스크랩 중풍 예방법, 전조 증상 . . . 응급처치 ! ! !

[민서퀸]

★중풍 예방법, 중풍 전조증상, 중풍 응급처치! 

1.중풍 예방법! 
 
첫째 : 감자와 고구마를 많이 먹는다.   
감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 ' 포타슘' 성분이 들어 있다.

포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감,시금치, 근대, 귤 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.

포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다.  
 
둘째 : 가벼운 운동이 좋다.   
하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.

그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속하는 것은 좋지않다.

운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.  
 
셋째 : 냉온욕을 피한다. 
혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.

흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고 알려져 있으나 사실은 그렇지 않다.

혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는 사람한테는 몹시 위험하다.  
 
넷째 : 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다.   
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.

특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시 - 10시 사이에 일어난다.

그러므로 오전에 화를 내거나 스트레스를 심하게 받거나

갑자기 찬공기에 노출되는 일이 없게 해야 한다.   
 
2.중풍의 전조증상!

  1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다. 특히 엄지와 검지가 더 저리다.

 
  2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다. 

  3. 얼굴이 자주 붉어지며 열이 위로 솟구쳐 올라오는 듯한 느낌이온다 

  4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다. 특히 아침에 일어났을 때 머리가 아프다. 
 

  5. 어지러우며 속이 메스껍다. 

  6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다. 

  7. 귀에서 소리가 난다. 

  8. 눈꺼풀이 자주 떨린다. 
 

  9. 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들 때가 있다.

10. 눈이 충혈되고 눈의 혈관이 터진다.

       눈의 혈관과 뇌혈관의 상태가 비슷하므로 특히 눈이 쉽게 충혈되는 사람은 중풍을 조심해야 한다.  

       중풍은 뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 오는 경우도 있으므로 자신의 몸을 세심하게 관찰하여

      몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 중풍을 예방하는 것이 바람직하다.  

3. 중풍의 응급처치 방법!  
 
  1. 마음과 몸을 편안하게 안정시켜 주는 것이 무엇보다 중요하다.

 
  2. 상반신을 높게 해서 심장보다 머리를 높여 주고 뇌압이 올라가지 않게 한다. 

  3. 옆으로 눕게하여 구토를 하더라도 음식물이 기도로 넘어가지 않게한다. 

  4. 머리를 뒤로 젖혀 기도가 바로 되게 하여 숨이 막히지 않게 한다. 

  5. 열이 심할 때에는 알코올이나 찬물을 수건에 적셔서
      이마나 앞 가슴 등을 닦아 준다. 

  6. 열 손가락 끝을 모두 따 주는 것도 좋다. 

  7. 그런 다음에 천마 생즙을 갈아서 먹이거나 떫은 감즙을 먹이거나
      생무즙을 내어 먹이거나 하는 등의 응급조치를 한다. 

  8. 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리 치료를 시작하는 것이 좋다. 
      발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고 회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다. 

< 보나스 의학정보 : 귀를 통한 건강유지 방법 >

귀만 잘 만져줘도 건강유지에 매우 도움이 됩니다.

▼ 잊지마시고 꼭 실천하세요

1. 두통에 좋은 귓볼 잡아당기기!  

귓볼을 잡아 당기는 것은 간단한 습관성 두통이나 스트레스 인한 증상일때 매우 효과적이라고 합니다.

두통은 혈관이 확장되거나 수축될때 일어나는 현상으로 고혈압으로 뒷목이 뻣뻣해질때와 마찬가지로

귓볼을 조금 세게 잡아당겨주면 두통이 사라진다고 합니다.

2. 눈이 침침할때 좋은 귓볼을 늘려 아래로 잡아당기기! 
눈이 침침해지는 원인은 크게 두가지라고 볼수 있습니다. 노화현상에 의한 것과 피로에 의한 것인데요.

노화에 의한 피로는 심하면 백내장으로 진행될 수 있다고 합니다.

귓볼을 늘려 아래조 잡아당기기를 습관화하면 눈이 침침해지는 것을 막을수 있을뿐 아니라

백내장 진행을 예방할 수 있다고 합니다. 

또 장시간의 시험공부나, TV시청, 컴퓨터 작업등으로 피로해진 눈을 회복시키는 데도 효과적이라고 합니다.

귓볼가운데를 엄지와 검지와 누른후 밑으로 잡아당기며 처음에는 약간 강한 듯하게 누르면서 50회 정도

계속해서 반복합니다.

3. 고혈압에는 귓바퀴 뒤 움푹 패인 곳을 눌러보아요. 
무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아진 경우에는 귀 잡아당기기로도

충분한 효과를 볼수 있다고 합니다.

귓바퀴 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 패인 곳이 있는데 이곳을 강압구라고 한다.

우선 뒤쪽에 있는 강압구에 엄지손가락을 대고 귀 표면을 검지로 눌러줍니다.

이렇게 누른채 귓볼의 밑부분까지 쓸어내리며 잡아당겨 줍니다.

양쪽 귀를 동시에 7 - 8회 반복해 줍니다. 

또 귓볼을 당겨주면 뒷목 부위에 혈액 순환을 원활하게 해주고,

고혈압 환자의 특유의 뒷목이 뻣뻑해지는 증상을 부드럽게 해준다고 합니다.

습관적으로 아침에 잡자리에 귀 잡아당기기를 해주면 하루종일 맑은 정신으로 지낼수 있다고 합니다.

4. 소화불량에는 이륜각 위 오목하게 들어간 지점을 자극합니다. 
귀의 색이 누렇고 귓구멍이 작으며 귀가 얇으면 만성 위장병 위험이 있다고 합니다.

이런 상태가 아니라도 식욕이 없거나 트림을 자주 하고 배에 가스가 잔뜩 차 더부룩 하다면

장이 안좋은 것입니다.

대장, 소장, 십이지장의 반사구는 귓구멍 위 꼬리처럼 생긴 이륜각 바로 위 오목하게 들어간 지점입니다.

이 지점을 돌아가면서 자극하면 좋다고 합니다.

귀 전체를 자극해 주는 것도 장을 튼튼하게 하는 한 방법입니다.

5. 어깨결림, 요통에 좋은 귀 중앙 대이륜 주변을 자극을 합니다.  

어깨결림이나 요통을 건강 상태를 깨뜨리는 원인, 이럴때 귀를 통해 통증을 해소할수 있다고 합니다.

어깨, 허리의 반사구는 귀 중앙에 크게 불록 튀어나온 대이륜, 주변, 이곳을 바깥쪽으로 잡아 당기면서

목을 위로 쭉 늘려 본다든지 전후 좌우로 돌리면 더 큰 효과를 볼수 있다고 합니다.