팔씨름잘하는법-근육-

[☆열심히하자☆]

 전 지금 중학생 인데요

반 인원이 36명인데

제가 3명만 이기고 나머지 친구들한테 팔씨름을 다져서 상당히 자존심이 상하는데

팔씨름 잘해지고 싶어요

특이하게 다른체력장운동(팔굽혀펴기 턱걸이)이두개는 제가거의 상위권인데

유독 팔씨름만 약해서요 ㅠ-

다른 친구들 (팔씨름잘하는얘들) 한테 방법물어보면 그냥 그냥 이라 말하는데 --

답답하기도 하고 운동법도 모르겟구요

이카페에 나와있을지는 모르겟는데 찾다찾다 못찾아서 질문합니다~

[단칼]

팔씨름에 주로 사용되는 근육은 전완근,손목이라고 봅니다. 팔굽혀펴기 턱걸이는 보통 이두 삼두근이라 그거 잘한다고 팔씨름이 반드시 세다고 할 수 없죠. 그리고 이건 지구력이 아니라 순간적인 힘입니다. 팔씨름 잘하시려면 전완근 운동과 손목운동 많이하세요. 완력기 쥐는운동도 도움될껍니다. 팔씨름 할때는 전완근 이두를 최대한 가까이 붙을수 있도록 자세를 취하면 유리합니다.. 참고로 전 학창시절에 팔씨름 반에서 짱이었는데 따로 운동해서 그런건 아니고 체질인거 같습니다. 통뼈인사람이 쎄죠

[☆열심히하자☆]

그렇군요. 몇달전에 악력기를 가지고 꾸준히 했었는데 효과를 많이 못보겠어서 포기했는데 효과적인 운동법 부탁요