 한쪽 수 있습니다. 대부분의 사람들은 침대에 머물면서 구호를 찾기 위해 카운터 진통제 통해 이부프로펜 등을.
다음은 염증을 치료하는 데 도움과 고통을 싸울 수 8 자연 가지 방법이 있습니다.
1. 침술
침술은 다른 치료가 머리 미세 바늘이 신체의 특정 지점에 삽입했다입니다. 이는 에너지 흐름을 자극하여 신경 기능을 향상시킨다. 어떤 사람들은 단지 하나의 세션 후 구호를 얻을 수 있지만, 대부분의 사람들은 몇 세션을합니다.
추가 읽기 : 침술은 점점 더 인기를 얻고 있으며 그러한 편두통 완화 림프 흐름을 자극, 스트레스 처리, 심지어 금연 많은 상태를 치료하는데 사용될 수있다.
2. 척추 지압사
카이로 프랙틱 조정의 효과가 혼합 된 과학적인 결과를 보여주고 있지만, 많은 좌골 환자는 좌골 통증에 상당한 감소를보고한다. 수기는 염증을 감소, 기능 향상, 이동성을 복원 통증을 감소시키고, 자연 치유를 촉진 할 수있다.
3. 아이스 팩
아이스 팩 (또는 수건에 싸서 냉동 완두콩의 패키지) 즉시 구호를 찾기 위해 좋은 작동합니다. 통증이 사라질 때까지 영향을받는 지역에 20 분 동안 두 시간마다 적용합니다.
4. 다른 온도
얼음 팩을 즉시 해제를 찾을 좋은 일이지만, 좌골 신경은 내부 염증 내려 가지 않을 우리의 몸과 얼음 팩을 내 깊은 자리 잡고 있습니다. 단지 옷을 입힌 후, 핫 팩을 적용 또는 매우 뜨거운 목욕을. 다른 온도는 내부 염증을 감소시키고 치유 과정을 돕기 위해 도움 혈액 순환과 림프 흐름을 향상. 효과를 강화하기 위해, 당신의 욕조에 엡섬 소금 또는 항 염증 허브 나 에센셜 오일을 추가합니다.
5. 가벼운 (요가) 뻗어
신체 활동을 얻기 위해 또는 통증이 오래 지속됩니다하지만 좌골 고통과 어려움을 겪고 때 주위에 이동하는 것은 당신의 마음에있는 마지막 일 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 부드러운 백 또는 요가 스트레칭을 통해 개선 사항을보고한다. 이 운동은 혈액 흐름을 증가 등 근육을 강화하고, 이동성을 향상시킬 수 있습니다.
6. 마사지
딥 티슈 마사지 또는 트리거 포인트 치료는 근육 경련, 통증, 다리와 발가락의 마비에 대한 몇 가지 유익한 효과를 보여 주었다. 허브 주입 오일을 사용하거나 효과를 향상시키기 위해 에센셜 오일을 추가합니다.
추가 읽기 : 당신이 에센셜 오일에 대한 자세한 내용은 관심이 있다면 당신이 유용한 정보를 에센셜 오일을 사용하는 가장 효과적인 방법의 힘을 발견하는 데 도움이됩니다 전자 책 마법 아로마 테라피를 찾을 수 있습니다. 또한 통증과 사용 방법을 완화 할 수있는 상위 16 에센셜 오일에 대한 자세한 내용은 여기를 찾을 수 있습니다.
7. 허브와 오일
당신이 자연스럽게 통증과 염증을 싸울 수 있도록 거기에 많은 나물이있다. 당신은, 캡슐, 고약, 외용제, 주입 오일에서 찾을 수 신선한 또는 말린 허브에서 차를 만들거나 구호를 찾기 위해 팅크, 엘릭시르 또는 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 항상 나물 당신이 복용하는 약물 치료를 방해 할 수 있으므로 의사 나 전문 한의사와상의해야합니다.
여기 신경통, 신경 건강과 염증에 사용되는 최고의 허브는 다음과 같습니다
악마의 발톱
자메이카 층층
심황 또는 커큐민 (생체 이용률을 증가 고추와 결합해야합니다)
Kratom
아르니카
버드 나무
Skullcap
죤 풀
현삼과의 베르 바스 쿰 속의 식물 뿌리
카모마일로만은
클라리 세이지
라벤더
린든 꽃
밀키 귀리는 길어야
감초를
8. 수면
그리고 마지막으로, 당신의 신경을 치유 휴식, 그리고 균형을 위해 신체 시간을 제공합니다. 그래서 몇 가지 여분의 수면을하고 신경을 재건하고 자신을 강화하는 기회를 제공하기 위해 휴식.
이러한 보완 대체 요법의 대부분이 과학적인 연구에 의해 백업되지 않지만, 많은 사람들이 크게 개선보고는 통증, 경련, 마비, 경련을 제어 할 수 있습니다.
통증과 증상이 계속 될 경우, 탈구 척추 또는 조인다 또는 신경에 압력을두고 다른 조건이 있는지 확인하기 위해 의사를 방문하는 것이 중요합니다. 때로는 수술이 제자리에 다 넣어 필요합니다.
Top 8 Natural Treatments For Sciatic Pain
The sciatic nerve is one of the largest nerves of our body. It runs all the way down from the lower spine over the buttock to both feet to provide movement, feeling, and strength in both legs.
As many as 40% of all people will get sciatica at some point in their life. This is a condition which is often mistaken for lower back pain or leg cramps. But it actually is something that puts pressure or pinches the nerve and fires pain down your back or thigh to your legs.
The pain can vary from a mild ache or numb feeling to a sharp, burning and very painful sensation that occurs off and on through one side of your body. Most people stay in bed and take ibuprofen or other over the counter painkillers to find relief.
Here are 8 natural ways that could help you to cure the inflammation and fight the pain.
1. Acupuncture
Acupuncture is an alternative treatment were hair-fine needles are inserted at specific points of your body. It stimulates energy flow and improves nerve function. Some people get relief after just one session, but for most people it takes a few sessions.
Further reading: acupuncture is gaining more and more popularity and it can be used to treat many conditions, such as relieving migraines, stimulating lymph flow, treating stress, and even quitting smoking.
2. Chiropractor
Although the effectiveness of chiropractic adjustments shows mixed scientific results, many sciatic patients report a significant reduction in sciatic pain. Spinal manipulation can restore the mobility, improve function, reduce inflammation, decrease the pain, and promote natural healing.
3. Ice Packs
Ice packs (or a package of frozen peas wrapped in a towel) work great to find instant relief. Apply for 20 minutes on the affected area every two hours until pain disappears.
4. Alternate Temperatures
Although ice packs work great to find instant relieve, the sciatic nerve lies deep within our body and ice packs won’t go down to the inner inflammation. Apply a hot pack, just after icing or take a very hot bath. Alternate temperatures boost blood circulation and lymph flow, which can help you to reduce inner inflammation and assist the healing process. To enhance the effect, add Epsom salts or anti-inflammatory herbs or essential oils to your bath tub.
5. Mild (Yoga) Stretches
Moving around may be the last thing on your mind when struggling with sciatic pains, it is important though to get physically active or the pain will last longer. Some people report improvements through gentle back or yoga stretches. These exercises increase blood flow, strengthen the back muscles, and improve mobility.
6. Massage
Deep tissue massage or trigger-point therapy has shown some beneficial effects on muscle spasms, pain, and numbness of legs and toes. Use herb infused oil or add essential oils to enhance the effect.
Further reading: If you are interested to learn more about essential oils you can find useful information the e-book Magical Aromatherapy which will help you to discover the power of essential oils and the most effective ways to use them. You can also find here more information about the top 16 essential oils to relieve pain and how to use them.
7. Herbs And Oils
There are many herbs out there to help you fight the pain and inflammation naturally. You can find them in capsules, salves, liniments, infused oils, make tea out of fresh or dried herbs or use tinctures, elixirs or essential oils to find relief. Always make sure to discuss this with your doctor or professional herbalist as some herbs may interfere with medication you are taking.
Here are the best herbs used for nerve pain, nerve health, and inflammation:
Devil’s claw
Jamaican dogwood
Turmeric or curcumin (make sure to combine with pepper to increase the bioavailability)
Kratom
Arnica
Willow
Skullcap
John’s wort
Mullein root
Roman chamomile
Clary Sage
Lavender
Linden flower
Milky oats tops
Licorice
8. Sleep
And last but not least, give your nerves and body time to heal, relax, and balance. So get some extra sleep and rest to give your nerves the chance to rebuild and strengthen themselves.
Although most of these complementary and alternative remedies are not backed up by scientific studies, many people report significant improvements and it helps control the pain, spasm, numbness, and cramps.
If the pain and symptoms persist, it is important to visits a doctor to see if there is a dislocated vertebrate or any other condition that pinches or puts pressure on your nerves. Sometimes a surgery is needed to put everything back in place.