종합비타민은 활력을 높여주고 식후복용 시 흡수율이 높아지므로 아침식후나 점심식후에
(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시면 됩니다.)종합비타민에 함유된 비타민B군이
에너지부스팅 역할을 하므로 저녁식후 복용 시 수면장애가 일어날 확률이 높습니다.
(종합비타민에 있는 수용성 성분은 공복복용이나 식후복용이나 흡수율에 큰 차이가 없지만
지용성 성분은 식후복용 시 흡수율이 50%가량 높아집니다. 또한 지용성 성분이든 수용성 성분이든
식후복용 시 위장장애와 같은 부작용을 감소시켜주므로 식후복용을 권합니다.)
오메가3는 식후복용 시 흡수율이 높아요. 특히 기름과 궁합이 좋으므로 주로 기름진 식사 후
(아침 점심 저녁식사 중 지방질이 좀 더 풍부한 식사 후)에 복용하시는 것이 가장 효과적입니다.)
밀크씨슬(실리마린)의 경우 간의 피로회복과 콜레스테롤 합성을 억제해주는 효과가 있으므로
저녁식후에 복용하시면 됩니다. (체계적으로 복용 가능하시다면 콜레스테롤이 몸속에서 합성되는
시각이 자정(밤12시)~새벽 2시 사이이므로 밀크씨슬(실리마린)을 먹는 시간은 자정 1~2시간 전이
가장 효과적입니다. 아연은 수면개선 효과가 있고 위액이 나오는 때가 가장 흡수율이 좋으므로
저녁식사 직후나 수면장애가 있으시다면 저녁식후 취침30분~1시간 전에 드시면 됩니다.
탄산 음료에는 적은 량입니다 탄산은 톡쏘는 맛과 시원하게 느껴져 마실때 기분이 좋지요
비타민의 순도가 가장 높은 방법은 바로 영양제 주사 입니다 복용은 녹아서 사라지는게 많아요
유산균은 흡수율을 위해 아침공복에 복용하시면 됩니다.
유산균은 공복에 섭취해야, 위산, 소화효소들의 영향을 덜 받습니다. 즉 장까지 살아서 가는
유산균수가 많아집니다(보장균수가 증가). 식후 섭취하면, 위산과 각종 소화효소들 때문에
유산균이 사멸하는 경우가 생깁니다.
종합비타민은 활력을 높여주고 식후 복용시 흡수율이 높아지므로 아침식후나 점심식후에(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시면 됩니다.)종합비타민에 함유된 비타민B군이 에너지부스팅 역할을 하므로 저녁식후 복용시 수면장애가 일어날 확률이 높습니다.
(종합비타민에 있는 수용성 성분은 공복복용이나 식후복용나 흡수율에 큰 차이가 없지만 지용성 성분은 식후복용시 흡수율이 50%가량 높아집니다. 또한 지용성이든 수용성이든 식후 복용시 위장장애와 같은 부작용을 감소시켜주므로 식후 복용을 권합니다
유산균은 흡수율을 위해 아침공복에 복용하시면 됩니다.
유산균은 공복에 섭취해야, 위산, 소화효소들의 영향을 덜 받습니다. 즉 장까지 살아서 가는 유산균수가 많아집니다(보장균수가 증가). 식후 섭취하면, 위산과 각종 소화효소들 때문에 유산균이 사멸하는 경우가 생깁니다.
종합비타민은 활력을 높여주고 식후 복용시 흡수율이 높아지므로 아침식후나 점심식후에(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시면 됩니다.)종합비타민에 함유된 비타민B군이 에너지부스팅 역할을 하므로 저녁식후 복용시 수면장애가 일어날 확률이 높습니다.
(종합비타민에 있는 수용성 성분은 공복복용이나 식후복용나 흡수율에 큰 차이가 없지만 지용성 성분은 식후복용시 흡수율이 50%가량 높아집니다. 또한 지용성이든 수용성이든 식후 복용시 위장장애와 같은 부작용을 감소시켜주므로 식후 복용을 권합니다