＊수영 전문용어

[진아&미자]

*개인혼영(개인메들리): 접영,배영,평형,자유형의 순서로 한 사람이 200m,400m를 역영하는 경 기종목. 4명의 선수가 수영하는 것은 메들리 릴레이. 어느 쪽도 4번째의 자유형을 버터플라이, 백, 브레스트이외로 수영해야 하기 때문에 크롤이 되는 것이 보통이다.

*계 영: 4명의 선수가 이어서 자유형으로 400m, 800m를 역영하는 경기종목

*골: 결승점

*공인수영장: 국제수영연맹(FINA)에서 정한 규격에 맞도록 인정된 수영장(경기기록의 인정여부가 결정됨)

*그랩 스타트(Grab start): 스타트할 때 허리를 숙여 스타트대의 모서리를 잡았다가 뛰어오르면서 하는 스타트법

*글라이드(Glide): 다음동작의 준비 단계로 미끄러져 나가는 동작

*네거티브 스프리트 트레이닝 (Negative split training): 속도와 페이스 배분을 몸에 익히도록 하기 위해 일정한 거리를 수영할 때 전반보다 후반을 빨리 하도록 하는 훈련방법

*노 브레싱(No breathing): 수영을 할 때 호흡을 하지 않고 젖산 에너지 시스템에 의존하여 역영하는 방법

*단수로 수영장: 보통25m 수영장을 뜻하며 단수로 국제대회도 개최됨

*대시(Dash):가장 빠른 스피드로 역영하는 것을 의미

*돌핀 킥(Dolphin kick): 접영의 다리차기 동작으로 돌고래의 꼬리동작의 움직임과 유사함

*디센딩(Descending): 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행

*디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat): 수영훈련의 한 종류로서 횟수를 반복해 나갈수록 점점 거리를 줄여 가는 훈련방법

*랩타임(lap time): 전 코스의 일정 구간마다 걸린 시간. 보통 50m, 100m씩 발표된다.

*레글레스(legless): 다리를 전혀 쓰지 않고 팔만으로 헤엄치는 것. 팔 강화연습으로 쓰인다.

*롤링(Rolling): 수영 중에 몸을 약간 좌우로 흔들어 주어 팔 동작을 효율적으로 하기 위해 사용하는 기술

*리그레시브 세트(Regressive set): 프로그레시브 세트의 반대되는 의미로서 거리를 반복할수록 점점 속도를 늦춰 가는 훈련방법

*리커버리(Recovery): 한 번의 풀 동작이 완료된 후 팔꿈치를 높이 올려 다음 풀을 위해 머리 앞으로 되돌리는 동작 또는 평영에서 다음 다리차기를 위해 엉덩이 쪽으로 끌어오는 동작

*리피티션 트레이닝(Repetition training): 단거리에서 전력으로 역영하며 완전휴식을 취한 후 다시 반복 훈련으로 산소부채능력 및 스피드 향상을 위한 훈련방법

*바디 포지션(Body position): 수영 시 몸의 수면에 유선형으로 떠 있는 상태인 모든 영법에서 요구되는 기본 자세

*바디 스타트(body start): 자세는 클럽스타트와 같지만 공중에서는 의식적으로 손과 머리를 아래쪽으로 향해서 ㄱ자 모양의 자세를 만드는 스타트. 현재의 톱 스위머는 거의 이 스타트 방법을 택하고 있다.

*백스트로크(Back stroke): 배영 백크롤스크로크(back crawl stroke)라고 불림

*버블링(Bubbling): 머리를 수중으로 잠겼다 밖으로 들어올렸다 하면서 리듬 감 있는 호흡을 연습하는 방법

*버터플라이 스토로크(Butterfly stroke): 접영 나비가 날아가는 형태와 같이 몸을 상하로 굽이 치면서 하는 영역

*브레스트 스트로크(Breast stroke): 평영 수면상 양쪽 어깨가 평행을 이루면서 수영 하는 영법

*브로큰 스윔(Broken swim): 일정한 거리를 몇 개로 구분하여 짧은 휴식을 가지며 하는 훈련방법

*블라인드(Blind): 자유형에서 호흡을 하기 위해 얼굴을 도리는 방향의 반대쪽

*비트(Beat):자유형 접영 배영에서 다리차기의 수를 의미. 크롤에서는 6비트가 일반적이다.

*사이드 브레싱(side breathing): 버터플라이와 같은 영법에서 옆을 보며 호흡하는 영법

*사이드 스트로크(side stroke): 횡영. 물위에 모로 누운 자세로 머리를 들고 헤엄쳐 나가는 영법

*서킷 트레이닝(circuit training) :근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법

*스쿠터 드릴(Scooter drill) :킥보드를 한 손으로 잡고 한 손으로 풀을 번갈아 가며 하는 연습방법

*스트레칭(Stretching): 수영에 필요한 유연성을 증진시킬 목적으로 사용되는 근육을 신장시키는 체조의 한 방법

*스크림 라인(Stream line): 몸의 흐름선 수중에서 몸의 전진 되는 흐름과 같게 하기 위해 유선형의 자세를 유지하는 것으로 물의 저항을 줄이는 데 관심

*스프린터(Sprinter): 단거리 선수 즉 50m 100m가 주종목인 선수

*스프린트(Sprint): 수영에서 단거리 경기로 분류되는 50m 100m 200m를 주종목으로 하는 것을 의미

*아메리칸 크롤(American crawl): 오스트리아 원주민으로부터 유래된 영법으로서 미국에서 발전된 크롤영법의 현대적 용어

*에이지 그룹(Age group): 일정한 연령별로 집단을 구분한 경기제도로 주로 청소년 이하의 연령 대를 대상으로 함

*엔트리(Entry): 풀 동작에서 손이 입수하는 자세 또는 경기출전 신청

*앵커맨(Anchor man): 4명이 한 팀이 되어 하는 계영 경기에서 마지막 영자를 가리키는 말

*오버 디스턴스 트레이닝(Over distance training): 영자의 경기출전 종목의 거리보다 긴 거리로 연습하는 훈련방법(100m 출전선수라면 연습 시 200m 이상을 반복연습)

*워밍업(Warming up): 수영훈련을 시작할 때 몸을 풀기 위한 준비운동으로서 가볍게 하는 수영

*윕킥(Whip kick): 평영 킥을 할 때 휘돌려 차는 방법, 현대 평영의 다리차기. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 뭄을 중심으로 발의 위치가 무릎보다 바깥방향으로 벌어짐.

*웨지킥(Wedge kick): 평영 킥을 할 때 가위차기 형태로 차는 방법. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 몸을 중심으로 무릎의 위치가 발보다 바깥 방향으로 벌어짐

*이지 스윔(Easy swim): 가볍게 쉬면서 수영, 보통 강도 높은 수영연습 사이에 행함

*익스플로시브 브레싱(Explosive breathing): 호흡방법으로서 내쉬기를 할 때 폭발적으로 강력하게 짧게 하는 방법

*캐치 포인트(Catch point): 물을 당기기 위해 시작되는 시점

*캐치(Catch): 물을 당기기 직전 손으로 물을 잡는 동작

*코스로프(Course rope): 코스를 구분하기 위해 수면상에 떠 있는 로프를 색깔로 일정한 거리를 주어 역영에 도움이 되도록 표시함

*코스라인(Course line): 수영장 바닥에 그어진 선으로 영자의 역영 행로와 턴을 할 때 도움을 줌

*쿨링 다운(cooling down): 정리 운동. 연습 또는 시합과 같이 격렬한 운동을 한 뒤 재빨리 심신의 피로를 풀기 위해 가볍게 운동하는 것.

*크로스오버 킥(Crossover kick): 발차기를 할 때 양쪽 다리를 엇갈리게 차는 동작

*킥(kick): 수영 시 다리차기 동작으로 각 종목에 따라 다양한 방법이 있음

*타임 레이스(time race): 등위 선정을 착 순에 의하지 않고 영자의 수행기록에 근거하여 정함. 보통 예선경기에 많이 이용

*터닝 보드(turning board): 풀레이스의 반환점 또는 결승점에 설치되어 있는 것으로 이곳을 터치해야 실격이 안된다.

*턴(turn): 수영장 끝에서 턴하는 것을 뜻하며, 각 종목에 따라 다양한 턴 방법이 있음.

*테퍼링(tapering): 컨디션을 유지할 수 있도록 연습량을 줄여 가면서 연습의 질에 중점을 두는 방법

*트러젠크롤(Trudgen crawl): 트러젠(Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법

*패들(Paddle): 핸드 패들이라고 하며, 풀 동작을 연습할 때 사용

*페이스(Pace): 역영거리에 대해 속도를 안배하는 것을 의미

*푸시(Push): 팔동작의 마지막 단계에서 손으로 물을 밀어내는 동작

*풀(Pull): 수영의 팔젓기 동작 중 물을 잡아당기는 동작

*프록 킥(Frog kick): 평영에서 다리동작의 한 방법으로 개구리 다리차기와 같이 휘돌려 차는 방법

*프로그레시브 셋(Progressive set): 거리는 변화를 주지 않고 반복할 때마다 점점 속도를 증진시켜 나가는 훈련방법

*프리스타일(Free style): 말 그대로 자유형, 크롤영법으로 대표되지만 어떤 영법에 제한을 두지 않는 다는 뜻.

*피나(FINA): 국제수영연맹(Federation International Natation Amateur)의 약자로 사용

*피니쉬(Finish): 풀 동작에서 손이 물 밖으로 나오는 마지막 순간, 또는 경영시 역영을 마침

*피치(Pitch): 풀을 할 때 팔이 움직이는 횟수, 다리동작의 횟수를 비트라고 하는 것과 같음.

*피칭(pitching): 수영중의 몸의 상하동작을 말한다. 피칭은 될 수 있는 한 적은 편이 좋다.

*하이엘보(High elbow): 풀 동작을 할 때 팔꿈치를 손보다 높게 하여 추진력을 높게 발생시키고 리커버리 때는 팔이 휴식을 취하고 회전거리를 작게 해줌으로써 비효율적인 에너지 낭비를 막기 위한 것

*하이폭식 트레이닝(Hyposic training): 수영 중 스트로크 수에 맞추어 호흡수를 제한하는 연습방법

*하이엘보(High elbow): 풀 동작을 할 때 팔꿈치를 손보다 높게 하여 추진력을 높게 발생시키고 리커버리 때는 팔이 휴식을 취하고 회전거리를 작게 해줌으로써 비효율적인 에너지 낭비를 막기 위한 것

*하이폭식 트레이닝(Hyposic training): 수영 중 스트로크 수에 맞추어 호흡수를 제한하는 연습방법