<p>다이어트 시작해서 처음에는 살이 쭉쭉 잘 빠지더니</p><p>요즘에는 도대체 왜 안 빠지는 건지....운동도 꾸준히 하는데...</p><p>나름 고민하다</p><p>인바디를 측정해보니 체지방은 빠졌는데</p><p>근육량이 늘었네요...</p><p>암튼......안그래도 딱 보면 참 튼튼해 보이는데...ㅠㅠ</p><p>체지방만 쏙쏙 빼버리는 방법은 없을까요? </p><p>특히 뱃살만 쫙쫙 빼버리는 방법이 있으면</p><p>참 좋을텐데 말이죠</p><p>가슴살이나 얼굴살은 살리면서....</p>
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@마당있는집,냥냥이키우기!그거 키토래쉬(저탄고지 등 키토 식단을 할 때 발생하는 두드러기 등 발진 류) 증상이네요.
일부 사람은 저탄고지나 카니보어(육식주의) 등의 식이방식을 할 때에 가려움과 두드러기 동반한 발진이 생기는 경우가 있다고 하지요. 확실치는 않지만, 체지방이 분해될 때 나오는 지방 분해산물이 원인이거나, 체지방 속에 녹아 있는 지용성 독성물질 때문에 발진이 생긴다는 이야기도 있습니다.
하여튼 키토래쉬가 나타난다면 1) 탄수화물 양을 조금씩 늘리거나, 2) 병원에 가서 키토식 또는 저탄고지식 하는 중에 키토래쉬가 온 것 같다고 하고 약을 처방받거나(잘 듣는 약이 있다고 하더군요), 3) 레몬수, 레몬 슬라이스 등을 먹으면 진정된다는 이야기가 있으니 참고하세요.
첫댓글 저탄고지 해 보세요. 다른 방법에 비해 체지방 감량(특히 뱃살 빼기) 효과가 매우 높은 식이요법입니다. 밥, 빵, 면을 포함한 탄수화물은 거의 안 먹고 채소와 단백질과 지방 위주로 섭취하는 거죠.
그 좋아하던 빵 떡 면 다 손절했네요...ㅠㅠ
나이가 드니 참 살빼기가 힘들어요....
저는 탄수화물을 너무 안먹었더니 목둘레에 두드러기가 나서 포기했어요. 저탄수화물 다이어트의 부작용이랍니다.ㅠ
@마당있는집,냥냥이키우기! 그런 부작용도 있군요....탄수화물을 적당히 먹어야겠네요.....
@마당있는집,냥냥이키우기! 그거 키토래쉬(저탄고지 등 키토 식단을 할 때 발생하는 두드러기 등 발진 류) 증상이네요.
일부 사람은 저탄고지나 카니보어(육식주의) 등의 식이방식을 할 때에 가려움과 두드러기 동반한 발진이 생기는 경우가 있다고 하지요. 확실치는 않지만, 체지방이 분해될 때 나오는 지방 분해산물이 원인이거나, 체지방 속에 녹아 있는 지용성 독성물질 때문에 발진이 생긴다는 이야기도 있습니다.
하여튼 키토래쉬가 나타난다면 1) 탄수화물 양을 조금씩 늘리거나, 2) 병원에 가서 키토식 또는 저탄고지식 하는 중에 키토래쉬가 온 것 같다고 하고 약을 처방받거나(잘 듣는 약이 있다고 하더군요), 3) 레몬수, 레몬 슬라이스 등을 먹으면 진정된다는 이야기가 있으니 참고하세요.
저도 검진결과 고지혈증 기준이상이라 고민이에요 제 나이보다 늙었대요 유산소 매일 하라고 되어 있어요
콜레스테롤 고지혈증으로 안구황색종이 생겨서 시술도 받고
건강상의 이유로 다이어트 이 악물고 해서 감량은 했는데
아직도 갈길이 머네요. ㅠㅠ
다시 도전해야지요.....
부분적으로 빠지는건 없다고 하네요
저는 간헐적단식하고
지방이 많이 빠졌어요
간헐적 단식해서 체지방을 많이 줄이긴 했어요.....
나이가 드니 정체기가 오래가네요....