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한방조리
1,☞ 냉온 조리
▣ 팔강변증에 따른 냉온조리 원칙
▷ 음증(陰證)
정신이 혼미하고 신체가 차고 냉하며, 뜨거운 것을 즐겨 마시려 하므로. 항상 몸을 따뜻하게 유지시키는 것을 기본으로 해야 합니다.
▷ 양증(陽證)
안색이 붉고, 신체가 따뜻하며, 찬 것을 즐겨 마시려 하므로, 시원한 환경을 조성해 주어야 합니다.
▷ 한증(寒證)
몸이 차가운 상태이므로, 조리법은 보온이 주가 되도록 하여, 주거상황이 항상 따듯한 온도를 유지하도록 하며 따뜻한 음식을 섭취하도록 합니다.
▷ 열증(熱證)
열이 많은 상태이므로 조리법은 서늘하게 해주는 것이 필요하며, 실내 환기를 잘 시켜서 신선하고 시원한 공기를 조성하고, 미풍상태를 유지시키고 38℃ 이상의 고열 환자는 이마 위에 냉찜질을 합니다.
▷ 허증(虛證)
질병이 오래 되었을 때 나타나기 쉬우며, 조리법은 강한 열보다는 부드럽고 따뜻한 열을 사용합니다.
▷ 실증(實證)
병이 오래되지 않고 통증이 있을 때 나타나며, 조리법은 차게 하거나 서늘하게 합니다.
▷ 표증(表證)
증상이 몸의 바깥쪽(표)에서 주로 나타나는 것인데, 표증에 대한 한열 조리법은 몸의 체표에 직접 닿는 방법을 중심으로 시행하며, 실내공기의 환기를 철저히 시키고 의복을 알맞게 착용하도록 하며 체온을 적당히 유지해야 합니다.
▷ 이증(裏證)
증상이 몸의 내부에서 주로 나타나는 것으로, 고열이 나고 오한은 없으나 입이 마르고 얼굴이 화끈거리며, 정신이 어지럽고 헛소리를 하며 오한이 있거나 사지가 차갑고, 구토, 복통, 설사 혹은 변비 등이 있습니다. 조리법은 음식이나 주변기후, 실내온도 등을 중심으로 장기간 시행해야 합니다.
2,☞ 운동 조리
▣ 팔강변증에 따른 운동 원칙
▷ 한열(寒熱)
한증일 때는 움직여 몸에서 열이 나도록 유도하며, 열증일 때는 안정을 취하여 무리가 가지 않게 합니다.
▷ 허실(虛實)
질병시기에 따라서 조리해야 하며, 만성 질환자인 경우에는 움직여서 신체리듬이 깨어지지 않도록 유지시킨다. 즉, 중풍 환자의 예를 들면 의식이 정상으로 된 이후부터 운동을 시작하는 것이 바람직합니다.
▷ 표리(表裏)
이증으로 통증이 있으면 안정을 취하고, 표증에서는 외부에서 인지할 수 이는 통증이 있는 부분만 움직이지 않게 유지시킵니다.
▣ 나이에 따른 원칙
어린이는 질병 초기에는 안정을 취하고, 어른의 경우는 가벼운 운동을 하여 신체리듬이 깨어지지 않게 합니다. 질병 후기의 어린이는 약간씩 움직이게 하여서 신체리듬이 회복되게 하고 어른은 안정을 취하여서 피로감을 덜어줍니다.
▣ 능력과 선호도에 따른 원칙
환자의 능력과 선호하는 정도에 따라서 운동하며, 상태에 맞는 체위를 유지시킵니다. 예를 들어 베개의 높낮이를 조절하여 허리가 휜 사람은 높은 베개를 사용하도록 합니다. 자세도 통증이 나타나는 자세보다 편안한 자세가 좋습니다.
▣ 체질(체형)에 따른 원칙
소양인은 안정하는 것이 좋고, 소음인은 소화에 도움이 될 정도의 가벼운 운동이 좋고, 태음인은 땀이 날 정도의 운동을 하는 것이 좋습니다.
3,☞ 식사 조리
▣ 장부변증에 따른 원칙
비계병(脾系病)은 위, 장 등 소화기계의 질병을 포함하며, 위는 음식물을 수납하는 기능이 있고, 비는 이것을 운화하고, 장은 전달하는 기능을 하여, 음식과 밀접한 관계가 있습니다. 따라서 선호도에 따라 식품을 선택하여 공급해야 하고 음식물 섭취량에 대한 조절도 매우 중요합니다. 따라서 음식은 절제가 있어야 하고, 반드시 정시에 정량을 취하고 폭음과 폭식을 삼가야 합니다.
위장의 상태를 파악하기 위한 지표는 구토, 복통, 대변색 등으로, 구토가 있으면 음식을 최소한으로 줄이고, 구토 직후에는 따뜻한 물로 목을 축이는 정도의 조리법를 하고, 복통이 심할 때는 먹는 것을 멈추고, 복통이 가벼울 때는 수용할 수 있을 정도의 유동식이나 반유동식이를 선택하여 먹습니다. 대변색이 푸르거나 식욕이 없으면 금식을 하는 편이 더 좋을 수도 있습니다.
▣ 한열(寒熱)변증에 따른 원칙
냉증에는 기름기가 많은 유지, 경고, 점체류의 음식물과 생냉한 과일은 피해야 하고, 열증에는 찬성질의 식품을 선택하고, 맑고 시원한 음료를 마십니다.
▣ 체질에 따른 원칙
소양인과 태음인은 정상적인 식생활을 하고 소음인은 소화가 잘되는 것으로 골라 먹어야 합니다.
▣ 나이에 따른 원칙
어려서는 신맛을 좋아하지만 나이가 들수록 신 것을 싫어하게 됩니다. 선호도에 따라서 식생활을 조절하지만 오미식을 활용해야 합니다. 즉, 단맛을 좋아하며 식사량이 적은 경우에는 단맛을 제압하는 신맛을 활용하여 식욕을 돋구고, 단맛을 싫어하며 식욕이 없는 경우에는 쓴맛을 활용하여 식욕을 돋구도록 합니다.
4,☞ 감정 조리
▣ 칠정에 따른 원칙
외인으로는 육음인 풍 • 한 • 서 • 습 • 조 • 화가 있고 내인으로는 칠정인 희 • 노 • 우 • 사 • 비 • 공 • 경이 있으며, 불내외인으로는 음식 • 과로 외상
이 있습니다. 오행상극을 활용하여 짜증이 잘 나면 슬픈영화를 보고, 산만한 행동에는 공포영화를, 슬픈 경우에는 오락영화를, 잘 놀라는 경우에는 과학서적을 읽으면 오행의 관계에서 감정을 다스릴 수 있습니다.
▣ 체질(성격)에 따른 원칙
태양인과 소양인은 슬픈 마음과 노하는 마음을 항상 경계하면 장수할 수 있고, 태음인과 소음인은 즐기는 마음과 기뻐하는 마음을 항상 경계하면 장수할 수 있습니다.
▣ 장부변증에 따른 원칙
장부의 질에 따라 오행의 색이나 감정을 이용해서 조리합니다. 감정의 굴곡이 있으면 위장기능이 약화되는데 이때 노란색은 식욕을 돋구는 작용을 합니다.
▣ 나이에 따른 원칙
어린이는 진정시키고 어른에게는 약간의 흥분이 필요합니다.
▣ 방법
시각적으로 조명과 색을 잘 선택하여야 하는데 불면 일 때는 검은색을 사용할 수 있으며, 빨간색은 흥분을 유도하므로 불면을 초래할 수 있습니다. 따라서 벽지와 커튼의 색상이나 무늬도 잘 선택해야 합니다.
오행(五行) 배속에 따르면 목은 청색, 화는 적색, 토는 황색, 금은 백색, 수는 흑색을 선호합니다. 또한 소음을 조절하여 감정을 조화롭게 하며, 미각과 후각, 촉각도 오행과 적용하여 조화롭게 해야 합니다.
5,☞ 부종의 조리
부종은 수분대사 이상으로 체액분포에 이상이 생겨 세포 사이의 간질에 수분과 염분이 과다하게 축적된 상태를 말하며, 신장질환, 심장질환, 간장질환이 있을 때 주로 나타나며 단백질 부족에 의해서도 나타날 수 있습니다. 또한 잠자기 직전에 음식을 먹거나, 운동이 부족할 때, 산후에도 몸이 부을 수 있으며, 이는 모두가 체내 수분대사의 비정상이 원인입니다.
그러나 한의학에서는 부종을 수분대사 이상으로만 인식하지 않고, 오장 중에서 비장, 폐장, 신장의 세 장기의 관계에 문제가 생겨 나타나는 것으로 보고 있습니다. 즉, 비장의 승강(昇降)작용, 폐장의 숙강(肅降)작용, 신장의 증화(蒸化)작용이 기의 영향으로 활발해야 정상인데, 기의 흐름이 약하거나 작용에 이상이 생기면 순환이 되지 못하여 몸이 붓는 것입니다.
부종이 있는 대부분의 환자는 불안, 초조, 대인 기피, 두통을 동반하는 정신적 스트레스를 겪고 있지만, 마음을 안정시키고 원인 질환이 제거되면 부종도 없어진다는 믿음을 갖는 것이 중요합니다. 또한 치료를 위해서는 식생활을 규칙적으로 하고, 과식과 수분의 섭취를 줄이고, 염분 섭취량을 가능한 줄이며, 과일이나 주스 등 시거나 단음식은 피하는 것이 좋습니다. 그대신 단백질을 많이 섭취하여 혈장내 알부민이 감소되는 것을 방지해야 합니다.
가정에서 활용할 수 있는 것으로는 옥수수 수염과 팥이 있습니다. 옥수수 수염은 완만한 이뇨작용이 있어 소변을 잘 나오게 하므로 체중이 함께 증가하는 여성에게 활용하면 좋습니다. 팥에는 식이섬유와 철분이 많이 함유되어 있어서 간장의 열을 없애주는 해독작용과 함께 강한 이뇨작용이 있어서 부종에 효과가 있습니다. 팥은 하루 분량으로 팥 20g을 쓰게 되는데 냄비에 팥을 넣고 잠길 정도로 물을 부어 중간 불로 삶으면 됩니다. 다 삶아지면 냉장고에 보관하였다가 차처럼 수시로 마십니다. 이 때 조심할 것은 갈증이 심하거나 발바닥이 화끈거리는 사람은 평소 몸에 수분이 모자라는 상태이므로 이 때는 팥물을 먹지 말아야 합니다.
또한 평소 몸을 냉하지 않게 보온해야 하며, 혈액순환이 잘 되도록 가볍게 산책이나적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동 등으로 갑자기 땀을 많이 흘렸을 때는 마른 수건으로 온몸을 닦아 습기를 제거해야 합니다. 특히 부종환자는 피부 저항력이 약해서 조그만 상처에도 어혈이 생길 수 있으므로 항상 피부를 깨끗이 유지하고 부종이 쉽게 가라앉지 않을 경우에는 다른 질병에 의한 부종이 아닌지 알아볼 필요가 있습니다.
6,☞ 화병의 조리
울화란 억눌린 감정을 제대로 발산하지 못해 일어나는 신경의 화(火)를 의미하며, 이러한 울화가 원인이 되어 나타나는 모든 병증을 울화병 또는 화병이라고 합니다. 한의학적 의미로 화(火)란 오행의 하나로 격렬한 감정이나 심기의 흥분을 의미합니다.
사람들은 마음의 상처를 받으면 정신과 마음의 문제만 일으키는 것이 아니라 육체적인 질병으로도 발전할 수 있습니다. 따라서 화병은 정신적 문제가 해결되지 않을 때 나타나는 육체적인 현상까지 포함하는 개념으로 한의학 고유의 병명이기도 합니다.
많은 사람들이 화가 치밀어 오르면 가슴이 답답하다는 말을 자주합니다. 화는 가슴에 맺힌 감정을 적절히 발산하지 못하고 억제하는 가운데 일어나는 신체의 반응이며, 화병으로 잠재된 억압과 분노는 스스로 통제하지 못해 언제 터질지 모르는 상태에 노여 있게 됩니다. 이러한 병은 주로 여성들에게 발생하고 가정문제, 사회문제, 금전문제, 가족간의 갈등, 육체적인 문제나 불만 등 다양한 원인이 관여되어 있습니다.
화병의 증상은 사람마다 주관적인 표현이 다르지만 주로, 가슴에 무거운 것이 매달린 것 같고 두근거린다, 항상 피곤하다, 머리가 아프고 어지럽다, 얼굴이 수시로 화끈화끈 달아 오른다, 자주 놀란다, 잠이 잘 오지 않는다, 소화가 안되고 속이 메스껍다, 마음이 늘 불안하다, 몸이 가렵고 식은 땀이 난다, 만사가 귀찮아진다, 다른 질병이나 이상은 없지만 노이로제 히스테리 이명에 시달리거나 화를 자주 내게 된다는 등 입니다.
화병의 치료를 위해서는 근본적인 원인의 제거가 최선의 방법이며, 이를 위해 상담과 대화의 방법이 자주 이용됩니다. 또한 한약으로 치료할 경우에는 귀비탕, 가미소요산을 증상과 체질에 따라 적절히 응용해서 투여하는 경우가 많고 효과도 좋습니다.
가정에서 쉽게 할 수 있는 화병의 민간요법으로는 대추를 차로 달여 마시는 방법입니다. 대추의 단맛은 긴장을 풀어주는 완화작용이 있으므로 화가 많은 사람이 마시면 효과를 볼 수 있는데 여기에 잣을 같이 먹으면 더 좋습니다. 또한 기운이 떨어진 사람은 인삼과 홍삼을 더 넣어서 끓여 마시면 기운이 올라가고 심장의 화가 서서히 줄어들고 식욕도 증가시킬 수 있습니다.
그러나 무엇보다도 화병은 미련과 집념의 감정을 버리지 못해 쌓여서 생기는 증상이므로 근본적인 원인을 제거하는 것이 가장 중요합니다.
7,☞ 산후풍의 조리
산후풍이란 한의학 특유의 병명으로, 출산 후 산후조리를 제대로 못하여 갱년기가 지나서까지 산후질환이 계속 발병하는 것을 말합니다.
임신과 분만은 여성의 자궁과 부속기관과 골반, 허리, 전신 관절에도 많은 영향을 미치게 됩니다. 분만 후 태반이 떨어져 나오고 나서 산모의 모든 신체적 변화가 비임신 상태로 되돌아가는 데는 약 6주간이 필요하며, 이 기간을 산욕기라고 합니다. 태반이 빠져 나온 후 상당량의 분비물이 나오게 되는데, 처음 24시간은 월경량보다 약간 많은 정도의 출혈이 있고, 점차 양이 줄어 2~3일간 계속되지만, 4~6주간 출혈이 계속되는 경우도 있습니다. 출혈이 멎고 난 후에도 오로라는 분비물이 계속 나오는데, 오로의 색깔은 처음 약 1주간은 선홍색이지만 점차 암적색을 띄게 됩니다. 이 기간 동안 산모가 사용하는 위생패드는 규칙적으로 갈아주는 것이 좋으며 외음부도 청결히 관리해야 합니다.
출산 후 2~3일간은 봉합한 회음부에 심한 통증이 올 수 있으며, 이때는 하루 2~3회 정도 뜨거운 물에 쑥을 담구어 좌욕을 하면 좋습니다. 출산 과정에서 많은 피를 흘리면, 기혈이 극도로 허약해지거나 여러 가지 질병이 발생할 수 있으며, 이것도 넓은 의미에서 산후풍이라고 합니다.
산후풍의 중요한 원인으로 산후 원기가 회복되지 않은 상태에서 찬바람을 쐬거나 찬물을 만지는 경우와 분만 후 어혈이 경락에 정체되거나 조리가 충분하지 않은 상태에서 과로하였을 때 등입니다. 또한 노산, 난산, 무리한 인공중절수술도 산후풍의 원인이 될 수 있습니다.
산후풍이 있으면 손목, 발목, 허리, 어깨, 팔 등 전신 관절부위에 통증이 나타나고, 신체의 일부 또는 전신이 시리거나 찬바람이 들어오는 듯한 느낌과 오한, 다한, 피로감, 의욕 저하, 두통, 빈혈, 식욕부진, 우울증 등의 증상이 나타나게 됩니다.
산후풍을 방지하기 위한 효과적인 산후조리를 위해 우선 다음 사항을 주의해야 합니다.
① 출산 후 차가운 샤워나 수영은 피해야 합니다.
② 산후 2주일까지 따뜻한 샤워는 가능하지만 목욕은 금해야 합니다.
③ 한달간은 차가운 물에 손을 넣지 말고, 추운 곳에는 오래 있지 않습니다.
④ 부부생활은 6주가 지나야 안전합니다.
⑤ 분만 직후에는 방광의 감각이 둔해지거나 어혈로 통증이 생길 수 있으므로 아랫배와 방광부위를 따뜻하게 찜질하면
좋습니다.
▷ 일반적인 산후 몸 조리법
① 위생에 주의하여, 출산으로 인한 회음부의 외상이나 염증은 잘 소독하고 의복을 청결하게 합니다.
② 안정을 취해야 합니다. 한달 정도가 지나면 빨래와 같은 힘든 일을 제외하고는 가벼운 일은 해도 됩니다.
③ 산후부종에는 늙은 호박의 씨를 긁어내고 그 속에 대추 밤 꿀 잔대를 채워 중탕해서 먹는데, 너무 많이 먹으면 취하기
때문에 한 번에 반공기를 먹되 계속해서 4~5차례 충분히 해 먹으면 좋습니다.
④ 출산 후 하혈이 계속 비칠 때는 쑥과 마늘을 같이 달여서 마시거나, 연뿌리를 달여서 마십니다.
⑤ 원기회복을 위해 밤, 대추, 팥을 넣은 찹쌀밥을 해먹는 것이 좋습니다.
⑥ 가물치와 잉어도 수술 후 부종과 원기회복에 도움이 됩니다.
⑦ 미역국은 피를 맑게 해주고, 대소변의 소통을 원활하게 해주며, 지혈 및 자궁수축 작용을 도와줍니다.
8,☞ 생리통의 조리
생리통은 난소기능이 미숙한 10대 후반과 20대 초반의 젊은 여성에게 주로 나타나는 증상이지만 기혼여성에게도 흔한 증상입니다. 생리통의 증상은 허리와 하복부의 통증이 주이지만 사람에 따라 오심, 구토, 설사, 두통, 식욕감퇴, 무기력, 신경질 등이 나타나기도 합니다.
생리통을 양방에서는 원발성 생리통과 속발성 생리통으로 구분하여, 기질적 병변이 없이 나타는 경우를 원발성, 골반장기에 질병의 원인이 있을 때 나타나는 경우를 속발성 생리통이라 합니다. 속발성 생리통의 대표적인 원인질환으로는 자궁내막증, 자궁근종, 골반염증, 자궁암, 자궁내 어혈 등이 있으며, 원인이 제거되면 자연히 낫습니다.
한의학에서는 방에서는 생리통의 원인을 한습저체(寒濕沮滯), 기체어혈(氣滯瘀血), 기혈허약(氣血虛弱)의 3가지로 구분하여 대응하고 있습니다.
▷ 한습저체(寒濕沮滯)
생리 전이나 생리 중 비를 오래 맞거나 수영을 오래 하거나, 습지나 찬 바닥에 장시간 앉아 있거나, 찬음식을 많이 먹을 때 생기는 경우입니다. 한습저체(寒濕沮滯)의 주 증상으로는 생리시작과 동시에 아랫배가 차갑고 송곳으로 찌르는 것 같은 통증이 오며 창자가 꼬이는 것 같이 허리나 등까지 저리고 아픕니다. 이때는 생리량이 적고 덩어리가 나오며, 주로 따뜻한 것을 찾게 됩니다. 이 때는 하복부 경락을 따뜻하게 해주고 쑥찜을 해주거나 찬기운을 풀어주는 한약제를 쓰면 통증이 완화됩니다.
▷ 기체어혈(氣滯瘀血)
평소 생리 중에 비위생적이었거나, 심한 운동, 극심한 스트레스 등으로 인해 기운이 정체되어 월경배출이 곤란해져 생기는 경우입니다. 증상으로는 생리 때만 되면 자궁과 인근 부속기관에 통증이 나타나게 됩니다. 또한 월경 시작 전에 나타났다가 월경 시 사라지거나 가슴이 단단해지기도 합니다.
▷ 기혈허약(氣血虛弱)
선천적으로 체질이 허약한 사람이나 인공유산이나 중병으로 피가 부족할 때 생기게 됩니다. 이 때는 환자의 상태가 실증인지 허증인지를 구별하여, 실증일 경우는 축어혈지제를 사용해서 치료하고, 허증인 경우에는 기혈을 보하는 보중익기탕류로 치료합니다.
생리통으로 고생하는 사람은 생리기간 동안 과로를 피하고 청결을 유지해야 하고, 가벼운 통증이 있을 때는 하복부를 따뜻하게 해주거나 온찜질로 통증이 쉽게 가라 앉습니다. 그러나 통증이 심할 때는 허리와 하복부를 마사지해 주고 복부를 통과하는 임맥경락 중에 기해혈과 관원혈에 쑥뜸을 떠서 치료하기도 합니다.
또한 평소 정신적인 긴장과 흥분을 삼가하고, 몸을 따뜻하게 해주고 소화가 잘되는 음식을 먹고, 육류와 술, 찬음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 산책이나 체조등 가벼운 운동을 하면 혈액순환에 도움이 되어 생리통에도 좋지만, 수영과 같은 차가운 운동은 생리통이 더 심해질 수 있으므로 주의해야 합니다.
9,☞ 치매의 조리
치매란 노화에 따른 뇌의 퇴행성 변화에 의해 만성적으로 나타나는 일련의 증후군으로, 기억력, 사고력, 지남력, 이해력, 계산능력, 언어 및 판단력 장애를 특징으로 하는 질환입니다. 고령화 시대를 맞으며 노인성 치매환자의 수가 급증한 것은 심각한 사회문제가 되고 있으며, 환자를 돌보는 가족들에게도 커다란 고통이 되고 있습니다.
치매는 아직 확실한 원인이 밝혀지지 않았지만 유전적 요인이 많이 관여하는 것으로 알려져 있으며, 가족 중에 치매환자가 있을 때의 이환율이 3~4배 높은 것으로 보고 되고 있습니다. 또한 남성보다 여성에게 많이 나타나는 특성이 있으며, 우리나라 65세 이상의 노인인구의 9~10%에서 치매가 나타나는 것으로 알려져 있습니다.
치매의 초기 증상은 가벼운 기억력의 감퇴로 시작하지만 진행되면서 집주소, 전화번호, 옷을 입는 방법 등을 잊어버리고 심한 경우에는 대소변을 가리는 법도 잊어버려서 아무데서나 대소변을 보는 경우도 생깁니다. 이러한 치매의 증상은 환자 본인의 의도적인 증상과 행동이 아니기 때문에 가족들의 깊은 이해가 더욱 절실합니다.
치매환자에게는 무엇보다도 가족의 따뜻한 보살핌이 필요합니다. 그러나 증세가 심해지면 집에서 간호가 어려워지므로 전문 의료기관에 입원하는 것도 고려해 보아야 합니다.
▷ 치매예방
치매에 대한 한방 민간요법으로는 솔잎차를 활용하는 것이 효과적입니다. 갓 따낸 신선한 조선 솔잎(잎이 2개, 왜솔은 잎이 3개)을 깨끗이 씻은 다음 물기를 완전히 빼서 가위로 잘게 썰어서, 이 솔잎 300g과 꿀 1컵, 소주 2리터를 단지에 담고 뚜껑을 완전 밀봉한 후 서늘한 곳에서 약 한달간 숙성 시킵니다. 이렇게 숙성이 되고 나면 솔잎은 건져내고 아침과 저녁에 한잔씩 마십니다. 또 콩과 솔잎을 1:1 비율의 분말로 해서 아침과 저녁식전에 한 숟가락씩 복용하는 것도 치매의 예방에 좋습니다.
10,☞ 류머티스의 조리
▣ 류머티스 관절염의 조리
류머티스 관절염은 30~60세 사이에서 흔히 볼 수 있고, 여성이 남성보다 3배 가량 많습니다. 아직 원인이 확실히 규명되지는 않았지만 자가면역반응이나 병원미생물의 감염, 기후변화, 스트레스, 유전적 소인에 의한 것으로 알려져 있습니다. 류머티스 관절염의 주증상은 관절에서 나타나지만 전신 질환이므로 폐, 순환기, 피하조직 등 신체 어느 곳에서나 증세가 나타날 수 있습니다.
그러나 특징적 증상은 다음과 같습니다.
① 아침에 일어나면 관절이 강직되어 있습니다.
② 전신적인 관절통이 나타나는데 주로 손목, 팔목, 무릎에서 나타납니다.
③ 진행되면 손가락이 삐뚤어지기도 하며, 다발성이며 대칭적으로 나타납니다.
④ 쉽게 피곤함을 느끼고 전신무력감이 있습니다.
⑤ 피부가 약해져서 조금만 부딪쳐도 피멍이 들기 쉽습니다.
⑥ 늑막염, 림프결절, 홍체염, 심장판막이상 등의 증상이 나타나기도 합니다.
류마티스 관절염의 한방요법으로는 뜸요법이 있습니다. 뜸은 전신의 기운을 조절하는 작용이 있어서 류머티스의 치료에도 도움이 됩니다. 뜸을 뜰때 마늘을 얇게 썰어 환부에 올려놓고 그 위에 뜸을 뜨는 것을 격산구법을 쓰면, 마늘의 국소 보온효과와 부기를 가라앉히는 효능에 의해 더 좋은 결과를 기대할 수도 있습니다. 또한 벌을 이용한 봉독요법이 있습니다. 봉독요법은 특히 면역성 질환인 류머티스 관절염 환자의 치료에 많은 도움을 줍니다. 다른 한방요법으로는 환부의 온찜질이나 파라핀 찜질이 활용되고 있으며, 저지방과 담백한 음식을 섭취하여 혈액이 맑아지도록 하는 식이요법도 필요합니다.
류마티스 관절염 환자는 차가운 곳에 오래 있지 말아야 하고, 겨울철에는 찬물을 손에 직접 묻히지 않는 것이 매우 중요합니다. 따라서 찬물을 만질 때는 면장갑 위에 고무장갑을 끼도록 해야 합니다. 류머티스 관절염은 장기적이고 만성적인 질환으로 치료기간도 길어지므로 질병에 대해 충분히 이해하고, 치료를 쉽게 포기하거나 좌절하지 않도록 환자자신과 가족들이 함께 노력해야 합니다.
11, ☞ 요통의 조리
▣ 요통 간호
요통은 누구나 일상생활에서 한번쯤은 경험하는 아주 흔한 증상의 하나입니다. 요통은 무거운 물건을 들거나 옮길 때 흔히 생길 수 있고, 복부비만으로 허리가 앞으로 기울어지거나, 앉는 자세가 나쁠 때도 나타날 수 있습니다. 또한 부인병이나 내과질환, 스트레스와 같은 심리적 문제도 요통 발생의 원인이 될 수 있습니다.
요통의 발병초기에는 무리하지 말고 안정을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 안정을 위해서는 가장 편안한 자세로 누워 있는 것이 좋습니다. 이 때는 위를 보고 누울 때는 다리 밑에 베개를 넣는 것이 좋고, 옆으로 누울 때는 새우처럼 구부리고 가슴과 다리 사이에 베개를 넣으면 편한 자세가 됩니다. 그러나 엎드려 눕는 것은 증상을 악화시킬 수 있는 자세이므로 가급적 피해야 합니다.
급성요통의 초기에는 환부를 차게 하는 한랭요법이 좋습니다. 이때 허리에 뜨거운 찜질을 하게 되면 염증 때문에 붓고 통증이 심해져서 회복이 늦어지는 원인이 될 수 있습니다. 초기 얼음 마사지 방법은 팩속에 얼음을 담아 타올로 감싼 다음 환부를 가볍게 누르듯이 돌리면서 마사지하면 됩니다. 이 때 시간은 10~15분 정도가 적당합니다.
발병 후 2일 이상이 지나면 환부를 따뜻하게 하는 온열요법으로 바꾸어야 합니다. 환부를 따뜻하게 해주면 혈관에 뭉쳐있던 어혈과 부기가 차츰 빠지고 통증과 근육경련도 완화될 수 있습니다. 온열찜질은 핫팩을 80℃ 정도의 더운물로 따뜻하게 만든 다음 타 올로 감싸서 환부에 올려놓습니다. 1회에 30분, 하루 1~2회 정도가 적당합니다.
요통이 회복된 후에는 차츰 운동요법을 하며 일상생활에 적응하면 됩니다.
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