<![CDATA[
<DIV>
<P><FONT color=#c2c2c2>* 양식을 담아봤습니다. 혹 필요가 없으신 분은 삭제하시고 쓰세요^^<BR></FONT></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8ca8024"></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds58/3_cafe_2008_02_26_11_43_47c37cb4a8c12" width=460></P>
<P> </P>
<P> 오늘은 운동 쉬는 날이었어요 ㅎㅎ</P>
<P><BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_11_45_47c37d472678d" width=460></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40f167020#a00800><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Gulim,굴림"></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: Gulim,굴림">아침 : 잡곡밥,오골계탕1그릇,짠지무침,김치찌개 김치건더기 약간</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40f167020#a00800><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">점심 : 닥터유 에너지바(197kcal),마켓오 브라우니(175kcal),다크초코렛 젤라또(131kcal)와플(젤라또 포함 약430kcal),피자두 1개, 홍초 1잔</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40f167020#a00800><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">저녁 : 아구찜 1인분,가지무침1종지,미역2종지,도토리묵3조각,부침개2조각,홍초1잔</SPAN></SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P></P>
<P>홍초가 밥먹을때 먹으면 체지방으로 가는걸 조금 막아준다고해서</P>
<P>오늘은 점심,저녁에 홍초한잔씩 했네요 ~</P>
<P><BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds58/15_cafe_2008_02_26_11_42_47c37c8ac35df" width=460></P>
<P> 아니요~ 그래도 오늘 푹 쉬고 잘먹어서 이번 일주일동안 나와의 약속을 잘 지킬 수 있을 것 같아요 ~</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds58/15_cafe_2008_02_26_11_42_47c37c8aab8fd" width=460> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">오늘은 많이 먹고 많이 쉬었네요~ ㅠㅠ</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">과식만큼은 하지말자 !가 제 모티브 였지만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>점심까진 고칼로리지만 과식까진 안했는데</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>저녁엔 칼로리는 비교적 낮은 아구찜을 과식했버렸네요 ㅠㅠㅠ</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>솔직히 살짝 배불렀는데 일주일에 한번 딸과 함께 밥먹는 아빠께 죄송해서</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>2접시 더 먹었네요 ㅠㅠ 물론 밥은 안먹고 아구찜만 먹었어요 ~</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>좀 불안하지만 이미 먹은거고,</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000>저와의 약속을 더 잘 지켜야 겠다는 책임감이 생기네요 ~</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">아랜 그냥 저 혼자 잡담이에여 ㅋㅋㅋ</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">명심하자.</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">어제의 나 보다 중요한 건 지금의 나이고</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">지금의 나보다 중요한 건 미래의 나이다.</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: '3207468_10'"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">지금 살이 많이 빠지지 않았지만</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">분명 어제보다는 살이 빠졌으며</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">이대로만 한다면 내일의 나는</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; FONT-FAMILY: '3207468_10'"><FONT face=f155f5fce51b4dd40ebc9870#a00800><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">오늘의 나보다 더 날씬해질꺼야~!</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P> </P>
<P><BR><BR><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8c6ee34"></TD></TR></TBODY></TABLE></XBODY></XHTML><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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54일차 - 자유식의 날! 살짝쿵 후회 ㅠㅠ
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11.08.21 20:30
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첫댓글 밥 안먹고 생선만 먹었다면 괜찮을것 같은데요? 일단 오늘은 몸보양했다고 생각하고 내일부터 열심히 하면되요 ㅋㅋ 저도, 거의 한~두달만에 가족들이랑 밥먹을때는 그런거 신경 안쓰고 막 먹거든요 ㅋㅋ 근데 오골계탕이라니 오골계 맛있어요? ㅋㅋ 뜬금없지만 한번도 안먹어봐서요..ㅋㅋ 옆으로 말이 샜다 ㅋㅋ 무튼 우리 월요일부터 화이팅 하자구요^^
오골계 맛있어요 ㅋㅋㅋ 일반 닭보다 더 쫄깃해요~ㅋㅋㅋ 전 일주일에 한번 자유식갖는데 소식소식열매님은 한두달에 한번?! 우와 ...어떻게 참으시나요 대단해요 ! ㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅋㅋㅋ 제가 따로살고있어서 고향집은 한달이나 두달에 한번씩 가거든요 그래서 가족끼리 밥먹을때 살뺀다고 안먹고 그러지 않는다구요 ㅋㅋ 저도 자유식 맨날함... 오늘도 함...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 홍초가 그런 효과가 있군요.. 감사
다이어트워 보니까 밥먹을때 운동할때 다 같이 먹더라구요 ~ㅎㅎ
매일매일의 작은 변화가 눈에 보이진 않을수 있어도
꾸준히 하다보면 몸은 건강해지구 탄탄해지구 있겠죠? 화이팅입니다^^
마자요 ~뱃살이 미친듯이 안빠지지만 ㅠㅠ 화이팅입니다 ! ㅎㅎ