Nice Body!!>> -8~10日

[55kg되는날♡]

7/19(火)

아침-샐러드(드레싱은 딸기요플레),

점심-밥2/3, 조촐히

저녁-월드콘

운동-x

오늘의 반성>>>- 아이스크림으로 끼니를 떼우다니... =_=

그래도 핸드폰 사느라고 테크노 마트 발발거리면서 힘들게 돌아다녔다;;

에휴 지쳐...

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7/20(水)

아침-저지방우유400ml, 시리얼 40g,

점심- 밥2/3 조촐히

저녁- 엔쵸아이스크림

운동-o

오늘의 반성>> 분명히 엔쵸말고 딴걸 먹을수 있었는데.. 나는 엔쵸를 먹었다.

요맘떼의 2개 열량;;.

생활의 작은습관만으로도 살이 빠질수 있는것을.... 그래도 엔쵸는 맛나;ㅠ

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7/21(木)

아침-단팥빵,구구콘,돼지바,샐러드,저지방우유100ml,시리얼60g,덴마크요플레,김밥

점심-x

저녁-x

운동: o

오늘의반성>> -_-^. 미쳤다.

아침에 1200kcal는 먹은거 같다...  

점심,저녁 안먹고(아니 못먹었지;;..먹을수가 없었지)

오늘로서 다이어트 한지 딱 한달째.... -_-^.

런닝머신도 지겹고... 식이요법도 고통스럽당.

뭐 그래도 세상만사 쉬운게 어딨담...

단팥빵이 의외로 칼로리 낮았다..

단팥빵=234kcal

돼지바=180kcal

구구콘=220kcal

저지방우유100ml= 45kcal

덴마크요플레=60kcal

김밥=300kcal

시리얼60g=200kcal(부스러기 주제에 짱많이 나가네..;;)

샐러드=100kcal

합계=약 1400kcal. -_- 하루 칼로리를 아침에 쳐먹었으니;;..

쯧쯧쯧...

각성해야겠음..

-우리 착하디 착한 일영이가 얼른 힘내서 살을 쫙쫙 뺄수 있게 도와주세요^^

[˚ⓛⓞⓥⓔ˚]

메뉴를 보니 배가 고파오네요 ㅠㅠ ㅋㅋ 그래도 맛나게 드셨으니, 운동 쪼금만 더 하심 되죠~ ^-^ 힘내시구요! 남은하루도 화이팅! 일영씨도 화이팅!

[別離...そして]

와~그래도 점심,저녁은 안드셨으니까 괜찮네요^^ 전 아침에 그렇게 먹어도 점심,저녁에 또...ㅡㅡ; 하지만 다음부턴 그러면 안되겠죠^-^ 호호~ 열심히 하세요~