<p> </p><p> - 안녕하세요.</p><p>  아래 내용들은 개인적인 경험 및 체험으로 개개인의 체질에 따라</p><p>  체감 및 현상은 다를 수 있습니다.<br><br><br>1. 갈증 해소가 되지않는 이유<br> <br>  - 진짜 갈증<br>  신체는 호흡이나, 땀, 대소변으로 수분이 손실되고 운동으로 </p><p> 땀을 많이 흘려 수분 부족시, 또는 평소 수분 섭취 부족으로</p><p> 인한 갈증은 물을 마시면 대부분 목마름 해소.</p><p> 가끔 짜게 먹어 갈증이 많이 생길 수 있지만, 일시적은 현상임</p><p><br> - 당의 갈증<br> 평소 당이 많은 음료수나 당이 많이 들어간 음식을 섭취해서 필요한 에너지를 빠르게 공급</p><p>받은 체질의 몸은 점점 흡수가 빠른 당의 공급에 적응하여 그에 맞는 당의 공급이</p><p>저하되거나 부족하면 뇌에서 목마름과 비슷한 신호를 보내는 현상</p><p> 물을 많이 마셔도 해소되지 않고,당분이 들어감 음료를 섭취하면 즉시 해소가 됨. </p><p>이런 악순환이 지속되면 점점 혈당이 높아지고, 당뇨로 이어질 가능성이 높음.</p><p> </p><p> - 당의 갈증 해결 방법</p><p>  설탕이나 액상과당이 들어가는 음료수,과자 아이스크림,사탕,간식, 빵, 케익등 자제</p><p> 음식에도 설탕이 많이 들어가는데 먹을때 달다고 느낀 음식들을 자제 해야함 </p><p> (실제로 북한에서 온 탈북민들이 한국에 음식을 먹으면 단음식이 많다고 얘기를 함.) </p><p> </p><p><br>1-1. 구내염이 잘생기는 이유</p><p>   </p><p style="text-align: start;"> - 구강 환경이 달라졌을 가능성<br>  10년 전, 건강 생각한다고 저염하면서 생활하다 안구건조증 생기고</p><p style="text-align: start;">  침샘에 문제는 한번도 없었으나 침이 거품이 거의 없고, 투명한 액체상태이고</p><p style="text-align: start;"> 침의 농도가 끈적이지 않을때 구내염이 자주 생김. 한달에 한번꼴로 자주 생기고</p><p style="text-align: start;"> 더 심해지면 나아도 바로 이어서 생기거나  2개가 동시에 생기는 일도 발생.</p><p style="text-align: start;"> </p><p>  - 면역력 저하</p><p>   면역력 저하로 보통 장에 면역력이 70~80%가 존재 장 건강을 살펴봐야함.</p><p> </p><p> - 해결 가능성이 높은 방법 </p><p> </p><p>   1) 장에 좋은 음식을 챙겨 먹음.(황금색변을 확인)</p><p>   </p><p>   2) 적당한 소금섭취</p><p>    혈액순환에도 도움이 되며 우리 몸에도 수분 및 영양분을 신체 곳곳에 잘 전달을 해줌.</p><p>    젓갈 및 간고등어등 음식의 천연 방부제 역할을 하는 소금은 </p><p>    혈액에 적당한 나트륨 농도가 면역력을 더욱 강화 시키는 느낌을 받음.</p><p>    ( 잦은 구내염은 일상샐활이 지장을 주어 삶에 질이 떨어짐  적당한 소금섭취로 </p><p>    한달에 2번 발생하던것이 지금은 3~4달에 한번 생기며 점점 구내염 발생 주기가 멀어짐.</p><p>    구강내 침이 적당히 거품도 생기고 끈적임도 있어 구강내 환경이 중요하다 생각됨</p><p>   </p><p style="text-align: start;">이상 </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">감사합니다, 항상 건강하세요!  </p><p> </p>
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첫댓글 아침에 이글보고 남편이랑 오랜만에 따뜻한 소금물 한잔씩 마셨어요
소금물 좋지요! 잘하셨습니다! 감사합니다.앞으로도
항상 건강하세요!~^^