(대구 서구 그랜드 헬스) 선수출신 관장님이 운영하시는 리프팅 가능한 헬스장을 소개합니다.

[UFO함타보자]

* 이글은 그랜드헬스 관장님 동의 없이 올리는 글로 지극히 개인적인 소견으로 작성한 글입니다.

렉 없는 헬스장, G.X 수업을 주력으로 밀고 있는 헬스장, 선수없는 헬스장, 파워리프팅 불가능한 헬스장,

상업적 목적으로 지도하는 헬스장

에 지쳐버린 대구 헬스매니아 분들을 위해 작성합니다.

저는 이곳 직원도, 관장님과의 친인척 관계는 더더욱 아닙니다.

단지 이렇게 좋은 헬스장 있는데 알아주는 이가 많이 없다는 것에 안타까움을 느껴 이글을 올립니다.

관장님 10년전 선수시절 사진입니다. 입구들어서면 등빨로 "아.. 관장님이시구나.." 포스가 납니다.

전국생활체육인대회 1위하시고, 일반부에서도 뛰셨답니다. 지금도 체중 100키로 가까이 되시니 ㅎㄷㄷ..

그리고 관장님만의 헬스운영 철학이 있으십니다.

헬스운영도 상업이긴하나 그랜드 관장님은 운동모르는 사람 뒤통수치고 빼먹지는 않으실 분 같습니다.

요즘 P.T 가 나쁘다는것은 아니나 기본에서 약간 변형된거나 씨알콩만큼 갈켜주고

자꾸 연장시켜 돈받기를 원하시는 트레이너들이 워낙많습니다.

저 또한 다른 헬스장 가서 등록한답시고 앉아있으면 상담하시는 분 말이 많습니다.

(사람이 문제가 아니라 돈이 그렇게 만드는거라 생각해요..ㅠ.ㅠ)

그랜드 관장님 그런거 없습니다. Cooooooo~~ooooooool 하십니다.

운동 처음오면 여성에게 필요한 중요 운동, 남성에게 필요한 중요 운동 가르쳐주십니다.

잡다한 동작 이래저래 섞고 눈 현혹 시키는 쓰잘대기 없는 운동 안가르치십니다. 기본기!!!
그리고 행사한답시고 돈이래 저래 낮추고 사람 모아 푸대접하지는 않습니다.

행사는 안하지만 이근처 헬스 보다는 싸고 시설은 최곱니다.

( 여기서 시설 최고란 시덥잖은 머신에 런닝머신만 많고 스피닝만 많은 G.X위주에

P.T 하는 사람 아니면 못쓰는 돔볼, 밴드, 크로스핏 말하는거 아닙니다.

밑에 사진 보시다보면 부분부분마다 관장님의 열정이 느껴지실겁니다. )

그리고 이 곳 규모는 250평 다른 부대시설 합치면 300평 가까이 될꺼에요~

요즘 헬스장에서 보기 힘든 그것 바로 "파워렉" 입니다.

저도 헬스장 등록할려고 이 일대 헬스장 다 둘러봤지만 파워렉 있는곳 여기 뿐입니다. 심지어 다른곳에는 스쿼트렉도 없습니다.쩝.. 웨이트 트레이닝의 기본적인 시설은 "파워렉" 인데

이곳 파워렉은 쫌 특별합니다. 관장님의 손길이 느껴지는 바로 그것!!

파워렉 위에 옴림픽바를 설치하시고 원판 끼우는 곳에 양쪽 다 페러렐 그립 다셨습니다.

가운데는 와이드 그립, 양옆에는 넓이 다른 페럴렐 2가지 그립!! 가네 수공업하셨습니다. 워매..

하체 리프팅의 스쿼트 단짝 친구 레그프레스 입니다. 그냥 레그프레스 아니고 파워레그프레스!!

원판 더 이상 못꼽으면 원판위에 사람 태우면 됩니다. (사진은 저 아니고 제 친구)

여기 원판 플레이트 많아서 원판 이래저래 들고 다닐 번거로움이 없어요. 총합 1톤은 될껄요?? 많아요~ 

덤벨 중량은 30kg 까지 있습니다. 관장님께선 난중에 돈 쫌 생기면 덤벨 70kg 까지 쫙 깔고 싶어하세요.

외국 헬스장이나 대구에는 안보이나 서울쪽 바디스타 헬스가면 덤벨 80kg 까지 거울앞에 릴레이 되있잖아요.

항상 부러웠는데... 대구에도 그런 날이 올때가 있을런지..

80까지 있어봤자 30까지 못쓰는 제 수준이 더 씁씁합니다. ㅠ.ㅠ

벨트도 여러개 구비되있는데, 보시면 개목걸이 있습니다. 쇠사슬!!

혹시 Branch warren 운동 영상보면 개목걸이 줄줄이 달고 딥하잖아요.

여기서 그느낌으로 딥 합니다. 그리고 벨트에 쇠사슬 달아서 풀업할때 느낌은~ 하고 나면 디죠 뭐(디다 = 힘들다)

체인에 무게 딸리면 원판 손잡이 부분으로 넣어 무게 더 시룰수 있습니다.

상 하체 라인 입니다. 하체라인은 저기 사진에는 없지만 이너타이 있어요. 하체 머신 중 파워레그프레스랑 그 옆 핵 스쿼트 머신 있어서 좋아요~

상체라인은 저기 사진에 있는 벤치, 해머 벤치, 해머 인클라인 말고도 렛풀다운, 케이블 크로스 오버, 시티드 로우머신, 숄더 프레스, 체스트 프레스 머신, 암컬 머신. 펙덱 플라이 머신, 트위스트 머신, 로망 체어, 있습니다.

프리웨이트 숙달안되신 분들은 스미스머신~ 풀업, 딥프레스 못하시는 분들은 서포터즈 머신을 이용해서~

런닝 머신은 총 15대 있는걸로 알고 있습니다. 저 런닝머신 라인에 12대 정도에

프리웨이트 옆 공간에 조용히 할 수 있는 런닝머신 3대 있어요~

티비도 내장되있고 헤드셋도 자리마다 있어서, 여성분들 런닝머신에서 사는거 자주 봅니다. 

여기는 G.X 룸인데 탁구 대도 있고 줄넘기도 있고, 스트레칭하기에는 넓어 좋습니다.

심심하면 조명 한번씩 키면 싸이킥 뻔쩍뻔쩍 거리고 미러볼 돌아가고 재밌어요~

그리고 헬스장 안에 골프 연습장 있는데, 저기 보이는 골프가방은 다 임자 있습니다.

저기꺼 빼쓰시면 안되고, 센터에 입구열린 가방 하나 보이시죠? 거기꺼 빼 쓰면 됩니다.

2층 더 올라가면 스크린 골프장 있어서

여기 회원분들 차에 싣고 옮기는 작업안하고 여기서 바로 엘레베이터 타고 올라갔다 내려오시더라구요.

그리고 오른쪽에 원목 입구는 사우나 입구고, 커튼쪽은 탈의실 & 샤워실이에요

원래 깔끔했지만, 요번에 도배하셔서 그런지 깔끔합니다.

샤워 시설입니다~ 부스가 8개이고 깨끗해요!!

바닥이 휜게 아니라 파노라마로 찍어서 휘어 보인다는 ㅠ.ㅠ

위치는

서구 중리동 한국섬유개발연구원 옆, 중리초등학교 건너편 대구은행 건물 3층입니다.

1층에는 간판이 없고 가로수에 가려서 잘 안보이실수 있는데, 요번에 현수막거셨더라구요.

 조만간 간판이나 에어간판 달면 길가다 찾기 편하실겁니다.

대구 지하철 2호선 감삼역에서 1.5km 버스정류장은 5코스 되네요.

성서에서 오시는 분은 새방골 쪽으로 서대구 공단 연결해서 오시면 자가용 거리 5분입니다.

북구나 동구쪽에서 오시려면 신천대로 타고 이현 IC통해서 오시면 금방옵니다.

서구청에서는 1km 거리네요.

가격은

한달  55,000원

세달 140,000원 입니다.

두달도 있고, 여섯달, 일년치도 있는데 기억이...;;

시간은

평일 06:00 ~ 23:00

주말 09:00 ~ 18:00

그랜드헬스 관장님 헬스장에 대한 목표가 있으시더라구요.

* 관장님의 최종목표 *

                                      1. 천장에 빵꾸 뚫어 등운동을 위해 로프 달기

                                      2. 돈모이면 G.X 룸, 유리문 밀고 파워렉, 스쿼트렉, 스미스머신 5대 넣기

                                      3. 돈모이면 덤벨 70kg 까지 릴레이 시키기

                                      4. 대박나면 헬스장 이전해 창고형 헬스클럽 만들기

(로니 콜먼, 브랜치 워렌 아시죠? 모르시면 네이버에 Ronnie Coleman, Branch Warren)

로니 콜먼과 브랜치 워렌이 운동하는 Gym 이름이 Metro Flex 입니다.

그곳 보면 광할하게 넓은 창고형 헬스장에 없는거 없습니다. 운동을 위해 만들어진 바로 그곳

웨이트 매니아라면 한번쯤 꿈꾸던 바로 그 체육관!!

나도 가고 싶지만 가봤자 덤벨 30kg 이상 들 일 없는 그곳 ㅠ,.ㅠ

그런 곳에서 운동하길 꿈꾸고 계시는 분들 그랜드 헬스 오시면

그 꿈 조금씩 다가가시는 겁니다.

먼저 1번이 실현되면 2번이 실현되고, 2번이 실현되면 3번이 실현되고, 3번이 실현되면 4번이 실현될 겁니다.

그리고

골프치기 좋아하시는 분이나, 여성분이신데 이곳저곳 P.T 상담에 너무 찌들려 짜증나시는 분, 

운동 하시는 분들중 깡마르고 근육 키우는 방법모르시는 분들, 닥치고 운동하고 싶은 분들,

파워리프팅이란거 해보고 싶은데 원판없고 렉없어서 불가능하신 분들,

운동 파트너 없으신 분들, (이곳 저녁타임에 운동 꽤하신분들 많습니다.)

이곳오면 해결됩니다.

P.S 관장님 돈 많이 모으시고 1, 2, 3번 이루셔서 꼭 4번 꿈의 헬스짐 이루세요.

관장님 이번 대회 꼭 본선 진출해볼꼐요!!

[산신령,]

완죤 부럽삼!! 울 동네에도 있었으면 당장 등록 했는데,...요즘 피트니스나 GX 뭐 이런 여성위주로 바뀌는 것 같아서 맘이 아픕니다.

[UFO함타보자]

저도 안타까워요.. 요즘 헬스장 파워렉 없는게 가장 큰 문제인듯 합니다.. 해머스트렝스 머신이나 라이프휘트니스 노틸러스 바라는 건 아니지만 파워렉은 진짜 기본이라고 생각하는데..

[삼겹살끊자]

와 우리집이랑 걸어서 50분거리네요 ^^;; 차로 다닐려고하는데 밤8시이후 갈거같은데 혹시 주차할곳많은지좀 알고싶습니다 이놈의살들떄문에 너무다니고싶네요

[UFO함타보자]

네~ 여기 대구은행이 밑에 위치하고 있어 저녁에 주차하기 정말 좋아요~ 30대 이상 주차가능해요ㅋ.ㅋ 저는 오전에 와서 주차장 이용못하긴 하는데 대구은행 주차장 말고 뒷길에 세우시면 딱지 않끄입니다ㅋㅋ

[로애a]

대구에는 정말 좋은 시설들이 많네요

[UFO함타보자]

서울에는 더 많던데요.....