단백질보충제 와 탄수화물보충제 섞어서먹으면 비효과적이다???

[Oscar]

안녕하세요..

지식이 부족해 물어보게 됬습니다..

단백질보충제 와 탄수화물보충제를  같이 섞어서 보충하면 비효과적인가요??

아님 무관할까요?

제가 오늘  카제인(프로볼릭-에스알) 구입했는데요.. 이건 하루몇번 어느시점에 먹어주는게 좋은가요?

제가 하루 보충제 먹는 형태인데 엉망인가요??

낮 11~12시 식사

     2시       보충제섭취 (옵티멈 + 프로컴플렉스게이너 섞어서)

     4시       식사

     6시       보충제섭취 (                    "                            )

     8시       식사

    11시~12시30분       운동  

     운동직후    보충제섭취 (       "       )

새벽 2시  닭가슴살 한조각반 + 바나나 or 감자

하루식단이 이런식인데요..  보충제섭취방법이 비효과적인가요?

[^^zzz]

프로컴플게이너에 충분한 단백질(오히려 과하죠)이 있는데 거기다 옵티멈을 왜 섞는지 모르겟구요 2시 보충제 프로컴만 드시고 6시 또한 똑같고 10시 반쯤 한번더 드시고 운동직후 드시고 새벽2시에 프로볼릭SR드시면 됩니다. 자기전에 바나나 감자는 드실필요없어요;;

[Oscar]

프로컴플케이너는 탄수화물함량이큰 보충제이잖아요..? 살찌우려고 먹고있어요.. 옵티멈은 단백질이구요.. 그래서 섞어먹는중인데..

[^^zzz]

님은 자신이 먹는 보충제에 대한 제대로 된 정보도 가지고 있지 못하면서 드시고 계십니까?? 프컴게이너는 1serving 165g에 탄수화물 85 단백질 60 지방 8그람입니다. 1serving의 반만 먹어도 한회분 운동인이 섭취하는 단백질량을 넘습니다.

[Oscar]

'')대답 참까칠하시네.. 내가 알고있는 정보가 잘못된것일수도있죠 그러니 묻죠 섞어먹으면 효과가 더좋다고하니 먹은거고.. 저도 제품정보보면 그정돈 압니다.. 함량 물은거 아니거든요..

[오리가슴살]

석어먹어서좋은게아니라 게이너라는제품자체가 섞여있지않습니까?50그람에 옵티멈한한번이면총 74그람의단백질입니다 이렇게 3번만먹어도 200그람이넘는데 거기에프로볼릭과 닭가슴살까지하면 너무많네요

[프릴]

그러면 왜 제품정보 조차 보지 않으시고 질문하시는지요 ?? 제품정보를 확인하셨다면 단백질을 섞어 먹는것이 엄청난 단백질을 먹는거라고 생각 안해 보셨는지요 ?? 당연히 비 효과 적이지요. 신장을 죽게 만들껄요.

[Oscar]

GG 단순해서 죄송합니다 GG 사이트에서 사다먹는데 섞어 먹으면 효과가 더좋다고 하길래 믿고있었죠 ㅡㅡㅋ