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<p></p><p><br></p><p>월요일 식단입니다. <br></p><p><br></p><p>아침겸 점심 : <br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1971AE4F4E89DACD3A" class="txc-image" actualwidth="580" style="clear:none;float:none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_1971AE4F4E89DACD3A0D78"/></p><p><br></p><p>호박고구마 반개 </p><p>방울토마토 5개 </p><p>브로콜리 </p><p>두부 기름없이 구운거 </p><p>닭가슴살캔 1/2 </p><p>양배추 </p><p>소스는 참깨소스 (이게 칼로리가 죽음이더라고요. 소스 40g에 200kcal 정도? 하지만 너무 맛있....)</p><p>여기다 두유한잔 마셨습니다.</p><p><br></p><p><br></p><p></p><p></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1711164F4E89DAD004" class="txc-image" actualwidth="580" style="clear:none;float:none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_1711164F4E89DAD00456AD"/></p><p><br></p><p>저녁도 비슷. </p><p>두유대신 물 </p><p>역시 악마의 참깨소스 (참깨소스 때문에 일반식으로 가야하나...) </p><p><br></p><p><br></p><p>저녁 5시에 저렇게 먹고</p><p>밤 10시에 <span style="font-weight: bold;">폭식</span>했죠 </p><p><br></p><p>풀무원 물만두 매우 작은거 5개 </p><p>방울토마토 15-20개</p><p>닭가슴살캔 1/4</p><p>두부 남은거 싹쓸이</p><p>고구마 2/3 </p><p>달걀 흰자 삶은거 1개(?) </p><p><br></p><p>폭식(?)할때는 뭐를 먹었는지 기억도 가물가물해요 </p><p>흑 ㅜ ㅜ 일주일동안 먹으려고 모아둔 식량을 저렇게 하룻밤에 휩쓸고 갈때의 허무함이란.. ㅜ ㅜ </p><p><br></p><p><span style="font-weight: bold;">참깨소스</span>...</p><p>이번에 다 먹으면 다시는 안사려고 합니다. </p><p>200g 짜리 한병이 900kcal 라는 무시무시한 소스..<br></p><p>어떤 분 보니까 샐러드 레몬 요거트?에 찍어 드시던게 </p><p>이걸로 바꿔보고싶은데 우리 동네 슈퍼에는 안파네요 ㅜ ㅜ </p><p><span style="font-weight: bold;">참깨소스 대신 야채나 두부에 뿌려먹을만한게 뭐가있을까요? </span><br></p><p></p><p><br></p>
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다이어트식
참깨 소스 때문에 다이어트식인지 고민되는 식단
제스티
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조회 1,566
11.10.04 00:59
댓글 7
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첫댓글 간장하고 홍초하고 믹스해서 새콤달콤소스만들어드세요~칼로리도 낮구 적은양을 넣어두 맛있더라구요~
참깨소스 저도 엄청 좋아해요. 그것만 뿌리면 모든 야채나 음식 다 맛있어져요ㅠㅠ 전 요즘 참깨소스 버리고 오리엔탈 드레싱으로 해먹고 있어요. 이것도 새콤달콤한게 맛있어요
네 식단 좋아욤 ^^ 고구마 한개 드셔도 되는데 아침은 든든하게 드세요 ^^
참깨소스저도 좋아하는데요..뿌려드시지말구 종지같은데 담아서 찍어드셔보세요..훨씬 덜 드실수있을거에요^^
발사믹식초도.. 채소샐러드랑 먹으면 진짜 맛있어요 !!
저염식 꾸준히 하니까.. 음식재료 본연의 소소한 맛들도 잘느껴지구.. 소스 줄여도 충분히 잘먹혀요 !!
와오,,맛있겠어요
전 집에서 들깨드레싱만들어먹는데~ 것두 칼로리가 높을까요?