체스트 플라이의 놀라운 효과.

[샬랄라왕자]

와 놀랐습니다.

가슴에는 오로지 벤치 라는 생각으로 항상 벤치만 했었는데.

체스트 플라이를 해보니 가슴외부에 엄청 좋네요.

플라이는 모양 다듬는것인줄 알고 

벌크도 없는 상태에서 다듬으면 안된다 하고 안했었는데..

겨드랑이에서 가슴외부로 연결되는 부분에 최고네요.

앉아서 플라이도 하고.

누워서 플라이도 하고.

암튼 가슴근육으로 움직인다는 느낌을 느끼게 해주네요.

벤치도 좋지만 덤벨로 덤벨프레스를 해도 효과가 아주 좋네요.

우후~ 가슴이 이제 커지네..

[골반근육]

저도 플라이로 가슴 가운데 논두렁이 진해지고 님이 말씀하신 겨드랑이에서 가슴 외곽으로 이어지는 라인이 선명해지고 있어요. 플라이 강추~

[샬랄라왕자]

그렇죠? 이거이거 첨 알았네. 플라이도 이렇게 할만한 운동인지 몰랐네요. 암튼 편식운동해서는 안되겠는걸요.

[ArtLove]

체스트 플라이가 뭔가요? 찾아봐도 없는데.. 제가 못 찾은 건가요..?^^;