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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN style="COLOR: rgb(116,116,116)">점심에 먹은 굴나베 정식을 소화를 못시켜서</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">오후내내 고생을 했답니다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">그래서 뭔가 소화되기 쉽고 영양이 풍부한걸 먹고 싶었네요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">냉장고 뒤져서 나온게 </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(102,75,0); FONT-SIZE: 15px; FONT-WEIGHT: bold">고구마, 미니단호박, 삶은 팥과 검은콩잡곡밥.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(102,75,0); FONT-SIZE: 15px; FONT-WEIGHT: bold"><BR></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">별 조리과정 없이 그냥 몽땅 넣고 삶았습니다.^^;;</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">쌀가루도 냉동실에 있어서 새알심을 빚어볼까하다가</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">그럴 힘도 없고, 칼로리만 올라가겠기에 포기...</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">저만큼 양이 155g인데 두그릇 먹었답니다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">소금이나 설탕은 전혀 넣지않은거랍니다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">그래도 들어간 재료들이 워낙 달콤 고소한것들이라 맛있답니다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">저녁에 탄수화물 섭취가 조금 과하다 생각은 들지만..</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">소화 시키기엔 아무래도 곡류가 짱인지라...^^</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">드실분들은 아침식단에 첨가해서 드셔보세요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">그리고 옆에 작은 종지는 새로 담근 야채초절임이에요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">레시피 원하시는 분들이 계셔서 </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">레시피 게시판에 따로 올려둘게요.^^</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px"><BR></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; FONT-SIZE: 15px"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/slim/3K2I/10518" target=_blank><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(168,196,13); COLOR: rgb(255,255,255)"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">야채초절임 레시피 바로가기</SPAN></SPAN></A></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px"><BR></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px"><BR></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px"><BR></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px"><BR></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px"><BR></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; FONT-SIZE: 15px"><SPAN style="COLOR: rgb(102,75,0); FONT-WEIGHT: bold"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">단호박 고구마죽</SPAN></SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(116,116,116)"> : 155g(</SPAN></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(255,94,0); FONT-SIZE: 15px; FONT-WEIGHT: bold">100kcal</SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; COLOR: rgb(116,116,116); FONT-SIZE: 15px">)</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 23px; FONT-SIZE: 15px"><SPAN style="COLOR: rgb(65,116,217)"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고구마, 미니단호박, 삶은 팥과 검은콩잡곡밥.</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1575CD414EB6601F1E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_1575CD414EB6601F1E25C8"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/197E47414EB6602018" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_197E47414EB66020181999"/></P>
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다이어트식
단호박고구마죽 [날씬손]
날씬손
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조회 1,691
11.11.06 19:34
댓글 9
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첫댓글 제가 좋아하는 재료들 집합이네요 ㅜㅜ 맛나겠다
맞아요...
저도 좋아하는 재료들의 집합..^^
영양보충이라는 핑계로 먹고 싶은걸로 지른거죠...ㅋ
저녁식단말고 아침에 드시면 든든하니 괜찮을거에요.
물 많이 넣고 끓이면 부피는 늘어나고 칼로리는 그대로니깐 좋은 한끼 식사.^^
너무 맛있어보여요 ㅠㅠ만들어먹으려고 스크랩해가요~ㅎㅎㅎ감사합니당
^^;; 스크랩해주셔서 감사해요.
그런데 별 내용이 없어서...ㅡㅡ;;
냉장고에 있는 재료 넣어서 끓인거뿐이니 님도 재료구성보다는 냉장고를 뒤져서 나오는거 넣어 끓이세요.^^
우왕, 님이 하신거엔 주부내공이 녹아있어보임~ 건강해보여요~
다이어트 잘 되고 계시죠? ^^
건강해 보일만한 식단만 올려두는거에요.
저도 나가사끼 짬뽕도 끓여먹고
쵸코파이 뜯어먹고 그래요.ㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 인간미까지 ... ㅠㅠ
정말 건강한 다이어트식인것 같아요.다이어트하려면 저도 님처럼 부지런해야할텐데..뭐 만드는걸 싫어해서 에휴..ㅠㅠ
아고... 저도 만드는거 좋아라하지 않아요.
재료 준비하는것도 귀찮고 뒷 설겆이도 귀찮고...^^;;
제가 한거보다 사먹는게 더 맛난데 굳이 시간과 에너지 들여 해 먹으랴 주의에요.ㅡㅡ;;
근데 다이어트하다보니깐.. 특히 일기를 매일 적다보니깐 바뀌는거 같아요.^^
님도 한번 해보세요.^^