연노랑 흰민들레와 흰민들레효능

[카라멜]

연노랑 흰민들레와 흰민들레효능 알아보기

---

양지바른 길가나 잔디밭 그리고 공터 어디서나

흔히 볼 수 있는 민들레에 대해 알아보겠습니다.

우리나라에서 자생하는 품종으로는, 주로

서양민들레로 알려지고 있는 노란민들레와 토종

으로 알려지고 있는 흰민들레와 연노랑민들레 등

크게 3가지로 볼 수 있는데 그중에서 가장 많은것은

단연 노랑민들레이며, 그 다음이 흰민들레

그리고 연노랑민들레 입니다.

워낙 생명력이 강하고 내한성도 높아 길가나 들판

어디서나 자생을 하며, 늦게는 초겨울까지 꽃을

피우기도 하고 이르면 3월 초순에 피기도 합니다.

품종이야 어떻든 위의 3가지는 약성이 뛰어나

효능도 다양하여 민간과 한방에서는 약재로 쓰이며,

봄에 올라온 새순은 나물로 먹기도 합니다.

오늘은 토종으로 알려지고 있는 연노랑흰민들레와

흰민들레효능에 대해 좀 더 자세하게

알아보도록 하겠습니다. ​​

흰민들레효능은 동의보감이나 본초강목에도

기록되어 있어 예로부터 다양한 질환에 약재로

사용해온 것으로 보입니다.

동의보감에서는, 열독을 풀어주고, 종기나 염증을

삭혀주며, 멍울을 헤치고 체기를 내리는데 뛰어난

효능이 있다 라고 기록되어 있으며,

본초강목에서는, 몸속의 염증을 없애주고 몸안에

어혈과 노폐물 등을 풀어주는데 도움을 준다

라고 기록되어 있을 정도로 흰민들레효능은 탁월한

것으로 알려지고 있습니다. ​​

이렇게 좋은 약초이지만 약으로 사용하기 위해서는

장소를 가려 체취를 해야 합니다.

차량이 많이 다니는 길가에 있는 민들레는 차량의

매연으로 인해 오염이 될 수도 있으며,

또한 농약과 제초제를 많이 사용하는 전답이나

과수원 내에서는 될 수 있으면 체취를 하지말고

사람들이 잘 찾지않는 청정지역에서 나고 자란것을

체취하는 것이 건강을 위해 좋습니다.

흰민들레효능이 좋다하여 때를 가리지않고 체취를

하는것보다 약성이 제대로 오른 초가을에

전초를 굴취하는 것이 좀 더 효과적이라는 점을

참고하시기 바랍니다. ​​

들판에 나가보면 가장 흔한것은 노란민들레로

이를 서양민들레라 하며,

언젠가부터 갑자기 나타난 귀화식물로 현제는

우니나라 전역에 분포되어 있습니다.

반면 흰민들레는 우리나라 토종식물 이면서도 그리

흔하지 않습니다. 이는 흰민들레효능이 좋다고

알려지면서 부터 무분별하게 체취를 한 탓에 쉽게

볼 수 없게 되었으며, 그 자리를 서양민들레들로

채워지고 있습니다. ​

효능 효과

흰민들레효능은 살펴보면 아래와 같습니다.

잘 아시는 바와같이 염증등에 좋은 식물로 알려져

있으며, 무엇보다 간건강에 도움을 줍니다.

간에좋은 영양제에도 간건강에 좋은 성분인 실리마린

등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 흰민들레도 함유되어 있는 성분으로 섭취 시

간세포 재생과 지방간을 예방하는데 도움을 주고,

간암세포가 증식되는 것을 억제시켜주는 것으로

알려지고 있습니다.​​

연노랑흰민들레 서양민들레

흰민들레효능은 간건강 이외 위장건강에도

도움을 줍니다.

평소에 위장이 약한분께는 위장을 건강하게 해주어

역류성 식도염에 도움을주고 위에 발생하는 염증을

완화시켜 주는데 도움을 줍니다.

또한, 소화가 잘 되지않아 소화불량으로 고생하는

분들께 효과가 있고, 소염작용을 하여 위염과

위궤양 그리고 식도염과 장염과 같은 염증성질환

등을 개선하는데 도움이 됩니다. ​​

흰민들레에는 이눌린 성분을 다량으로 함유하고

있어 인슐린 분비를 조절하는 효과가 있어

식후에 나타나는 혈당의 상승되는 것을 억제하고,

폴리페놀 성분도 풍부하여 노화의 주범인

활성산소를 억제해 주고, 항산화작용이 뛰어난

실리린과 베타카로틴도 풍부하여 피부노화는 물론

노화를 지연시키는데 도움이 됩니다.

이외에도 칼륨 함량도 높아 이뇨작용을 원활하게

하고, 부기와 부종을 가라않게하여 열로 인해

소변이 불편한 분들께 도움을 주는 것으로 알려져

있습니다. ​​

본초강목에도 기록되어 있듯이

흰민들레는 체내에 뭉쳐있는 해로운 기운과

덩어리를 풀어주는데 도움을 주고, 몸속에 남아 있는

각종 독성물질을 해독시켜주고 염증을 풀어주는데

도움이 된다 합니다.

이외에도 봄철에 심한 황사나 미세먼지로 인하여

목감기같은 호흡기질환을 보호하는데 도움을 주고

가래를 삭혀 기관지건강에 효과적이라합니다. ​

부작용과 주의할점

위와같이 사람에게 좋은 약초식물이지만 혹

부작용은 없는지 살펴보겠습니다.

아무리 좋은 약재라 해도 과다하게 섭취를 하면

득보다 실이 많게 됩니다.

흰민들레도 과다섭취는 피하는 것이 좋으며,

한꺼번에 적정량 이상을 섭취하면 설사나 위장에

염증이 발생할 수 있으며, 혈압약을 복용중인 분이

섭취를 하면 콩팥에 부담을 줄 수 있으므로

섭취하지 않는것이 좋답니다.

또한, 꽃 알러지가 있는분도 가능한 피하는 것이

좋습니다.

이상은 연노랑 흰민들레와 흰민들레효능에 대해

살펴봤습니다.