스크랩 기타 목 통증 담걸렸을때 직빵인 스트레칭

[카더]

출처: https://naver.me/GYcKX6mU

담 걸렸을 때 빨리 푸는 목 운동

바로 견갑골 모아주기!!

① 우선 손을 허벅지에 딱 붙여줍니다.
② 가슴은 벌어지고 견갑골은 내린다는 생각으로 견갑골 아래쪽을 모아줍니다
③ 5~10초 버티고10분 동안 천천히 반복해주시면 됩니다

나 만성 목어깨 통증있는데 하자마자 바로 효과봤어

몸풀고 일하자!

[spike0404]

좋은 정보 감사해요

[밝은밤]

정보

[황초롱이]

[미리리]

누가 내 등좀 밟아줬으면..

[▒연암대▒ ▶호나우도11번◀ ★♡]

업드려요...

[삐리리1124]

2222 어릴 때 어른들이 아이들 등에 올려놓고 등 밟게 하는게 이해가 안되었는데 이제 이해됨.. 누가 내 등에 올라가서 자근자근 밟아줬으면 좋겠어.

[청춘은 바로 지금]

오 해봐야지!