안녕하세요..
지식이 부족해 물어보게 됬습니다..
단백질보충제 와 탄수화물보충제를 같이 섞어서 보충하면 비효과적인가요??
아님 무관할까요?
제가 오늘 카제인(프로볼릭-에스알) 구입했는데요.. 이건 하루몇번 어느시점에 먹어주는게 좋은가요?
제가 하루 보충제 먹는 형태인데 엉망인가요??
낮 11~12시 식사
2시 보충제섭취 (옵티멈 + 프로컴플렉스게이너 섞어서)
4시 식사
6시 보충제섭취 ( " )
8시 식사
11시~12시30분 운동
운동직후 보충제섭취 ( " )
새벽 2시 닭가슴살 한조각반 + 바나나 or 감자
하루식단이 이런식인데요.. 보충제섭취방법이 비효과적인가요?
첫댓글 프로컴플게이너에 충분한 단백질(오히려 과하죠)이 있는데 거기다 옵티멈을 왜 섞는지 모르겟구요 2시 보충제 프로컴만 드시고 6시 또한 똑같고 10시 반쯤 한번더 드시고 운동직후 드시고 새벽2시에 프로볼릭SR드시면 됩니다. 자기전에 바나나 감자는 드실필요없어요;;
프로컴플케이너는 탄수화물함량이큰 보충제이잖아요..? 살찌우려고 먹고있어요.. 옵티멈은 단백질이구요.. 그래서 섞어먹는중인데..
님은 자신이 먹는 보충제에 대한 제대로 된 정보도 가지고 있지 못하면서 드시고 계십니까?? 프컴게이너는 1serving 165g에 탄수화물 85 단백질 60 지방 8그람입니다. 1serving의 반만 먹어도 한회분 운동인이 섭취하는 단백질량을 넘습니다.
'')대답 참까칠하시네.. 내가 알고있는 정보가 잘못된것일수도있죠 그러니 묻죠 섞어먹으면 효과가 더좋다고하니 먹은거고.. 저도 제품정보보면 그정돈 압니다.. 함량 물은거 아니거든요..
석어먹어서좋은게아니라 게이너라는제품자체가 섞여있지않습니까?50그람에 옵티멈한한번이면총 74그람의단백질입니다 이렇게 3번만먹어도 200그람이넘는데 거기에프로볼릭과 닭가슴살까지하면 너무많네요
그러면 왜 제품정보 조차 보지 않으시고 질문하시는지요 ?? 제품정보를 확인하셨다면 단백질을 섞어 먹는것이 엄청난 단백질을 먹는거라고 생각 안해 보셨는지요 ?? 당연히 비 효과 적이지요. 신장을 죽게 만들껄요.
GG 단순해서 죄송합니다 GG 사이트에서 사다먹는데 섞어 먹으면 효과가 더좋다고 하길래 믿고있었죠 ㅡㅡㅋ