** 운동과 장수 **
운동이 건강에 좋은 것은 누구나 다 아는 사실이다.
히말라야산맥 부근의 훈자
마을과 남미 안데스산맥에 있는 빌카밤바등 세계의 장
수촌에는 100세 이상의 장
수자들이 많은 것으로 유명
한데,
이들은 100세가 넘어서도 산과 들에 나가 일을 하는 것으로 알려져 있다.
많은 임상 시험에 의하면,
같은 나이에도 오랫동안 운동이나 일을 통해 몸 단
련을 한 사람들의 사망률
은 1.4%이고, 그렇지 않은 사람들의 사망률은 6~12
%였다.
식물도 바람을 이용해 운동
을 한다고 하는 데, 사람이 동물이란 점에서 움직여야 건강할 수 있다는 것은 당
연한 일이다.
▶️자연의 동물과 사육
동물의 수명 차이
어린 토끼와 닭을 우리에 가두어 놓고 기르다가 큰 다음에 밖에 풀어준 실험
에서 토끼는 얼마 뛰어가
다 가 죽었고, 닭은 몇 번
그 자리에서 뛰다가 죽었
다.
해부해 보니 토끼는 심장
이 파열되어 있었고, 닭은 동맥이 파열되어 있었다.
▪️학자들은 동물의 평균
수명이 야생 토끼는 15년
이지만, 집 토끼는 4~5년 밖에 되지 않는다고 한다.
▪️또, 야생 개는 27년이지
만 집에서 기르는 개는 13
년밖에 되지 않고,
▪️야생 코끼리는 200년 살지만 가두어 기르면 80
년밖에 살지 못한다는 걸 확인했다.
▪️또, 야생 소는 60년을 살지만, 집에서 기르는 소
는 20년도 살지 못한다.
사람도 비슷하다.
▪️중국의 흑룡강省 조문
복 노인은 107세에 ‘노동 모범’ 칭호를 받았으며,
▪️그리스의 극작가 소포
클레스는 100세 때에 '오
이디푸스왕' 을 썼다.
▪️로마 장군 안토니우스
는 111세까지 전쟁터에
서 활약했고,
▪️미켈란젤로는 89세에 피렌체 성당의 피에타를 조각했다.
심장혈관질환은 사망 위
험성이 가장 큰 병의 하
나다. 많은 사람들이 이
것은 동물성 지방을 섭취
한 데서 생기는 병이라고 보고 있으나, 이는 사실이 아닌 것으로 확인됐다.
중국의 일부 소수민족은 쇠고기와 양고기 등 주로 동물성 지방을 먹지만, 심
장혈관 계통 환자가 극히 적다.
탄자니아의 마사이 부족은 주로 육식을 하기 때문에 미국 사람 보다 더 많은 동
물성 지방을 먹고 있으나, 심장혈관질환에 걸리는 사람은 거의 없다.
중국의 소수민족이나 마사
이족은 농사 또는 사냥으로 운동량이 많기 때문이다.
근육을 비롯하여 사람 몸의 여러 기관에는 공통된 하나
의 원칙이 있다.
*️⃣첫째, 적당하게 움직이
고 활용하면 단련되고 발
달된다.
*️⃣둘째, 쓰지 않으면 위축
되고 파괴된다.
*️⃣셋째, 지나치게 쓰면 오
히려 쇠약해진다. 다시 말
해 운동은 적절하게 해야 한다는 것이다.
20대의 혈기왕성한 젊은
이라도 다리가 부러져 2
주일 동안 석고 붕대로 고
정하고 누워 있으면 근육이 위축되어 잘 걷지 못 한다.
이렇게 해서 여섯 달만 지
나도 혈관이 줄어들고, 살이 빠져 몰라보게 가늘어진다.
오줌이나 담즙도 운동이나 일을 통해 부단히 움직여야 콩팥이나 방광, 담낭, 담도에 찌꺼기가 생기지 않고 깨끗이 배출된다.
건강한 사람도 누워 있거나 앉아 있는 시간 이 많으면 찌꺼기들이 굳어지고 돌로 변해서 쌓인다.이렇게 되면 담석증 같은 병이 생긴다.
기계도 자주 다루어야 녹슬
지 않는 것처럼, 사람도 운동
을 적절하게 해야 한다.
오늘도 적당한 운동으로
건강을 지키시기를 바랍
니다.