초간편 잘먹기~ 굿모닝 브랙퍼스트 !!

<P> </P> <P> </P> <P> </P> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: #cbcbcb 1px dashed; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">며칠전 한국서 공부하는 중3 아들과 전화통화를 하는데, 갑자기 배가 고프다고 했다.<BR>집에 아무도 없고 시험공부중인데...밥을 먹으려면 1시간 더 있어야 한다고 한다.<BR>그래서...이참에 아들이 얼마나 더 컸나 알아도 볼겸, 나의 초간편 달걀케익만들기<BR>레시피를 전화로 불러주고 만들어 보게 하였다<BR><BR> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: #fefeb8 1px solid; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: #fefeb8 1px solid; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: #fefeb8 1px solid; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: #fefeb8 1px solid; BACKGROUND-COLOR: #fefeb8">다음은 그날의 아들과 나의 전화대화 내용:<BR><BR><FONT color=#3058d2>"엄마 나 지금 배가고픈데...집에 먹을게 없어..."<BR></FONT><FONT color=#8c044b>"그럼, 냉장고에 달걀있지? 찾아봐~엄마가 달걀케익 5분만에 만드는 법을알려줄께...<BR>엄마말대로 해봐..자간다~~ 5단계야..."<BR></FONT><BR>1- 밥그릇말고 약간 넓은 국그릇을 꺼낸다.<BR>2- 국그릇에 식용유를 살짝 뿌린다.<BR>3- 거기에 달걀을 3개를 잘풀어, 우유 1/4컵, 설탕쬐금, 소금 간하여...<BR><FONT color=#8c044b><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">"아가야 엄마 기다린다...ok~"</SPAN></SPAN></SPAN><BR></FONT><FONT color=#3058d2><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">"엄마, 우선 달걀 2개만 할께..맛없으면 어떻게?...우유좀 많이 넣도 되지?"</SPAN></SPAN></SPAN><BR></FONT><FONT color=#8c044b><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">그래...우리아들 우유좋아하지? 그럼 그렇게 해봐~</SPAN></SPAN></SPAN><BR></FONT>4- 전자랜지에 2분 돌린다음 꺼내 가운데 젓가락으로 찔러~바람빼주고 <BR>5- 다시 2분 돌린다.<BR><BR><FONT color=#8c044b>"어때? 다됐어? 맛은 어때?"<BR></FONT><FONT color=#3058d2>"음~ 맛있고 그런데, 스크램블에그 같아... 우유를 많이넣어서 그런가? 한번 더 해볼께~"<BR><BR></FONT><FONT color=#8c044b>"한번더? 그거 맛있지 그치? 응 알았어..뜨거우니...조심하고~"<BR>"다됐어? 이번엔 어때?<BR></FONT><FONT color=#3058d2>" 음~ 이번엔 디저트같아...그릇에서 달걀이 쏙 빠져나오고...<BR>처음에 만든건 배고플때 먹으면 되고 이건 완전 달걀케익이네...페퍼뿌려도 되지?"<BR><BR></FONT><FONT color=#8c044b>"그럼, 물론이지~첨부터 파나 다른 야채를 넣어도 되고...우리아들 후추도 좋아하는 걸 몰랐는걸...ㅎㅎ"<BR>다 하는데...5분밖에 안걸리지? 이제 배고프면 그렇게 해 알았지? 다컸네..우리아들!!"<BR></FONT></DIV> <P><FONT color=#840000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></P> <P><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT face=굴림><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">중3 아들도 척척하는 간편요리...</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">이것이 작년에 내가 최초로 세상에 발표한 초간편 달걀케익 만들기이다...ㅋㅋ</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">바쁜아침 초간편 달걀케익만들기편: </SPAN></SPAN></FONT></FONT><A href="http://blog.daum.net/design11111/15297318" target=_blank><FONT face=굴림 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>http://blog.daum.net/design11111/15297318</U></SPAN></SPAN></FONT></A><BR><FONT face=굴림 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">그것과 응용한 또 다른 전자랜지 초간편 달걀 지단편이 있는데(</SPAN></SPAN></FONT><A href="http://blog.daum.net/design11111/15575752" target=_blank><FONT face=굴림 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>http://blog.daum.net/design11111/15575752</U></SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#000000><FONT face=굴림><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">)</SPAN></SPAN></FONT><BR></FONT></SPAN></SPAN></FONT></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN></SPAN></FONT></P> <P><FONT color=#000000><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></FONT></P> <P><FONT color=#000000><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">오늘은 그것을 응용한 것으로 빵없는 순달걀 샌드위치이다.</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">달걀을 흰자와 노른자순서대로 부쳐, 햄 치즈넣고 만든 순 달걀 3색 샌드위치~</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">번거로운 후라이팬사용대신, </SPAN></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식용유 뿌린 접시에 달걀을 펴바르고</SPAN></SPAN></FONT></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">전자랜지에 30초 돌리기-식히기-30초 돌리기가 비결이다.</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">육수대신 쓴 밑볼소스(Meatball Sauce)소스로 양념한 토마토 당근스프와 함께라면...</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">마냥 게으르고 싶은 아침에 간단하게 하는 즐거운 브랙퍼스트(Breakfast)이다.</SPAN></SPAN></FONT></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></P> <P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></P> <P align=center><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN></STRONG></U><A href="http://board.miznet.daum.net/gaia/do/cook/recipe/mizr/read?articleId=9151&bbsId=MC001&pageIndex=1"><FONT color=#0000ff><U><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">초간편 잘먹기~ 굿모닝 브랙퍼스트</SPAN></STRONG></U></FONT></A></SPAN></SPAN></FONT></P> <P align=center><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN></STRONG></U></P> <DT class=first>요리재료 : (1~2인분)/ 달걀 3개(양념: 우유 1TBS, 설탕 1/2ts, 소금, 후추) 샌드위치 햄,치즈. </SPAN></SPAN><BR></DT></DIV></FONT> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: #cbcbcb 1px dashed; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: #cbcbcb 1px dashed; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG class=txc-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/167F8B0B49E92C1946" width=640 vspace=1 border=0 actualwidth="640"></P> <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cfile22.uf.tistory.com/original/17405E0E49E913012A7779" target=_blank rel=lightbox></A></DIV>초간편, 순달걀 샌드위치와 토마토 당근습(Soup) 브랙퍼스트~ 어느나라식이냐고? 그런건 없고 그냥 실험실작이다.ㅋㅋ<BR><BR> <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cfile3.uf.tistory.com/original/18405E0E49E913012B954A" target=_blank rel=lightbox> <IMG height=480 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/18405E0E49E913012B" width=640></A></DIV>Good Morning~^^<BR></DIV> <P><BR></P> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: #f3c534 1px dashed; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: #f3c534 1px dashed; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: #f3c534 1px dashed; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: #f3c534 1px dashed; BACKGROUND-COLOR: #fefeb8"><STRONG>초간편 순달걀 샌드위치 만들기<BR></STRONG>재료(1~2인분)/ 달걀 3개(양념: 우유 1TBS, 설탕 1/2ts, 소금, 후추) 샌드위치 햄,치즈.<BR> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile22.uf.tistory.com/original/18405E0E49E9130533998F" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="CURSOR: pointer" height=150 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/18405E0E49E9130533" width=209></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile3.uf.tistory.com/original/19405E0E49E9130534927E" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="CURSOR: pointer" height=149 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/19405E0E49E9130534" width=200></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile24.uf.tistory.com/original/12405E0E49E913063682A0" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="CURSOR: pointer" height=150 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/12405E0E49E9130636" width=210></A></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>1- 접시에 식용유를 살짝 스프레이한후, 양념한 달걀흰자를 쫙 갈아 전자랜지에 30초씩 나누어 1분 돌린다.<BR><BR> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile25.uf.tistory.com/original/14405E0E49E913073716C1" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="CURSOR: pointer" height=146 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/14405E0E49E9130737" width=201></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile21.uf.tistory.com/original/15405E0E49E9130738331E" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="CURSOR: pointer" height=145 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/15405E0E49E9130738" width=206></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile3.uf.tistory.com/original/15405E0E49E913083A8612" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="CURSOR: pointer" height=145 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/15405E0E49E913083A" width=211></A></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2- 흰자가 익으면 그위에 양념한 노른자를 깔아 흰자와 같은 방법으로 30초돌리고-식히고-30초 돌리고..익힌다.</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#c8056a><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN> <P><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">노른자가 익은후 확인차원에서 접시에서 달걀이 깨끗하게 분리됨을 확인한다...~ㅋㅋ설겆이도 간편~ </SPAN></SPAN></P></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN><FONT face=굴림 color=#000000 size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">익은 노른자위에 샌드위치용 슬라이스치즈를 깔고 싶은데...나는 아무 치즈나 있는 거를 썼다.</SPAN></SPAN><BR><BR></FONT> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile2.uf.tistory.com/original/16405E0E49E913083BD266" target=_blank rel=lightbox><FONT face=굴림 color=#000000 size=3> <IMG style="WIDTH: 216px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 142px" height=145 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/16405E0E49E913083B" width=227></FONT></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile5.uf.tistory.com/original/20405E0E49E913022CCAC3" target=_blank rel=lightbox><FONT face=굴림 color=#000000 size=3> <IMG style="WIDTH: 205px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 145px" height=147 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/20405E0E49E913022C" width=204></FONT></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile24.uf.tistory.com/original/11405E0E49E913022D2EDE" target=_blank rel=lightbox><FONT face=굴림 color=#000000 size=3> <IMG style="WIDTH: 198px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 144px" height=147 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/11405E0E49E913022D" width=209></FONT></A></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>치즈위에 샌드위치용 햄을 까는데...(반을 접을것이므로...) 햄을 앞쪽에 놓고 반을 접어, 30초 더 돌리거나<BR>후라이팬으로 옮겨 살짝 익혀주면 끝~우유와 설탕을 달걀양념에 조금쓰면 전자랜지에 돌린 달걀도 아주 부드럽다.<BR></DIV> <P><BR></P> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: #fe8943 1px dashed; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: #fe8943 1px dashed; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: #fe8943 1px dashed; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: #fe8943 1px dashed; BACKGROUND-COLOR: #fedec7"><STRONG>초간편 당근 토마토스프 만들기</STRONG><BR>재료(1~2인분): <BR>체리토마토 혹은 자른 토마토 1/2컵, 잘게 썬 당근 1/2컵, 물1/2 컵,이탤리언소스(스파게티소스),다진마늘, 올리브오일.<BR> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile4.uf.tistory.com/original/12405E0E49E913022E1D3D" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="CURSOR: pointer" height=256 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/12405E0E49E913022E" width=309></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile21.uf.tistory.com/original/14405E0E49E913032F4438" target=_blank rel=lightbox> <IMG height=255 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/14405E0E49E913032F" width=320></A></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>평소에 토마토와 당근을 썰어 냉동실에 넣어두면 바쁠때, 바로바로 간편히 쓸수 있다.<BR><BR> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile23.uf.tistory.com/original/13405E0E49E9130330CEC0" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="WIDTH: 216px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 159px" height=167 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/13405E0E49E9130330" width=226></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile24.uf.tistory.com/original/15405E0E49E9130431E147" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="WIDTH: 193px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 161px" height=166 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/15405E0E49E9130431" width=216></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="DISPLAY: inline; BORDER-COLLAPSE: collapse"> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://cfile1.uf.tistory.com/original/16405E0E49E91304325C70" target=_blank rel=lightbox> <IMG style="WIDTH: 201px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 164px" height=167 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/16405E0E49E9130432" width=212></A></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>1-당근과 토마토는 블랜더에 곱게 간다.<BR>2-후라이팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 볶은다음, 곱게 간 토마토와 당근을 넣고 끓인다.<BR>3-국물이 자작하게 줄면...이탤리언소스로 입맞에 맞게 맞춤간을 한다. 그라인더 후추와 건조허브를 뿌린다.<BR><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">사실~보통 토마토 숩을 만드려면...토마토 페이스트(토마토로 만든 고추장같이 걸죽한 것)와 육수등이 필요한 복잡한 요리이다.</SPAN></SPAN><BR></DIV> <P><BR></P> <DIV class=txc-textbox style="BORDER-RIGHT: #cbcbcb 1px solid; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: #cbcbcb 1px solid; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; BORDER-LEFT: #cbcbcb 1px solid; PADDING-TOP: 10px; BORDER-BOTTOM: #cbcbcb 1px solid; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">초간편~ 그러나 잘~먹는 브랙퍼스트 완성요리<BR> <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cfile5.uf.tistory.com/original/17405E0E49E913083C289B" target=_blank rel=lightbox> <IMG height=480 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/17405E0E49E913083C" width=640></A></DIV><BR> <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cfile24.uf.tistory.com/original/19405E0E49E913093DCD4C" target=_blank rel=lightbox> <IMG height=480 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/19405E0E49E913093D" width=640></A></DIV>빵없는 순달걀 햄샌드위치에 막깔나는 밑소스(MeatSauce) 토마토 당근 습(Soup).<BR><BR> <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cfile22.uf.tistory.com/original/19405E0E49E9130A3FC6C4" target=_blank rel=lightbox> <IMG height=480 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/19405E0E49E9130A3F" width=640></A></DIV>주말엔 아침을 잘먹자...<BR><BR> <DIV class="imageblock center" style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><A href="http://cfile5.uf.tistory.com/original/20405E0E49E913093E3C6E" target=_blank rel=lightbox> <IMG height=480 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/20405E0E49E913093E" width=640></A></DIV>Good Morning Everyone?<BR></DIV> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P>