여성호르몬 지키는 '갱년기 극복' 최고의 식재료는?

[향기있는사람.]

여성호르몬 지키는 '갱년기 극복' 최고의 식재료는?

중년 여성의 건강을 위협하는 갱년기!

35세쯤 감소하기 시작하여 50대부터 바닥나는 여성호르몬,

여러분은 여성호르몬을 잘 관리하고 계신가요?

출처giphy

함께 고민을 나눌 오늘의 주인공은 대한민국 레전드 미스코리아, 장윤정 씨입니다.
(여전히 아름다우시네요 꺄아아 ><)

50대에 접어든 윤정 씨의 최근 가장 큰 걱정은,

중년 여성의 건강을 위협하는 여성호르몬 감소입니다.

실제로 여성호르몬은 35세부터 급감하여 50대부터 매우 낮은 수치로 유지되죠.

또한, 다이어트로 인해 조기 폐경되는 여성이 증가하고 있는 상황이기 때문에,
여성호르몬 관리는 선택이 아닌 필수!

여성호르몬이 급감하게 되면 각종 질병에 노출될 가능성이 높아지는데,

심장과 혈관을 보호하여 심혈관 건강을 책임지는 여성호르몬이 부족하게 되면,

고혈압, 당뇨 등 심혈관 질환 발생률이 높아집니다.

또한 여성호르몬은 뼈의 칼슘을 보호하는 역할을 수행하기 때문에,

여성호르몬이 부족한 갱년기에 골다공증이 쉽게 발생할 수 있죠.

그러나 여성호르몬의 감소는 자연스러운 노화 현상 중 하나인데, 이를 개선할 방법이 있을까요?

예, 충분히 개선 가능합니다!
꼼꼼한 스킨케어를 통해 피부가 좋아지듯이 여성호르몬도 충분히 관리할 수 있습니다.

여성호르몬을 지켜 갱년기 극복을 도와주는 식재료를 꾸준히 섭취하면 되는데요~
그것은 바로오오~~~~

석류입니다.

석류 속에는 여성에게 중요한 에스트로겐 3종이 모두 함유되어 있는데요~

체내 지방을 유지하는 E1과 생식 주기 및 임신에 영향을 주는 E2

그리고 항암 효과가 있다고 알려진 E3까지 함유되어 있으니, 석류를 여성호르몬 지키는
최고의 식재료라 할 수 있겠죠~?

실제로 한 연구에 따르면 석류 추출물을 8주간 복용하자 갱년기 증상이 약 24% 개선되었는데,

그중 갱년기 대표 증상인 안면홍조와 발한이 눈에 띄게 개선되는 결과를 내었습니다.

또한, 석류는 행복 호르몬이라고 불리는  세로토닌을 증가시켜 갱년기 우울감을
해결하는데도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

여성호르몬을 보충하고, 갱년기를 이겨내는 데 최고의 효능을 가지고 있는 석류!
꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있겠죠?

하루 적정 섭취량인 과실 1~2개를 고려하여 꾸준히 섭취해 주는 게 가장 좋지만,

생과를 섭취하기 힘든 경우에는 석류 건강기능 식품으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다!

그러나 최근 수술 경험이 있거나, 여성호르몬의  영향을 받는 질환을 앓고 있는 경우에는 반드시
전문가와 상의해야한다는 것, 잊지말아주세요~

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▲ 초간단 석류 손질법,

함께 알아볼까요~? ٩( ᐛ )و ▲

출처MBN[한창셰프] 초간단 석류 손질법부터 중식 석류 소스까지~!

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