건강식품 섭취시 따져봐야 하는것들...

[생강]

건강식품 섭취시 따져봐야 하는것들...

먼저, 건강기능식품이란??

일상 식사에서 부족될 수 있는 영양소를 보충하거나 인체에 유용한 기능성 원료를 보충할 목적으로 섭취하는 식품을 말합니다.

식약청에서 인정한 건강기능식품은 제품명과 같은 면에 '건강기능식품'이라는 글씨를 쓰거나 건강기능식품을 나타내는 마크를 표시하여야 합니다. 다시 말해, 이런 것들이 없으면 식약청에서 인정한 건강기능식품이 아니라는 것이지요.

식약청에서 인정한, 믿을 수 있는 건강기능식품을 먹고 싶다면? '건강식품'도 아니고 '건강보조식품'도 아닌 '건강기능식품'을 확인하세요!!

건강기능식품 구입 시 꼭! 확인해야할 다섯가지 포인트

하나! 어떤 기능성이 있는지

- '기능성 표시'를 확인하세요!

둘! 어떻게, 얼마나 먹어야 할지

- 1회 분량 & 섭취량 및 섭취방법, 섭취 시 주의사항을 확인하세요~

셋! 하루 섭취할 분량에 비해 얼마나 들어 있는지

- '%영양소기준치'를 확인하세요!

넷! 어떤 성분이 기능성을 나타내는지

- '기능 성분'을 확인하시고요~

다섯! 무엇을 넣었길래 이런 기능성이 나타나는지

- 원료명 및 함량을 확인하세요!!

자, 그럼 더 자세히 알아볼까요?

포인트 Ⅰ. 기능성 표시

- 건강기능식품마다 기능성이 다릅니다. 표시된 기능성을 확인하세요!

포인트 Ⅱ. 1회 분량 & 섭취량 및 섭취방법

- 건강기능식품은 1회에 섭취하는 양을 기준으로 표시됩니다.

1회 분량과 함께 섭취량, 섭취방법을 확인하시면 하루에 얼마나 먹는지 알 수도 있답니다.

위 그림의 제품은 1회 분량이 1캅셀이고 1일 2회 섭취하라고 되어있으니 하루에 2캅셀을 먹는 것이군요!

하루에 2캅셀을 섭취하면... 기능성분인 감마리놀렌산은 하루에.....

(계산해보면~~~~) 260mg을 먹는 거네요!

더불어 섭취할 때 주의할 점도 꼭! 확인해보세요~

포인트 Ⅲ. % 영양소기준치

- 하루에 섭취해야할 분량을 '100'이라고 하였을 때,

해당 건강기능식품의 섭취를 통해 얻는 영양성분의 비율을 말합니다.

이 제품의 경우, 비타민E가 기준치의 20%가 들어있네요. 1일2캅셀을 먹으면 1일 비타민E 기준량의 40%를 섭취하는 거겠죠?

%영양소기준치는 건강기능식품뿐만 아니라 일반 식품에도 모두 표시되어 있습니다. 건강기능식품 일반식품 합쳐서 100이 되도록 먹는 것이 제일 좋으니, '100'을 드시고 있는지, 계산해보세요!

포인트 Ⅳ. 기능성분 또는 지표성분

- '기능성 원료' 안의 '기능성 성분'이 '기능성'을 나타냅니다.

'달맞이꽃종자유'의 '감마리놀렌산'이 '콜레스테롤 개선', '혈행 개선' 기능성을 나타내고 있네요!

 포인트 Ⅴ. 원료 및 함량

- 이 제품을 만드는 데 사용된 원료들에 대한 표시로,

기능성 원료가 우선적으로 표시됩니다.

영양성분인 '비타민C', '칼슘'은 어디에서 유래된 걸까요?

원료명 및 함량을 확인하면 영양성분들의 원료를 찾을 수 있답니다.

칼슘은 우골칼슘분말에서, 비타민C는 레몬분말에서 유래된 것이네요!

위 다섯가지 포인트는 식품의약품안전청에서 철저히!! 검토하여 표시됩니다.

그러니까 이제 건강기능식품 구매·섭취하실 때 꼭! 확인하세요~!!

더 자세한 내용이 궁금하시면

식약청 건강기능식품정보 사이트(hfoodi.kfda.go.kr)를 방문해보세요~!

< 식약청에서 인정한 기능성 표시 > 

기능성 내용	기능성 원료
혈중 지질 조절	감미리놀렌산함유유지, 구아검/구아검 가수분해물, 귀리식이섬유, 글루코만난, 대두단백, 대두식이섬유, 레시틴, 스피루리나원말, 식물스타놀에스테르, 식품스테롤/식품스테롤에스테르, 아마인, 알로에추출물분말 N-932, 알로에복합추출물분말-932, 오메가3 지방산 함유유지, 옥수수 겨식이섬유, 옥타코사놀함유유지, 유니벡스대나무잎추출물, 이눌린/치커리추출물, 정어리 정제어유, 차전자피, 키토산/키토올리고당, 폴리코사놀-사탕수수 왁스알코올, 홍국
관절 및 연골 건강	결정유기황, 글루코사민, 로즈힙분말, 뮤코다당단백, 유니베스틴케이황금등복합물, 씨스팜리프리놀-초록잎홍합추출물오일복합물, D methylsulfone(MSM), KD-28복합추출분말, N-아세틸글루코사민
배변 활동	구아검/구아검가수분해물, 글루코만난, 난소화성말토덱스트린, 대두식이섬유, 대두올리고당, 라피노스, 목이버섯YJ001, 밀식이섬유, 보리식이섬유, 분말한천, 알로에전잎, 이소말토올리고당, 차전자피, 치커리추출물, 폴리덱스트로스, 프락토올리고당, 프로바이오틱스
항산화	끼꼬망포도종자추출물, 녹차추출물, 복분자 주정 추출 폴리페놀 EA108, 스쿠알렌, 엽록소함유식물, 유니벡스대나무잎추출물, 코엔자임Q10, 포도종자추출물, 프로폴리스추출물, 피크노제놀-프랑스해안송껍질추출물, 헤마토코쿠스초임계 추출물
혈당	구아검/구아검가수분해물, 구아바잎, 귀리식이섬유, 난소화 성말토덱스트린, 대두식이섬유, 밀식이섬유, 바나바주정추출물, 솔잎증류농축액, 씨제이홍경천등복합추출물, 옥수수겨식이섬유, 이눌린/치커리추출물, 콩발효추출물, 탈지달맞이꽃종자주정추출물, 토치대두발효추출물, 피니톨, 호로파종자, PMO 알부민
장내 유익균 증식 유해균 성장 억제	대두올리고당, 라피노스, 이소말토올리고당, 프락토올리고당, 프로바이오틱스
면역력/ 신체저항능	게란티바이오 Ge-효모, 알콕시글리세롤 함유 상어간유, 알로에겔, 인삼, 표고버섯균사체 AHCC, 홍삼, FK-23, 헤모힘당귀등혼합추출물, L-글루타민
혈액 흐름	감미리놀렌산함유유지, 영지버섯자실체추출물, 오메가3 지방산함유유지, PMO 정어리정제어유, 피크노제놀
피부건강	알로에겔, 엽록소 함유식물, LG소나무껍질추출물등복합물
혈압 건강 유지	가쯔오부시올리고펩타이드, 올리브잎주정추출물 EFLA943, 정어리펩타이드, 카제인 가수분해물
기억력/ 인지능력 개선	대두유 래포스파티딜세린, 씨제이 테아닌등복합추출물, 피브로인추출물BF-7, INM176참당귀주정추출분말
눈 건강	루테인, 빌베리주정추출물, 헤마토코쿠스추출물
피로회복	매실추출물, 인삼, 홍삼
체지방 감소	씨제이 히비스커스등복합추출물, CLA, Green Mate Extact EFLA920
운동시 지구력/ 수행능력 증진	옥타코사놀함유유지, 크레아틴
전립선 건강	쏘팔메토열매추출물
충치 발생 위험	자일리톨
구강 내 항균 작용	프로폴리스추출물
장 건강	알로에겔
칼슘 흡수에 도움	프락토올리고당
간 기능	브로콜리스프라우트분말, 헛개나무과병추출분말