- 안녕하세요. 오랜만입니다~
사실상 현대 사회에서는 모든 부분이 플라스틱소재라고 해도
과언이 아닌 만큼 우리 환경에 많이 노출되어 있습니다. 모르고 당하는것보다
이것들을 알고 최대한 줄이는것이 우리 건강에 도움이 될거란 생각이 듭니다.
결혼 후 알고 있는것들을 일상에 조금씩 제가 바꾸면서 살았는데
제 와이프를 통해서 간접적으로 생리통증이 개선된걸 알게 되었습니다.
많이분이 도움이 됐으면 하지만 모든분들 다 개선된다는 보장은 없습니다.
이런 생활환경을 개선해도 통증이 안없어진다면 병원에 검사해보시길 바랍니다.
그럼 아래 시작합니다~ ( 방송 캡쳐에 글이 길 수 있습니다. )
3. 생리통편
- 내부적인것 요인
1) 음식 -
인스턴트, 패스트푸드, 빵,면 밀가루류, 튀김류, 술, 음료수, 과자류,아이스크림, 자판기 믹스커피 자제 ,
금연 및 원두커피 자제( 생두는 녹색인데 생두를 볶아 태운것이 원두-발암물질 가능성있음 )
외식은 줄이고 좋은 재료의 유기농이 최고 좋지만 ,상황에 따라 일반 음식을 직접 만들어 먹는것 권장
(바디버든이라고 몸속 독성물질이나 환경호로몬들은 섬유질 음식이 배출에 도움을 줌
좋은 야채,채소,과일,무,파,현미, 미역,다시마등 국산재료& 유기농재료 사용하여 음식을 만듦 )
2) 물 ( 생수나 정수물 음용 )
갓 만든 수돗물은 깨끗하지만, 집까지 오는 배관이나 구옥으로 인한 노후배관등
집에서 나오는 수돗물이 깨끗하지 않을 가능성이 높으므로 직접 음용금지 (끓인물 포함)
생수는 오래되거나 밖에 보관할 수록 환경호르몬 많이 용출되니
최근 생산제품으로 네추럴 미네랄 워터라고 표시된 생수를 권장
맹물로만 드시고 미세 플라스틱 걱정되면 미세플라스틱 제거하는 생수용 필터가 시중에 판매중
정수는 주방에 정수기 설치하여 수돗물을 정수하여 정수된 물로 밥이나 국 및 반찬을 만드시길 권장
( 요즘 정수기필터도 미세플라스틱 나온다는 뉴스가 나와서 안전한 물이 없네요. )
- 외부적인 요인
1) 치약, 칫솔
시중의 일반치약은 합성계면활성제와 연마제 즉, 돌가루가 들어 간다고 합니다.
합성계면활성제는 삼푸나 세제에 들어가며 우리의 미각을 30분 동안 마비시킵니다.
연마제가 들어간 치약은 치석 제거에 도움이 되지만, 치아표면을 스크래치 낸다고 보시면 됩니다.
-이런것들을 자주 쓰면 치아가 시리거나 애린증상과 더불어 소량이라도 장기적으로 먹게되면
건강에 안좋은 영향을 미침
-치약에 파라벤,불소,타르색소,설페이트류 계면활성제,PEG,인공향등이 안들어간
무첨가 제품 치약 권장
- 칫솔
플라스틱 칫솔로 우리는 매일 양치하여 플라스틱을 자주 입에 넣게됨
환경호르몬 중의 하나인 비스페놀A 가 없는
BPA FREE인 나일론6 솔을 사용한 대나무로 만든 칫솔 제품 권장
2) 휴지, 생리대, 물티슈
- 휴지
천연 펄프 = 냅킨,미용 휴지만 사용
재생 휴지 = 화장실용 휴지 (형광증백제 휴지 사용 후 묻은 형광물질은 잘 씼어지지 않음)
(재생 휴지는 일반적인 화장실에 많이 쓰는 저렴한 휴지로
색을 하얗게 내기 위해 형광 증백제를 사용 )
화장실용으로 써도 문제지만, 조금 남은 화장실용 휴지 아깝다고
식탁이나 테이블위에 올려놓으면 우리가 먹을 가능성이 있으므로 더욱 안좋음
- 생리대
면생리대 다회용 추천하나 부지런해야 함 (유기농 면 일회용 생리대도 권장)
- 물티슈
원단이 물에 강해야 하기 때문에 천연 펄프와 합성섬유를 혼합(피부 트러블 유발)
단가가 싼 합성섬유는 형광증백제 사용 제품이 많으므로 최대한 사용금지
이런 형광증백제 휴지를 매일 고똥이에 쓰면 가렵고 따가운증상이 발생
생식기에 닿으면 생리통 증가 및 난임으로 영향을 미칠것으로 추정
공공장소 및 상가 화장실 등은 재생휴지가 대부분.
식탁용 - 냅킨, 각티슈,
화장실용 - 외출시 천연펄프, 무형광 미용휴지를 휴대하여 사용할 것
( 어른도 위험하지만, 어린이집,유치원,초,중,고 화장실 재생휴지는 성장기 아이들이 더 위험하여 전반적인 검토 필요함 )
3) 화장품 & 향수
- 기본 화장만 권장
스킨, 로션, 향수, 헤어스프레이, 헤어 젤, 헤어왁스, 염색, 네일아트등 자제
(미용제품은 화학제품이 다수이므로 최대한 자제)
4) 플라스틱(poly소재류)용기, 스티로폼 용기, 은박, 비닐, 종이컵 ( 컵라면, 커피음료등) 사용 자제
장기보관 및 뜨거운 음식을 담거나, 절대로 담은 상태에서 가열해서(전자레인지) 먹지 않는다.
( 특히, 비닐 포장된 분식 및 위의 용기 배달음식 섭취 X, 장기 보관 X)
섭취하는 모든 음식, 음료는 스테인레스(스뎅&스틸),스테인레스 팬 (코팅팬 6개월 마다 교체)
PLA 용기(옥수수로 만든 천연소재), Bis Free 용기(환경호르몬을 제거한 플라스틱)
Bis Free 용기라도 기스나 흠집 및 살짝 깨지면 바로 즉시 교체)
유리, 종이, 사기(도자기) 그릇을 이용하여 담거나 보관을 한다.
밖에서 먹는 음식, 음료는 커피 스텐 텀블러나,스테인레스 용기, PLA 용기(플라스틱과 유사하나 열에 약함),
Bis Free 용기(BPA-free), 유리, 종이, 사기(도자기)에 담긴 제품만을 먹는다.
5) 폴리의류 자제
새 플라스틱이나 재활용 플라스틱을 실로 만들어 의류제작
면이나 천연소재의 의류 착용권장
이상 감사합니다.^^