22년 2차 합격수기 (체력38점)

[우난]

안녕하세요! 늦었지만 다들 힘이 되셨으면 하는 마음에 글을 쓰게 되었습니다!!

저는 의무경찰로 지원해서 지금은 교육생신분입니다
필기시험은 학개론 90 해사영어 100 해사법규 80 항해술 90으로 총 -8이었습니다
체력시험은 10/10/10/8인 결과로 총 38점으로 합격하게 되었습니다 필기시험은 앞서 많은 분들이 합격노하우를 전해주셔서 저는 체력시험에 관해서 말씀드리고자 합니다

우선 저는 부산에 p학원을 다녔습니다
서면에 많은 학원들이 있지만 주위에서 최다합격생도 많이 배출했던것에 신뢰를 얻었고 수강생에 대한 코칭도 꼼꼼히 해주시고 질문하면 성실히 답변도 해주시고 같이 걱정도 많이 해주시고 정이 많은 학원이었어서 끝까지 수강했었습니다

팔굽혀펴기(10), 윗몸일으키기(10), 악력(10), 100m(8)총점 38점

팔굽혀펴기 - 대부분 사람들은 윗몸일으키기가 잘 안되었지만 전 팔굽혀펴기 갯수가 늘지않고 48개-51개에서 머물며 증진하지 못하였습니다 학원 수업외에 집에서도 매일 10분이라도 꾸준히 연습하며 필기시험 합격 후 수업 전 후로 팔굽혀펴기만 연습하였습니다 제가 단기간에 성적을 올리지 못해서 아쉬웠던 점은 밴드를 착용하는것이 습관이 되었고, 너무 정확한 자세를 고수하며 가슴근육만 써서 운동했던것이 아쉬운 점이었습니다, 1분안에 갯수를 많이 치는 기록 싸움이다 보니 영리하게 연습하지 못했던 것이 많이 아쉽습니다 내려갈땐 힘을 빼고 올라올때 힘을 주는방법을 잘 터득하면 성적이 좋아질것입니다 저 또한 필기 이후엔 이 테크닉을 중점적으로 연습했었습니다

윗몸일으키기 - 몸을 동그랗게 잘 말구있는 저의 체형에 잘 맞았던 종목이었던지라 크게 고민이 되었던 종목은 아니었습니다 수업시간에 하는 운동량만으로도 매우 빡셌게때문에 수업시간 이외에는 회복을 중점적으로 두고 간단히 1분정도만 찍어보는 연습을 하였습니다, 윗몸일으키기도 몸을 최대한 동그랗게 말아서 타이밍을 터득하는 테크닉과 팔꿈치를 빼는 테크닉을 배워 이 것을 중점으로 연습했었습니다

악력 - 악력은 파지법이 제일 중요하다고 생각합니다 처음 잡았을땐 51-53정도로 나왔지만 파지법을 배우니 만점 가까이 나오게 되었고 근력도 중요하지만 저는 기록이 잘나오는 파지법을 익숙하게 하기위해 힘은 주지 않고 악력기를 계속 잡으며 감을 익혔습니다

100미터 - 수업시간에 계속 연습하였지만 피로골절때문에 제대로 된 연습을 하지 못했습니다 피로골절을 제일 조심하셔야될거같고 몸을 가볍게 뛰면서 리듬감있게 뛰는것이 중요하다고 생각합니다 그리고 오르막을 뛰는 수업이 제일 도움이 많이 되었던거 같습니다 오르막 뛰기전엔 14.3초였지만 오르막 훈련을 하고 나니 13.8초로 비약적인 향상을 하게 되었습니다

처음측정땐 기록이 좋지 않았지만 어느 하나 놓치지 않고 꾸준히 노력하시다보면 성적이 잘 나올겁니다! 다들 공부하시느라 고생이 많습니다! 언젠간 꿈을 이루시는 날들이 오고 지금도 충분히 잘 해오시니 다들 잘될겁니다!! 아자아자 파이팅!!! :)

[서해공채수석]

오우 축하드립니다! 해경학개론 공부법 알 수 있을까요?

[우난]

해경학은 ㅈㅌㅈ쌤 커리따라가면서 ㅈㅌㅈ쌤 기본서를 중점으로 ㅍㅅㅇㄷ, ㄱㅅㄱ등 시중 모든 문제집들 다 풀면서 틀렸던거 기본서에 다 적으면서 나중에는 기본서만 회독 했습니다!!

[서해공채수석]

답변감사합니다!

[meerry]

좋은 방법이네요! 배워갑니다

[할수이따따]

축하드려요 엄청 고득점이시네요! 저는 항해술이 너무 어려운데 공부법 좀 알려주실 수 있으세요? 단순 암기라고 생각했는데 아닌거같아요

[우난]

저도 항해술이 젤 어려웠는데 ㄱㅅㄱ커리따라가면서 기본서 회독과 문제집을 동시에 공부했었습니다! 항해술도 마찬가지로 기본서에 틀린문제, 헷갈린 개념 표시해서 계속 읽었고 그래도 이해가 안가면 인강을 한번씩 봤었습니다!!