스크랩 노년을 즐겁고 아름답고 행복하게 살자.

[라일락향기]

노년의 삶

(이글은 저가 노인대학에서 강의한 내용임)

예전보다 사람들의 평균 수명이 길어져 은퇴하고 난 뒤 20-30년 이상 시간이 주어지고있다.

막상 노인이 되어 아무준비 없이 허둥되다가 우울증에 빠져 지내기 보다 좀더 성숙하게

고양된 삶을 살아가는 것은 우리 모두의 바램이자 목적인 것입니다.

그러므로 우리모두는 남은 여생을 즐겁고 아름답고 행복하게 살아야 겠습니다.

A)노년의 남은 여생을 기쁘고 즐겁고 아름답게 살자.

1)먼저 밝은 마음 을 갖고 기쁘고 즐겁고 아름답게 살자.

*우울한 모습 보이지 말자 주름낀 얼굴 보기도 흉한데

찡그리거나 우울해 있으면 남들이 싫어 한다.많이 웃자.

기쁘고 즐거워 웃기보다 많이 웃다 보면 즐겁고 기뻐지고

마음도 한결 밝아진다..

2)좋아하는 음식을 맛있게 즐거운 마음으로 먹자.

*무엇보다 먼저 사람들은 본능적으로 자기가 좋아하는 음식을 먹을때

기쁘고 행복해진다. 돈두고 아까워 못 먹으면 불행하다..

3)좋은 이웃이나 친구들을 자주 만나자.

다른 사람들의 이야기를 귀 기울려 듣고 흉을 보거나 미워하지 말자,

남의 흉을 보면 자신도 모르게 나쁜 점을 따라 하게되고 남을 칭찬하게 되면

좋은 점을 모두 받아 드려 우아하고 아름답게 보인다.

 

4)오래된 친구를 잃지 않도록 노력하자.

오래 사귄 친구를 이해해 주고 사랑하자.묵은술 묵은 김치가 맛이 있듯이

오래된 친구는 가족 보다 소중할 때가 있다.

B) 기쁘고 즐겁게 살기 위해 꼭 지켜야 할 규범

1)걱정하지 말자 .

*걱정한다고 해결되는 일은 없다.한살이라도 덜 먹었을때 빨리 잊고 체념 하도록 노력하자.

늙어 쓸데없는 걱정을 하며 사는 노인은 우울해 보이고 그 모습 흉하게 비친다. 자나깨나

걱정 속에 파묻혀 살지말자.우리나라 사람들 하지 않아도 될 걱정 94% 한다고 한다.

쓸데없는 걱정하면서 아까운 시간 낭비하지 말자

2) 단순하게 살자.

복잡하게 여러가지 일에 관여 하지 말자. 자식일 형제간의 일 친척일 이웃일등

에 괜히 관여하여 말썽 일으키지 말고 살자.

3) 받으려 하지 말고 주도록 노력하자.

돈이나 물건뿐 아니라 사랑과 우정도 받는 기쁨보다 주는 기쁨이 몇배 더 크다.

받으려다 잘못하면 마음 상하고 섭섭해지기 쉽다.베풀고 살자.

4)무엇이든지 너무 기대하지 말자.

*기대하다 보면 마음 상하고 실망 한다.

 5)유머를 잃지 말자.

*늘 명량하며 밝게 살면서 유머(우스게소리)도 자주하자.

유머가 있는 사람은 친구가 많다.

6)웃음을 자주 웃자.

*하루에 15초씩 3번만 크게 웃어도 8년을 더 살고 웃음 많이 웃는 사람은 6년이 더 젊어 보인다고 한다.

웃는 사람 주위에는 친구나 이웃이 많지만, 굳은 표정 찡그린 얼굴 하고 살면 친구나 이웃이 없고 소외

되기 쉽다.얼굴이 이쁘고 곱더라도 날카롭고 새초름한 사람이 좋은가요? 좀 못생겨도 주름낀 얼굴 일지라도

밝고 웃는 모습으로 사는 사람이좋은가요.

c)늙으면 해야할 것과 하지 말아야 할것 !!

*해야 할것

1)마음의 짐을 내려 놓아라.

*재산을 모은다 돈을 번다. 명예나 지위를 얻는다.이런것은 다 은퇴전에 하는것이다.

노인이 되면 그런 짐은 내려놓아야 한다.

2)권위를 먼저 버려라

*노력해서 나이를 먹은것이 아니라면 나이 먹은것을 내 세울 것이 없다.나이 듦이 노인에게

가져다 주는것이 권위도 지위도 아니다. 조그마한 동정일 뿐이다.

3)용서하고 잊어야 한다

*살아 오면서 쌓아온 미움과 서운한 감정을 털어 버려야 한다.

4)항상 청결해야 한다.

*사람은 늙어도 마지막까지 추한꼴 안보이려는 것이 인간이 버리지 못하는 자존심이다,

5)감수해야 한다.

*돈이 부족함에서 오는 약간의 불편함 ,지위 상실에서 오는 자존심의 상처 ,가정이나 사회로 

부터의 소외감도 감수해야 한다.

6)신변을 정리하고 살아야 한다.

*내가 죽은후에 자식들이 어떻게 하겠지? 하는 방식은 무책임한 것이다. 이웃과의 불편한 관계

원수 맺어 용서치 못하고 죽으면 자식들 까지 그 영향이 온다.

7)자식으로 부터 독립해야 한다.

*금전적인 독립은 물론 사랑이라는 이름으로 얽매인 부모 자식 관계를 떨처 버려야한다 .

자식도 남이다 .제일 좋은 남이다.

8)시간을 아껴야 한다.

*노인들의 시간은 금쪽같이 귀하다.시간은 금이다. 했지만 노인들에겐 시간은 무엇보다 귀하다.

9)감사하고 봉사해야 한다.

*삶의 마지막엔 누군가에 의지해야 한다.더구나 효성스런 자식이 없다면 더욱 그렇다.이 사회에

고마움을 표하고 살아 움직일수 있을때에 타인을 위해서도 갚아 두어야 한다. 살아온 지구 환경과

우리사회에 고마움을 느낄수 있어야 한다.그래야 성숙한 노년을 그런데로 잘 살았다 할 것이다.

10)참여하라.

*사회나 단체 활동에 혹은 이웃간의 행사에도 적극 참여하라.몇번 초대하여도 참석지 않으면

다음 부터는 초대도 없다. 친구와 어울려 취미활동에도 적극 참여하라.

D)늙으면 하지 말아야 할것

1)큰소리 치지 말아라

*내 주장 내세우며 다 가르치려 해도 따르지 않는다.아무리 옳은 말이라도 잔소리로 듣는다.

심하면 늙은이 망녕 이다고 한다.

 2)잔소리 하지 말아라.                                                           

*아는것도 모르는척 보아도 못본척 넘어가라. 가정사나 사회일이 이미 내 마음대로 되지않는다 .

쓸데 없는 소리로 미움만 산다,

  3)누구도 원망 하지 말아라.                                                                     

*더구나 가족이나 친척을 미워하고 원망하는 일은 절망의 늪에서 헤어나지 못하게 한다.

 4)포기하지 말아라.                                                                     

*너무 오래 살았으니 이제 이 나이에 무엇을 하겠느냐? 살 만큼 살았으니 이제 죽을때가 되었다는등

헛 소리하여 스스로 죽음을 불러들이지말아라. 살아 숨 쉬는것 자체가 축복이라는 것을 깨달아라.

아무것도 이루어 놓은것 없어도 인생은 즐거운 것이며 삶의 기쁨인 것이다.

 5)노인이라는 이름으로 젊은이를 책하지 말아라.                                                                   

*젊은이들의 생활 양식이나 생각이 노인들과 같다면 발전이 없다.

젊은이들의 세계를 이해하고 받아드려야 한다.

6)자주 삐치지 말아라

*가족이나 타인에게 서운한 마음의 표형 이겠지만 책임은 당신의 몱이다.

 7)모든것 다 아는척 하지 말아라.

*무엇이든 다 아는체 하며 떠들어 대지 말라 알아도 모르는 체 넘어가라.

 8)응석 부리지 말아라

*자식이나 주위 사람들에게 관심이나 동정을 받기는 커녕 주책으로 보인다.

  9)너무 절약 하지 말아라

*노인의 절약은 더 이상 미덕이 아니다.돈이 있으면 즐거운 마음으로 쓸줄도 알아야 한다.

움켜 쥐고 있다고 죽을때 갖고 가는것도 아니고 남들이 보기에 인색해 보인다.

 10)자식이나 며느리를 남들 앞에서 흉보지  말아라

*당신이 먼저 하잕아 보인다

E)품위를 지키는 어른이 되자.

1)건강을 유지하자.

*올바른 생활 습관과 식생활 및 적당한 운동으로 건강을 유지 관리하자.

2)용모를 단정히 하자.

*옷을 깨끗이 입고 머리 손질도 말끔히 하고 좋은옷 어울리는옷 차림을 하자.

몸에서 냄새가 나지않도록 청결에 신경쓰자.

3)많이 듣고 나는 적게 말하자.

*젊은이들과 대화 하면서 많이 배워야 한다.

4)누구에게나 부담을 주는 노인이 되지말자.

*노년에 자식이나 주위 사람들에게 부담을 느끼지 않게 하자.

5)관대하고 낙천적인 성격을 갖자.

*다소 아쉬움이 있어도 항상 관대한 모습 보이고 기분이 좋지 않을 때에도

너그럽게 웃어 넘기는 여유를 보이자.

6)배우고 다듬어서 낙후되지 말자.

*변화가 심한 세상에 뒤떨어지지 않도록 새로운것을 배우고 익히는 노력을 게을리 하지말자.

7)욕심과 아집을 버리고 자기를 내세우지 말아야 한다.

*나이가 들면 인색해 지거나 욕심과 아집이 늘며 자기를 더 내세우려는 사람이 있는데 이를 버려라.

*인색=추하게 보인다.   *욕심과 아집=무식해 보인다.   *자기 내세움=교만해 보인다.   

8)행동을 신중히 하자.

*나이가 들수록 균형을 유지해야 하며 매사에 서두르지 말고 행동을 신중히 해야 한다.

9)나눔과 봉사의 생활을 하자.

*나눔과 봉사활동을 잘 하면 존경을 받고 행복한 여생에 즐거움이 따른다.

10)언제나 미소를 잃지말고 매사에 감사하며 살자.

*항상 미소로 온화한 모습을 유지하며 매사에 감사 하며 살아야 한다.

=노년의 참된 삶=

노년에 대한 인식 변화가 필요하다. TV 나 홍보 매체를 통해 노년의 이미지는 가난하고 나약 하거나

주변과 격리되어 변화를 수용할줄 모르는 완고한 모습으로그려진다.이러한 편향적인 노인의 이미지를 

벗어나 활기차고 우아하고 아름답게 살아가는 노인상을 바꾸는 정신자세가 필요하다.

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1)감사의 삶

*감사합니다 고맙습니다 하는 말을 습관화 하자. 감사하다 고맙다 하면 원수가 없다.

매사에 감사 할줄 아는 사람이 되자.

2)미안합니다

*조그마한 실수가 있을때마다 먼저 머리를 숙이고 미안합니다 잘못했습니다 하면 화

낼 사람이 별로 없다.

3)겸손한 삶..

*머리숙이는 겸손한 자세로 살아가자.겸손을 미덕으로 삼자 누구나 교만한 자세는 다  싫어한다.

4)봉사의 삶..

*눈치보며 하는 봉사 체면치레로 하는봉사 적당히 품위유지를 위한 봉사 눈도장 찍기위한 봉사등

이런 봉사는 하지 않는 것이 났다.진정한 봉사는 몸과 마음을 합쳐서 정성을 다해 하는 그런 

봉사의 삶을 살때 자신안에 위로와 보람과 평화가 찾아든다...///    

5)긍정적인 삶

*예..그렇습니다 .이해하고 인정하고 받아드리는 삶을 살자.

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*행위가 아름다워야 인간의 참 가치가 드러난다..세상에는 똑똑하다고 자처하는 사람,

많이 배워 안다는 사람.스스로 잘 났다고 하는자.많이 가졌다는 자들 한테서는 비교적

아름다운 모습이 없다.

그러나 못 배우고 잘못 생기고 가진것 별로 없고 똑똑하지 못해도 자신을 낮추며 겸손해

할때 그모습이 아름답다.                 

이와 같이 위의 다섯가지의 삶을 제대로 살때 친구나 이웃 그리고 만나는 모든 사람들이

나를 통해 참 인간의 모습 보게되고 이런 사람들의 주위에는 많은 사람들이 모여들고

다시 만나 보고 싶어 하지만 한번 만나보고 인색하고 교만하고 자기자랑만 일삼고 똑똑

한체 잘 난체 하면 다시 만나려 하지 않을 것이다 .이런 사람에게는 인간의 참 모습 찾기

힘들고 불행하고 외롭고 소외되기 쉽다.

*이제 나이든 우리모두는 지금까지의 삶을 반성해보고 남은 여생은 아름답고 우아하고

즐겁고 행복하게 살아가도록 노력해 보자.....///

*저녁 노을 처럼 아름다움을 남기고 향기나는 노년을 멋있게 잘살다

간다고 하자. 괜히 왔다 가는 인생이 되지말자.....///

[신유균]

너무 너무 감사합니다. 이렇게 마음에와닿는 얘기는 처음입니다.
뉘신지요?

[崔 喇 叭]

노년을 즐겁고 아름답고 행복하게 살다 가야한다는 마음 누구나 같겠지요 좋은글 잘 보고 마음에 새겨 갑니다 감사합니다.

[新綠]

라이락 향기님! 귀한 보배가 입회 해주신것 같아 아주 소중한 재물로 부자 된 기분입니다. 정말 훌륭한 글 자주 올려주시니 너무 기분 좋습니다. 감사합니다.

[라일락향기]

新綠님 보배로운 재목이 아닙니다 너무 과찬의 뎃글에 몸둘바 모르겠군요 좋은 인연 소중히 모시고 살겠습니다 감사 합니다