[무릎관절염-강남인공관절병원]'무릎관절염'을 예방하고 무릎관절 건강을 지키는 방법 - 강남연세사랑병원

[고닥터]

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대부분 무릎통증의 원인은 '퇴행성관절염'혹은 '무릎인대 손상'등으로

인한것이 주된 원인이 된다. 이때 무릎주위의 근육을 강화시켜 보강함으로써

무릎건강을 지킬 수있는데 그 방법으로는 다양한 방법이 있다.

먼저 무릎을 움직이지 않는다고 해서 좋은 것이 아니다.

평소 운동을 할때 무릎보호대의 착용이나, 자신에게 알맞는 운동을 선택하는 것이

중요하다. 또한 몇가지 무릎강화 훈련으로 무릎건강에 좋은 효과를 볼 수있다.

- 다리 들고 버티기

- 앉았다가 일어서기

- 누워서 다리들고 버티기 등이 있다.

[강남허리디스크전문]연세사랑병원 무릎관절 게시판입니다.

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