근골격계 질환 종류별 원인, 예방, 치료 방법 정리 (2024년 완벽 가이드)
소개
안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 뼈, 근육, 관절, 인대, 힘줄 등을 총칭하는 근골격계에 영향을 미치는 근골격계 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.
근골격계 질환은 근육통, 관절통, 염증 등의 증상을 유발하며, 만성화되면 일상생활에도 지장을 초래할 수 있어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이 포스팅에서는 근골격계 질환의 종류, 원인, 예방 및 치료 방법을 종류별로 자세하게 살펴보고, 실제 환자들의 리뷰를 통해 더욱 실질적인 정보를 제공하려 합니다.
1. 근골격계 질환이란?
근골격계 질환은 근육, 뼈, 관절, 인대, 힘줄 등이 손상되어 발생하는 질환의 총칭입니다.
주요 증상은 다음과 같습니다.
- 근육통
- 관절통
- 염증
- 통증
- 붓기
- 움직임 제한
- 무력감
- 피로
2. 주요 근골격계 질환 종류
근골격계 질환은 크게 5가지 종류로 나눌 수 있습니다.
2.1 요통
요통은 허리 통증을 의미하며, 근골격계 질환 중 가장 흔한 질환입니다.
- 원인: 부적절한 자세 유지, 무거운 물건 들어올리기, 노화, 근력 약화, 척추 이상 등
- 예방: 올바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 근력 강화, 체중 관리, 흡연 금지
- 치료 방법: 약물 치료, 물리치료, 시술 치료, 수술 치료
2.2 목통
목통은 목 근육 및 관절의 통증을 의미하며, 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 부적절한 자세 등으로 인해 발생합니다.
- 원인: 부적절한 자세 유지, 근육 긴장, 스트레스, 외상, 추운 날씨, 류마티스 관절염 등
- 예방: 올바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 근력 강화, 충분한 휴식, 추운 날씨 외출 시 목 보온
- 치료 방법: 약물 치료, 물리치료, 시술 치료
2.3 무릎 통증
무릎 통증은 무릎 관절의 통증을 의미하며, 노화, 체중 증가, 과도한 운동, 외상 등으로 인해 발생합니다.
- 원인: 연골 손상, 반월판 손상, 관절염, 비만, 무리한 운동, 외상 등
- 예방: 체중 관리, 규칙적인 운동, 근력 강화, 충분한 휴식, 무릎 보호대 착용
- 치료 방법: 약물 치료, 물리치료, 시술 치료, 수술 치료
2.4 건염
건염은 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 반복적인 동작으로 인해 발생합니다.
- 원인: 반복적인 동작, 과도한 운동, 부적절한 자세, 근력 약화, 노화 등
- 예방: 올바른 자세 유지, 규칙적인 휴식, 스트레칭, 근력 강화, 과도한 운동 피하기
- 치료 방법: 약물 치료, 물리치료, 시술 치료
2.5 손목 터널 증후군
손목 터널 증후군은 중앙신경이 손목 터널에서 압박되어 발생하는 질환으로, 컴퓨터 사용 등으로 인해 발생합니다.