6월 13일 다이어트 17일째
아침
흑미밥 1/2공기
계란말이
가자미구이 반쪽
된장찌개(두부,호박,버섯 국물X)
간식
흰우유 200ml 140kcal
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점심
카레라이스 1/2그릇
깍두기 1조각
김치왕만두 1개
쑥갓나물무침
간식
바나나 1개
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저녁
바나나 1개
훈제계란 2개 126kcal
저지방우유 120kcal
칼로리바란스 2조각 163kcal
간식
아몬드 10알
운동
이소라 슈퍼다이어트 1편
L자다리 20분
오늘 저녁 도시락을 못챙겨갔더니
식이가 영 아니네요ㅠㅠ
편의점에서 나름 다이어트식이라고 골라 산건데
다 먹고 나니 칼로리가 ..ㅠㅠ
내일 점심식단이
보리밥 쇠고기무국 생선까스&타르타르소스 오징어콩나물찜 무생채
이렇게 되는데 어떻게 먹어야할까요?
생선까스 포기해야겠죠?ㅠㅠ
첫댓글 저희도탈탈소스생선가스자주나오는데 왠지점심은걍먹어야될꺼같은맘에 전걍먹었지만서도;;기분이썩조치만은안았어요 ㅋ그치만못참겠어요 ㅋ
저도 딱 받고 나면 못참고 먹어버려요ㅠㅠ 오늘은 그냥 조금ㄴ만 먹으려구요^^;
^^;; 저드 카레 먹고 싶네요 ㅠㅠ
카레 맛있죠~ㅎㅎ
생선까스 드시고 소스는 소량!
그래야겠어요! 소스는 아예 첨부터 받지 말아야겠네요ㅎㅎ
편의점에서도 노력해서 저녁 준비하셨군요!! 생선까스는 반정도만 드세요~ 전.. 그냥 먹어버릴것 같지만 ^^;;