연꽃 연잎 연근 연자육(씨앗) 효능과
부작용
연꽃의 개화기는 6월~7월로 흰색과
분홍색으로 피고 지름은 약 15Cm 정도이며,
다년생 수초로 관상용으로 재배되고,
주로 중부 이남지방을 중심으로 연못과 논에
재배되고 있습니다.
잎과 꽃 연근은 시용이 가능하고 다양한 약성을
함유하고 있어 한방에서는 연자육이라 하고
약재로 사용하기도 합니다.
연잎은 주로 지혈제나 수렴제로 쓰여지고,
미네랄과 비타민을 다량으로 함유하고 있어
요리 등에 주로 쓰여지며, 뿌리줄기 연근은
부인병 등에 약재로 사용되고 있습니다.
또한 종자는 위장염과 불면증 그리고 허약한
체질에 치료목적으로 쓰여지고,
연잎은 소변불리와 빈혈 그리고 수종과 토혈에
이용되고 있답니다.
오늘은 이러한 연꽃과 연자육 연잎 효능에 대해
알아 보도록 하겠습니다.
연꽃 효능과 연잎 효능
연꽃 효능과 연잎 효능은 유사합니다.
연꽃과 연잎 효능은 피부미백과 보습효과가
있어 피부미용에 도움을 줍니다.
꽃과 잎은 여드름, 아토피와 같은 염증성 질환을
개선시켜주는 효능이 있어 각종 피부질환을
개선하는데 효과적이며, 함유하고 있는
플라보노이드 성분은 활성산소를 제거해주어
피부의 노화를 지연시켜주는 효능이 있으며,
연잎을 차처럼 마시면 지방의 흡수를 억제시켜
주고, 운동 전 후에 마시면 체지방을 감소시키는
효과를 볼 수 있다 합니다.
연잎 효능은 혈액순환을 개선하는데 효과를
볼 수 있는 것으로 알려지고 있습니다.
함유하고 있는 비타민 C와 플라보노이드 성분은
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어
혈액순환을 촉진시켜주어 고혈압과 동맥경화와
같은 혈관성 질환을 예방해주고,
함유하고 있는 탄닌과 레메닌 그리고 구연산
등의 성분은 통증을 완화시켜주고, 관절염과
같은 통증과 생리통 그리고 두통을 완화하는데
도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.
이외에도 연잎 효능은 당뇨를 개선시키는데
효과적인 것으로 알려지고 있습니다.
함유하고 있는 누시페린 이란 성분은 혈당을
낮취주는 효능이 있으며, 체내에 쌓인 독소와
노폐물들을 체외로 배출시켜주어 당뇨예방에
도움을 주는 것으로도 나타나고 있답니다.
연자육(씨앗) 효능
연자육 효능도 연꽃 효능과 연잎 효능과
유사한 점이 많습니다.
연자육은 혈관을 건강하게 해주는데 도움을
주는 것으로도 알려지고 있습니다.
씨앗은 각종 독소를 제거해주는 효능이 있어
혈관을 깨끗하게 해주고 혈전을 제거하는데
도움을 주며, 혈액의 중성지방도 제거하는데
효과를 볼 수 있어 혈액순환에 도움을 주어
수족냉증과 손발 저림을 덜어주고,
플라보노이드와 같은 항산화 성분도 풍부하여
활성산소를 제거해주고, DNA 산화적 손상을
억제시켜 암예방에 도움을 주고, 면역력을
강화하는데 효과적인 것으로 알려지고 있습니다.
이외에도 연자육(씨앗) 효능은 당뇨예방에
도움을 주는 것으로 알려져 연꽃 효능과
유사하여, 저항성 전분이 높은 식이섬유
함량으로 소화를 더디게 하여 혈당을 낮춰주어
인슐린의 과다한 분비를 막아주어 당뇨개선에
도움을 주며, 또한 연자육 효능은,
심신을 안정시키는데 효과적인 것으로도
알려지고 있어 불안함과 스트레스는 물론이고
불면증을 해소하는데 효과적이며,
함유하고 있는 아세틸콜린 성분은 기억력을
감퇴를 늦춰주어 노인성 치매예방에 도움을
주는 것으로 알려지고 있습니다.
이상은 연자육 효능에 대해 살펴봤구요,
아래에서는 연근에 대해 알아보겠습니다.
연근 효능도 잎과 유사한 점이 많습니다.
연근(뿌리) 효능
연근에는 타닌과 칼륨, 식이섬유를 다량
함유하고 있어 중성지방과 혈중 콜레스테롤
수치를 낮춰주는 효과가 있어 고혈압과
동맥경화와 같은 혈관성질환에 도움을 주고,
식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하여
장내 유해물질을 배출시켜 배변활동과 장
건강에 도움을 줍니다.
또한 연근뿌리에는 뮤신이란 점성물질이 있어
이 성분은 위벽을 보호하고 소화를 도와
위염과 위궤양을 다스리는 효과를 볼 수 있게
도움이 됩니다.
함유하고 있는 타닌 성분은 지혈효과가
강하므로 생리중인 여성분은 과다한 섭취를
금하는 것이 좋으며, 타닌과 비타민 C 등의
항산화 성분도 풍부하여 노화에 도움주는
항산화 작용과 면역력을 강화하는데 효과적인
것으로 알려지고 있습니다.
연근 효능은 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.
함유하고 있는 레시틴 성분은 뇌기능에 좋은
성분으로 알려지고 있어, 신경전달 물질인
아세틸콜린을 생성시켜 기억력 감퇴는 물론
집중력을 향상시키고 치매예방에도 도움을주고,
함유하고 있는 비타민 C는 피부미용에
효과적이며, 강력한 항산화 성분인 캠퍼롤과
케르세틴같은 플라보노이드 성분은
노화방지에 좋은것으로 알려지고 있습니다.
이외에도 비타민 A 성분도 풍부하여 이 역시
피부노화를 억제하는데 도움이 됩니다.
연근 효능은 피로를 회복시키는데 좋은 물질을
풍부하게 함유하고 있다합니다.
함유하고 있는 비타민 C등의 미네랄 성분은
피로를 해소하는데 도움을 주고,
아미노산은 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있어
과다한 운동을 하신 분들과 근로자 분들에게
도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.
연근 효능은 빈혈에도 효과적입니다.
함유하고 있는 필수 아미노산은 어린아이들의
성장을 도와주고 혈액의 생성을 돕는 비타민
C와 B12 그리고 철분을 함유하고 있어
빈혈에 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.
섭취 시 주의할점
연은 찬성질을 가지고 있어 체질적으로 몸이
냉하거나 차가운분이 과다하게 섭취를하면
소화장애와 위염 등의 부작용이 발생할 수도
있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.
연뿌리는 주로 물이 고여있는 진흙속에서
굴취를 하므로 기생충과 세균에 노출되어 있을
수 있으므로 구입하거나 굴취한 연근뿌리는
흐르는 물에 깨끗히 씻어야 합니다.
연은 섬유질이 많은식품으로 소화기가 약한분은
과다하게 섭취를 하지 않아야 합니다.
이상은 연꽃 연잎 연씨 뿌리 효능과 부작용에
대해 살펴봤습니다.