아픈 부위 | 증상 | 원인과 치료방법 |
| ㅇ 뒤꿈치 쪽이 아픈 경우 - 아킬레스건염 혹은 점액낭염일 가능성 | ㅇ 과체중과 장시간 서 있는 자세 등 - 오래 서있지 않기 - 체중감소 등 |
| ㅇ 앞 쪽이 아픈 경우 - 지간신경종(모든신경종)일 가능성 | ㅇ 하이힐 등 - 과체중 앞으로 체중이 실리는 경우 - 쿠션이 있는 신발 등 |
| ㅇ 엄지 쪽이 아픈 경우 - 무지외반증 통풍과 다름 | ㅇ 맞지 않는 하이힐 등 |
ㅇ 방치하면 다른 조직의 손상도 나타 날수 있다. 그리고 아침에 일어나서 첫발을 디뎠을 때, 통증이 심하고, 스트레칭 등의 효과는 일시적임 - 일단 치료 – 휴식 – 근력 강화 및 재활 운동을 거쳐서 발의 하중을 분산시켜야 한다. - 서서 활동하는 시간을 줄이자 - 과체중을 체중을 줄이고 충격이 흡수될 수 있도록 쿠션이 있는 신발을 신는다. - 기상 후 10분간 가만히 않아서 발바닥과 장딴지를 스트레칭 한 후에 움직인다. |