﻿대인공포증 극복법

대인공포증 극복법     미국 그린리프 교수는1172명을 대상으로 조사한바에 의하면 자기 반 대학생 중에서 6%는 아주 심하게,45%는 보통으로, 35%는 약간 흥분했으며 오직 16%의 학생만이 아무런 흥분이나 공포를 느끼지 않았다고 한다. 고등학교 학생들의 조사에서는 74%가 연단공포증을 느끼고 있으며 26%가 괜찮다고 밝혀졌다.   A. 연단공포의 원인 ① 새롭고 낯설은 언어 장면에 접할 때 ② 말해야 할 내용에 대한 충분한 지식이나 정보가 없을 때 ③ 실패하지나 않을까 하는 두려움을 가질 때 ④ 준비가 불충분하거나 컨디션이 나쁠 때 ⑤ 열등감 및 성격상의 결함이 있을 때 ⑥ 청중에게 과민하거나 청중의 반응을 불리하게 해석할 때 ⑦ 경험이 없거나 군중을 너무 두렵게 생각할 때 미국의 유명한 Speech교사 "사라(Sarch)" 여사는 무대공포증을 없애는 가장 좋은 방법을 제시했는데 연단공포를 극복하는 방법으로   1) 충분한 준비에 의한 방법 ① 말 첫머리 3.4개의 문장은 써서 외워 가지고 나가라. ② 자세한 아우트라인(Outline)을 작성하라 ③ 그 아우트라인 탁상 위에 놓고 하라 ④ 사전 연습을 할 수 있다면 단 한번이라도 하고 나가라 2) 경험에 의한 방법 * 백번 생각하는 것보다 한 번 행동하는 것이 났다. *단순하게 생각하고 과감하게 행동하라 * 경험은 가장 위대한 스승이다. 기회 있을 때 마다 앞에 서라 * 반복한 경험은 두려움을 없애 주고 숙달과 자신감을 낳는다. *첫 경험은 누구에게나 안절부절 횡설수설의 실수 연발이다. 실수나 실패를 겁내지 말라. * 너무 잘 하려는 생각보다는 있는 그대로 솔직하게 보여 준다. 3) 기타 방법 * 옆 사람과 적당히 대화를 한다. * 두근거리는 가슴보다는 이야기 내용에 신경을 쓴다. * 회식자리에선 적당한 술과 음식을 섭취한다. * 기다리지 말고 먼저 나간다. * 자기 연설의 중요성을 너무 과대평가하지 말라.