너무 적어도 안되는 것이 체지방! 생리불순의 원인 |
Check Pat !! 빨리 여러분 자신의 감각으로 체지방을 예측해 보도록 하자. 다음의 항목을 체크하고해당 항목이 많을수록 지방이 불어나고 있다. ( ) 계단을 오르면 곧바로 헐떡임이 있다. ( ) 자신의 몸이 무겁다고 느낀다. ( ) 아침 잠에서 깨어날 때 상쾌하지 않고 쉽게 피로하다. ( ) 몇 번이고 다이어트를 반복하였다. ( ) 체중은 변화하지 않고 허리사이즈만 늘었다. ( ) 그다지 먹지 않더라도 살이 찐다. ( ) 최근에 거의 운동을 하지 않는다. ( ) 하루에 총 1시간 이하밖에 걷지 않는 날이 많다. ( )에 체크된 숫자가 5개 이상 있으면 요주의, 2~3개 정도라도 방심은 금물이다. |