<![CDATA[
<ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/d857fcbfa56fc6579a81216cd645cc310e8caf86" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/d857fcbfa56fc6579a81216cd645cc310e8caf86" data-origin-width="94" data-origin-height="55"></div></li></ul><p style="text-align: left;"><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size20"><b>수퍼 푸드와 노니 차</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">‘수퍼 푸드’란 건강 증진 효과가 탁월해 수명을 연장하고 노화 속도를 줄여주는 음식을 말한다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">자연식품이면서 구입하기 쉬워야 하고, 섭취하기 편한 편리성 같은 조건을 갖추고 있어야 한다.</span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">2008년 미국의 영양 전문가 스티븐 프렛 박사가</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">세계적인 장수 국가 사람들이 즐겨 먹는 음식을 중심으로 쓴 책에서 비롯됐다.</span></b><br><br><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">시사주간지 ‘타임’지가 선정한 10가지 ‘수퍼 푸드’가 이채롭다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">첫째가 아몬드, 둘째 브로콜리, 다음이 단호박, 콩, </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">귀리, 오렌지, 연어, 요구르트, 양배추, 블루베리 등이다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">대부분 노화, 질병에 저항하는 힘을 가진 항산화 물질이 풍부하거나</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">비타민 같이 혈관을 튼튼하게 만들어주는 성분이 많은 특징이 있다.</span></b><br><br><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">세상에서 가장 빠른 ‘인간 탄환’은 자메이카 출신의 우사인 볼트다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">군더더기 없는 근육질 몸매에서 터져나오는 시원한 내달림과</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">익살스런 우승 세리머니는 지구촌의 화제가 되었다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">신장 1.95m인 볼트의 다리 길이는 무려 94㎝. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">긴 다리를 이용해 평균 2.44m의 보폭으로 단 41보 만에 100m를 주파한다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">유연성과 탄력, 그리고 파워까지 겸비한 그는 보폭을</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">최대한 크게 벌리는 ‘롱 스트라이드’ 주법을 구사한다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">볼트가 2009년 베를린 세계선수권에서 작성한 남자 100m(9초58)와</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18"> 200m(19초19) 세계기록은 </span></b><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">아직까지 깨지지 않고 있다.</span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">적토마처럼 지칠 줄 모르고 달리는 우사인 볼트가 즐겨 먹는 ‘수퍼 푸드’는 무엇일까?</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">라틴 아메리카와 카리브해 도서국가 어디서든 쉽게 구할 수 있고</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">풍성하며 값도 저렴한 얌(yam)과 쁠라따노스(Platanos)다.</span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">바람을 가르며 달리는 초고속 스프린터의 ‘수퍼 푸드’가 너무 소박해서 친근하다.</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">황금색 빛 감도는 얌은 물고구마처럼 달고 목 넘김이 촉촉하다.</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">계피가루를 듬뿍 뿌려 오븐에 굽기만 해도 당도 높은 훌륭한 먹거리가 된다.</span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">얌 100g에는 비타민 C가 하루 섭취량의 28%가 들어있어</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">감기, 독감, 노화 방지, 뼈 강화 등의 효과가 있다.</span></b><br><br><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">튀겨먹는 그린 바나나 쁠라따노스는 짙은 녹색 코트를 입었고 크고 단단하다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">껍질을 벗긴 후 소금을 뿌려 신선한 식용유에 자작하게</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">튀겨내면 전분 함량이 높아 고소한 맛과 단맛을 동시에 느낄 수 있다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">섬유질 비타민 칼륨 등 영양분도 풍부하다.</span></b><br><br><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">라틴아메리카 수퍼 푸드 중 하나가 다양한 약리작용을 갖고 있는 노니(Noni)다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">커다란 녹색 잎사귀 사이에 달려있는 노니는 흡사 돼지감자와 모양이 비슷하고</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">모과처럼 울퉁불퉁한 초록 열매다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">노니의 꽃은 치자꽃처럼 하얗고 청초하다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">무수한 꽃대롱이 지고나면 그 아래 열매가 맺히는데, 어른 주먹만하다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">초록에서 옅은 갈색으로 바뀌어갈 때가 식용으로 먹을 수 있는 적기다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">하얀 속살에 불그스름한 씨앗이 어여쁘게 조화를 이룬 소박한 모습을 갖고 있다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">멕시코 유카탄 반도, 브라질, 폴리네시아, 하와이 등에 많이 서식한다.</span></b><br><br><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">노니의 효능이 놀랍다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">식물성 영양소 스코폴레틴(scopoletin)이 송과선의 활동을 증가시킨다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">수축된 혈관을 확장시켜 혈액순환, 심장보호, 고혈압 치료에 탁월하다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">염증과 히스타민 치료, 통증 완화, 암, 당뇨, 순환기관, 위장장애에도 특별한 효과가 있다. </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">젊은 청춘의 얄미운 심볼인 여드름에 노니의 즙을 짜서 바르기만 하면 감쪽같이 치료 효과를 볼 수 있다.</span></b><br><br><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">봄에 기온변화 때문에 각종 호르몬과 신경 전달 물질의</span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">분비가 달라지면서 피로감을 느끼는 증상이 춘곤증이다. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">조물주의 특별한 선물 같은 수퍼 푸드 ‘노니’. </span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">구수한 누룽지 맛이 나는 따뜻한 노니 차 한잔으로 피로감, 졸음, 식욕부진, 소화불량, </span></b></p><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #333333;" data-ke-size="size18">현기증, 두통, 눈의 피로감, 불면증을 한방에 날려버리고 생동감 있는 새 봄을 맞이해보시라.</span></b></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size18"><b><김재억/굿스푼 선교회 대표</b></span><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size18"><b>></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #006dd7; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b>미주 한국일보</b></span><br><span style="color: #006dd7; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b>2024년4월6일(토)字</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/ac8afdb774e8651f3e90743437a774a778a27514" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/ac8afdb774e8651f3e90743437a774a778a27514" data-origin-width="900" data-origin-height="600"></div><p style="text-align: left;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b><span style="color: #006dd7;">2024年4月6日(土)</span></b></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b><b><b><b><b><b><a style="color: #0070d1;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=1UHs5&mgrpid=&fldid=ASQs" target="_top" class="ke-link">캐나다 몬트리올에서<br></a><b><b><u><a style="color: #0070d1;" href="http://news.chosun.com/ranking/list.html" target="_top" class="ke-link">청송(靑松</a></u></b></b><span style="color: #e0d099;"><b><span style="color: #006dd7;"><b><u><a style="color: #0070d1;" href="http://news.chosun.com/ranking/list.html" target="_top" class="ke-link">)카페</a><b><u><u><a style="color: #0070d1;" href="http://news.chosun.com/ranking/list.html" target="_top" class="ke-link"><</a></u><u><a href="http://cafe.daum.net/bluepinetreesenior" target="_top" class="ke-link">http://cafe.daum.net/bluepinetreesenior</a> </u><u><a style="color: #0070d1;" href="http://news.chosun.com/ranking/list.html" target="_top" class="ke-link">></a></u></u></b></u></b></span></b></span></b></b></b></b></b></b><span style="color: #006dd7;"><b> </b></span></span><br><span style="color: #006dd7; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b><b><b><b><b><b><b><span style="color: #e0d099;"><b><span style="color: #000000;">운영위원 <b><span style="color: #006dd7;">김용옥(KIM YONG OK)<b><span style="color: #006dd7;">拜上</span></b></span></b></span></b></span></b></b></b></b></b></b></b></span></p>
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[삶과 생각] 수퍼 푸드와 노니(Noni)차 By 김재억/굿스푼 선교회 대표
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푸드와 노니 차에 대한 글 감사합니다
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