오늘의 포스팅은 코코넛 오일 효능 및 활용 사용 방법에 대해서 알아보겠습니다.
코코스 야자나무의 열매인 코코넛으로 만든 오일은 일반적인 오일보다 고형 형태를 유지하고 있습니다.
식물성 오일임에도 포화지방산이 많은 것으로 알려져 있는데요.
최근 다양한 효능으로 각광을 받고 있기 때문에 코코넛에 대해서 이야기해볼게요.
첫 번째 다이어트 효과가 있다고 합니다.
식사 30분 전에 코코넛 오일을 한 스푼을 먹으면 포만감을 주어서 다이어트에 도움이 됩니다.
중사슬 포화지방산으로 이루어져 있기 때문에 간으로 빠르게 흡수가 되어 에너지로 소모되어 축적이 되지 않아서 다이어트에 효과적이라고 하네요.
두 번째 미백효과가 있다고 합니다.
코코넛 오일과 베이킹소다를 1:1 비율로 섞어 오렌지 등의 에센셜 오일을 살짝 넣어 주면 천연 미백제가 된다고 합니다.
베이킹 소다에는 연마 작용이 강하여 치아를 상하게 할 수가 있다고 하니 일주일에 2~3번 정도만 해주는 게 적당하다고 하네요.
세 번째 천연 보습효과가 있다고 합니다.
코코넛 오일은 피부의 수분이 날아가는 것을 막아주는 천연 보습제 역할을 한다고 합니다.
분자구조가 매우 작아서 모발, 손톱, 피부에 흡수가 잘 되기 때문에 미끌미끌한 느낌이 다른 오일에 비해 적다고 하네요.
코코넛 오일의 활용 중에는 샐러드에 넣어 먹는 것이 가장 일반적입니다.
식용유를 대신하여 사용할 수도 있고 빵이나 요리 넣어 먹는 것도 좋은 방법입니다.
다른 기름보다 느끼하지 않으며 맛과 영양도 좋다고 하니 시도해보는 것도 나쁘지는 않을 것 같습니다.
코코넛 오일은 온도에 민감하여 온도에 따라 상태가 쉽게 변하지만 그 성질은 변하지 않은다고 합니다.
직사광선을 피해 어두운 곳에 보관하며 서늘한 곳에 보관하시는 것이 좋다고 하네요.
냉장보관도 가능하나 고체 상태로 변하기 때문에 사용하시는데에 불편하기도 하다고 합니다.
대략 2년에서 3년 정도의 유통기한이 있다고 합니다.
최근에 다양한 분야에서 사용이 되고 있는데요.
다른 오일보다 천연 오일이라는 장점으로 화장품보다 더욱 사랑받고 있다고 합니다.
성인 기준 하루 권장 섭취량은 한 스푼에서 두 스푼 정도라고 하네요.
피부에 바르거나 섭취할 경우 본인 몸에 잘 받는지 소량으로 테스트를 해보는 것도 좋다고 합니다.
이상으로 코코넛 오일 효능 및 활용 보관 방법에 대해서 이야기해보았습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요~~