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<p style="text-align: center;">나눔농장 박영일님의<br>유기농배추로 만든 훈제오리배추말이<br> <br>우리유황오리님의 훈제오리 넣고<br>유기농배추를 쪄서 돌 돌 말아 주면<br>담백하면서도 속 든든한 다이어트 식사가 됩니다.<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/4ad435c7cc3ab50043a75a0091638bfd38dcf3e0_re_1675931091954" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/4ad435c7cc3ab50043a75a0091638bfd38dcf3e0_re_1675931091954" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br>담백하게 먹어도 되고<br>간장소스나 스리라차 소스 같이<br>취향에 맞는 소스에<br>찍먹 하셔도 좋아요<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/ae65fc02b541421b85daf41898b018f41140a8ff_re_1675931091955" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/ae65fc02b541421b85daf41898b018f41140a8ff_re_1675931091955" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br>찬 겨울을 이겨낸 유기농 노지배추라<br>배추 자체만으로도 꼬숩고 달큰하니 맛이 있는데<br>우리유황오리님의 훈제오리를 <br>넣으니 영양적으로 한끼에 충분하네요<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/fac2c9ad2e6093009785d7f45e884115202ea9b2_re_1675931091955" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/fac2c9ad2e6093009785d7f45e884115202ea9b2_re_1675931091955" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br> <br><b><span style="color: #006DD7;">[훈제오리 배추말이 만드는 법]</span></b><br> <br> <br>나눔농장 박영일님의 유기농 배추<br>겉잎은 배춧국 끓이게 손질해서 보관하고<br>노란 속잎으로 준비<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/5e2af69a8fd467b56dd8c874ae91780a43da8a22_re_1675931091955" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/5e2af69a8fd467b56dd8c874ae91780a43da8a22_re_1675931091955" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br>유기농배추라 그냥 맹물에 씻어도 되지만<br>혹시 모를 불순물 제거를 위해<br>식초물에 잠시 담궈 두었다 헹궈<br>전자렌지용 채반에 담아<br>손쉽게 전자렌지로 5~6분 찌기<br>(찜솥에 쪄도 됨)<br> <br>찐 배추는 열기를 식혀주어요<br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/6599e27c7e5caf51ded35853dc9340b925910b65_re_1675931091955" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/6599e27c7e5caf51ded35853dc9340b925910b65_re_1675931091955" data-origin-width="720" data-origin-height="576"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br>우리유황오리님의 훈제오리도<br>채반에 담아 전자렌지에 2~3분정도 찌기<br> <br>후라이팬에 구워도 되지만<br>담백하고 부드럽게 먹기에는<br>찌는게 기름도 빠지고 훨씬 좋아요<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/304c0b9a156f15644a294e0974c6fa1a8632c236_re_1675931091955" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/304c0b9a156f15644a294e0974c6fa1a8632c236_re_1675931091955" data-origin-width="720" data-origin-height="576"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br>한김 식은 찐 배추에<br>훈제오리와 당근채 넣어 돌 돌 말아주어요<br>(생으로 먹을 수 있는 짜투리 야채 활용)<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/88a31edd47988427d6540fe3d5f6bbc654dbe593_re_1675931091955" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/88a31edd47988427d6540fe3d5f6bbc654dbe593_re_1675931091955" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br>한입 두께로 돌 돌 말아 준<br>훈제오리 배추말이<br> <br>이 상태 그대로<br>슴슴하게 그냥 드셔도 됨<br> <br>훈제오리 자체에 기본 간이 되어 있어<br>그냥 먹어도 괜찮아요<br> <br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/1bf937ecde487a65f14b72a60b65552b8683438e_re_1675931091955" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/1bf937ecde487a65f14b72a60b65552b8683438e_re_1675931091955" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br>슴 슴 한맛을 싫어하는 옆지기 위해<br>간장소스도 만들었어요<br> <br>간장 올리고당 간마늘 붉은고추 다진파<br>깨소금 참기름약간<br> <br>냉동했던 쪽파를 사용했더니<br>색감이 죽어버려 이쁘진 않네요<br>ㅠ.ㅠ<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/f1e01a5e7ce3743c237367c6da9e39698036e657_re_1675931091956" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/f1e01a5e7ce3743c237367c6da9e39698036e657_re_1675931091956" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br><br><br>기름 살짝 두르고<br>중약불에 살짝 앞뒤로 노릇하니 구웠어요<br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/66a6791d5d949fc23f97e0931716d6da86cb3520_re_1675931091954" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/66a6791d5d949fc23f97e0931716d6da86cb3520_re_1675931091954" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"><br> <br>구운 배추말이를 간장 소스에 찍먹^^<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/bc955d104373ced7f306673be66577b4f10b7001_re_1675931091956" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/bc955d104373ced7f306673be66577b4f10b7001_re_1675931091956" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br>아들을 위해서 계란물에<br>배추말이를 적셔 구워주니<br>그냥 먹을때보다<br>좀 더 든든하고 고소한 것 같아요<br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/2625da0eb8f23f84bae9c8bbc72ba61c167f3b93_re_1675931091954" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/2625da0eb8f23f84bae9c8bbc72ba61c167f3b93_re_1675931091954" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"> <br>계란물 옷 입은 훈제오리 배추말이<br> <br>밥없이도<br>든든한 한끼 식사로도 손색 없어요<br> <br>간장소스에 콕~<br>밥 반찬으로도 당근 강추하구요<br>ㅎㅎ<br> <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/c1a26bc7a05ffb2c48b806bcc17900881b41dabb_re_1675931091954" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/c1a26bc7a05ffb2c48b806bcc17900881b41dabb_re_1675931091954" data-origin-width="720" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"> <br> <br> <br>속이 편하고 든든해서<br>다이어트 메뉴로 참 좋은거 같아요<br> <br> <br>우리님들도<br>맛있는 저녁 드세요<br> <br> </p>
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♡- 약선 건강 요리방
유기농배추로 만든 💙💚💜훈제오리 배추말이💙💚💜
깨끔발
추천 0
조회 137
23.02.09 20:09
댓글 15
다음검색
첫댓글 그 맛이 일품일 듯 합니다~~^^
언제 무엇을 해도 솜씨 있어십니다~~^^
식구는 참 좋겠습니다~~^^
담백하면서도
한끼 식사로도 든든하네요
욕지님
고운밤 되셔요
역시 장금이여~~
장금이는
초로기언니가 장금이쥬~
몸은 좀 괜찮아요?
눈으로 먹고
입으로 먹음 더 좋겠네요
이뻐서 눈을 뗄수가 없어요~~~
초니님
고운눈길로 봐 주셔서
감사합니다
편안한 밤 되셔요
유기농배추니
맛이야 다 아는맛이즁__
훈제오리 배추말이로
든든한 한끼 또는 간식으루
아주 좋습니당 __^♡^
느끼하지 않고
담백하니
다이어트 메뉴로
딱이에유
저번에
다친곳은 이제 괜찮으셔유?
@깨끔발 네넹
다 낳았어유
흉터만 남았습당 __ㅎ
관심 감사합니당 _^♡^
@또깨비(강나경)속초 진짜
그만하길 다행이에유
고생많으셨네유^^
@깨끔발
와우
이 야밤에 이렇게 이쁜걸
우짜노요.ㅎㅎㅎ
요것도 따라쟁이 해봐야징.ㅎ
미스트롯 본다고 여러고있네유
고운밤 행밤되셔욤.👍
너무 예쁘게 만드셨네요
유기농으로 하셨으니
고소함이 전해 오는 군요 ㅎㅎ~~^^
솜씨쨍 깨금발님 짱
배추 맛있는 것 인정합니다.
훈제오리 배추말이 간식으로 👍
색감이 너무 이쁘네요.
역시 젓가락 콕~ 가도록
하시는데는 선수여요~ 히히
이밤에 맛 보고 싶어서~ 샘나유 ㅎㅎ