비타민 D 관련 소식^^ |
Vitamin D 'triggers and arms' the immune system
http://www.themoneytimes.com/featured/20100308/vitamin-d-keeps-infections-bay-id-10102820.html
Vitamin D keeps infections at bay
역시 비타민 D 만만세입니다^^.
비타민 D가 면역력 증강에 짱이라는 새로운 연구 결과입니다.
인체에 침입하는 해로운 박테리아와 바이러스를 죽이는 역할을 하는
"T cell"을 무장시키는 역할을 한다는군요.
물론 거꾸로 말하면, 비타민 D가 부족할 경우
T cell들이 임무를 제대로 수행하지 못하게 되겠죠.
놀라운 것은, 이 T cell들이 비타민 D에 의해서만 작용을 한다는 것입니다.
네, 비타민 D가 없으면 큰일 난다는 얘기죠:
The researchers found that the T cells rely on vitamin D in order activate and they would remain dormant, ‘naive’ to the possibility of threat if vitamin D is lacking in the blood.
"This means that the T cell must have vitamin D or activation of the cell will cease. If the T cells cannot find enough vitamin D in the blood, they won’t even begin to mobilise. ”
음... 기사의 마지막 구절을 보니 갑자기 연어가 먹고 싶네요...ㅠㅠ
It can also be found in fish liver oil, eggs and fatty fish such as salmon, herring and mackerel or taken as a dietary supplement.
롯데 연어의고향... 한캔당 900원 저렴한 가격에 27g이라는 엄청난 단백질을 제공하기에 싼가격에 혹해서 10개나 주문했죠....(전 운동하거든요) 지금 3개남았나?... 다신 안시킬겁니다... 영양이고 뭐고 아무거나 잘먹고 다먹는 저도 포기했습니다...역시 맛이... 그냥 연어하길래 생각나서 끄적거리고 가욤
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비밀 답글입니다.
카페를 운영하는대요.
전에 윤민님 글중에 D3의 효능을 가져가서 제 카페에 올렸더니
반응이 뜨겁내요ㅎㅎ
이 글도 좀 가져갑니다^^
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제가 알기로 비타민 D에는 D2와 D3가 포함되어 있는데, 이 중에서도 D3가 효자라고 합니다. 그런데 일반 비타민 D에는 D3의 함량이 그리 높지 않기 때문에, D3만 해서 따로 팔기도 하죠...
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흐... 비타민 D의 각 종류(D1~D7)에 대한 세세한 것까지는 잘 모르지만, 이 중 기본적으로 D3가 가장 많은 효능을 가지고 있는 것으로 알고 있습니다. 그래서 저 같은 경우는 아예 D3로 되어 있는 걸 먹고 있어요..^^
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저는 원래 영양제 같은거 별로 안좋아했는데 비타민d3를 먹고 나서부터는 생각이 달라졌습니다. 또 면역력이 얼마나 중요한지도 새삼느끼고 있구요. 저도 점점 주변인들에게 비타민d3 전도하고 다니네요ㅋㅋㅋ
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저는 오메가3와 멀티비타민을 먹고 있습니다.
원래는 오메가3, 엽산, 비타민D3(여기 주인장님 말씀을 듣고 결정) 이렇게 3종류를 먹으려 했는데, 너무 많아지는것 같아서 엽산과 비타민D3가 들어간 멀티비타민으로 결정했네요.
엽산, 비타민D3를 각각 먹는것과 같이 들어있는
것을 먹는게 차이점이 있을까요?
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멀티비타민에 함유된 D3의 양은 아무래도 적겠죠? 다른 비타민들도 물론 중요하겠지만, 개인적으로는 D3가 효능이 가장 좋기 때문에 이 쪽으로 집중하고 있습니다.
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사랑과평화 2010/03/11 00:12답글|삭제|신고
비타민D하면 자외선밖에 안떠오르네요
제가 요새 마야달력(2012.12.21까지밖에 없다는)에
관련된 책을 긁어모아 마구 읽어대는 덕분인지 비타민D하면 태양풍 흑점만 생각나네요
1990년대에는 영화아마겟돈,행성이 다가온다,1999년Y2K, 노스트라다무스예언이다 뭐다해서 불안심리 이용하고 1999년지나 2000년대로 오니 요새는 영화2012, 투모러우, 행성x, 마야달력을 이용하는듯
책을 읽기전에 저자소개를 꼼꼼히 읽거든요 국적,인종,(책에나와있다면)부모,연령대,출신학교,종교,배우자 등등요
사이비종교스멜을 풍기거나 불안심리를 조성해 한몫 벌겠다는게 노골적인 책은 거북해서 안보고 저자가 과학자나 언론인이나 어느정도 이성이
강한 직업군의 저자가 쓴걸 읽는데요
이상한게 저자들이 대부분 '그들'의 운영하는데
관계된 학교를 수학했거나 '그들'이 연구비대주는 연구소에서
일하거나 아니면 '그들'이 운영하는 신문사에 고정칼럼리스트
더라구요 (대표적인 예로 뉴욕타임즈.거기서 고정칼럼리스트
출신아니면 마야달력에 관한 책 못내나 싶을 정도)
오늘읽은 '아포칼립스2012'에선 조지소로스가
마야력(=2012 종말론)과 관련된 분야에서 과학천재를 양성하는데
돈을 댄다는건 처음 알았네요 레알 돋;;;;;;;;;
영화 2012나올때 자칭 '사회의 질서와 안정'을 추구한다던 것들이 왜 저런영화를 만드나 했는데 아주 오늘 소로스가 저런기관에 돈대는걸로 저들이 종말론 확대재생산하는걸로
결론났네요
거기다 조지 소로스에 대해서 좀 뒤지니까 소로스를 "철학자"에 비견한 '소로스-유태인
백만장자의 삶과 그의 시대'란 책을 "뉴욕타임스
칼럼리스트자 편집장"이 썼네요
조지 소로스가 철학자라고....아아ㅏㅏㅏㅏㅏ 손발이 오글오글
일본 버블경제때 쫄닥망한 사람한테 '소로스-유태인
백만장자의 삶과 그의 시대'를 100부씩 기증해야할듯요 어떻게
쓰는지 보게
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질문 올리신 분들이 비밀덧글로 올렸고, 이에 대한 답변도 비밀 덧글로 올라가게 됩니다. 본인만 볼 수 있어요... 주로 개인적인 내용이라...^^
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비밀 답글입니다.
인터넷에서 비타민 D3로 검색해 보시면 나옵니다... 업체 홍보한다는 오해가 있을까봐 제가 구매처는 올리지 않습니다만, 개인적으로는 www.vita00.com을 이용하고 있습니다...
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kmrush4569 2010/03/23 17:03답글|삭제|신고
윤민님~! MMS덕분에 알레르기 비염이 기가막히게 좋아졌답니다~!
환절기 특히 봄 철만 되면 극성을 부리던 비염이 MMS복용 3개월만에 아예 느끼지 못할 정도로 좋아졌습니다~!
놀랍네요.. 정말.. 10여년 전 수술한 직
후의 모습 그대로 입니다.
한 5년 전부터 비염이 다시 재발하여 심해졌었는데..
신기하게도 MMS를 복용한 직후에 이렇게 좋아졌네요..
윤민님께 다시 한번 감사드립니다!! ^^
더불어 성인 여드름이 조금 있었는데 거의 박멸되고 있네요.
최고입니다. MMS~!!
윤민님 저도 이 자료를 보고 비타민 D3를 복용해 보려 하는데요.
시중에서 구할 수 있는 제품이 어떤게 괜찮을지 추천 해 주실 수 있을까요? 윤민님께서 드시는
것도 좋을 것 같네요!!
부탁드립니다.~ 윤민님 항상 화이팅 입니다~~!!! ^^
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오, 정말 다행입니다...ㅠㅠ 여드름도 어서 빨리 사라지길 기원합니다. 그리고 비타민 D3도 드셔 보세요^^.
그런데 어떤 제품이 좋은지에 대해서는 저도 잘은 모릅니다만... 일단 비타민 D3는 자연을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 햇빛을 많이 받는
것이 중요하다는 얘기죠. 하지만 그게 항상 가능한 것이 아니기 때문에,
저도 보조제를 먹고 있는데... 개인적으로는 Solgar에서
나온 제품을 먹고 있습니다. 이 외에 GNC에서 나온 것도
있더군요.
복용량에 대해서는 말들이 많아서 뭐라고 조언을 드리기는 어렵겠지만... 저는 Solgar에서 나온 5000 IU짜리 제품을 먹고 있습니다. 지금 거의 한 통 다 먹어가는데, 이제 날씨도 풀리고 하면 2200 IU짜리로 갈아 탈 생각입니다 (겨울이 오면 다시 5000으로...).
참고로 다음은 Mercola 박사가 얘기하는 D3 복용량입니다:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/10/10/Vitamin-D-Experts-Reveal-the-Truth.aspx
이건 어디까지나 일종의 가이드라인이고, 가장
정확한 것은 병원 가서 피 검사를 통해 "25 OH D"의 함량을 측정해 보는 것이라는군요 (이에 대해서는 저도 잘 모름).
그리고 국내에 이런 책도 나왔더군요:
http://www.aladdin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=8993357080
저도 주문 넣었는데, 아직 받아서
읽어 보지는 못했습니다. 대충 주요 골자들을 정리해 놓은 것은 보았는데, 이 책의 역자에 따르면 한국인들이 세계적으로 비타민 D3가 가장
결핍된 민족 중 하나라고 하더군요. 음...
저는 www.vita00.com에서 구입을 하고 있습니다만, 인터넷에 찾아 보면 다른 곳들도 많이 있을 겁니다 (홍보하는 거 절대 아닙니다. 인터넷에서 5000 IU짜리 파는 곳 찾다가 우연히 발견한 것입니다).
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kmrush4569 2010/03/24 12:32답글|삭제|신고
역시나 윤민님의
친절한 답변 감사드립니다~! ^^
정말 은인으로 삼고 싶을 정도입니다.
제가 비염이 매년 심각한 상태였는데, 정말 놀라울 정도입니다.
성인 여드름조차 이미 거의 다 사라진 상태이구요.
수개월간 MMS 말고는 어떠한 의학적 처방을 전혀 받지 않았기 때문에,
이 모든게 MMS의 영향이라고 밖에는 설명할 길이 없네요.
아침 저녁으로 두번 7방울씩 맹물에 복용하는데, 별
힘든 점은 없었습니다. 생각보다 복용이 매우 간편하더군요.
진심으로 고맙습니다...
윤민님이 추천해 주시는 D3도 보나마나 좋을 것이라 확신합니다.
윤민님 때문에 살 맛 납니다~!
정말 복 받으실 거예요...ㅠㅠ
뿌꾸님 저도 정말 MMS효능에 놀랐습니다. 최고더군요. ㅎㅎ^^
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kmrush4569 2010/03/24 12:34답글|삭제|신고
텅날개님
감사합니다.
그리고 두통이 사라지셨다니 정말 다행이네요~!
축하드립니다~!!! ^^
저는 수개월동안 MMS말고 어떠한 의학적인 처방을
전혀 받지 않았음에도, 이렇게 획기적으로 비염이 좋아졌습니다.
때문에, MMS의 영향이라고 밖에는 설명할 길이 없네요..
정말 신기하고 놀라울 따름입니다...
윤민님과 텅날개님께 다시 한번 감사드립니다.ㅠㅜ
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네네, 이제 여드름도 어서 처리 하셔야죠^^. 그리고 한 가지 당부드리고 싶은 것은, MMS를 피부에 바르는 기법은 조심하시라는 겁니다. 제가 한 번 테스트 해 보았다가 피부에 흉터가 생겼거든요ㅠㅠㅠㅠㅠ. 음용으로도 여드름 해결할 수 있으니, 그 방법으로 계속 하시는 게 좋을 듯...^^ 개인적인 생각입니다...
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휴.. 저는 효능확인이 거의 안되네요. 며칠전에도 장염에 걸려 한시간
단위로 10방울까지 올리면서 복용했는데 차도가 전혀 없어서 결국 병원에 갔습니다. ㅜㅜ
질문입니다. 포카리스웨트에 먹어도 무방한가요. 장염
걸렸을때 빈속에 먹기가 너무 힘들어 포카리스웨트에 타 먹었거든요.
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네, 포도주스에 타서 마시는 거랑 물에 타서 마시는거랑 천지차이죠. 그런데 느낌상으로는 물에 타서 마시는게 효과가 더 있는 것 같기도 하고... 음...
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이것이 비타민D3 의 효능일까요?
먹은지 한.. 3주 정도 되었는대요.(2200IU)
밤에(좀 추웠어요) 이불도 안덮고 잤는대도 감기는 커녕 피곤한것도 없어요~ 게다가 밖에 매일 얇게 입고 나갔는대도 안걸렸습니다^^
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답변이 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ. 무슨 일 생긴 것은 아니고요, 조금 많이 바쁩니다. 그렇다고 해서 블로그를 이렇게 방치해선 안되는데...ㅠㅠ
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비타민d3사먹어본다는 걸 바빠서 아직까지..
MMS는 혹시 활성산소나 피로때 쌓이는 젓산같은것도 분해시키는 능력이 있나요?
내용을 보면 산소를 필요로하는 유해박테리아,바이러스등의 화학적구조를 이용하여 없애는것이므로
그럴 가능성도 있을듯한데요.
근 한달간 주말도 없이 10~11시 업무중인데 MMS를
매일 10~15방울씩
복용결과 일한양에 비하면 피로한걸 잘 모르겠습니다.
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매일 10~15방울이라... 조금 적게 드시길 권합니다. 전에도 말씀드렸듯이, Humble 옹도 요즘은 적게 복용할 것을 권하고 있습니다. 활성산소나 젖산이라... 그건 잘 모르겠지만, MMS가 본래의 효능을 발휘하면 몸이 가볍게 느껴지지 않을까요?^^
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KIN이넴 2010/04/29 18:26답글|삭제|신고
비타민 D3 하루 권장량이 어느 정도인가요 ㅠㅠ
링크해주신 페이지가 없어졌어요....
400IU, 1000IU, 2200IU.. IU도 잘 모르겠고
지엔씨제품보니깐 단위가 mg으로 표시되있고 솔가는 ui로
되있는데 같은건가요 ㅠㅠ?
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D3 권장량은 의사마다 하는 얘기가 다릅니다. 저는 1일 복용량을 한 때 2200 IU로 내렸다가 다시 5000 IU로 올렸습니다. 하지만 어디까지나 본인이 판단하시길 바랍니다...
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잘 지내시죠?
비타민D가 다 떨어져서 지난번에 언급하신 사이트가 어디인지 다시 찾아보려 들어왔습니다. ^^
이번에는 5500짜리루 복용해보렵니다.
건강, 건승하십시요!
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윤민님...알려주신 사이트 가보니..비타민D3와 칼슘이 같이 있는 것도 팔던데...이걸 구입을 해야되는지 아님...비타민D3 만 된것을 구입하면 될런지요...답변 좀 부탁드릴게요...감사합니다...
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순수 D3를 추천합니다... 일단 용량이 중요합니다. 2000 IU 이상 추천합니다... 칼슘이랑 같이 있는 것의 용량은 어떤지요?
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네네, 가급적 D3를 추천합니다. 일반 D에는 D2랑 D3가 들어가 있는 것으로 아는데, D3의 양은 미미한 것으로 알고 있거든요...
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윤민님...제가 방금 비타민전문가..(유명한 책도 쓰신) 분에게 비타민 D3에 대해서 물어봤는데..고용량 복용(1000UI 이상)의 경우 돌이킬 수 없는 부작용의 위험이 있다고 하는데...판단이 잘 서질 않네요..조언 좀 부탁드립니다...
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어떤 책인지, 어떤 부작용인지, 그리고 사례들에 대해 궁금합니다.
제가 이런 질문들 많이 받아서 리플을 통해 제 의견을 여러 번 올렸었는데요...(지금 찾기가
힘드네요... 비타민 D3 관련 리플들에 있을겁니다...) 물론 저는 전문가가 아니라, 전문가들의 이야기를 전하는 입장입니다만... 햇빛에 20~30분 동안 전신을 노출해도 15000~20000 IU의 비타민 D3가 생성됩니다... 독한 인플루엔자 걸린 사람들 치료하기 위해 단기간 동안 50,000 IU씩
처방하는 의사들도 있습니다.
아, 찾았습니다. 다음 글에 달린 제 리플을
읽어 보시기 바랍니다...
http://blog.naver.com/krysialove?Redirect=Log&logNo=150073901940
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비타민혁명이란 책 저자 분이십니다...그분 말씀은 D3를 과다 복용시 칼슘이 체내에 축적될 수 있다고 합니다. 단, 모든 사람은 아니고 일부 sensitive하게 반응하는 사람의 경우 장기에 칼슘이 축적되므로 문제가 될 수 있다고 하는군요,.,정확히 말씀드리면 과다복용이 문제가 아니고 장기복용입니다...의사가 5000IU를 처방하는 것은 단기적 처방이 아닐까 싶습니다...말씀하신대로 원체 설이 많아서 저도 헷갈리는데..나름 저 책을 읽고 신뢰가 가는 분의 말씀이라 참고하시라고 적어봤습니다...(딴지 아님...^^)
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좋은 의견 감사합니다. 제가 신뢰하는 의사 분들(Mercola, Cannell, 등)은 다른 의견을 가지고 있어서요... 말씀하신 책은 못 읽어 봤습니다만, 저 외국 의사들의 얘기로는 최근 10년 간 새로운 연구 결과가 많이 나와서 D3의 효과를 최대한으로 얻으려면 복용량을 늘려야 한다는 것이거든요... 5000 IU가 단기적 처방이 아니라, 대부분의 사람들이 "최소한" 그 정도를 복용해야 한다는 것입니다. 그리고 단기 처방할 때는 50,000 IU씩 하는 경우도 많아요. 책 저자분이 들으면 놀라실 듯... 저도 딴지 아닙니다...^^
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위에 말씀드린 분도 극히 드물다고 하네요...근데 그 분 말씀은 침착된 후 발견되고 그전에는 알 수 없으므로 소위 재수 없으면 걸릴 수 있다는 것을 고려시 과연 그런 위험을 무릎쓸 필요가 있냐라고 하시네요...몰겠습니다..전...ㅎㅎ
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넹넹... 방금 D3 복용량 관련 Mercola 박사 글 하나 올렸습니다... 자꾸 선생님 의견에 반대해서 죄송하지만, 저 같은 경우는 "비타민 D3 결핍에 따른 위험"도 조심하는 것이 중요하다고 생각되어서요...^^
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"비타민 D3 결핍에 따른 위험" 말씀드린 겁니다... 제가 D3 관련하여 올린 여러 글들을 보시면, D3로 이러이러한 종류의 질병을 예방할 수 있다고 나오죠. D3를 충분히 섭취하지 못하면 그런 질병에 걸릴 수 있으니, 그게 위험하다는 얘기입니다...
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근데 비타민D를 복용하면 정기적으로 고용량 복용시...어떤 효과가 있나요...암 예방 등 그런 것 보다 전체적으로 뭐..체력이 증진되고 그런 효과가 느껴지는지 궁금합니다..
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암 예방만 해도 매우 큰 것 같은데요? 전체적으로 면역력이 좋아지기 때문에 여러 유형의 암을 비롯한 다양한 질병을 예방하는 것으로 알고 있습니다.
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