06' 기록방

[Full笠㉦ト랑]

★97회째 대회참가

1. 12월17일

2. 서울 한강

3. 한강시민마라톤

4. 42.195km.........................full55th

5. 3:30 pace maker...............pacer 44th

6. 3:29:23

눈밭에서 몸풀고

주로에서 발젖고

돌아올때 눈맞고

발시려서 혼났고

잊지못할 雪雪走

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★96회째 대회참가

1. 12월3일

2. 고흥

3. 고흥우주마라톤

4. 42.195km............................full 54th

5. 4:00 pace maker..................pacer43th

6. 3:59:32

추워서 달달 떨면서 달렸지만

처음밟아보는 고흥땅의 청정지역을 두발로

4시간동안 뛰어다녔다는 사실에 매우 기뻐요^^

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★95회째 대회참가

1. 11월19일

2. 고창

3. 고창고인돌마라톤

4. 42.195km...............................full 53th

5. 3:45 pace maker.....................pacer 42th

6. 3:44:42

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★94회째 대회참가

1. 11월12일

2. 경북 상주

3. 상주곶감마라톤

4. 42.195km...............................풀52회째

5. 3:30분 페이스메이커................페메41회째

6. 3:29:37

  거리        구간기록              누적기록

 5km             24:20                    24:20

10km            24:49                    49:10

15km            24:17                   1:13:28

20km            25:52                   1:39:21

25km            24:29                   2:03:50

30km            25:21                   2:29:12

35km            23:39                   2:52:51

40km            24:38                  3:17:30

finish            12:06                  3:29:37

지방대회에서 처음으로 신설된 코스는 역시 거리표지가 신경쓰인다.

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★93회째 대회참가

1. 11월5일

2. 서울잠실

3. 중앙서울마라톤

4. 42.195km................................full 51th

5. 3:20분 페이스메이커.................페메40회째

6. 3:19:04

  거리      구간기록          누적 기록

  5km       23:27                      23:27

 10km      22:59                      46:26

 15km      23:13                    1:09:40

 20km      23:23                    1:33:03

 25km      23:55                    1:56:58

 30km      24:16                    2:21:15

 35km      23:30                    2:44:45

 40km      23:47                    3:08:33

finish       10:31                    3:19:04

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★92회째 대회참가

1. 10월29일

2. 춘천

3. 60회 춘천마라톤

4. 42.195km..................................full 50th

5. 3:20 pace maker........................paceing 39th

6. 3:19:45

풀코스 50회째

40회에 가까운 페이싱 이력 때문인지

무난하게 페이싱을 했던거 같다.

거리표지의 정확도가 페이싱을 한결 수월케 했다.

             구간                       주행시간                 구간시간

           0 ~   5km                   00:23:30                     23:30

           5 ~  10km                  00:46:47                      23:16

          10 ~  15km                  01:10:47                     24:00

          15 ~  20km                  01:34:06                     23:19

          20 ~  25km                  01:57:50                     23:44

          25 ~  30km                  02:21:35                     23:44

          35 ~  35km                  02:45:24                     23:49

          40 ~  40km                  03:09:31                     24:06

            finish                        03:19:45                     10:13

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★91회 대회참가

1. 10월 22일

2. 하남시 미사리

3. MBC한강마라톤

4. 42.195KM................................Full 49th

5. 3:32:38

간만에 펀런으로 대회참가.

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★90회 대회참가

1. 10월15일

2. 서울

3. 이홍렬 런조이닷컴마라톤

4. 21.0975km................................half 33th

5. 2:00 페이스메이커....................페이싱봉사 38회째

6. 1:59:09

전날에 이어 연이틀 하프 페이스메이커로 봉사.

어제와 마찬가지로 날씨ㅡ는 무더웠지만

2시간을 달리기에는 너무나 조은 날이었다.ㅎ

처음으로 2시간 페이스메이커를 해 봤다.

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★89회 대회참가

1. 10월14일

2. 과천

3. 소아암돕기 과천마라톤

4. 21.0975km..................................half 32th

5. 1:45분 페이스메이커...................페이싱봉사 37회째

6. 1:44:24

가을답지않게 더운날씨와 복잡한주로,

부정확한 거리표시때문에 애로가 있었지만

무리없이 마무리.

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★88회 대회참가

1. 10월3일

2. 서울

3. 강남국제평화마라톤

4. 42.195km..............................full 48th

5. 3:45분 페이스메이커참가........ 페이싱봉사 36회째

6. 3:44:37

삼복더위가 다시 온듯하다.

게다가 출발시간이 10시 였으니 30키로가 지나서 부터는

주로가 한증막처럼 열기를 뿜어 내는데.....

고속주자들도 퍼지고...

원래,

나도 3:30분 페메였으나 다리상태가 염려 스러워

시간대를 바꾸어서 뛰었는데 내 시간대를 대신 뛴

고속주자까지 퍼지고 말았다.

하루걸러 풀을 뛰며 걱정을 했지만

무사히 임무를 마쳐서 다행이닷.

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★87회 대회참가

1. 10월1일

2. 서울

3. 하이서울 마라톤

4. 42.195km...............................full 47th

5. 레이스페트롤 참가.......................페이싱봉사35회째

6. 3:40:42

정말로 더웠다.

10월의 한강변을 달리는데도 이렇게 덥다니....

레으스페트롤을 하는데도 다리가 휘청일정도로 무더워

혼났다.

중간에 쥐가 나서 고통을 호소하는 달림이가 늘어

맨소래담 맛사지 해 주느라 자주 멈춰야했다.

나도 사타구니가 쓸려서

엄청 고통스럽게 달려야했다.

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★86회 대회참가

1. 9월24일

2. 전남곡성

3. 곡성 섬진강마라톤

4. 42.195km.................................full 46th

5. 레이스페트롤 참가.......................페이스메이커34회째

6. 3:53:51

무덥긴 했지만 레이스페트롤을 하면서 기분좋게 달렸다.

특히 일본에서 참가한 선수들과의 만남도 좋았고

동반주로 목표한 서브4도 만들어주어서

고맙단 인사까지 받았다.

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★85회째 대회참가

1.9월17일

2.강화도

3. 강화해변마라톤

4. 42.195km 였는데...........

     날시는 좋았지만 몸이 달리기를 거부하는 바람에

    13키로에서 퍼져서 걷다 뛰다하며 겨우 32km를 뛰었나?걸었나,

    처음으로 대회 포기를 한 쪽팔린경험.그것도 페메로 참가를 했었는데.......

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★84회째 대회참가

1.9월16일 맑음

2.여의도

3.새생명돕기토요마라톤

4.21.0975km....................halh 31th

5.1:43:39

6.1:45분 페이스메이커.............페이싱봉사33회째

7.오전에 상암동세브란스대회에서 급수자봉을 마치고

   여의도로 이동 오후에 하프페이싱.

   구간표시판을 군데군데 대충 놓는 바람에

   시간 마추기가 쪼까 어려웠다.

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★83회째 대회참가

1.9월3일 맑음

2.안성

3.안성맞춤하프마라톤

4.21.0975km.....................half 30회째

5.1:39:26

6.1:40분 페이스메이커........................페이싱봉사32회째

7.코스,경관,주민반응 좋음

   25도 이상되는 늦더위와 부상의 아픔을 견디며 임무완수,

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★82회째 대회참가

1. 6월24일 맑음,안개

2. 충남 보령

3. 보령임해 하프마라톤

4. 21.0975km.......................half 29회째

5. 1:44;31

6. 1:45 페메.........................페이싱봉사31회째

7. 코스는 무난했으나 주로표시가 엉망.

    날씨가 덥고 안개가 짙어서 해안의 풍광을 즐기지 못한 아쉬움이 있슴.

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★81회째 대회참가

1. 6월18일 맑음,안개

2. 충남 태안 안면도

3. 안면도 하프마라톤

4. 21.0975km .......................half 28회째

5. 1:39:51

6. 1:40 페메..........................페이싱봉사 30회째

7. 주로표시는 잘 되었슴.

날씨가 더웠지만 안개가 끼어 후반에는 달리기 좋았다.

동호회에서 단체로 페이싱을 할수가 있어서

기쁨도 곱빼기였지.

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★80회째 대회참가

1. 6월4일 맑음 (30도)

2. 강원화천

3. 화천비목마라톤

4. 42.195km..................full 45회째

5. 3:28:22

6. 3:30페메....................페이싱봉사 29회째

무더위와 언덕과 주로표시가 엉망이라서

엄청 힘들게 달렸다.

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★79회 대회참가

1. 5월28일 흐린후 맑음

2. 전남영광

3. 2회 영광굴비마라톤

4. 21.0975km...................half 27회째

5. 1:39:18

6. 1:40분 페메....................페이싱봉사28회째

알콜때문에 초반이 고역이여따.

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★78회 대회참가

1. 5월21일 맑음

2. 한강

3. 바다마라톤

4. 42.195km.......................full 44회째

5. 3:28:50(공식 3:28:45)

6. 3:30페메로 참가..............페이싱 봉사 27회째

더워서 후반부에 My~ 힘들었다.

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★77회 대회참가

1. 5월14일 맑음

2. 충주 충주호일원

3. HCN충주마라톤

4. 42.195km.........................full 43회째

5. 3:30:13

6. 3:30페메로 참가................페이싱봉사 26회째

■3:30 페이싱 예상표                       ■실제 페이싱

구간         랩타임 / 누적                     랩타임   /   누적

 5km         24:50                                 23:55       23:55

10km         24:50     49:41                   24:54       48:49 

15km         24:50   1:14:31                   25:32      1:14:22

20km         24:52   1:39:23                   24:30      1:38:52

25km         24:52   2:04:15                   24:39      2:03:31

30km         24:50   2:29:07                   24:30      2:28:01

35km         24:52   2:53:59                   25:02      2:53:03

40km         24:50   3:18:50                   25:01      3:18:03

finish         10:50   3:29:40                   12:09      3:30:13

40키로까지는 예상보다 50초가까이 여유가 있었으나

나머지 2.195키로가 이상하게도 길어서 400m 인터벌때의

스피드로 달렸지만...ㅠㅠ

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★76회째 대회참가

1. 4월30일 日 흐림 21'c

2. 서울 한강(여의도)

3. 달리는의사들 소아암돕기 하프마라톤

4. 21.0975km........................half 26회째

5. 1:44:17(공식기록 1:44:14)

6. 1:45분 페메로 참가........페이싱봉사 25회째

■1:45분 페이싱 예상분배표              ■실제 페이싱 시간

구간            랩타임 /  누적                     랩타임  /  누적

1~5km          24:51                                 24:38

6~10km        24:51   49:43                       24:56     49:35

11~15km       24:51  1:14:35                     25:11    1:14:46

16~20km       24:51  1:39:28                     24:45    1:39:32

finish                      1:44:30                                1:44:17

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★75회째 대회참가

1. 4월23일 일

2. 충북 음성

3. 제3회 음성품바 하프마라톤

4. 21.0975km.......................half 25회째

5. 1:39:25

6. 하프 1:40 페메로 참가......페이싱 봉사24회째

조왔더래요^^

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★74회째 대회참가

1. 4월22일 토

2. 전남 함평

3. 제6회 함평나비마라톤

4. 42.195km..........................full 42회째

5. 3:39:08

6. 3:40페이스메이커로 참가....페이싱봉사23회째

7. 금년 풀12회

날씨의 도움을 받아 이븐페이스로 기복없이

마지막까지 잘 마무리^^

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★73회째 대회참가

1.4월16일

2. 일본 이바라끼현, 쯔찌우라시,가스미가우ㅡ라

3. 제16회 가스미가우라마라톤

4. 42.195km............................41회째

5. 3시간13분48초

6. 금년 풀11회째

시골의 전원을 따라도는 코스가 참 좋았다.

비가 안 왔더라면 카메라로 주로를 스케치하며

달렸을텐데........

하는 아쉬움이 있다.

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★72회째 대회참가

1. 4월8일

2. 경주

3. 15회경주 벚꽃마라톤

4. 42.195KM..............................40회째

5. 3 시간 05 분 08 초 입니다.
   풀코스 남자 989 명중 27 위를 하셨습니다.

6. 올 10회째 풀참가

황사와 심한 바람때문에

마지막 언덕에서 분루를 삼키며

불편한 다리로 완주 한걸로 만족을 해자^^

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★71회째 대회참가

1. 4월2일

2. 전주

3. 전주국제마라톤

4. 42.195km

5. 3:29:17( 3:30 페메).......................풀코스 39회

6. 페이싱 22회째

가랑비까지 내리고 엄청추웠다.

얼마나 추웠으면 어떻게 달렸는지 도무지 기억도 안난다.

국제 대회의 의미에 전혀 걸맞지 않게

거리표지판 설치가 엉망이어서

시간 마추느라 한고생 했다.

항상 느끼는거지만

페메는 이렇게 거리표시판이  들쑥날쑥

놓여있을때는 마치 고문당하는 것처럼 기분이 드릅다.

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★70회째 대회참가

1. 3월26일

2. 인천 문학경기장

3. 제6회 인천마라톤

4. 42.195km

5. 3:14:42....(3:15분 페이스메이커)......풀코스 38회

6. 페이싱 21회째

적당한 기온에 무난한 코스라 달리기에는

좋았지만 삭막한 공단을 지날때는 너무 허전한 느낌.

마지막까지 여러사람을 도와 달리는 기분 때문에

페메의 어려움을 잊고 즐기며 달리게 되나보다.

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★69회째 대회참가

1.3월19일

2. 정남진 장흥

3. 정남진 장흥마라톤

4. 42.195km..................................full 37th

5. 3:07:16........(3:20분 페이스메이커로 참가)

6. 페이싱 20회째

정말로 어이가 없었다.

40키로까지 페이스분배를 잘 해서 왔는데

가야할, 달려야할 길이 없는것이다.

찝찝한 기분으로 결승점을 통과하는 기분,

중도 포기하는것 만큼이나 열 받는다.

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★제68회째 대회

1. 3월12일

2. 광화문~잠실

3. 서울국제마라톤

4. 42.195km...................................full 36th

5. 2:53:52(best record)

구간                 기록                  누적

 1~5km            19:29                  19:29

 5~10km           19:28                  38:58

10~15km           20:05                 59:03

15~20km           20:22               1:19:26

20~half               4:18               1:23:44

half~25km         16:02                1:39:46

25~30km           21:14                2:01:01

30~35km           21:12                2:22:14

35~40km           21:38                2:43:52

40~finish           10:00                2:53:52

절반의 성공을 거두다.

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★67회째 대회

1. 3월1일

2. 광주 월드컵경기장

3. 3.1절기념 마라톤대회

4. 42.195km.......................................full 35회째

5. 3:19'25"(3:20 시간지기)

날씨가 심술을 부렸다.

추워서 달달 떨면서 달렸다.

그래도~ 완주 하니라,

용타, 용해~!

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★66회째 대회

1. 2월19일

2. 서울 한강(여의도~ 천호동)

3. 아!고구려마라톤

4. 42.195km.........................................full 34회째

5. 3:18'03"(3:20 시간지기)

달리기에 좋은날씨다.

바람도 거의 없었고 컨디셩도 좋아서

40키로까지는 예정대로 잘 왔는데

마지막 거리표지판에서 헷갈리는 바람에

목표보다 1분이나 빨리 들어왔다.

엄청 쑥쓰럽데~

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★65회째 대회

1. 2월12일

2. 전북 진안

3. 진안마라톤축제(전마협,용담댐)

4. 42.195km............................................full 33회째

5. 2:56'58"

진안의 겨울날씨는 심술이 보통이 아니라는디

어쩐일인지 따땃하게 햇볕까지 응원을 보내줘서 달리기에 아주 좋았다.

자잘한 언덕이 많아서 초반레이스에 힘을 많이 뺏겨서

서브스리는 포기를 했는데

후반부에 잘 달린것같다.

마라톤은 역시,

근력과 체중이 기록에 미치는 영향이

크다는걸 경험으로 다시한번 실감을 했다.

아 참,

마라톤하고 첨으로 크리스탈 상패와

부상도 받아 봤다^^

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★64회째 대회

1. 1월15일

2. 경남고성

3. 고성마라톤대회

4. 42.195km..............................................full32회째

5. 2:57'05"

코스가 좋았다.

운도 좋았고 컨디션도 좋아서리

비교적 편하게 서브스리를 해따^^

코스가 평탄하고 좋아서 내년에도 가 보고싶은 대회다.

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★63회째 대회

1. 1월8일

2. 여수

3. 여수엑스포 유치기념 국제 마라톤대회

4. 42.195KM...............................................full 31회째

5. 3:44'22"

3시간45분 시간지기로 참가.

언덕이 많아서 힘든 코스였지만

너무나 좋은 인상을 받았던 여수대회였다.

다들 힘들어 죽겠다는데

나는 좋아서 죽겠더라^^

[안미희★]

완전히 180도 다른 죽겠따네~ㅋ

[안미희★]

06년도 시원하게 시작하시네요!!! *^^*

[강남달림이]

페메 일주일만에 썹쓸이라니 이게 도대체 인간이여...뿔성님... 힘의 근원은 어디인지...무쟈게 궁금허네잉...겨울 썹쓸 축하드립니다...

[안미희★]

추카dream니다. 좋아하는 마라톤으로 상도 받아서리...^^

[안미희★]

갠 신기록 추카드리며, 갈수록 나이를 모르고 사시는 뿔싸랑님이 부럽네요.^^

[달미]

축하드립니다. 신기록은 언제까지 계속될지 기대가 됩니다. 형님 수고 많이 하셨습니다.^^

[푸른하늘]

인쟈 249도 가까이 와있네요. 새로운 기록을 위하여 <<<힘>>> 내시길 바랍니다.

[안미희★]

늘 수고가 많으시네요.^^

[안미희★]

40번째 full베기라~ 인쟈 몸생각 쩜 해 감서리, 적당히 쩜 하셔요. 보는사람 안타깝습니다.

[안미희★]

수고많으셨네요...the운날~

[나야나멋쟁이]

안녕하세요~^^ 꾸벅^^ 여전히 봉사활동을 많이 하시네요~^^

[대마왕]

대단하십니다.. 쩍 입 벌어지는 소리~~