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맨발로 걸어라(박동창 저) 중 자연지압이론, 리플렉솔로지에 대한 이해, 23.83.17-18 맨발걷기,운동기록
23.8.18 아침,공릉천
(저자의 허락을 직접 얻지는 못했지만
맨발정신으로 양해해주시리라 믿음)
저자의 주장중 '자연의 지압이론'이 있다.
자세한건 책을 보고 따로 학습하면 된다.
리플렉솔로지를 요약하면.
발, 손 귀에 분포한 반사구를 지압한다는 자연치유요법이다
.
특정 반사구에 전문적인 지압을 가함으로써 상응하는 신체기관의 기능향상, 신체균형 회복.
1913년 윌리암 피츠제럴드 박사, 10개의 수직구역으로 구분함
1930년대에 치료사 유니스 잉햄, 발 지압으로 질병 치유효과 발견
따라서 저자는 맨발걷기가 자연이 주는 지압이요 자연 발 마사지라고 한다.
과장됨은 있지만 전혀 허당은 아니다. 일부는 맞다.
그리고 돈이 들지 않으므로 우리는 해야만 한다. (돈이 최고잖아 ㅋㅋ)
(발지압사는 골고루 또는 필요한 곳을 인위적으로 찾아서 하겠지만 자연지압은 우연히 또는 어쩌다가 마사지 되기도 하는 부위가 있거든.물론 앞쪽과 뒷쪽-두꺼비 걸음질은 하면 앞뒤는 지속 마사지 효과는 본다. 음~)
리플렉솔로지
두산백과
반사요법
[ reflexology음성듣기 , 反射療法 ]
요약 마사지나 지압술 또는 열자극을 가함으로써 건강을 증진시킨다는 이론을 바탕으로 한 요법.
인체의 특정 부위를 자극하면 다른 부위에 반사반응이 일어나 자극을 준 부위뿐만 아니라 전신의 건강도 증진한다는 것을 바탕으로 하는 치료법이다. 중국에서는 이미 5000년 전에 이용했으며, 고대 이집트의 벽화에도 남아 있다.
고대 인도와 아메리카인디언들도 사용했다고 전해진다. 오늘날과 같이 대체의학의 하나로 자리잡은 것은 20세기초 미국의 내과의사 윌리엄 피츠제럴드(William Fitzgerald)가 머리에서 손가락 끝과 발가락 끝까지 통하는 10개의 연결지대를 발견한 뒤의 일이다. 발에 가장 많이 활용되므로 발반사요법(foot reflexology)이라고도 한다.
반사점들은 손과 발에서 인체지도를 형성하는 방식으로 배열되어 있는데, 왼발은 몸의 오른편과 관련이 있고 오른발은 몸의 왼편과 관련이 있다. 이완상태를 유도할 뿐만 아니라 임파선과 혈액순환을 원활하게 하며, 등의 통증이나 편두통, 피로회복·월경전 증후군·소화불량에 이르기까지 광범위한 질병에 효과가 있다. 과학적으로는 검증되지 않았으나 대체의학의 하나로 널리 활용되고 있다.
[네이버 지식백과] 반사요법 [reflexology, 反射療法] (두산백과 두피디아, 두산백과)
[발췌는 박동창님의 맨발로걸어라 책의 일부임]
어제 8월17일은 아침에도 저녁에도 운동을 했다.
신발조깅 약간, 맨발걷기 약간.
어제 밤, 맨발로 목표지 끝까지 가서 사진...여기서 돌아옴
셀카로 인증샷, 나를 셀카하는것은 말그대로 인증샷이다.
나는 더 이상 나의 사진을 보고싶지 않고 다만 기록용일 뿐이다. 그렇게되었다 ㅡㅡ,
길을 이렇게 길게 찍어놓고 보면 그럴싸해서 세로찍기 보존한다.
나에게는 즐거움을 주는 사진이다.
다시 시작점으로 걸어간다. 사진을 보니 10.14분이었고,
도착지(시멘트 포장길 경계에서) 10.35분이었으니
21분 걸렸다. 약 950 미터 정도의 거리다. 그럼 시속2.7키로다. 이정도 속도면 딱 좋다.
사실 아직 맨발이 아~아파, 아픈 돌멩이들....하면서 걷는다.
아프지 않아요? 라고 나도 물었었고 누군가 그렇게 물을때는
나도 안아프다고 일단 말한다.
사실은 좀 아프다. 그래서 더 조심조심 살살 살살 걷는게 좋다.
땅만보고 밝은 후래시 꼭 들고....
사실 좀 아프다, 이런 길은(부드러운 황토길만으로 된곳은 거의 없다)
좁은문 좁은길, 거친길이 건강 자유路라고 믿는다.
그러므로 조금 거칠어서 조금 귀여운 통증 정도는 오히려 쾌감이 되기도 한다. (우짤긴데~)
저기 의자 아래 신발을 벗어놓았다.
신발을 들고 다니기도 하지만
후래시가 있고 핸폰이 있어서 놓았다.
마무리 인증샷하고, 운동앱을 끈다.
위는신발조깅이고 아래는 맨발걷기 기록이다.
다음날, 오늘 아침에도 갔다.
가게되어 좋다
오늘은 드론 촬영이 오전에 있을뿐이니 편안하다.
고산천 합류부를 지나 서울문산고속도로와 56번 국지도 고가도로가 만나는 곳까지 신발조깅했다.
더 가고싶었으나 마음 뿐이고 몸은 그만하라 한다.
이제 욕심부릴 나이는..., 절대 안된다.
이곳 뚝방길도 맨발은 가능하겠지만 거칠다....파주시청에도 맨발과가 생겼으면 좋으련만...
맨발과는 오지않을 것이다.
맨발은 원하는 사람들이 하면 된다.
나도 더 이상 맨발을 말하지 않는다.
다만, 할 뿐이고 이런 식으로 기록하다보면
누군가 뒤에 걸어오는 분에게 도움이 되면 좋겠고 아니면 말고 생각이다.
일단 내가 즐거운 것으로 만족.
오늘의 맨발기록은 발바닥자연지압 이론 공부 다시 했다. ****
박동창님의 유투브, 김포 향산 공원(가보고 싶다~~으~~~)
https://www.youtube.com/live/5HbPJpGpiy8?feature=share